Miten parantaa immuunijärjestelmän folk korjaustoimenpiteitä

Sesongin aikana immuniteetti kärsii vitamiinien ja hypotermian puutteesta äärimmäisistä lämpötiloista. Kaikki tämä pahenee haluttomuudesta johtaa terveellistä elämäntapaa. Työskentely, masennus, huonot tavat, ennenaikainen ja epätasapainoinen ruokavalio - kaikki tämä heikentää kehoa. Olemme alkaneet sairastua useammin, meihin tarttuvat vilustuminen ja virussairaudet, allergiset reaktiot ovat voimakkaampia. Tämän täytyy tehdä jotain. On tarpeen parantaa immuunijärjestelmää ja vahvistaa vartalon suojaavia toimintoja.

Miten tunnistaa heikko koskemattomuus

Useimmiten ajattelemme koskemattomuutta, kun taudit käyvät meitä vierekkäin. Mutta ei vain toistuva vilustuminen voi olla merkki heikosta koskemattomuudesta. Jos väsyt nopeasti, haluat jatkuvasti nukkua, tai päinvastoin kärsii unettomuudesta, jos tunnet usein hukkua - nämä ovat heikentyneen organismin tärkeimpiä merkkejä.

Samalla havaitaan psyko-emotionaalisen taustan muutos henkilöessä, jolla on heikentynyt koskemattomuus. Hän on alttiina stressille, masennukselle, hän on jatkuvasti tylsässä ja masentuneessa tilassa. Ulkoiset merkit voivat tunnistaa heikon immuniteetin - hiusten hajoaminen ja putoaminen, kynnet ohenevat ja murtuu, kuorinta ja iho antaa harmaan tai kellertävän sävyn, pussit silmien alla. Alhaisen immuniteetin vuoksi iho heikkenee - ihottumat näkyvät akne- ja mustapisteinä. Kaikki nämä lukuisat oireet viittaavat siihen, että henkilö on väsynyt, hänen on parannettava terveyttään ja lisättävä koskemattomuutta. Miten tämä tehdään?

Mitä tehdä koskemattomuuden parantamiseksi

Virta. Tämä on ihmisten terveyden perusta. Loppujen lopuksi me olemme mitä syömme. Terveiden ihmisten ruokavaliossa pitäisi olla tarpeeksi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka täyttävät vitamiinien päivittäisen tarpeen. Ei tarvitse kalliita eksoottisia hedelmiä - syö mitä kasvaa alueellasi kauden mukaan. Jopa tavallinen retiisi, jota monet käsittelevät laiminlyönnillä, sisältää paljon hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi sinun täytyy syödä riittävä määrä kalaa, maitotuotteita. Punainen liha nostaa hemoglobiinia, joka myös kärsii heikosta immuniteetista. Valkosipulin ja sipulien päivittäinen kulutus suojaa sinua viruksilta ja vilustumiselta. Syö enemmän pähkinöitä, kurpitsaa, porkkanaa, appelsiineja, vihreitä. Kaikki tämä edistää kehon palauttamista.

Liikunta ja raikas ilma. Tiedätkö, miksi idässä asuvilla ihmisillä on pisin elinajanodote? Koska he syövät kohtalaisesti, ei ruokavaliossa ole käytännössä mitään leipää, siellä on luonnollisia makeisia, he syövät paljon mereneläviä ja kasvituotteita. Mutta he myös tekevät lämpenemisen joka aamu, mikä on jotain yhteistä tanssin, joogan ja taistelulajien välillä. Liikunnan tulisi olla olennainen osa jokaisen henkilön elämää, jos hän haluaa säilyttää terveytensä. Ei ole tarpeen kirjautua kuntosalille tai harjoittaa raskasta urheilua. Riittää, että löydetään syytä siirtyä raikkaaseen ilmaan. Aamulla, jätä talon varhain ja mene osa töihin jalka. Lounasaikaan aterian jälkeen, kävele lähellä toimistoa - tämä on erittäin hyödyllistä. Illalla työn jälkeen kävele lapsen, koiran tai yksin kanssa. Puolen tunnin kävelymatka raikkaaseen ilmaan, päivittäiset harjoitukset ja harvinaiset lenkit voivat parantaa merkittävästi terveyttäsi.

Huonojen tapojen hylkääminen. Tästä on puhuttu paljon, ja te itse tiedätte kaiken tämän hyvin. Mutta haluan sanoa, että tupakointi yksi savuke päivässä vähentää elämääsi 15 minuutissa. Onko kallisarvoinen elämäsi arvoinen tällaisten uhrien tähden? Vältä väkevien alkoholijuomien ja tupakoinnin usein kuluttamista, ja muutaman päivän kuluttua tunnet paremmin. Päänne lakkaa vahingoittamasta, hengitys paranee, tulee joustavammaksi ja vahvemmaksi, hampaat eivät enää ole keltaisia.

