Kuinka oppia uimaan veden alla: hyödyllisiä vinkkejä

Mikä voisi olla kauniimpi kuin veden levittäminen, meren kasviston ja eläimistön ihaileminen. Sinun on kuitenkin voitava uida. Eikä vain uida, vaan uida veden alla - luottavaisesti ja kauniisti. Jotkut ihmiset kohtaavat ongelman, ettei se pysty uppumaan pohjaan. Ne vain kelluvat pinnalle. Toiset eivät voi avata silmänsä veden alla. Toiset taas pidättävät hengityksensä vain 10 sekunnin ajan, minkä jälkeen niiden hapen haju päättyy. Miten voit voittaa kaikki nämä vaikeudet ja oppia uimaan veden alla?

Miten tuntea vesi

Jotta voisit oppia uimaan veden alla, sinun on kyettävä tuntemaan vesi. Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmin veteen. On parasta suorittaa ne uima-altaassa tai matalassa vedessä. Kaikissa tilanteissa sinun pitäisi tuntea pohja. Et voi kouluttaa voimakkaalla virralla - se voi olla vaarallista.

1. Ensimmäisen harjoituksen tarkoituksena on tuntea, miten vesi työntää ihmiskehon pintaan. Voit tehdä tämän menemällä vyötäröllä vedessä, ottamalla paljon ilmaa rinnassa ja istumalla, halatessasi polvet. Hetken kuluttua kehosi alkaa nousta ja pian hartiat ovat pinnalla. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi ilmaa, vain seiso jalkasi.
2. Seuraavan harjoituksen tarkoituksena on päästä eroon veden pelon pelosta. Vain makaa vedellä alaspäin. Jos pelkäät, että vesi pääsee korviin, käytä uimiseen erityisiä silikonikuulokkeita. Nenäön voidaan kiinnittää erityinen vaatekappale, vaikka vesi ei pääse nenään kiinteällä ilmanpidätyksellä. Harjoituksen tekemisen jälkeen sinun pitäisi olla veden pinnalla, kuten meduusojen.
3. Seuraavaa harjoitusta kutsutaan tähdeksi. Se on samanlainen kuin edellinen, mutta ei tarvitse olla alas, vaan ylöspäin. Sinun pitäisi tuntea vesi, koska se pitää henkilön täydellisesti pinnalla. Tässä asennossa voit jopa hengittää rauhallisesti.
4. Seuraava harjoitus tehdään parhaiten altaassa. Sinun tarvitsee vain aloittaa työntämällä jalat sivulle ja liikkua. Tämä opettaa sinua muuttamaan sijaintiasi vesitilassa.

Nämä harjoitukset on suunniteltu siten, että sinusta tuntuu luottavaisemmalta. Useimmat urheilijat, jotka sukeltavat kymmenien metrien syvyyteen, sanovat, että sinun täytyy käsitellä pelkoa matalassa vedessä. Asteittainen upottaminen antaa sinulle mahdollisuuden tuntea kalasta vedessä, sanan kirjaimessa merkityksessä.

Kuinka oppia sukeltamaan

Useimmat niistä, jotka haluavat oppia uimaan veden alla, eivät ota huomioon sitä, että heidän on ensin opittava sukeltamaan. Loppujen lopuksi, jos vain mennä veden pintaan, et voi sukeltaa syvyyteen. Miten opit sukeltamaan?

On parasta oppia sukeltamaan uima-altaaseen. Sinun on aloitettava altaan puolelta ja sitten, jos haluat, mene eri korkeuksien torneihin. Seiso oikealle sivun vieressä, taivuta. Kädet on laskettava pitkin jalkoja. Suorita sitten kädet veteen ja työnnä kehoasi hypätä. Sinun täytyy syöttää vesi kädet etukäteen. Älä unohda ottaa syvään henkeä ennen. Jos haluat mennä niin syvälle kuin mahdollista, sinun on painettava jalat.

Sukellus luonnollisessa lammessa ei ole kovin kätevää, koska ei ole ylijäämää. Meidän täytyy hypätä paikasta ja oppia sukeltamaan matalaan veteen. Et voi sukeltaa hämärissä paikoissa, etenkin kalliolta, kiven reunalta, jyrkältä rannalta. Alareunassa voi olla piilotettuja kiviä, joista pääset pään. Tällaisissa tapauksissa voit menettää tajunnan ja kuristimen - se on erittäin vaarallista.

