Miten kohdunkaulan kondroosia hoidetaan kotona

Kohdunkaulan selkärangan nivelet on liitetty toisiinsa levyjen kautta Pehmeät ja joustavat kankaat ovat vastuussa pehmustuksesta, kun taivutetaan ja käännetään päätä. Ikään liittyvistä muutoksista, huonoista tottumuksista ja väärästä asennosta johtuen levyt ovat tiheitä ja karkeita, muistuttavat rakenteen rakenteessa. Ne puristavat kohdunkaulan alueen hermoja ja aiheuttavat kondroosia kaikkien oireiden kanssa: tunnottomuus, migreenit, tinnitus ja huimaus.

Harjoitus kivusta

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu auttaa palauttamaan nikamien välisen sidekudoksen elastisuuden ja liikkuvuuden. Jos henkilö suorittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia joka päivä, verenkierto lihaksissa paranee. Intervertebraalisissa levyissä lisätään kollageenikuitujen tuottamiseen tarvittavaa happea ja vitamiineja.

Ennen terapeuttisten harjoitusten valintaa kannattaa kuulla lääkärisi kanssa ja tutkia perusteellisesti. Korvien kohina ja ylempien raajojen tunnottomuus voivat merkitä vain kondroosia. Jos potilaalle ei tule hermopäätteitä, vaan vakavampi sairaus, voimistelu vain vahingoittaa.

Harjoitukset tehdään aamulla jäykkien lihasten venyttämiseksi. Fysioterapia suoritetaan lämpimässä huoneessa. Lattia on päällystetty joogalle suunniteltuun paksuun kumimattoon.

Lataaminen alkaa lihaksen täydellisestä rentoutumisesta:

• Potilas ottaa vaaka-asennon.
• Jalkojen suoristus, sukat hieman eteenpäin.
• Antaa oikean kätensä rinnassa, toinen siirtyy napaan.
• Silmät peittävät hitaasti ilmaa, täyttäen keuhkot hapella.
• Uloshengityksellä se edustaa sitä, kuinka hänen lihaksensa vähitellen rentoutuvat.
• Lievä väsymys leviää otsaan ja poskiin, putoaa hartioihin, vatsaan, reisiin ja jaloihin.
• Aseta rennossa asennossa 10 - 15 sekuntia. Mene ulos vähitellen.

Jos hypät liian äkillisesti, voit vetää kaulalihaksia ja vahvistaa hermopäätteiden puristusta.

Potilas, joka pysyy vaakasuorassa asennossa, kääntyy tasaisesti vatsalleen. Toinen harjoitus alkaa:

• Asettaa kädet rintakehän viereen tai vetää runkoa pitkin.
• Vain pää toimii. Mies kääntää sen varovasti oikealle ja painaa korvaansa lattialle.
• Viivästetty 3-4 hengitystä, palaa alkuperäiseen asentoonsa.
• Kääntyy vasemmalle ja painoi poskia matolle.

Jos ilmenee epämukavuutta, sinun on lopetettava. Kipu - merkki siitä, että lihakset ovat alikehittyneitä. Jos kärsit ja käännetään päätäsi, terveydentila vain pahenee. Lihakset ja nikamien väliset kiekot venyvät vähitellen.

Potilas suorittaa kolmannen harjoituksen vaaka-asennosta. Hän makaa edelleen selällään ja lepää hänen otsaansa lattialla:

1. Kyynärpäissä taivutetut käsivarret, vetää rintaan.
2. Selkä- ja kohdunkaulan lihasten kohoaminen nostaa ylävartalon.
3. Kädet suorittavat tuen tehtävän. Ne eivät toimi, mutta ne tukevat vain kehoa.
4. Nosta vartalo takaisin.
5. Potilas rentouttaa olkapäät ja laskee hieman. On mahdotonta, että ne painetaan kaulaa vasten.
6. Tässä asennossa potilas jäätyy 1–1,5 minuuttia.
7. On tärkeää seurata hengitystä niin, että se on syvä ja mitattu. Rintakehä laajenee maksimaalisesti keuhkoa täyttävän ilman vuoksi.
8. Laske ylävartalo lattiaan hyvin hitaasti, auttaen kädet.

Ensimmäistä kertaa potilas suorittaa enintään viisi hissiä, mutta kasvaa asteittain 10. Pidä kaula suorana harjoituksen aikana. Ylimmässä pisteessä sinun täytyy rentoutua vähän lihaksia. Tämän vuoksi ne venyvät ja kehittyvät, kyllästävät kohdunkaulan aluetta hapen ja ravinteiden kanssa.

