Miten lopettaa pelkääminen lentämään lentokoneella

Lähes joka minuutti matkustajakoneet lähtevät maailmassa. Tilastot osoittavat kuitenkin, että 70 prosenttia lentoyhtiön asiakkaista pelkää yksinkertaisesti lentoja. Tällainen fobia on varsin luonnollista, varsinkin jos käytät näitä palveluja ensimmäistä kertaa. Ymmärrämme yhdessä, miten käsitellä yhteistä ongelmaa.

Miksi lentämisen pelko tulee näkyviin

1. Useimmat ihmiset pelkäävät vain lentää lentokoneella, tällainen pelko on täysin hyväksyttävä, ja siellä on paikka olla. Tässä yhteydessä on huomattava, että jotkut yksilöt selviytyvät fobioistaan ​​melko onnistuneesti. He sivuuttavat sen tai upottavat musiikkia, kirjaa. Muut ihmiset useimmissa tapauksissa tekevät vähäisestä ahdistuksesta globaalin ongelman, pelon. Fobia on asetettu syvälle alitajuntaan.
2. Tällaisen ongelman kehittymisen syitä voidaan muuttaa. Joillekin ihmisille lentämisen pelko välitetään geeni-refleksitasolla esi-isiltä, ​​jotka pelkäsivät korkeuksia tai lintuja. Tästä syystä ihminen voi olla alitajuisesti peloissaan lähellä lentokonetta. Heti kun matkustajalaiva nousee taivaalle, ihmiskeho tuntuu epämukavalta epätavallisen tilanteen vuoksi.
3. Tässä tapauksessa, jos henkilö alitajunnan tasolla on altis fobioille, pelko pelasta alkaa kehittyä ja ilmentää suuresti. Paniikki havaitaan ja keho on valtavan stressiä. Henkilö ei yksinkertaisesti voi olla tietoinen fobian syystä. On myös tärkeää ymmärtää, että useimmat ihmiset vain katsovat elokuvia katastrofeista ja alkavat erityisesti kehittää pelkoa lennosta.
4. Useimmissa tapauksissa ihmiset pelkäävät lentämistä hetkellä, jolloin menettely tapahtuu ensimmäisen kerran heidän elämässään. Henkilö voi yksinkertaisesti voittaa epäselvyyden tunteen. Joissakin tapauksissa ensimmäisen lentonsa jälkeen huonon terveyden vuoksi ihmiset eivät lykkää parasta. Tästä fobia alkaa kehittyä alitajuntaan. Joka tapauksessa pelko on taisteltava.

Oireita lentämisen pelosta

1. Valitettavasti ihmiset voivat kärsiä paitsi aerofobiasta. Usein jotkut ihmiset lisäävät tämän lisäksi pelkoa ahtaissa tiloissa ja korkeudessa. Jotkut ihmiset kärsivät myös tuntemattoman yrityksen negatiivisista tunteista ilma-aluksessa. Jotta voit tehdä kaiken, sinun pitäisi tietää, miten pelkäävät lentosi.
2. Jos alat tuntea lennon pelon kauan ennen matkaa, fobia on ehdottomasti siellä eikä heikko. Alat paniikkia alusta alkaen, mikä edustaa koko prosessia. Jos et pysty selviytymään fobiasta ja et voi hallita sisäistä paniikkia, sinulla on varmasti ongelma.
3. Jos jokainen kerta ennen kuin lähdet kyytiin, kulutat tarpeeksi alkoholia rauhoittumaan, sinun pitäisi ajatella. Tämä voi sisältää myös masennuslääkkeitä ja rauhoittavia aineita. Fobia ilmenee myös silloin, kun kiinnität tuoliin joka kerta, kun nouset ja laskeudut. Usein tällaisen pelon kanssa hikipalat, sormet yksinkertaisesti kaivavat käsinojiin.
4. Myös pelko alkaa ilmetä siinä, että olette jatkuvasti huolissaan. Keskittelet ja seuraat tarkasti moottorin ja sen työn ääntä. Portholeissa katsot poikkeavia ilmiöitä. Fobia ilmenee erityisessä määrin, jos putoat turbulenssin vyöhykkeeseen ja henkisesti hyvästellä elämää.

