Miten kohdella turvotusta kotona

Pullotus on tuttu lähes kaikille. Joissakin se kulkee nopeasti ja huomaamatta. Toinen aiheuttaa paljon haittaa ja usein voimakkainta kipua. Suurin osa ihmisistä on ensimmäisten juomien juominen. Jonkin ajan kuluttua tilanne toistuu ja niin edelleen äärettömään.

Miten parantaa turvotusta? Ensinnäkin sinun täytyy perustaa syy, ja vasta sitten jatkaa sen poistamiseen. Harkitse yleisimpiä, menemättä syvälle lääketieteellisiin termeihin. Jos yksikään artikkelin artikkeleista ei sovi sinulle, ota välittömästi yhteyttä gastroenterologiinne, jotta voit tunnistaa vakavan sairauden ajoissa.

Älä keskustele

Lapsuudesta lähtien kuuluisa sanonta kuuroudesta ja tyhmyydestä syömisen aikana on erittäin tärkeä tilanteessa, jossa ilmavaivat. Kun henkilö puhuu syömisen aikana, hän ei huomaa, kuinka paljon ilma joutuu vatsaan. Osa siitä tulee ulos, ja toinen osa tulee suolistoon. Se ei pysy kaasumaisessa tilassa, vaan sekoittuu mahanesteeseen ja muuttuu viskoosiseksi vaahtoksi. Tämä vaikeuttaa suuresti kaasujen päästämistä luonnollisella tavalla.

Neuvoston. Älä puhu ruoasta, kiinnitä enemmän huomiota ei juoruihin, vaan suoraan ateriaan.

Seuraa ruokavaliota

Kaasun muodostuminen ja turvotus lisäävät tiettyjä elintarvikkeita. Tässä on luettelo, joka voi aiheuttaa epämukavuutta:

• Cruciferous. Kaali, retiisi, retiisi, daikon.
• Tuoretta leipää.
• Palkokasvit. Pavut, herneet, pavut.
• Makeat makeat leivonnaiset.
• Valkosipuli.
• Maitoa.
• Olut, kvass.

Kaikki tämä ruoka, kun sitä kulutetaan suurina määrinä, alkaa käydä suolistossa tai vapauttaa kaasua yksin. Poistamalla nämä tuotteet ruokavaliosta voit lievittää tilannettasi. Tai ainakin rajoittuu pieneen määrään päivässä.

Neuvoston. Jos et vieläkään voinut vastustaa ja upposi "kaasugeneraattorien" sielusta, auta suolistasi - juo mitään adsorbenttia. Hän imee kaikki "hurmaa". Älä vain käytä väärin sitä liian usein, koska se imee hyödyllisen suoliston mikroflooran.

Sulje pois dysbakterioosi

Joidenkin lääkkeiden Prem voi aiheuttaa turvotusta. Antibiootit ovat erityisen syntiä. Ne häiritsevät ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa, mikä puolestaan ​​johtaa lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen.

Neuvoston. Palauta suoliston bakteerien tasapaino vasta lääkkeen kulun jälkeen. Muuten tuoreet bakteeriviljelmät tapetaan turvallisesti juuri.

Ehkä se rikkoo entsyymin aineenvaihduntaa.

Elävä esimerkki on pikkulasten koliikki. Lapsilla entsyymijärjestelmä ei toimi kovin harmonisesti, joten ne kärsivät usein turvotuksesta. Aikuisilla tällaiset häiriöt johtuvat usein epäsäännöllisestä ravinnosta.

Neuvoston. Yritä syödä useammin, mutta pieninä annoksina. Snack pähkinöistä, hedelmistä pikaruokien sijaan.

Miten auttaa turvotusta

Itsestään parantuva turvotus on epätodennäköistä. Mutta tilan lievittämiseksi ja kaasunmuodostuksen vähentämiseksi on täysin mahdollista. Ja ei ole välttämätöntä ottaa loputtomiin lääkkeisiin vaahdonestoaineita. Aina käsillä useimmat kansanhoitotuotteet.

tilli
Tunnetuin ja aktiivisin työkalu. Sen valmistamiseksi ota 1 rkl. l. siemenet, jauhettu perusteellisesti laastiin. Sitten kaada kiehuvaa vettä, 1 litra, ja kääri. Voit tehdä kaiken termos. Tunnin kuluttua työkalu on valmis. Se on otettava 50 ml ennen ateriaa kolme kertaa päivässä.

Työkalu on kätevä, koska se voidaan valmistaa välittömästi suureksi osaksi. Se on kauniisti säilytetty jääkaapissa, juuri ennen kuin on tarpeen lämmetä vähän. Toinen plus on, että tämä infuusio voidaan antaa myös pienille lapsille, vain osa pienennetään teelusikaksi.

Jos siemeniä ei ole, voit ottaa tuoreita tai kuivattuja yrttejä. Sitten tarvitset 2 rkl. l. hienojakoiset raaka-aineet.

Kamomilla ja kumina siemenet
Ota 1 rkl. l. raaka-aineet ja kaada litra kiehuvaa vettä. 10 minuutin kuluttua voit jo juoda. Parantaa makua joskus lisätä hunajaa tai lehtiä tuoretta minttua. Juo puoli lasia kolme kertaa päivässä aterioista riippumatta.

Kaikki tarvittavat ainesosat myydään missä tahansa apteekissa ja maksavat pelkästään pennejä, ja vaikutus on nopea ja erittäin hyvä.

