Miten laihduttaa kasvoja, näyttää poskipäät

Naiset haluavat muuttaa ulkonäköään tunnelmalla, minkä vuoksi kauniit naiset kuin miehet kuin muutokset. Usein pullistuneiden poskien omistajat haluavat päästä eroon söpöistä ominaisuuksista, paljastaen chiseled posket. Prosessi vaatii voimaa, huomiota yksityiskohtiin ja kärsivällisyyttä. Asiantuntijat suosittelevat tarkistaa tavanomaisen elämäntavan ja ruokavalion, suorittaa kasvojen nostoharjoituksia. Samalla folk-korjaustoimenpiteet eivät ole kovin tärkeitä, kiristysmaskit korjaavat tuloksen.

Kasvojen ääriviivojen syyt

1. Jotkut tytöt kärsivät raajojen ja erityisesti kasvojen lisääntyneestä turvotuksesta. Ongelma on nesteen hidas poistaminen ihosta. Kosteus kerääntyy munuaisten, maksan tai sydänlihaksen heikentyessä. Usein turpoaminen johtuu suolaisen ja rasvaisen ruoan laajasta käytöstä. Ongelmana voidaan käyttää liikuntaa ja ruokavaliota.
2. Ylipaino on toinen tärkeä näkökohta, joka johtaa ovaalin pyöristämiseen. Jatkuvan ylensyönnin ja istuvien elintapojen seurauksena rasva kerääntyy kasvojen alueelle. Hälyttävä signaali on kaksinkertaisen leuan ulkonäkö. Jos lisäämme olemassa olevaa turvotusta koskevaa ongelmaa, tilanne näyttää äärimmäisen kurja. Tällöin avustajat ovat liikunta ja taas ruokavalio.
3. "Saatujen" syiden lisäksi kasvot voivat olla pyöreitä kallon yksittäisen rakenteen vuoksi. Fysiologinen näkökohta on äärimmäisen tärkeä, sillä hän määrittelee kasvojesi ääriviivat. Voit rakentaa ovaalin uudelleen, koska tällä alueella on paljon lihaksia, jotka pumpataan. Riittää, kun harjoituksia suoritetaan säännöllisesti.
4. Raskaana olevat tytöt lapsen kantavuuden aikana, jonka seurauksena kasvot on pyöristetty. Synnytyksen jälkeen iho pysähtyy, kasvojen ääriviivat hämärtyvät. Kaikenlaiset kosmeettiset valmisteet ihon joustavuuden parantamiseksi auttavat korjaamaan tilannetta.
5. Vaikeinta tapausta pidetään ikään liittyvinä muutoksina. Kun henkilö ikääntyy, ihottuma menettää kosteutta. Jonkin ajan kuluttua kasvojen ovaali muuttuu, koska elastiinia ja kollageenia ei tuoteta aikaisemmin. Kokonaisuutena veden puute ja äänen menetys johtavat kaatumiseen. Jotta poskipäät olisi ilmeikkäisempiä, sinun on käytettävä anti-aging-kermaa.

Harjoitukset poskien koon pienentämiseksi

On olemassa joukko harjoituksia, joilla pyritään vähentämään poskia ja poskipunojen jakamista. Harkitse niitä järjestyksessä.

1. Ota tapana pureskella "Orbit" ilman sokeria 3-5 kertaa päivässä 10 minuutin ajan. 2-3 viikon kuluttua huomaat, että poskipäät ovat huomattavasti näkyvimpiä. Älä liioittele sitä, muuten alaleuka kehittyy, kasvot ovat neliö.
2. Kiristä posket mahdollisimman paljon ja hymyile niin, että ne nousevat ylöspäin. Pidä loppupistettä neljännes minuutin ajan, rentoudu kasvojen lihaksia. Tee 25-30 lähestymistapaa.
3. Irrota posket, paina kielen yläleuan. Sano "yyy", korjaa huulet tähän asentoon 10 sekuntia, sitten rentoutu. Lepää 3 sekuntia, toista manipulaatiot. Harjoitus on suoritettava 18-20 kertaa.
4. Taita huulet oljilla, sano vuorotellen "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "ja-ja-ja", "I th. " Piirrä jokainen kirjain 10 sekunniksi, ota 3 sekunnin tauko niiden välillä. Älä rentouta kasvojen lihaksia koko harjoituksen ajan.
5. Purista hampaat niin, että yläleuka on kosketuksissa alaleuan kanssa symmetrisesti (jälkimmäinen on hieman edistynyt).Pysy tässä asennossa puolen minuutin ajan, sitten alkaa tarttua alempi huuli, kiinnitä se 10 sekunnin ajan. Suorita 10 lähestymistapaa.
6. Sulje huulet ja leuka kiristämään kasvojen lihakset (erityisesti kaula, poskipäät). Kallista päätäsi, sileä toinen leuka 1 minuutti. Seuraavaksi levätä 10 sekuntia, ota lähtöasento, hiero posket sormenpäillä. Älä nosta käsiäsi kasvoista, harjoitus suoritetaan pyöreissä liikkeissä minuutin ajan.
7. Nosta päätäsi, rasittaa niskalihakset. Laajenna liikkuva leuka ensin eteenpäin ja sitten takaisin, toista vaiheet 2 minuuttia. Nyt täytä poskiasi, kuvittele, että rullaatte näkymättömiä ilmapalloja suuhun. Käännä hänet huulien alle myötäpäivään. Harjoituksen kokonaisaika on vähintään 5 minuuttia.

