Kuinka opettaa lapselle ratsastaa rullaluistimella

Luistelu rullaluistimilla on yksi kesän ja osittain syksyn viihteen keinoista sekä lasten että nuorten ja aikuisten keskuudessa. Tämä johtuu ennen kaikkea siitä, että he voivat hauskaa samanaikaisesti pelatessaan erilaisia ​​pelejä (esimerkiksi jääkiekkoa asfaltilla), ja samalla menettää merkittävästi painoa, koska rullissa ajettaessa lähes kaikki lihakset ovat mukana: pääkuormitus tapahtuu jaloilla, kädet tehdään vastenmielisillä haravoilla, antavat liikkeelle liikkeelle, kaikki selän lihakset “tarkkailevat” oikeaa asentoa ja sijaintia.

Rullat voivat myös toimia eräänlaisena alustavana vaiheena luistelun opettamiseen klassisessa talvella luistelussa tai jääkiekkoilla: liikkumisen periaate on aivan sama, sillä poikkeuksella, että viimeksi mainitut tarvitsevat hieman enemmän oman kehon tasapainon tuntemista, koska hankauselementtien välinen yhteys on pienempi.

Rullaluistimien valinta

On selvää, että nopein tapa oppia rullaluistimia on mahdollista vain sellaisissa luistimissa, jotka tarjoavat parhaan kitkan ja vetovoiman asfaltilla. Vaikka rullien rakentamisessa ei ole mitään monimutkaista, jotkut valmistajat haluavat säästää pyörämateriaaleihin, mikä johtaa lapsen ravisteluun rullaluisteluissa, kuten jos hän ajaisi kuoppia ja reikiä. Koska lapsi oppii vain ratsastamaan, on tarpeen ajatella etukäteen mahdollisuutta asentaa jarrujärjestelmä rullille.

On tärkeää ymmärtää, että toisin kuin luistimet, et voi missään tapauksessa ostaa rullia kasvulle tai kahdelle lapselle samaan aikaan, jos vain kukaan ei käytä kesän villasukat. Rullan sisäisen muodon pitäisi, jos ei täsmälleen, sitten 95% kuvata jalkojen muotoa. Jalka ei saisi liikkua niiden sisällä edes tiettyyn suuntaan, jopa millimetriin tai kahteen, se olisi kiinnitettävä tiukasti niihin mahdollisimman tiukasti. Tämä on tarpeen:

1. Nopeasti saada videon "tunne" ja sen seurauksena tekniikka.
2. Täysin hallita telaa, joka on erityisen välttämätöntä joissakin hätätilanteissa, esimerkiksi silloin, kun joudut kääntymään jyrkästi.
3. Estetään maissin ja istukka-syylien ulkonäkö.
4. Lisää ratsastusaikaa (mitä vahvempi jalka on kiinnitetty, sitä vähemmän lapsi on väsynyt).

Koska videoiden kysyntä kasvaa vain, on helppo löytää keskiluokan tuotemerkkejä, jotka täyttävät kaikki edellä luetellut vaatimukset urheiluliikkeissä. Monet fyysisen harjoittelun luistelijat ja jääkiekkoilijat, joiden opiskelijat ovat mukana kesällä rullilla, suosittelivat ostamaan tuotteita Roller Blade, Roces, Seba ja Powerslide.

Jos valittu malli sopii jalkaan sen pituudella ja leveydellä, sinun ei pidä luistella juuri siellä: sinun pitäisi antaa heille vähän aikaa näyttää itsensä. Lapsen pitäisi olla ainakin vähän samanlainen kuin kaupassa, kirjaimellisesti 10 minuuttia. Jos hänen kokematon jalkansa ei ole väsynyt sen jälkeen, tämä vahvistaa valinnan oikeellisuuden, muuten on parempi kokeilla toista paria.

Lisävarusteiden hankinta

Hyvin usein myyntikonsultit, kun he ostavat lapsen ensimmäistä kertaa, neuvoo sinua ostamaan erilaisia ​​henkilökohtaisia ​​suojavarusteita: polvisuojat, kypärät, kyynärpäät jne. Valinnan pitäisi perustua puhtaasti yksilöllisiin mieltymyksiin, koska useimmissa tapauksissa nämä keinot tekevät liikkeen enemmän ahdas ja hieman epämiellyttävä, ja lapset, jotka ovat tuskin hieman kauempana vanhempien silmien katseesta, poistavat välittömästi häiritseviä asioita.