Levätä. Tämä on toinen edellytys ihmisen elämän laadulle. Immuniteetti kärsii liikaa kuin tupakoinnista. Jotkut työarkolit ajavat itsensä seuraavaan huippuun. Muista vain, että kaikki rahat eivät tee, ja kadonneen terveyden palauttaminen on hyvin vaikeaa. Etsi joka päivä työpäivän aikana lepoaikaa. Jos olet tekemisissä mielenterveyden kanssa, iltaisin välttämätön, valitse aktiivinen vapaa-aika, eikä istu ystävien kanssa kahvilassa tai viettää aikaa sohvalla television edessä. Jos työskentelet fyysisesti, kannattaa varmasti rentoutua tuolissa, jossa lukee suosikkikirjasi. Riippumatta siitä, kuka työskentelet, älä unohda viikonloppuja ja lomat - terveys riippuu siitä.

Rauhallinen. Ärtyneisyys, pelot ja kokemukset heikentävät kehoamme enemmän kuin jotkut alkoholityypit. Terveytesi vahvistamiseksi yritä olla hermostunut, välttää konfliktitilanteita. Joskus terveydelle on paljon suotuisampaa vaihtaa työpaikkoja kuin kestää pomon tyrannia ja despotismi.

Kansan reseptit vahvaa koskemattomuutta vastaan

Jotta saisit sairastua, sinun täytyy ruokkia kehoa säännöllisesti terveillä juomilla ja keittämillä. Tämä pätee erityisesti sairauden, kauden ulkopuolella ja influenssaepidemioiden aikana.

1. Kuumenna maito lämpimään tilaan ja liuota siihen lusikallinen hunajaa. Tämä on erittäin hyödyllinen juoma, joka on pelastettu kylmän alusta. Jos jokainen yö ennen nukkumaanmenoa annat lapselle lämpimän maidon luonnollisella hunajalla, tauti ei uhkaa häntä.
2. Ruusunmarja on eliniän ja terveyden paras eliksiiri. Se on runsaasti C-vitamiinia, joka on niin välttämätöntä kylmänä vuodenaikana. Jotta voit valmistaa juoman, sinun täytyy ottaa kourallinen pestyjä ruusunmarjoja, laittaa ne termospulloihin ja kaada kiehuvaa vettä. Peitä tiiviisti ja anna seistä yön yli. Aamulla parantava juoma on valmis. Makeutta ja makua varten voit lisätä hunajaa, sitruunaa tai sokeria. Jos juodat liemi lonkat joka päivä, koskemattomuus on vahvempi.
3. Pähkinälehdet ovat runsaasti vitamiineja. Terve liemen valmistamiseksi sinun täytyy kaataa kiehuvaa vettä lehtien päälle ja keittää ne vesihauteessa noin puoli tuntia. Peitä sitten kannen kansi ja anna lehtien imeytyä useita tunteja. Kun juoma on valmis, sinun täytyy rasittaa se ja juoda puoli lasia aamulla.
4. Yksi parhaista tuotteista vahvaan immuniteettiin on inkiväärijuuri. Hanki tapana lisätä pieniä siruja juuresta teelle, salaatinkastikkeille ja kastikkeille. Se ei ole vain hyödyllinen, vaan myös miellyttävä.
5. Todellinen nuorten eliitti, kauneus ja terveys itään katsotaan ginsengjuuren tinktuuriksi. Tämä tinktuura voidaan ostaa apteekista tai valmistaa itse. Tämän kasvin juuret on jaettu pieniksi paloiksi ja kaadettu alkoholiin tai vodkaan. Jätä pimeään viileään paikkaan 15-20 päivää. Voit pitää tinktuura jääkaapissa, mutta pullon on oltava läpinäkymätön. Ravista säiliötä säännöllisesti. Määritetyn ajan kuluttua tinktuura tulee ottaa ruokalusikallista kerran päivässä. Tämä takaa hyvän terveyden vuosia.
6. Tässä on resepti hyvin maukkaille keinoille vahvistaa immuunijärjestelmää. Ota kourallinen kuivattuja aprikooseja, sama määrä rusinoita ja pähkinöitä. Kierrä kaikki lihamyllyllä ja lisää hieman sitruunamehua ja hunajaa. Pyöritä palloja valmistetusta massasta. Ne eivät ole vain uskomattoman terveitä, vaan myös uskomattoman maukkaita - jopa lapsia.
7. Vahvistaaksemme immuunijärjestelmää kylmän kauden aikana, voit käyttää härkätaivaanlihaa. Kuivat tai tuoreet lehdet sinun täytyy kaataa kiehuvaa vettä ja anna niiden levitä. Kun liemi jäähtyy, kantaa se ja juo puoli kupillista useita kertoja päivässä. Tämä on erinomainen keino sairauksien ensimmäisiä merkkejä vastaan. Jos juodaan tällaista keittämistä ajoissa, voit aloittaa kylmän alussa.
8. Hyvää terveyttä varten voit valmistaa seuraavan vitamiinin ravistelun. Raakaa tuore tai jäädytetty mustaherukka seulan läpi. Kuumenna hunaja vesihauteessa ja kaada se marjakuidulle. Sekoita ainesosat perusteellisesti ja syötä sitä teetä käytettäessä. Niinpä vahvistettiin kylien immuunijärjestelmää pitkän sairauden jälkeen.