Ravitsemus kasvojen vähentämiseksi

1. Tee päivittäinen valikko kehon tarpeiden mukaan. Koska ihminen on enimmäkseen vettä, noudata juomajärjestelmää. Lisäksi sinun täytyy syödä paljon tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja marjoja sekä valmistaa mehuja näiden ainesosien perusteella.
2. Jos et voi syödä tuoreita hedelmiä, osta pakastettuja formulaatioita. Valmistele ateriat monikookerin, uunin, kaksinkertaisen kattilan avulla. Poista ruokavaliosta paistettu, suolaista, pippuria ja paprikaa. Älä missään tapauksessa nojaa pikaruokaan, leivonnaisiin, tärkkelyspitoisiin tuotteisiin.
3. Syö 4-6 kertaa päivässä 330-350 gramman annoksina. (riippuu painosta). Laske online-laskimella, mitä päivittäisiä kaloreita saa käyttää. Hanki muistikirja, kirjoita kaikki päivässä syöneet ruoka. Illalla yhteenveto luvuista, jätä tarpeettomat. Jos olet ylipainoinen, päivittäin vähennä ruokavaliota 50 Kcal. Tällainen liike menettää painonsa kasvoissa ja kiristää ihoa.
4. Älä hävitä proteiinia ja rasvaa. Syö kalaa, vähärasvainen liha (kani, kana, kalkkuna, naudanliha, sianliha, sianliha). Älä unohda mereneläviä, munia, vähärasvaisia ​​raejuustoa (kefiiri, maito, juusto), palkokasveja (papuja, herneitä), viljaa (kaurapuuroa ja pellavaa), leseitä (ruis, vehnä).
5. Seuraa, kuinka paljon suolaa käytät. Jos mahdollista, valmistele ruokaa ilman tätä komponenttia, jotta se ei aiheuta turvotusta. Jos kehosi ja kasvosi turpoavat, juo diureettisia lääkkeitä (teetä, keittämistä, erityisiä tuotteita). Anna periksi kotitekoiset rullat, säilykkeet, savustetut lihat.

Maskit muodostavat soikean kasvon

1. Liivate. Elintarvikekomponentti on erinomainen kollageenin lähde. Tämän seurauksena gelatiiniin perustuvat maskit kiristävät ihoa täydellisesti. Sekoita 20 g. koostumus 35-40 ml: lla. suodatettu vesi, odota turvotusta (noin 20 minuuttia). Levitä massa tasaisesti poskillesi, kyynärpäälle, nasolabialle ja muille ongelmallisille alueille. Liota naamio puoli tuntia, poista se lämpimällä vedellä.
2. Hunajaa. Cool 2 kananmunaa, erota valkoiset, et tarvitse keltuaisia. Vie tuote sekoittimella tai haarukalla, lisää 25 g. sulanut hunaja ja 20 gr. gelatiini. Anna yhdisteen turvota ja peitä iho sen kanssa. Odota 25-40 minuuttia, poista maskikalvo pyöreissä liikkeissä. Pyyhi kasvosi jäällä.
3. Savea. Liuotetaan sininen, musta, vihreä tai valkoinen savi vedellä ohjeiden mukaisesti. Levitä kasvoille, anna kuivua. Kun maski alkaa halkeilua, poista se lämpimällä vedellä. Pese, pyyhi kasvosi kosmeettisilla jääpaloilla tai jäädytetyillä marjoilla.

Käytännön neuvoja

1. Elämäntapa Harkitse tavanomaisia ​​perustuksia, päästä eroon haitallisesta alkoholin ja tupakan riippuvuudesta. Liikunta, tee fyysinen rasitus vähintään 1 tunti päivässä. Ei ole tarpeen kirjautua kuntosalille, riittää, kun suoritat kevyitä harjoituksia kotona. Vietä enemmän aikaa raittiiseen ilmaan.
2. Uni. Valitse sopiva lepotuoli, se ei saa olla yli 10 cm.taitettuun tilaan. Pienempi luku vaikuttaa kosteuden kasaantumiseen kasvoissa, suurempi isku tekee verenkiertoa vaikeammaksi. Mene nukkumaan oikeaan aikaan (klo 22.00–23.00–9.00).
3. Juomatila. Tallenna juoksevan nesteen määrä päivässä. Keskimäärin rakennettu mies vaatii noin 2,5 litraa. puhdas kesä ja 2,2 litraa. talvella. Pienempi määrä aiheuttaa kuivumista, lisää enemmän turvotusta. Tässä tapauksessa vettä täydennetään yrttiteellä, tuoreilla mehuilla, rasvattomilla maitotuotteilla.

Hanki tapana harjoittaa harjoituksia päivittäin. Pois ruokavaliosta roskaruoka, syö murto-osa, määritä pieniä annoksia. Valmista naamarit, seuraa päivittäistä rutiinia, seuraa juomasääntöä.

Video: miten kasvot näyttävät ohuemmilta meikkiä