Muuten, on melko yleinen käsitys siitä, että rullaluisteluun oppiminen on mahdotonta ilman kaatumista.Siinä on tietysti oikeus elämään, mutta on syytä muistaa, että se meni enemmän sen takia, että aikaisemmin rullat valmistettiin melko jäykistä materiaaleista, "kiitos", jonka runko ja itse rulla hyppäivät pienimmästä halkeamasta asfaltissa. Nyt luistimien pyörät ovat paljon pehmeämpiä ja kykenevät kantamaan rauhallisesti tällaisia ​​sääntöjenvastaisuuksia.

Kaatumistaajuus riippuu myös lapsen valitsemasta luistelutyylistä: usein lapset yrittävät kiihtyä mahdollisimman nopeasti ensimmäisillä teloilla, jotka tietenkin johtavat putoamiseen ja seurauksena vammoihin, mustelmiin ja hankauksiin. Jos lapsi haluaa ensin varmistaakseen kykynsä, hän ei tarvitse parempia suojakeinoja.

Ensimmäiset vaiheet ja liikkeet

Ennen kuin ryhdyt oppimaan luistelemaan suoraan, sinun on selitettävä lapselle, miten se pysyy jalkojensa päällä, jotta he eivät hajoa eri suuntiin. Jalkojen ei pitäisi olla täysin tasaisia, kuin jos ne pysyisivät tarkkaavaisina, mutta niiden sukat tulisi suunnata toisiaan kohti hieman kulmassa. Yksi jalka samanaikaisesti pitäisi hieman mennä eteenpäin, 5-7 senttimetriä.

Ennen kuin laitat rullat lapselle, on tärkeää varmistaa, että hän lämmitti vähän ennen tekemistä pari kyykkyä. Tämä on tarpeen pienelle organismille, joka ei ole vielä tottunut tällaisiin kuormituksiin.

Edellä mainittiin, että pitkä ja miellyttävä ajo on oikea selkäosan sijainti, joka jakaa kuorman oikein. Niinpä se määritellään seuraavasti:

1. Hieman kalteva eteenpäin keho, ikään kuin jokin on nostettava korkealta pöydältä;
2. Polvet taivutettuina (tässä tilassa ne ovat valmiita teräviin käänteisiin, käänteisiin ja muihin liikkeisiin);
3. Kädet venytetty eteenpäin, vuorotellen korvaamalla toiset;
4. Se on yhden johtavan rullan edessä (se on se, joka asettaa liikkeen vektorin).

On erittäin tärkeää selittää lapselle, että ei pitäisi pelätä putoamista, koska kaikki, jopa kokeneimmat rullaluistimet, kävivät läpi sen.

Paras liikkeen sijainnin määrittelyvaiheessa on välttämätöntä pysäyttää kaikki lapsen pyrkimykset taivuttaa tai liikkua jonnekin. Jos näet, että hänellä on epämukavuutta, kysy suoraan tästä (se voi olla rullissa, pohjallinen jne.).

Jos haluat ymmärtää, miten liikkua, voit käyttää yhtä yksinkertaista harjoitusta: sinun pitäisi vain seisoa rullilla ja kallistua varovasti eteenpäin taivutuksen jälkeen. Niinpä lapsi itse ymmärtää tarkalleen, kuinka luistella se on helpoin hänelle. Kun optimaalinen sijainti on löydetty, voit yrittää liikkua ilman käsien sisällyttämistä pitämällä niitä hieman hieman edessä, olkapään leveys toisistaan. Jos lapsen kanssa on kaksi sukulaista, liikkumisen perusteet voidaan hallita entistä nopeammin: lapsen tulee vain hieman työntää hartioiden alle ja ohjata hänet toiseen.

Ei missään tapauksessa voi työntää lasta takaisin! Tämä on täynnä tasapainon heikkenemistä, joka johtuu alaselän paineesta ja sen seurauksena laskeutumisesta kasvoille.