Miten selviytyä fobiasta

1. Ennen lentoa on välttämätöntä virittää etukäteen ja varautua positiivisiin ajatuksiin.
2. Ennen matkaa missään tapauksessa pidä katsella elokuvia tällaisista katastrofeista eikä lue uutiskirjeitä lentokoneiden kaatumisesta.
3. Älä katso ilma-aluksen onnettomuustilastoja. Uskokaa minua, ihmiset kuolevat monta kertaa enemmän auto-onnettomuuksissa.
4. Jotta voisit virittää lennon psykologisesti, sinun täytyy rekisteröityä etukäteen ja pyytää istuinta pois ikkunoista.
5. Lentokoneen lastaamisen aikana voit miellyttää sinut mielellään uudessa paikassa. Muista, älä ota tilaa koneen hännässä. Ravistelua tuntuu erityisesti siellä, erityisesti turbulenssin aikana.
6. Ennen lentämistä on erittäin suositeltavaa käyttää alkoholia ja rauhoittavia aineita. Tällaiset lääkkeet voivat aiheuttaa ennakoimattoman reaktion.
7. Jos haluat selviytyä sairaudesta, riittää, että voit käydä itseäsi erityisillä pillereillä tai suuntaisilla imeskelytabletteilla.
8. Jotta fobia ei ilmene täysimääräisesti, on erittäin suositeltavaa, että siirrät itsesi millään tavalla. Varo itseäsi soittimella suosikkikappaleidenne tai kiehtovan kirjan kanssa.

Ammatilliset fobianhallintamenetelmät

1. Analysoi psyko-emotionaalinen ympäristösi. Mikä on huolestuttavinta lentämisestä? Ota pois, laskeutuminen, polku tai sen kesto. Etsi hyvä asiantuntija ja tee tapaaminen. Ilmoita psykologi kaikki pelkosi ja pyydä tukea.
2. Asiantuntija tekee kaikkensa, jotta voit voittaa fobian. Et voi hallita yhtä keskustelua, tarvitset täydellisen kurssin. Ajan myötä lennot eivät näytä niin pelottavilta, vaan luonnollisesti.
3. Jos puhumme ammatillisesta avusta aerofobian torjunnassa, hoidossa käytetään simulaattoreita stimuloivia aineita. Ne mahdollistavat lyhyen aikaa tottua pitkiin lentoihin ilman pelkoa. Tämä laite on hyvä, koska tunnet olosi mukavaksi maassa. Tämän jälkeen tämä tila siirretään lentoon ilmaan.
4. Simulaattorikoulutuksen lisäksi erikoislääkäri valitsee hoidon. Voi joutua juoda pois kurssin. Pyydä lääkäriltä myös määrätä sinulle lääkkeitä, jotka voidaan ottaa juuri ennen lentoonlähtöä, jotta voit tuntea olosi mukavammaksi.
5. Psykoterapeutin määräämät pillerit jaetaan tavallisesti kahteen tyyppiin. Ensimmäinen voidaan liittää kumulatiivisiin lääkkeisiin, toinen - nopeasti vaikuttaviin. Kumulatiivinen otettu useita vaiheita tietyn ajan kuluttua. Nopea toiminta välittömästi, 1 yksikkö riittää koko lennolle rauhoittumaan.
6. Lääkehoito suoritetaan inhiboimalla hermo- impulsseja ja rauhoittavan vaikutuksen muodossa. Toisin sanoen ensimmäisessä tapauksessa ahdistus tukahdutetaan lennon aikana, toisessa - henkilö rauhoittuu, psyko-emotionaalinen ympäristö normalisoituu.
7. On ymmärrettävä, että ostaa ja aloittaa lääkkeiden ottaminen itse ei ole tie. Lääkärin tulisi suorittaa tutkimus itse ja määrätä (tarvittaessa) rauhoittavien tai ahdistuneiden lääkkeiden kulku.
8. Voit nopeasti tottua lääkkeisiin, joten niiden juominen koko ajan on erittäin suositeltavaa. Kurssin suorittaminen riittää ja yhdistää se simulaattorilla tapahtuvaan lentosimulaatioon sekä muihin teknikoihin, jotka vapautuvat aerofobiasta.
9. Voit ottaa lääkitystä vain satunnaisesti ja hätätilanteessa, esimerkiksi jos matkustat kerran vuodessa. Yritä valmistautua lentoon etukäteen. Juo Glycine- tai valerian-infuusiota kuukaudessa ennen aiottua matkaa.

Ilma-alusten suunnitteluominaisuudet

Monet ihmiset, jotka säännöllisesti katsovat uutisia, kuinka usein lentokoneet putoavat. Mutta tämä on vain heidän mielestään. Jotta voisit pelätä moottorin vikaantumista tai muita häiriöitä, tutustu lentävän ajoneuvon suunnittelun piirteisiin.

