Miten kohdunkaulan osteokondroosia hoidetaan kotona

Jaksottaen säännöllisesti ylemmät raajat ja häiritsivät kielen liikkuvuutta? Päänsärky ja heikkous? Onko paine nousee tai laskee äkillisesti, onko syke harhautunut vai kasvaako? Oireet osoittavat nipistettyjä hermoja ja selkärangan ongelmia. Todennäköisin syy on kohdunkaulan osteokondroosi, johon liittyy lihaskouristuksia ja huimausta. Taudin vastoin myyttejä esiintyy nuorilla ja vaatii asianmukaista hoitoa.

Tekijät ja varotoimet

Kohdunkaulan osteokondroosin aiheuttamiseksi voi:

• huono aineenvaihdunta;
• istumaton tai istumaton elämäntapa;
• mikrosirkulaatiohäiriö, joka on perinnöllinen sairaus;
• kaulan tai olkapään vammoja.

Potilaiden, jotka epäilevät, että heillä on osteokondroosin oireita, on suositeltavaa tutustua ensin lääkäriin ja tehdä CT-skannaus tai MRI. Lisäksi suoritetaan verikokeita, jotta voidaan ymmärtää, mikä on sairauden kehittyminen.

Hoito valitaan yksilöllisesti syystä riippuen. Lääkärin antama hieronta tai lääke määrää pillereitä, voiteita tai geelejä, joilla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Joskus krampit ja kipu häviävät, jos ostat ortopedisen tyynyn tai vaihdat työpaikkoja.

Kukaan ei ole vakuutettu kohdunkaulan osteokondroosista, mutta vaarassa ovat:

• toimistotyöntekijät;
• myyjille;
• lääketieteellinen henkilökunta;
• opettajat ja opettajat;
• ylläpitäjät;
• kampaajat;
• ohjelmoijia.

Näiden ammattien edustajat ovat paljon tai istuvat tietokoneella, mutta kohdunkaulan ja henkitorven osat pysyvät inaktiivisina. Lihakset heikentyvät, rustot menettävät kimmoisuutensa, ja nikamien väliset kiekot saavat vähiten ravintoaineita. Näräpään ja osteokondroosin puristumisriski kasvaa.

Pitääkö etsiä uutta työtä? Ei, jos potilas:

• korvaa perinteiset patjat ja untuvatyynyt ortopedisilla lajikkeilla;
• valitsee mukavan korkean selkänojan tuolin;
• työskentelee säännöllisesti kotona tai kuntosalilla, taivuttaa lihaksia ja niveliä;
• luopua nikotiinista ja alkoholista;
• tarkastella tavanomaista ruokavaliota ja tehdä muutoksia siihen.

Naisia ​​kehotetaan luopumaan korkokengistä ja rakastamaan balettilomakkeita tai urheilukenkiä.

Osteokondroosi ei häviä heti oikean tyynyn tai kuntosalin kahden tai kolmen istunnon ostamisen jälkeen, mutta vähitellen tunnet paremmin ja oireet häviävät itse taudin mukana.

Lisää vihanneksia ja proteiinia

Elpymistä helpottaa asianmukainen ravitsemus. Ylipainoisilla potilailla suositellaan vähitellen laihtua nivelten ja nikamien välisten kuormien vähentämiseksi. Mutta on kiellettyä nälkyä sekä istua monodieteillä.

Osteokondroosin omaavan henkilön tulisi saada päivittäin riittävästi kalsiumia ja magnesiumia sekä fosforia ja kaliumia. Hermopäätteiden talteenottoa edistävät B-vitamiinit, jotka poistavat tulehduksen, ja askorbiinihappo, joka on välttämätön kollageenin tuottamiseksi. Älä tee ilman lihan ja munien sisältämää proteiinia.

Kohdunkaulan tilat ovat huonontuneet suolan, paistettujen elintarvikkeiden ja eläinrasvojen vuoksi. Meidän täytyy unohtaa pannun olemassaolo ja rakastua höyryaterioihin, korvata voita vihannesten ja ostaa kananrinta makkaran sijaan.