Miten vahvistetaan lapsen koskemattomuutta

Jos huomaat, että lapsi on usein sairas, sinun täytyy taistella. Vahvista lapsen koskemattomuutta sekä syksyllä että talvella. Tämä olisi tehtävä ympäri vuoden. Kesällä sinun täytyy ottaa aurinkoa auringossa ja uida merivedessä. Älä pelkää, että lapsi sairastuu - jopa viileässä vedessä, mutta ei pitkään. Erittäin hyödyllinen lapsille kovettumiselle, jonka pitäisi olla asteittainen.

Talvella älä pakkaa vauvaa liian lämpimäksi, koska lapset kärsivät ylikuumenemisesta ovat paljon voimakkaampia kuin hypotermiasta. Lisäksi he juoksevat jatkuvasti, eivät salli niiden jäädyttämistä. Älä osallistu lämpöpattereihin ja lämmittimiin. Ne kuivaavat ilmaa ja nenän limakalvoja, jotka johtavat nenään. Jos huone, jossa lapsi nukkuu, on viileä, on parempi käyttää lämpimiä vaatteita. Ihannetapauksessa päiväkodin ilman lämpötilan tulisi olla 18-23 astetta. Tuuleta huone usein ja tee puhdistus säännöllisesti kotona, eikä mikään virus voi voittaa koskemattomuuttasi.

Lapsen koskemattomuuden vahvistamiseksi sinun täytyy kävellä hänen kanssaan säännöllisesti, missä tahansa säässä. Sinun täytyy myös sallia lapsen kävellä paljain jaloin - jalkojen pohjalla on monia aktiivisia pisteitä. Jotta lapsi voisi olla terve, vuoden alusta alkaen hänen ruokavalionsa pitäisi olla jokapäiväistä viljaa, jotain lihaa, jonkinlaista hedelmää, vihanneksia ja maitotuotteita. Tämä on terveellistä, täyttä ja tasapainoista vauvanruokaa koskeva lupa.

Miten vahvistaa immuunijärjestelmää raskauden aikana

Raskaus on naisen elinaika, kun hänen ruumiinsa on heikentynyt ja et voi olla sairas. Raskauden aikana sinun on oltava tarkempi ja tarkkaavaisempi terveydelle. On parempi välttää ihmisiä, joilla on suuria pitoisuuksia, etenkin suljetuissa tiloissa. Jos et voi välttää yhteyttä sairaisiin perheenjäseniin, sinun on käytettävä maskia. Ennen kuin lähdet klinikaan, hoitakaa nenäsi oksoliinivoiteella.

Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi raskaana olevan naisen pitäisi juoda usein teetä sitruunalla, vadelmalla ja herukalla. Terveyden kannalta on erittäin hyödyllistä kävellä, ja jopa parempi kävellä puistossa tai metsässä. On parempi syödä kohtalaisesti terveellisen ruokavalion sääntöjen mukaisesti. Kevyt fyysinen harjoitus ja harjoitukset selkäkipujen lievittämiseksi ovat hyödyllisiä.

Jos kaikki nämä menetelmät eivät auta selviytymään bluesista ja väsymyksestä, voit juoda monimutkaisia ​​vitamiineja. On myös erittäin hyödyllistä mennä kylpyyn tai saunaan - tämä on hyvä tapa vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa terveyttä ja parantaa mielialaasi. Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi kotona. Jos huomaat ainakin muutamia niistä, voit elää pitkään elämään ilman sairautta!

Video: miten nopeasti vahvistetaan immuunijärjestelmää