Neljännen harjoituksen suorittamiseksi potilaan on otettava pystysuora asento. Voit istua kovalla tuolilla tai seistä. Tärkeintä on, että yläraajoja tulisi lievittää, ja hartiat pitäisi laskea hieman. Kädet roikkuvat rungon varrella, selkä suora, kuten selkärankaan työnnetty rautatanko. Mies hitaasti kääntää päänsä oikealle ja vasemmalle, yrittäen laittaa leukansa olalleen. Jos lihakset eivät ole riittävän kehittyneitä, ja kipu syntyy, ei ole välttämätöntä saavuttaa lohko.

Potilas pysyy pystyasennossa käsivarsien ollessa laajennettuina. Nyt hän ei käänny päänsä, vaan laskee varovasti. Chin ulottuu kauluspaikan väliin. Hän rentouttaa kaulan lihaksia ja tekee siististä taivutusta yrittäen pitää päänsä mahdollisimman alhaisena. Liikunta helpottaa migreeniä, pelastaa, kun ylempien raajojen tunnottomuus on.

Kompleksin viimeinen versio on tarkoitettu asennon korjaamiseen. Suositellaan ihmisille, jotka istuvat tietokoneessa 4-6 tuntia. Välikappaleiden liikkuvuuden palauttamiseksi sinun täytyy vetää pää takaisin. Kaula pysyy suorana, ja toinen leuka muodostuu ihon taitoksista.

Voimistelu kroonisesta osteokondroosista

Terapeuttista latausta varten on toinen vaihtoehto. Se auttaa kroonista kondroosia sairastavilla potilailla. Voimistelu parantaa sidekudoksen joustavuutta, mutta se voidaan suorittaa remissioiden aikana. Sairauden pahenemisessa se on vasta-aiheinen. Kaulan selkärangan kuormitus lisää vain kipua ja johtaa komplikaatioihin.

Potilas suorittaa lämpenemisen selässä ja vatsassa ja tekee sitten kolme yksinkertaista harjoitusta:

1. Istuu kovalla tuolilla tai lattialla ja lepää hänen kämmenensä otsaan. Hän yrittää vetää päätä eteenpäin ja laskea sitä hieman alas, mutta käsi vastustaa. Harjoituksen ansiosta nikamat ottavat oikean asennon, kondroosin oireet häviävät.
2. Potilas pysyy istuma-asennossa, mutta painaa kättä ei otsaan, vaan temppeliin. Päätä kallistuu sivulle, yrittäen voittaa yläreunan vastustuskyvyn. Liikunta kouluttaa kaulalihaksia ja lisää nikamien välistä joustavuutta.
3. Potilas istuu, hänen kätensä roikkuvat sivujen yli. Nosta hartiat tasaisesti, yrittää sulkea korvansa ja jäätyy 10 sekuntia. Sitten alentaa ja rentouttaa koko ylävartalon. Kaula pysyy suorana.

Terapeuttiset harjoitukset voidaan suorittaa lounastauon aikana. Se ei vie paljon aikaa, vaan virkistää ja poistaa kivuliaita tunteita. Älä kieltäydy harjoittelemasta kondroosin oireiden katoamisen jälkeen, koska nikamien väliset levyt on täysin mahdotonta palauttaa. Fysioterapia pidentää remissiota ja hidastaa sidekudoksen tuhoutumista.

Virta puristamalla hermoja

Chondroprotektorien tulisi olla läsnä ruokavaliossa potilasta, jolla on ohennettu verisuonikiekko. Näitä ovat vitamiinit, aminohapot ja mineraalit, jotka stimuloivat rustokudoksen regeneroitumista.

Levyjen patologiset muutokset johtuvat nesteen puutteesta kehossa ja hitaista aineenvaihduntaprosesseista. Potilasta, jolla on kohdunkaulan kondroosi, suositellaan juotavan 1,5–2 litraa puhdasta vettä päivässä ja vähennetään kulutetun suolan määrää 9 grammaan.

Tulehdukselliset prosessit nikamien välissä vähentävät omega-3: ssa ja omega-6: ssa runsaasti elintarvikkeita. Runko saa aminohappoja merikaloista, saksanpähkinöistä ja pellavansiemenöljystä sekä turskan maksasta. Persilja, sellerin varret, sitrushedelmät ja omenat poistavat tuskalliset tunteet. Vihreät ja hedelmät ohentavat verta, puhdistavat myrkkyjä ja lisäävät koskemattomuutta.