Marinoita ja valkoista leipää, säilykkeitä, sokeripitoisia juomia ja mannasuurimot johtavat osteokondroosin pahenemiseen. Kohdunkaulan alueen tulehdus ja kipu poistetaan:

• persilja, joka ohentaa verta;
• merikalat ja salaatit pellavansiemenöljyllä;
• saksanpähkinät ja turskan maksa;
• palkokasvit, joissa monet B-vitamiinit ja proteiini;
• kanaa tai naudanlihaa;
• hunaja;
• höyrytetyt vihannekset ja tuoreet tai paistetut hedelmät;
• astiat, jotka sisältävät gelatiinia;
• keitetyt naudanlihat, jotka suorittavat kondroprotektorien tehtävän.

Metaboliset prosessit normalisoivat viljan puuroja ja maitotuotteita, yrttiteitä ja tavallista vettä. Dehydratoitu organismi palautuu hitaammin, ja pehmeät ja luukudokset tulevat hauraiksi nesteen puutteen vuoksi.

Kontraindisoitu osteokondroosiin, kahviin ja mustaan ​​teetä, joilla on diureettinen vaikutus ja jotka edistävät kalsiumin ja muiden mineraalien liuotumista kehosta.

Päivä alkaa latauksesta

Harjoitukset ovat vasta-aiheita sairauden pahenemisessa. On suositeltavaa käyttää lääkärin tai kansanhoidon jälkeen, kun kivun oireyhtymä ja tulehdus katoavat. Erikoiskompleksi palauttaa kohdunkaulan ja brachiaalisen alueen liikkuvuuden, lievittää lihaskouristuksia ja huimausta.

Aloita kevyillä harjoituksilla, mikä vaikeuttaa asteittain tehtävää:

1. Lie sohvalla tai sohvalla, roikkuu kaulaan ja päähän. Pinnan tulisi olla suora, ilman tuberkullioita ja kuoppia, kohtalaisen kova. Olkapäät ovat sohvalla, kädet ovat rentoina ja venytettyjä kehon varrella. Yritetään kantaa vain kaulan lihaksia, nosta ja laske varovasti päätä. 10 toistoa. Rullaa oikealle puolelle ja sitten vasemmalle.
2. Istu tuolilla tai seiso huoneen keskellä, jossa on suora selkä. Voit rentoutua kaulan ja hartioiden lihaksissa, jolloin pää laskeutuu eteen- ja taaksepäin. 4-6 rinteitä kumpaankin suuntaan. Kiristä sitten niskalihakset niin paljon kuin mahdollista ja tee samankaltaisia ​​liikkeitä, yrittäen tavoittaa rinnassa leukaasi ja koskettaa hartioita poskien kanssa.
3. Pysy istumapaikassa suoralla selällä, ota lyijykynä tai kynä hampaisiin. Liikkuu vain pää ja kaula, piirrä kirjaimia tai numeroita ilmassa, yrittäen olla toistamatta.
4. Laita lyijykynä alas, käännä oikealle ja katso olkapääsi. Painakaa kevyesti poskia tai temppeliä kämmenellä, yritä palata alkuasentoon. Pää pyrkii voittamaan paineen ja tekee heiluriliikkeitä, taivuttamalla niskan ja rintakehän lihaksia. 30 - 40 toistoa, käänny sitten toiseen suuntaan.
5. Lie vatsa alas lattialle, kädet suoristuvat kehon suuntaan. Levitä otsaansa maata vasten ja venytä yläraajoja pään yläpuolelle taivuttamatta kyynärpäät. Pidä 4-6 sekuntia, ota alkuasento.

Harjoitukset 1, 3 ja 4 voidaan tehdä painotuksella. Pienet käsipainot, jotka painavat enintään 0,5 kg tai puolen litran vesipulloja, tekevät. Kiinnitä ne päähän, pitämällä kädet ja käännä ja mutkaile.

On suositeltavaa, että lihakset vaivataan aamulla herättämään kehon ja illalla sekä lounastauon aikana.