Harjoitukset, joilla pyritään parantamaan ratsastustekniikkaa

Heti kun tuleva skootteri huomasi, miten tasapaino säilyy ja ei pelkää potentiaalista laskua, sinun pitäisi vähitellen viedä se hieman monimutkaisempiin harjoituksiin, jotka keskittyvät tiettyyn luisteluelementtiin:

1. "Hiihtovideot". Harjoitus keskittyy lapsen huomion kiinnittämiseen rullakiekkoihin, mikä auttaa ymmärtämään heidän liikkeensa periaatetta. Harjoituksen suorittamiseksi jalkoja on siirrettävä liukuvilla liikkeillä nostamatta kantapäätä maasta, aivan kuten virkistyssuksilla.
2. "Mukit". Harjoitus himoa taitoa omistaa rulla, jotta lapsi ymmärtää lopulta, että villitys on kirjaimellisesti jalan jatkuminen. Asfaltilla pitäisi ensin piirtää muutama suhteellisen pieni ympyrä. Lähtöasento on kantapäät yhdessä, sukat levitetään toisistaan.Harjoituksen merkitys on, että lapsen, joka on oppinut edellisen toteutuksen, tulisi päästä ympyrään, levittää jalkansa pitkin pituutta, taivutellen häntä. Muutama kierros on välttämätön, jotta lapsi ymmärtää, että sinun ei pitäisi rentoutua toisen kerran. Reitin lopussa voit tehdä laajan kääntyvän puolipyörän.
3. "Kahdeksan." Klassinen harjoitus, joka on tuttu jokaiselle jääkiekkoilijalle: sinun täytyy liikkua eteenpäin, ylittää ja levittää jalkansa niin, että ne kuvaavat tietyn numeron. Itse asiassa "kahdeksan" - hieman monimutkainen versio "piireistä".
4. "Snake". Tämä harjoitus on luultavasti tuttu kaikille vanhemmille, koska he ovat läpäisseet autolisenssioikeuksien kokeita. Sen merkitys ja periaate ovat täysin samanlaisia.
5. "Bent". Tämä harjoitus on kaikkien aikaisempien toistaminen uusien elementtien avulla: tavoitteena on seurata epätasaista reittiä, jossa tulisi kuvata avaruudessa katkoviiva, joka yhdistää kaikki pisteet (liput, kartiot, vesipullot jne.).

On tärkeää huomata, että näiden harjoitusten toteuttaminen ei ole yleinen avain kehon hallintaan lapsena, vaan todellinen käytännöllinen tapa auttaa sinua ymmärtämään tarkalleen, mitä liikkeitä voidaan pitää ja mitä sinun on tehtävä kovemmin töissä tulevaisuudessa.

Jos harjoitukset suoritetaan vähintään kaksi päivää (kolme tai neljä tuntia päivässä), niin lähes varmasti jokainen lapsi pystyy hallitsemaan rullilla liikkumisen periaatteen.

Jarrutustekniikka

Heti kun lapsi oppii ajamaan rullaluistimia ja pääsemään yhdestä pisteestä toiseen suhteellisen nopeasti, hän luultavasti haluaisi tuntea nopeuden ja kokea kaiken jännityksen toisen skootterin kuljettamisesta. Ja tässä on hyvin tärkeä asia: tiedetäänkö hän, miten oikein hidastaa?

Kuten tiedätte, voit jarruttaa rullat käyttämällä vakiojarrua, joka on muovia, joka on kumattu lopussa, kaareva osa, joka on kiinnitetty noin nilkkatasolle ja päättyy senttimetrin etäisyydelle maasta (tämä parametri on säädettävissä, joten voit joko nostaa jarrun tai alentaa ).

Vakiojarru sopii aloittelijoille: sitä on helppo käyttää, sen asennus ei vie liikaa aikaa, ja laite on niin yksinkertainen, että sillä ei ole mitään rikkomista, joten se ei onnistu. Jarrutusprosessia voidaan kuvata lyhyesti seuraavasti:

1. Rulla, johon jarrujärjestelmä on kiinnitetty, on hieman eteenpäin (mieluimmin jarru olisi asennettava ajo- jalustaan).
2. Vähitellen, ei äkillisesti, on tarpeen siirtää paino kantapäähän, ikään kuin haluaisi seistä. Heti kun hän tunsi, että jarru koskettaa maata, lapsen on jatkettava jarruttamista pelkäämättä mahdollisia vähäisiä ravistuksia.