Osteokondroosia sairastavilla potilailla on suositeltavaa käyttää kotitekoisia lihahyytelöjä tai lihahyytelöitä useita kertoja viikossa. Tällaiset astiat ovat runsaasti gelatiinia, joka kuuluu kondroprotektorien ryhmään. Stimuloida rustokudoksen ja keitettyjen naudanlihojen uudistumista.Aspic on korvattu tuoreista raaka-aineista valmistetuilla hedelmä- ja marja-hyytelöillä. Jälkiruoissa lisätään sokerin sijasta steviaa tai muuta ravintoainetta sisältävää makeutusainetta.

Kohdunkaulan kondroosin avulla voit ottaa puhdasta gelatiinia. Lisäainetta sekoitetaan kuumaan veteen ja turvotuksen jälkeen syötetään 1-2 tl. chondroprotector.

Meijeri- ja lihatuotteet ovat käyttökelpoisia sidekudoksen ohentamisessa:

• raejuusto;
• kana;
• jogurtti;
• kani;
• tavallinen jogurtti;
• kalkkuna;
• kovat juustot;
• naudanlihaa.

Potilasta kehotetaan korvaamaan valkoinen leipä leseineen, ruisilla tai harmaalla ja siirtymään sitten ravitsemukseen. Syötä kananmunien ruokavalio, joka sisältää runsaasti kalsiferolia ja voita, mutta pieninä määrinä.

Ihmisillä, joilla on osteokondroosi, tulee seurata huolellisesti niiden painoa. Jokainen ylimääräinen kilo aiheuttaa lisäkuorman selkärangan ja kohdunkaulan alueelle, mikä johtaa sidekudoksen nopeaan muodonmuutokseen.

Folk-korjaustoimenpiteet

Osteokondroosi puhdistetaan kotitekoisilla tinktuureilla ja puristetaan. Ne auttavat taudin pahenemisessa ja remissiossa. Pysäytä sidekudoksen tuhoaminen ja palauta se. Ennen kuin käytät reseptiä, ota yhteys lääkäriisi.

pakkaa
Kamomillasta, paju- ja koivukuoresta peräisin olevat kasviperäiset teet ja takiainen lehdet poistuvat kohdunkaulan tulehduksesta. Lasi kuumaa vettä keitetään 1 rkl. l. kuivattu kasvi. Käytä esillä olevaa lääkettä huuhtele ongelma-alue ja ota myös lääke suun kautta 50–100 ml päivässä.

Tauti hoidetaan punaisella paprikalla. Spice lisää verenkiertoa nikamien välisiin levyihin vähentäen kipua ja tulehdusta. Valmista huume osteokondroosiksi hunajasta, aloeista ja vodkasta. Alkoholi kastetaan kasvisosalla, täytetään mehiläistuotteella ja kaadetaan purkkiin. Ota noin 100 ml kutakin ainesosaa ja lisää sitten 2-3 hienojakoista paprikaa siementen kanssa. Tinktuuraa käytetään 7-8 päivässä. Kuumalla lääkkeellä harsosegmentit kyllästetään ja levitetään kaulaan 20–40 minuuttia.

Se auttaa kroonisessa osteokondroosiseoksessa, joka sisältää:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• aloe mehu - 500 ml;
• sinappijauhe - 60 g

Tuotteet sekoitetaan ja kyllästetään välittömästi sidoksen koostumuksella. Levitä tulehtuneelle alueelle, peitä kaula kaulahuivulla. Lämpenemisen jälkeen kipu katoaa ja nivelien liikkuvuus paranee.

Tuoreet piparjuurenlehdet levitetään kaulaan. Runko kastetaan kiehuvaan veteen 5 minuutin ajan, ja sitten ilman jäähdytystä kääritään ongelma-alueen ympärille. Peitä villainen huivi ja jätä useita tunteja.

Kun kipu ja huimaus pelastavat paineita keitetyistä perunoista. Juurivihannekset sekoitetaan kuoren kanssa, sekoitetaan hunajaan yhtä suurina osina ja kaadetaan sideharsoihin. Jätä lämmin voide jäähtymään. Kuuman kompressin jälkeen hiero koti- tai apteekin voide tulehtuneeseen rustoon.

tinktuurat
Ruston regeneroituminen alkaa selleri-juurten tinktuurista. Valmistele lääke 4 g: sta kasveista ja 1 l: sta kiehuvaa vettä. Jätä lämpimiin koko yön. Aamulla, lounaalla ja illalla juo 1 tl. kireä juoma.