Jos joudut jälleen valmistautumaan lennolle, älä huoli.Fysiikan lakien ansiosta ymmärrät, että valtava laite, jossa on paljon matkustajia aluksella, pysyy ilmassa pitkään.

1. Tehokkaan moottorin ansiosta, joka on varustettu kaikilla nykyisillä matkustajakoneilla, kone kulkee pilvien keskellä koko kuljetusajan.
2. Lentokoneessa on vähintään 2 moottoria, joten huolestuttavaa, että yksi niistä rikkoutuu, sillä ei ole mitään järkeä. Jos moottorin numero 1 jostain syystä epäonnistuu, toinen pitää sinut ilmassa ja toimii täysin.
3. Taso nousee taivaalla siipien ansiosta, ne ovat tiukasti kiinni kehossa. Insinöörit laskivat 0: een todennäköisyyden, että siivet poistuvat matkustajia kuljetettaessa. Joten älä huoli.
4. Lentokoneissa, jotka on tarkoitettu ihmisten kuljettamiseen, jokaisella tärkeällä ohjausjärjestelmällä on 3-4 tuplaa. Jos tärkein epäonnistuu, uusi järjestelmä siirtää sen toiminnot.
5. Kaikki lentokoneet on varustettu automaattisella ohjausjärjestelmällä, joka auttaa laskeutumaan tai nostamaan lentokoneen taivaalle. Pilotti toimii ylimääräisenä linkkinä. Älä huoli inhimillisestä tekijästä (että lentäjä ei voi selviytyä).
6. Jokainen matkustajakone ohjaa maavalvontalaitteita, jotka valvovat selvästi ilma-aluksen liikettä. Ohjaaja on aina yhteydessä, vaihtaa tietoja muuttuvien sääolosuhteiden vuoksi ja voi tarjota kaiken.
7. Älä turhauta turbulenssivyöhykettä, kiinnitä turvavyötäsi, suorista tuolin takaosaa, sulje silmäsi ja käynnistä suosikkimusiikkiasi. Stewardess tai steward varoittaa etukäteen, että alus tulee pian turbulenttivyöhykkeelle. Ilma-aluksen aerodynamiikan ansiosta luonnollinen ilmiö ei vahingoita aluksen rakennetta.
8. Olisi myös selvennettävä, että lentäjien, lentohenkilökuntien, lentohenkilökuntien valinta on erittäin jäykkä. Siksi älä epäröi ammattilaisuutta niillä, jotka lentävät kanssasi aluksella. Jos he luottavat "linnun" luotettavuuteen, sinun pitäisi.

Mitä tapahtuu, jos et päästä eroon aerofobiasta

1. Jos lento on lähitulevaisuudessa, henkilö alkaa huolehtia siitä etukäteen. Pakko-ajatukset eivät salli keskittyä tärkeimpään siihen seikkaan, että on kroonista unettomuutta tai painajaisia.
2. Psyko-emotionaalinen tausta on voimakkaasti löystynyt. Unihäiriöt johtavat ärtyneisyyteen, turhautumiseen, kohtuuttomaan vihaan. Tämä heijastuu suoraan ihmissuhteisiin ja liikesuhteisiin.
3. Jos henkilö aikoo piilottaa aerofobian, joka haluaa näyttää "sankarilta", se on vielä pahempaa. Prosessissa pelko kerääntyy, kääntäen miehen tai naisen puristetuksi (sekoittuneeksi) persoonalliseksi.
4. Hermosairaudet kehittyvät fobioiden perusteella, ja ne puolestaan ​​johtavat sydänlihaksen ongelmiin, lisääntyneeseen valtimon ja kallonsisäiseen paineeseen sekä hormonitoiminnan häiriöihin.
5. Aerophobe ei voi täysin rentoutua, koska jokainen valmistautuminen juhlapäiviin liittyy pakkomielteisiin ajatuksiin.

Jos kohtaat pelkoa ja pelkoa lentämisestä suhteellisen kauan, ja sinun täytyy matkustaa lentokoneella koko ajan, on järkevää kääntyä ammattilaisten puoleen. Jokaisella fobialla on seurauksia, joten on välttämätöntä torjua pelkojasi ja pelkojasi alkuvaiheessa.

Video: miten voittaa lentämisen pelko