On selvää, että jyrkkä jalkasi asettaminen kantapäähän rullalla tarkoittaa sitä, että 50 prosentissa tapauksista varmistetaan lento eteenpäin pään läpi. Tätä voidaan verrata pyöräilijän terävään pysähdykseen, joka yhtäkkiä päätti käyttää jarruja eikä takajarrua.

Jarrulla on kuitenkin useita haittapuolia, joista suurin osa on sen asteittainen kuluminen ja sen vuoksi tarve hankkia uusi. Siksi jokaisen lapsen pitäisi pystyä hidastamaan ja luonnollisesti käyttämättä vakiojarrujärjestelmää. Alla on useita tapoja, joilla voit nopeasti ja tehokkaasti hidastaa:

1. Slalom-menetelmä, joka muodostaa oman pysähdysmatkan, joka muistuttaa käärmettä. Reitin alussa saavutettu suuri nopeus sammutetaan vähitellen useiden kierrosten kulun vuoksi. Samalla on toivottavaa, että lapsi käyttää aktiivisesti käsiään, mikä auttaa häntä pitämään tasapainonsa.
2. Rullaa nurmikolle tai maahan. Tätä menetelmää voidaan jossain määrin pitää hätätilanteessa, ja sitä olisi sovellettava vain, jos se on ehdottoman välttämätöntä. On myös parempi hallita sitä etukäteen, koska se on täynnä laskua.Samalla lapsen on ymmärrettävä, että jos se oli välttämätöntä jarruttamalla rullaamalla, sen jälkeen kun oli mahdollista palata asfalttiin, on tarpeen tyhjentää pyörien välinen tila, koska syötetyt lika tai pienet kivet voivat merkittävästi heikentää vetoa.
3. Jarruta yuzomia tai käänny. Riittää alkuperäisen jarrutustavan, jonka avulla jalka poistetaan kantoaallosta. Jalka, joka on siirretty eteenpäin, on sijoitettu kohtisuoraan toiseen, niin että pyörivät pyörät sammuttavat nopeuden liukukappaleen kitkan avulla. Jos on mahdollista tehdä käänne, niin ensimmäinen jalka voidaan sijoittaa ei oikeassa kulmassa, vaan melko jyrkässä.

Oikea lasku

Falls on osa luistelun oppimista, joten sinun pitäisi varmistaa, että lapsi putoaa oikein niin, että hän ei vahingoita vakavasti elintärkeitä elimiä. Ihanteellinen lasku on sellainen, jossa rintaliivit putoavat polvilleen ja sitten kyynärpäihin ja jo muuhun kehoon. Kun on paljon vähemmän todennäköistä saada herkkä isku päähän tai muille tärkeille elimille.

Aina pudota eteenpäin, ei missään tapauksessa takana! Ehdottomasti kaikki rungot, jotka tapahtuvat kehon takana, ovat hyvin herkkiä ja pitkään muistuttavat itseään.

tulokset

Koska melkein jokainen lapsi on tarpeeksi helppoa häiritä, sinun pitäisi oikein lähestyä rullan oppimisen sijaintia. Mitä värikkäämpiä ikkunoita, söpöjä puita, lampia ja muita elementtejä, jotka houkuttelevat lapsia puistossa tai tontilla - sitä suurempi on mahdollisuus, että pieni rulla oppii ratsastamaan alitajuisesti jatkuvasti katsellen ympärilleen.

Aluksi lapsen tulisi ratsastaa rullilla joko perheen tai ystävien seurassa, joka on jo oppinut kaikki liikkumisen periaatteet. Koska hän on tällaisessa yrityksessä, hän yrittää uudelleen ja uudelleen siirtää jalkansa oikeaan suuntaan, mikä johtaa menestykseen.

Video: rullaluistelun perusteet