Kroonista osteokondroosia hoidetaan akaasiapaloilla. Tangot kuivataan uunissa, murskataan veitsellä ja kaadetaan pulloon. Kaada viina tai laimennetaan alkoholilla. 3 rkl. l. Acacia ottaa 0,5 litraa alkoholia. Tinktuura valmistetaan viikon ajan ja suodatettu lääke hierotaan kaulan takaosaan ennen nukkumaanmenoa. Laita huivi ja lähde aamuun asti.

• takiainen ja voikukkajuuret;
• Hypericumin sivukonttoreita;
• kamomilla kukkia.

Hunaja-menettelyn jälkeen voit levittää marjoja, jotka on kostutettu lääkekasvien infuusioon kaulaan. Ne sisältävät anti-inflammatorisia aineita, jotka vähentävät turvotusta ja kipua.

Kohdunkaulan osteokondroosia hoidetaan punaisilla hirvenmarjoilla. Laastilla jauhetaan 100 g hedelmää, liete kaadetaan 0,5 litran vodkaa. Keinot vaativat viikkoa, päivittäistä ravistelua. Venytetty vodka hierotaan kaulan ja hartioiden taakse ennen nukkumaanmenoa. He kääriytyvät muovipussilla ja huivilla, ja aamulla pese tinktuura kasviperäisellä keittämällä.

Liikkeen jäykkyys poistaa sekoitus, joka sisältää juuri puristettua piparjuunimehua ja vodkaa. Nesteet yhdistetään suhteessa 1 - 1, säilytettynä pullossa. Hierretään kondroosin kanssa ja pidennä remissiota.

Salvat ja tuotteet sisäiseen käyttöön
Pysäytä ruston juuren auringonkukka tuhoutuminen. Lasi murskattua raaka-ainetta kaadetaan emali- astiaan, sekoitettuna 3 litran tislattua vettä. Tea keitetään vesihauteessa 4-6 minuuttia. Ota 1 litra juomaa päivittäin kuukaudessa. Lääke auringonkukan juomasta aterian jälkeen. Kasvi vetää pois toksiineja ja suoloja, jotka tuhoavat nikamien väliset kiekot. Pakkaukset keittäminen voidaan soveltaa tulehtunut alueilla nopeuttaa elpymistä.

Auttaa osteokondroosia sekoittaen karpalo- ja valkosipulimehua. 100 g marjoja 2-3 neilikka. Juomassa liuotetaan 30 ml hunajaa, vaaditaan 24 tuntia. Karpalo-lääke otetaan kolme kertaa päivässä, 20 ml.

Anti-inflammatorinen voide valmistetaan:

• sian- tai mäyrärasva - 150 g;
• mehiläisvaha - 60 g;
• ammoniakki - 25 ml.

Vesihauteessa sulaa rasva. Nestemäisessä massassa lisätään vahaa, lisätään voide homogeeniseksi. Jäähdytä ja injektoi ammoniakkia. Lääkettä säilytetään jääkaapissa, hierotaan kaulaan akuutin kivun ja ylempien raajojen tunnottomuuden kanssa.

Salvan koostumus, joka palauttaa rustokudoksen, sisältää:

• tärpätti;
• laardi;
• kuusiöljyä.

Tuotteet yhdistetään, kuumennetaan vesihauteessa, ja jäähdytyksen jälkeen ne hierotaan selkärangan hierontaliikkeillä. Ennen tulehdusta levitetään kuumaa suolaa tai tattaria.

Luonnonvillasta tehty hihna levitetään kaulaan kondroosin tapauksessa:

• kameli;
• lammas;
• koira.

Tarvikkeet ärsyttävät ihon hermopäät ja stimuloivat verenkiertoa. Lämmitä ja vähennä epämukavuutta. Luonnonvillasta valmistettua vyötä täydentää värähtelevä hierontalaite. Kaulan ja olkapään alueen lihakset voidaan taivuttaa sormillasi. On suositeltavaa hieroa kallon pohja, koska siinä on monia hermopäätteitä ja verisuonia.

Voimistelu ja folk-menetelmät poistavat kohdunkaulan kondroosin oireet. Ruokavalio pysäyttää ruston tuhoutumisen ja aloittaa verisuonten välisten levyjen uudistumisen. Urheileminen, huonojen tapojen välttäminen ja aktiivinen elämäntapa suojaavat taudin pahenemista ja pitkittävät remissiota.

Video: kohdunkaulan osteokondroosin hoito minuutissa