Sukellus veteen ei ole vaikeaa, tärkeintä on voittaa pelko.Useat intensiiviset harjoitukset, joiden jälkeen sukellus on helppoa ja jopa hauskaa. Tämä ei kuitenkaan yksin riitä uimaan veden alla.

Miten oppia pitämään hengitystäsi

Hengitys on yksi tärkeimmistä sukellusolosuhteista. Aika, jonka voit olla veden alla ilman hengitystä, riippuu hapen määrästä, jonka kehosi voi tehdä. Ja happipitoisuus riippuu puolestaan ​​keuhkojen tilavuudesta ja tämän hapen kulutuksen nopeudesta. Keuhkovolyymia voidaan lisätä säännöllisten harjoitusten avulla - tämä on todistettu. Kerää mahdollisimman paljon ilmaa rinnassa ja yritä lisätä tätä tilavuutta joka kerta. Voit kouluttaa ilmapallolla. Täytä se muutamalla hengityksellä ja hengitä niin paljon ilmaa kuin mahdollista ilmapallosta keuhkoihin. Niinpä voit nähdä selvästi hengitettävän hapen määrän.

On erittäin tärkeää vähentää aktiivisuutta veden alla, mikä vaatii paljon happea. Sinun täytyy liikkua hyvin sujuvasti, kaikki liikkeet tulee olla rento ja pehmeä. Ammattilaiset uimarit sanovat, että sukelluksen aikana he yrittävät ajatella vähemmän, huolehtia, huolehtia. Koska aktiivinen aivotoiminta vaatii myös paljon happea.

Miten oppia uimaan veden alla

Joten, opit sukeltamaan, pitämään henkeä. Miten oppia uimaan tuntemaan osan vesimaailmasta?

Ensin valmistaudu sukeltamaan veteen. Kun sukellus on kulunut, yritä olla uimassa ylös, kuten tavallista, mutta sivulle, pohjaan. Voit tehdä tämän siirtämällä kätesi kuin sammakko. Pyyhi vettä edessäsi, jotta voit siirtyä eteenpäin. Jalat auttavat nopeuttamaan liikettä - ne on siirrettävä varovasti, kuten evät. Jos vesi työntää ulos kehosta, sinun täytyy työskennellä kädet lohkolla, eli pyrkiä uimaan pohjaan.

Haluan erikseen sanoa silmien auki veden alla. Sukelluksen aikana yritä avata silmäsi - se ei vahingoita lainkaan. Merivesi voi tuoda hieman epämukavuutta, vaikka monet niistä eivät todellakaan tunne tätä. Jos et voi voittaa itseäsi ja pakottaa avata silmäsi veden alla, käytä maskia tai vedenalaista lasia. Aiemmin ne on säädettävä maihin siten, että kumiosa sopii tiiviisti kasvoihin.

Sukellus

Sukellus on sukellusta, jossa käytetään erikoisvarusteita, joiden avulla voit pysyä syvällä pitkään. Tärkeintä laitteessa on kaasuseoksen säiliö, jota sukeltaja käyttää hengittämiseen. Tällä sylinterillä sukeltajat voivat olla veden alla useita tunteja. Tärkeää on myös märkäpuku, joka suojaa henkilöä alhaisista lämpötiloista, jotka odottavat häntä suuressa syvyydessä.

Sukellus voi olla helppoa, hauskaa - nauttia epätavallisesta, kauniista ja ainutlaatuisesta vedenalaisesta maailmasta. Mutta usein se ei ole vain harrastus, vaan myös ammatti. Etsi työtä merenpohjassa - erittäin suosittu palvelu. Lisäksi urheilulajeja on, kun urheilijat asettavat erilaisia ​​tietoja.

Sukellus on mielenkiintoinen ja jännittävä maailma, joka voi yllättää monia keskimääräisiä ihmisiä. Loppujen lopuksi vaaleanpunaiset riutat ja helmi-kuori ovat omin silmin nähden korvaamattomia. Opi jotain uutta, ymmärrä tuntematon, pyrkii meren pohjaan oppimaan maailmaa tuntemattomalta puolelta.

Video: opi tuntemaan vesi