Vatsahieronta
Se auttaa eroon ylimääräisestä kaasusta. Vain se ei ole suora hieronta, vaan leveä vatsan silmukointi myötäpäivään. Rungon asento tässä tapauksessa on suora: makaa selässäsi tai seisomassa, täysin sietämätön. Menettelyn kesto on vähintään 20 minuuttia.

Vielä parempi, jos pystyt seisomaan kaikkialla ja pitämään päänsä alas. Tämä "ase" aiheuttaa naurettavaa. Mutta kun vatsa sattuu helvettiin kertyneestä kaasusta, naurua ei ole.

Fyysisen aktiivisuuden lisääntymisellä on samanlainen vaikutus. Esimerkiksi reipas kävely noin puoli tuntia tai kävely ylös ja alas portaita.

vesi
Säännöllinen puhdas vesi, juoda vähintään litraa kerralla. Se kulkeutuu nopeasti suolistoon ja laimentaa vaahdon viskoosia limaa. Kaasut vapautuvat ja poistuvat luonnostaan ​​tai imeytyvät suolen seinämiin. Veden sijaan voit juoda minttua. Vain vähintään litra. Pienemmällä annoksella ei ole toivottua vaikutusta.

Sallikaa se toimia heti ja yhdessä. Mutta ainakin tunti juoda litraa nestettä on melko realistinen.

Ei ateriaa yöllä
Yritä olla syömättä 20.00 jälkeen. Yöllä suolet nukkuu, samoin kuin koko keho. Hänellä ei ole päivittäistä toimintaa, joten ruoka pysähtyy sisällä liikkumisen sijaan. Osoittautuu, ettei ruoansulatus, vaan käyminen.

Jos et voi ruokailla ennen, syödä vähintään neutraaleja elintarvikkeita. Hiivan leivän sijaan - keksejä, lihaa, korvaa juusto, makea hedelmä - pieni kourallinen pähkinöitä. Ei vain ole noin lasillista jogurttia. Ihmiset, jotka tulevat kotiin päivävuorosta klo 20.00 jälkeen, eivät todennäköisesti ole täynnä tällaista ilta-ateriaa. Ja syödä normaalisti illalla työssä joskus ei yksinkertaisesti ole mahdollista.

Kashi
Viljakasvien banaalinen käyttö aamiaiseksi vähentää ilmavaivoja ja poistaa käytännössä turvotuksen. Vain he eivät saa kokata, nimittäin hautua. Ja ei maitoa tai kefiriä, vaan puhdasta vettä.

Ei ole aikaa kokata aamulla? Kypsennä illalla. Termossa kaatoi oikean määrän lusikoita pestyjä viljaa, kaadettiin kiehuvaa vettä. Heräsin aamulla, puuroa on valmis. Termoja ei ole - ota keraaminen levy ja kääri se lämpimästi.

Älä vain lisää sokeria. Parempi suola. Viipaloi kurkkua, juustoa tai viipaletta kanaa (kala) liha suolainen puuroa menee bang. On suositeltavaa käyttää täysjyväviljaa. Jos tällaista mahdollisuutta ei ole, hiutaleina olevat viljat keitetään kiehuvalla vedellä yleensä 10 minuutin ajan. Vain aikaa herätä ja tehdä aamuhygieniaa.

Kokeile näitä ohjeita ennen kuin teet heijastavia käsiä. Tulos yllättää sinut miellyttävästi.

saksanpähkinät
Hienoksi jauhettu ja keitetty tavallisessa maidossa on hyvä turvotus. 1 litraa nestettä ottaa 1 rkl. ilman ylemmän maan ytimiä. Hauduta vain 12 minuuttia. Ennen jokaista ateriaa ota tuloksena saatu sieni 2 rkl. l.

Kurssin tulisi kestää enintään viikko. Pitkäaikaisessa käytössä se voi aiheuttaa ummetusta. Yleensä nämä 7 päivää ovat enemmän kuin tarpeeksi normalisoida kaasun muodostumista suolistossa.

Joitakin vinkkejä

1. Tupakointi ja säännöllinen purukumi voivat myös aiheuttaa turvotusta.Jos et voi päästä eroon näistä tottumuksista, yritä ainakin hallita prosessia eikä niellä ilmaa.
2. Katso puhetta. Monet ihmiset eivät huomaa, miten puhua innokkaasti. Onko vaikea ymmärtää? Tallenna itsesi tallentimeen ja kuuntele huolellisesti. Ominaisuudet ovat aina selvästi erotettavissa. Älkää vain lukenut uutiskirjeenä. Puhu, kun käytit sitä tutulla tavalla. Joskus voit niellä niin paljon ilmaa normaalin keskustelun aikana!
3. Pureskele hyvin. Suuria ruokia ei pilkottu oikein, mutta ne pysyvät kuolleina suolistossa, sitten alkaa käydä. Sieltä ja kaasunmuodostus, vatsakipu.

Miten parantaa turvotusta? Itsenäisesti - ei mitään. Tämän voi tehdä vain asiantuntija. Kaikki kuvatut menetelmät soveltuvat tilan tilapäiseen helpottamiseen, mutta eivät poista syytä. Pyydä neuvoja ajoissa ja älä epäröi kertoa lääkärille yksityiskohtia, he eivät kuulleet sitä. Ole terve ja varo itsestäsi.

Video: mitä tehdä, kun vatsan paisunta