Miten hidastaa vaihdevuosien alkamista naisilla

Jokainen nainen haluaa säilyttää kauneutensa ja terveytensä pitkään. On kuitenkin monia tekijöitä, jotka voivat estää tämän. Näitä ovat stressi, unen puute, krooninen väsymys, huonot ympäristöolosuhteet, huonot tavat.

Nuorisossa haitallisten tekijöiden torjunta on naishormoneja. Mutta iän myötä niiden määrä vähenee merkittävästi ja vaihdevuodet tapahtuvat - lisääntymistoiminto päättyy, munasarjat tuottavat vähemmän estrogeeniä.

Mikä on huipentuma?

Climax on fysiologinen prosessi, joka esiintyy naisen kehossa ja jonka aikana kuukautiskierto pysähtyy kokonaan. Jokainen organismi on yksilöllinen, joten on mahdotonta nimetä tarkalleen, milloin tämä tapahtuu. Mutta keskimäärin vaihdevuosien esiintyminen tapahtuu 40-45 vuotta. Vaikka tämä voi tapahtua paljon aikaisemmin tai päinvastoin myöhemmin. Siksi on olemassa lääketieteellisiä termejä, kuten varhainen ja myöhäinen vaihdevuodet. Tämä prosessi tapahtuu myös eri tavoin - jotkut eivät koe erityisiä haittaa ja epämukavuutta, toisissa vaihdevuosien mukana on monia epämiellyttäviä oireita. Tässä tilanteessa voit arvioida ilmasto-oireyhtymää.

Climax kehittyy useissa vaiheissa:

1. Premenopausal. Ensimmäinen vaihe alkaa kehittyä vaihdevuosien ensimmäisistä ilmenemismuodoista ja jatkuu kunnes kuukausittaiset jaksot pysähtyvät kokonaan. Tämä havaitaan yleensä 40 vuoden kuluttua. Tätä jaksoa leimaa syklin epävakaus ja kuukautisten verenvuodon muutos - ne voivat tulla köyhemmiksi tai päinvastoin voimakkaammiksi. Tämän vaiheen kesto on yleensä 10 vuotta.
2. Vaihdevuodet. Vaihe, jossa kuukausittain suoritetaan. Vaikka se voi tapahtua kuukautisten puuttumisen jälkeen 12 kuukauden ajan. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan vaihdevuodet ovat ajanjakso, jolloin kuukautisia ei havaita puolitoista tai kaksi vuotta.
3. Postmenopaussi. Tänä aikana hormonaalisen taustan rakenneuudistus on valmis. Sukupuolihormonien tuotanto munasarjojen kautta pysähtyy. Estrogeenitasot vähenevät merkittävästi. Sisäelimissä on asteittainen hypotrofinen muutos, jonka toimintaa hormonaalinen tausta vaikutti. Kehossa esiintyvien muutosten ulkoiset ilmenemismuodot ilmenevät tällä tavalla: häpykarvojen kasvu hidastuu, kohdun koko pienenee, muutoksia tapahtuu rintarauhasissa.

Jos vaihdevuosien ilmenemismuodot ovat tunteneet ennen 40-vuotiaita, on todennäköistä, että tämä on varhainen vaihdevuodet. Tämän ilmiön provosoiva tekijä on yleensä hormonaalisen taustan epävakaus, jonka seurauksena kuukautiset eivät tule säännöllisesti. Syyt, jotka voivat aiheuttaa vaihdevuosien alkuvaiheen alkamisen, ovat yleensä seuraavat:

• perintötekijöitä;
• geneettiset häiriöt;
• hormonien tasoon vaikuttavat sairaudet: diabetes, endokriinisen järjestelmän sairaudet;
• gynekologiset sairaudet, erityisesti sukupuolitaudit;
• ylipaino;
• anoreksia;
• suorittaa kemoterapeuttisia menetelmiä;
• kontrolloimaton hormonaalinen ehkäisymenetelmä.

Vaihdevuodet ovat ilmiö, joka osoittaa selvästi, että ikääntymisprosessi on alkanut elimistössä. Tänä aikana nainen kärsii terveydentilansa huonontumisesta, ja eri kroonisten sairauksien paheneminen on mahdollista. Ulkoiset häipymisen merkit ovat näkyvissä. Tästä syystä naiset, jotka haluavat pysyä nuorina pidempään, yrittävät viivyttää vaihdevuodet.

Vaikka tämä ilmiö on luonnollinen fysiologinen prosessi, jokainen reilun sukupuolen jäsen ei halua kohdata sitä niin pitkään kuin mahdollista. Menopaussin epämiellyttävien oireiden lisäksi alkavat kuumat aallot, unettomuus, ärsytys, heikkenemisprosessit, jotka ilmenevät ryppyjen, väsymyksen ja muiden merkkien muodostuessa.

Onko mahdollista siirtää tämän ajanjakson alku myöhempään päivämäärään? Asiantuntijat uskovat, että tämä on mahdollista. Tätä varten sinun on noudatettava joitakin suosituksia. On kuitenkin pidettävä mielessä, että perinnöllisyydellä on suuri merkitys tässä asiassa.

Lifestyle-säätö

Oikea elämäntapa, huolehtiminen omasta terveydestänne, huonojen tapojen puuttuminen - tämä kaikki auttaa vaihdemaan vaihdevuosien alkamista jonkin aikaa.

Monet tekijät, sekä sisäiset että ulkoiset, vaikuttavat naisen kehoon ja voivat joko nopeuttaa tai päinvastoin hidastaa vaihdevuodet. Nykyaikaisen tutkijan ja uusien lääkkeiden kehitys voi viivästyttää hajoamisprosessia kymmenen vuoden ajan.

