Artikkelin sisältö
Auringonotto on hyödyllinen ja miellyttävä toiminta, jota voidaan käyttää paljon aikaa. Aurinko voi parantaa monia sairauksia, mutta ilman tiettyjä sääntöjä se voi tuoda paljon negatiivisempaa kuin positiivinen. Kuten Paracelsus sanoi, vain oikea annostus tekee myrkkyistä parannuksen, joten jotta saisimme auringonpolttaman tai muita ongelmia, lue artikkeli ja noudata ehdotettuja suosituksia.
Mikä on rusketuksen hyöty
Se, että aurinko on paras masennuslääke ja mielialan tehostaja, ei vaadi vahvistusta. Mutta auringonottoon liittyvät edut ovat hyvin erilaisia: jotkut katsovat, että ultraviolettisäteet ovat haitallisia iholle. Joten mitä todella? Mikä on auringon rusketuksen hyöty?
- Ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta kehossa alkaa muodostaa D-vitamiinia, jolla on tärkeä merkitys ihmisten terveydelle. Tämä vitamiini on välttämätön kalsiumin imeytymiselle, auttaa vahvistamaan luita, lihaksia, osallistuu ricketien ehkäisyyn.
- Ultraviolettisäteet voivat parantaa verenkiertoa, edistää metabolisia prosesseja, parantaa hormonitoimintaa.
- UV-säteillä on kielteinen vaikutus erilaisiin sieni-infektioihin, akneihin tai akneihin. Siksi, jotta voisit suojella itseäsi tällaisista sairauksista, sinun täytyy ainakin kerran vuodessa ottaa aurinkoa.
Huolimatta tällaisesta auringonlaskun positiivisista ominaisuuksista, sillä on myös negatiivisia puolia. Esimerkiksi UV-ihon vaikutus voi kuivua, menettää elastisuuden ja kasvaa nopeasti. Pitkäaikainen altistuminen auringolle, pigmentti voi muuttua - freckles alkaa näkyä, auringon polttaminen ilmestyy inexpressive spotit. Vielä pelottavampi on se, että liiallinen altistuminen auringonvalolle voi aiheuttaa ihosyövän, jota ei voida hoitaa myös nykypäivänä.
Kuka ei voi ottaa aurinkoa
On olemassa tietty joukko ihmisiä, joille auringon säteet eivät ole vain vaarallisia, vaan ovat myös täysin vasta-aiheisia. Nämä ovat albiinoja - ihmisiä, joilla on valkoinen iho ja valkoiset hiukset. Niiden ihon tyyppi ei havaitse rusketusta missään muodossa - tällaisten toimenpiteiden iho on peitetty vain sairailla ja rumailla paloilla. Päivittäminen tällaisille ihmisille korvaa rusketuksen kerma ja D-vitamiini on osa monimutkaisia ravintolisiä.
Toinen ryhmä on reilusti nahkaisia, joista suurin osa on blondeja. Niiden on aina noudatettava tiukasti auringonottoaikaa, muuten iho saa nopeasti kirkkaan punaisen värin ja läpipainopakkaus.
Mulattos, tumma nahkaiset ihmiset ja tumman ihon ihmiset voivat paistaa auringossa niin paljon kuin haluavat ja kun he haluavat. Niiden rusketus havaitaan vähitellen, pysyy pitkään. Ja tumma nahkainen luonto on suojattu UV-säteilyn kielteisiltä vaikutuksilta - he eivät ehkä edes huoli auringossa vietetystä ajasta - iho on aina täydellisessä kunnossa eikä valkoisen kasvon mukana ole sairauksia.
Kauniin rusketuksen perussäännöt
Aikaa. Tämä indikaattori on erittäin tärkeä, koska saadun ruskean laadun laatu riippuu auringon aktiivisuuden tasosta. Niinpä Venäjän keski- ja eteläkaistaleessa paras mahdollinen parkitusaika on aikaväli 7.00-11.00 ja 16.00-19.00.Näinä aikoina aurinko on vaiheittain, kun säteet tulevat sivuttain: rusketuksen vuoksi se vie enemmän aikaa, mutta tuloksena oleva ihon sävy on kaunein ja kestää pitkään.
Kuumissa maissa, kuten Intiassa, Afrikassa, Bulgariassa, Egyptissä, on aluksi suositeltavaa ottaa kylpyjä enintään 5 minuutiksi, vähitellen lisäämällä luku tuntiin päivästä toiseen. Jos olet oikeudenmukaisen ihon omistaja, yritä aina lähteä rannalta ennen muita, muuten iho peittyy nopeasti rumaisten rakkuloiden päälle.
Kerma. Jotta voisit suojautua auringonvalon negatiivisilta vaikutuksilta, sinun on käytettävä erityisiä SPF-voiteita (suojakerroin). Ne pystyvät suojaamaan kosteutta ihon sisällä suojaamaan UV-säteiltä. Ihon tyypistä ja auringon aktiivisuudesta riippuen on olemassa voiteita, joiden aktiivisuus on 3 - 50. Tämä indeksi vaihtelee riippuen siitä, kuinka hyvin suoja on käynnissä. Esimerkiksi ihmisille, joilla on oikeudenmukainen iho, jossa on aurinko aktiivisin vaihe, SPF 30-40 -indeksi on välttämätön, ja jopa 50 voi olla. 10, 12 tai 15.