Folk-menetelmät osteokondroosin käsittelemiseksi

Kohdunkaulan selkärangan epätavalliset hoitomenetelmät on keskusteltava lääkärin kanssa. Jotkut homeopaattiset lääkkeet ja menetelmät pahentavat potilaan tilaa ja johtavat osteokondroosin pahenemiseen.

liila
Litran purkki täynnä tuoreita violetteja kukkia. Raaka-aineet eivät kiristä, kaada alkoholia sekoitettuna veteen tai vodkaan. Pidä sängyn alla 2 viikkoa, ajoittain ravistellen. Kantaa huopa, joka on hierottu kaulaan ja hartioihin, sekä kuluttaa 30-40 tippaa. Lisää vettä tai teetä, juo aterian jälkeen.

Pakkaa ja retiisi
Tulehdus poistaa muta-naamarit. Sovellusten komponentti voidaan tilata erikoisliikkeistä. Pidä lika lasisäiliössä, suolavedessä. Pakkauksen aihio kuumennetaan vesihauteessa 40 asteeseen ja levitetään kaulaan ja jätetään jäähtymään. Se kestää 10–15 säännöllistä menettelyä.

Suolan sijasta käytetään tuoretta puristettua retiisi mehua, joka sekoitetaan saman verran hunajaa. Kiinnitä seos päivässä, sitten laimennetaan vodkalla. Alkoholin 4 osaa sisältävä mehu.Hiero tulehtuneeseen alueeseen hierontaliikkeillä, peitä muovikelmu ja kääri huivi. Jätä muutaman tunnin ajan tai mene nukkumaan hunajakompressin kanssa ja pese pois jäännökset aamulla.

Lämmin gadgetit
Kaada kaali lehtiä kiehuvaan veteen 30–40 sekuntia. Poista ja tartu nopeasti vasaralla, kunnes se on kylmä. Levitä ohuella hunajakerroksella, kiinnitä kaulaan. Kiinnitä kiinnityskalvolla, kääri huivi tai huivi. Odota 1 tunti.

Kaalien sijaan käytä piparjuurenlehtiä. Runko kastetaan kiehuvaan veteen, mutta sitä ei käsitellä hunajalla. Kääri lehdet kaulan ympärille lämpimillä lehdillä ja peitä nenäliina.

Tuoreen paistettu ruis-tasokakku asetetaan kaulaan sekä keitettyä perunaa ja hunajaa. Massa kääritään sideharsoon siten, että se ei levitä koko kehoon, ja odota 20 minuuttia.

Puristusten tai voideiden jälkeen voide hierotaan lihaksiin:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Spasmeille he ottavat No-shuun, Riabalin, Mydocalmin tai Sirdaludin. Tabletit rentoutuvat tasaisista lihaksista, mutta vähentävät verenpainetta.

Self-hieronta

Kun käytät geeliä tai voidetta, sinun pitäisi vaivata kaulaa ja hartioita. Paina, purista, hiero ja hieroo ihon vaaleaa punoitusta. Epämukavuuden tunteet poistavat kierteiset ja pyöreät liikkeet sekä tärinät.

TV-ohjelmien tuulettimia suositellaan viettämään aikaa selän ja kaulan etujen kanssa:

1. Liota pyyhe tai puuvillakankaasta suolaliuokseen.
2. Älä huuhtele, kuivaa akulla niin, että työkappale muuttuu jäykäksi.
3. Istuu sohvalla, kääri pyyhkeen päät kämmenelle ja heitä se selän taakse.
4. Venytä, hiero ihoa ja lihaksia "sahaamalla" liikkeitä, kunnes lievä pistely.
5. Viimeistele hieronta pyyhkimällä pyyhe.

Selkärankaa ei voi voimakkaasti painaa, koska hieronnan päätehtävänä on parantaa verenkiertoa kaulassa. Menettely toistetaan päivittäin, saat Kuznetsov- tai Lyapko-applikaattorit, jotka on suunniteltu erityisesti osteokondroosin hoitoon.

Huonojen tottumusten hylkääminen ja säännöllinen liikunta lopettavat nikamien väliset levyt. Ruokavalio yhdessä lääkkeiden ja homeopaattisten lääkkeiden kanssa poistaa tulehduksen ja palauttaa rustokudoksen. Osteokondroosista on helppo päästä eroon, jos noudatat asiantuntijoiden neuvoja ja hoidat päivittäin oman kehon.

Video: harjoitukset kohdunkaulan osteokondroosissa