Ennaltaehkäisevien naisten valmistelu tulisi aloittaa iässä, jolloin tämä vaihe tapahtui äidissään. Parempi 30 vuoden kuluttua järjestää toimintaa, joka elvyttää kehoa. Niihin kuuluvat:

• liikunta;
• tasapainoinen ravitsemus;
• noudattaa päivää.

Oikea ravitsemus on terveellisen elämäntavan perusta. Naisten päivittäinen ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät kaikki tarvittavat vitamiinit ja hyödylliset elementit.

Koska vaihdevuosien häiriöiden aikana tapahtuu metabolisia prosesseja, nainen voi painoa. Siksi sinun pitäisi lisätä valikkoon:

• kasviperäiset elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti kuituja;
• vilja;
• soijapapuja sisältävät tuotteet, koska ne sisältävät paljon ravintokuitua ja kasvien estrogeeniä;
• pellavansiemen, oliivi, hamppuöljy;
• vähärasvainen liha;
• maitotuotteet - kalsiumin lisätoimittajana.

Nesteen päivittäisen tilavuuden tulisi olla noin kaksi litraa. Itämaiden naiset eivät yleensä käytä hormonaalisia lääkkeitä vaihdevuosien viivästymiseen, kun otetaan huomioon, että heikkenemisprosessit voidaan korjata asianmukaisen ravinnon avulla. Ruokavaliossa on hummus, avokado, linssit.

Lisäksi liikunta, säännöllinen urheilukoulutus mahdollistaa vaihdevuosien ajoituksen. Kuitenkin kohtuuton innostus liikuntaa kohtaan ei ole vielä sen arvoista. Toimenpidettä on noudatettava.

Paras ratkaisu on seuraavat urheilulajit:

• voimistelu;
• lenkkeily;
• jooga;
• uima-;
• kävelyä.

Myös kauneuden ja nuorten säilyttämiseksi pitkään pitäisi luopua huonoista tavoista - savukkeista, alkoholista.

Lääkehoito

Jotkut naiset, jotka yrittävät viivyttää vaihdevuosien alkamista, alkavat hoitaa itseään ja ottaa hormoneja ilman lääkärin määräämää lääkemääräystä. Tällaiset toimet ovat ehdottomasti kiellettyjä. Ainoastaan ​​pätevä erikoislääkäri olisi otettava mukaan lääkkeiden valintaan ottaen huomioon tietyn potilaan yksilölliset ominaisuudet. Vain tässä tapauksessa lääke auttaa täyttämään tarvittavien hormonien puuttumisen.

Useimmissa tapauksissa tällaiset varat on osoitettu:

• Ovestin;
• Klimov;
• Trisekvens;
• Midian;
• Estrofem.

Nämä lääkkeet auttavat lisäksi kompensoimaan estrogeenin puutetta vähentämään vaihdevuosien epämiellyttäviä ilmenemismuotoja.

Hormonihoito on yksi tehokkaimmista menetelmistä, jotka voivat pidentää naisten nuoria. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että kaikki lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Hormonaalisia lääkkeitä käytettäessä se voi olla:

• verenvuoto emättimestä;
• painonnousu;
• verihyytymiä;
• paineen nousu;
• rintasairaus.

Usein valikoivia modulaattoreita määrätään estrogeenitasojen täydentämiseksi.Tällaisten lääkkeiden vaikutuksesta keho toimii samalla rytmillä kuin normaali hormonien tuotanto. Tällaisten varojen vastaanotto on vasta-aiheinen tromboosi.

Kaikki lääkkeet voidaan ottaa vasta lääkärin nimittämisen jälkeen. Muut diagnostiset menettelyt saattavat olla tarpeen, ja vasta silloin, kun tiedetään varmasti, että vasta-aiheita ei ole, lääkäri määrää sopivan lääkkeen.

Kansanlääketiede

Kasviperäisten lääkkeiden käyttö on tehokas ja vaaraton menetelmä, jonka avulla voit viivyttää vaihdevuodet.

Apteekkipaikoissa teet esitetään nimenomaan tällaisiin tarkoituksiin. Ne sisältävät lääkekasveja, mukaan lukien lakritsi, kamomilla, äiti, salvia. Nämä kasvit aktivoivat halutun hormonin luonnollisen tuotannon.

Tehokkaat kansan korjaustoimenpiteet vaihdevuodet viivästymään:

1. Lungwort. Keittäminen valmistetaan kasvista: ruokalusikallinen raaka-aineita kaadetaan 250 ml: aan kiehuvaa vettä. Hoidon kesto on 10 päivää.
2. Aralia ja lakritsi. Yksi ruokalusikallinen yksi ja toinen kasvi sekoitetaan yhteen, 500 ml kiehuvaa vettä kaadetaan. Sitten koostumus on vaadittava ja jäähdytettävä. Ota sama määrä koko päivän. Hoidon kulku on kaksi viikkoa. On suositeltavaa pitää vähintään kaksi kurssia vuodessa, samalla tavoin agentti tehdään horsetail, calamus ja salvia.

Yhteenvetona on huomattava, että tärkeimmät lääkkeet, jotka voivat hidastaa vaihdevuosien alkamista, ovat seuraavat:

• vitamiinikompleksit;
• kasviperäiset teet;
• kasviperäiset infuusiot;
• hormonikorvaavat aineet.

Emme saa unohtaa, että vaikka fysiokemikaaleja käytetään hoidossa, ei hormoneja, sinun on ensin kuultava lääkärisi kanssa. Hoidon tehokkuuden lisäämiseksi se on suoritettava pitkään, lyhyillä taukoilla.

Video: miten hidastaa vaihdevuodet