Jotkut uskovat, että glyseriinin tai muiden öljyjen käyttö vaikuttaa myönteisesti kosteuden säilymiseen. Tämä on puhdas valhe! Tällaiset voiteet eivät pelkästään pelasta ihoa kuivuudesta, vaan myös suoraan aiheuttavat palovammojen syntymistä! Glyseriini, peili, houkuttelee säteitä itselleen ja lisää niiden voimaa useita kertoja. Ihon houkuttelevuuden säilyttämiseksi voit käyttää vain erityisiä voiteita, joten ennen kuin lähdet rannalle, tarkista, onko SPF suojaava kerma, muuten jätä se kotiin ja mene toiseen työkaluun.
Kun oikea aurinkosuoja on löydetty, voit voidella kehon ihoa. Kiinnitä erityistä huomiota rintakehän, hartioiden ja nenän alueisiin, koska nämä paikat altistuvat useimmiten auringonpolttamiselle. Kauniin, jopa ruskean rusketuksen saavuttamiseksi älä yritä levittää kehoa paksulla kerma-kerroksella - tämä on ehdottoman hyödytöntä! Paras vaihtoehto on käyttää kermaa kerran puolessa tunnissa. Auringon ja hikoilun vaikutuksesta tämän työkalun suojaominaisuudet haihtuvat nopeasti, koska palovammojen riski kasvaa joka minuutti. Älä pilkkaa aurinkoa! Uskokaa minua, tämä hinta on paljon pienempi kuin varat, jotka tarvitaan polttamisen poistamiseksi auringonoton jälkeen!
Lasit ja hattu. Auringonottoon tulisi huolehtia vain ihon ihosta, mutta myös kasvojen ihosta. Silmien alla oleva alue on herkin ja nopeasti vanheneva, ja karkeiden säteiden vaikutuksesta se muuttuu välittömästi kuivaksi, rypistyneeksi, voi jopa näkyä pisamia tai mooleja. Jotta et pilata ulkonäköäsi suklaanruskeaan, suosittelemme voimakkaasti aurinkolasien valintaa kaikkien perusparametrien mukaisesti. On tärkeää, että lasit on varustettu heijastimella - tämä sallii säteiden läpäisemisen linsseihin, jolloin silmien iho on nuori ja kaunis.
Hiukset, kuten muutkin kehon osat, vaativat erityistä huomiota. Auringon liiallisen, hallitsemattoman ajan vuoksi hiukset voivat vahingoittua vakavasti: follikkelit kosteuden puutteen vuoksi lakkaavat toimimasta kunnolla ja kaljuuntuminen voi alkaa. Jotta et kokea tällaista epämiellyttävää tilannetta, varmista, että laitat hatun ja piilotat hiukset ennen auringonottoa tai rusketuksen aikana. Riippumatta siitä, kuinka kauan ne ovat - ranta ei ole paras paikka näyttää pitkät hiukset paremmin, varmista, että hiukset on kääritty huivi tai piilotettu korkin alle. Tämä antaa sinulle yksilöllisyyden ja säilyttää hiusten armon.
Miten edistää suklaan ihon nopeaa muodostumista
Jos olet ollut aurinkoa vuosia, saatat huomata, että rusketus lammikon vieressä on aina tyydyttävämpi ja ilmeikkäisempi. Ehkä tämä on puhdasta sattumaa tai on jonkinlainen malli? Rusketuksen laatu ja nopeus vaikuttavat luonnollisesti veden sijaintiin. Uimisen tai kosteuden haihtumisen aikana auringon säteet heijastuvat peiliin ja luovat entistä suuremman alueen parkitukseen. Lähellä olevan veden läsnäolon ansiosta voit saada suuren rusketuksen nopeasti ja pysyvästi. Nyt tiedät, miksi jokien ja järvien rannat ovat niin suosittuja eivätkä autiomaassa ja metsässä.
Toinen tapa tehdä houkutteleva rusketus on ottaa käyttöön erityisiä rusketuksen stimuloivia voiteita. Ne koostuvat erityisestä aineesta, joka lisää melaniinin tuotantoa ja aiheuttaa ihon pigmentaation nopeammin, ja saat kauniin ihon sävyn. Voiteet-stimulantit, joilla on merkki "ting", saavat käyttää vain ihmisiä, joilla on pimeä iho, koska se aiheuttaa nopeampaa verenkiertoa ja melaniinin tuotantoa, mikä voi aiheuttaa allergisia reaktioita reilusti kohdatuilla ihmisillä.
Kaunis parkitusruoka
Erittäin hyödyllisiä neuvoja: ennen kuin lähdet rannalle, syö kaksi isoa porkkanaa - tyttöystäväsi on hämmästynyt siitä, että rusketus on houkuttelevampi kuin hänen! Beetakaroteenin koko salaisuus, joka provosoi melaniinin tuotantoa, niin että sinun on myös syytä syödä oikein, jotta ne voidaan ruskistaa oikein!
Kaikki annetut suositukset ovat erittäin hyödyllisiä niille, jotka aikovat ottaa aurinkoa ensimmäistä kertaa, sekä niille, jotka haluavat tehdä rusketusta enemmän ilmeikäs. Ole kaunis, terve, onnellinen ja rakastettu! Muista, että kaikki on käsissäsi!
Video: miten aurinkoa kesällä, jotta se ei vahingoita kasvojen ja kehon ihoa
Lähetä