Miten käsitellä jalanjälkeä

Jalka on yksi kehon haavoittuvimmista osista. Hän on paineen alla kovan koulutuksen, lenkkeilyn, pyöräilyn ja säännöllisen kävelyn aikana. Henkilö liukuu tarpeeksi, työntää tai osuu hänen jalkansa, ja nilkan nivelsiteisiin voi muodostua halkeamia ja pieniä kyyneleitä. Tällaisia ​​vaurioita kutsutaan venyttelyksi. Loukkaantunut jalka hoidetaan kotona, mutta ensin neuvotaan lääkärin kanssa.

Ensiapu

Jalkan nousun vaara kasvaa, jos henkilö:

• yllään korkokengät;
• harjoittaa ammattilaisurheilua;
• on vasikan lihassairaus;
• kärsii korkeasta jalasta.

Vaarassa ovat ihmiset, joilla on liikalihavuus, koska ylipaino kasvattaa jalkojen kuormitusta. Lääkärit neuvovat liikkua varovasti liukkaalla ja kuoppaisella tiellä, katsomaan huolellisesti jalkojasi ja pelaamaan urheilua vain sopivissa kengissä. Älä käänny liian äkillisesti ja käytä litteitä ortopedisiä pohjallisia tasaisille jaloille.

Henkilö, joka käänsi jalka, sinun täytyy sijoittaa sohvalle tai sängylle. Jos et voi, istu tuolilla. Tärkeintä on immobilisoida uhri. Venyttämisen aikana on kiellettyä kävellä ja lisäksi juosta, muuten pehmytkudosten halkeamat lisääntyvät ja mahdollisuus, että nivelsite on täysin erotettu luusta kasvaa.

Ensimmäisen ja toisen asteen vammoja hoidetaan kotona. Vaurioitunut jalka kääritään joustavalla sidoksella ja nostetaan korin yläpuolelle. Laita muutama pieni tyyny tai peitelevy. Nestettä kertyy pehmeisiin kudoksiin rikkoutumisen vuoksi. Jotta jalka ei liian turvonnut, siihen kohdistuu jotain kylmää. Esimerkiksi pyyhkeeseen kääritty jää tai puhtaaseen kankaaseen kääritty pakastettu liha.

Ensimmäisenä päivänä ruiskuttamisen jälkeen on kielletty:

• vaivaa vaurioituneet lihakset ja tee hieronta;
• käytä lämpimiä kompresseja;
• ottaa kylpy;
• kohota jalkoja.

Nämä menetelmät lisäävät vain turvotusta ja hematomaa, joka muodostuu pienten kapillaarien repeytymisen vuoksi. Vaurioituneessa nivelessä voit hieroa voidetta, joka rauhoittaa ja tunnistaa. Esimerkiksi "Viprosal" tai "Kapsoderma". Sisällä otetaan tulehduskipulääkkeet ja lääkkeet, jotka lievittävät kouristusta. Diklofenaakki tai Ibuprofeeni tekee. Kun lämpötila nousee, Parasetamoli on sallittu.

Tärkeintä on siirtyä vähemmän ja olla lataamatta liitoksia. Lepää enemmän, koska unen aikana keho toipuu paljon aktiivisemmin.

Kun kotihoito vain sattuu

Potilaat, joilla on kolmannen asteen venytys, eivät voi tehdä ilman hoitoa. Tällaisissa tapauksissa nivelsiteet erotetaan kokonaan luusta. Liitos ei kestä kuormitusta, jalan liikkuvuus on epänormaali. Kolmas aste venytys osoittaa:

• jyrkkä ja vahva kipu, joka esiintyy jokaisella, jopa minimaalisella liikkeellä;
• väsyneen jalan pistely;
• jalkojen tai vasikan lihasten tunnottomuus, mikä viittaa hermokuitujen vaurioitumiseen;
• crunching, kun liikutat yhteistä tai napsautat;
• ihon turvotus ja punoitus;
• loukkaantuneen nivelen ympärille muodostunut hematooma;
• jalka taipuu liian suurella kulmalla tai menettää liikkuvuutensa;
• kuume ja vilunväristykset.

Potilaalla, jolla on kolmannen asteen venytys, on vain yksi tapa - leikkaus. Kirurgi ompelee revittyjä kudoksia ja kiinnittyy luuhun. Yhteisen liikkuvuuden kunnostaminen ja palauttaminen kestää vähintään 6 kuukautta. Mutta jos potilas ei hakeudu nopeasti, hänet uhkaa jäädä vammaisiksi eikä hän voi kävellä ilman apua.

Pakkaa ja voiteet

Jos mitään vakavaa ei tapahdu, potilasta kehotetaan makaamaan kotona 2–3 vuorokautta, kunnes turvotus vähenee. Salvia ja tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä suositellaan täydentämään kotitekoisista kompresseista improvisoiduista keinoista. Ne palauttavat verenkierron sairastuneessa nivelessä, vahvistavat loukkaantuneet pehmytkudokset ja nopeuttavat nivelsiteiden uudistumista. Perinteisen lääketieteen arsenaalissa on useita tehokkaita reseptejä:

1. Suuri raakari raastaa suuren perunan, ei kuorinta. Helpompaa ja nopeampaa pilkkomista tuotteen sekoitin. Juuripastan leviäminen juustokalliin. Purista puristamalla varovasti, niin että mehu ei leviudu koko jalkaan ja kääritään asianomaisen jalkan ympärille.
2. Muodosta pieni pussi pellavasta tai puuvillasta. Täytä sininen tai punainen savi, joka on laimennettu kiehuvalla vedellä. Voit lisätä hieman nestettä jauhetta ja muodostaa elastisen taikinan. Savikakku sulkee loukkaantuneet sidokset ja anna kuivua. Tämä resepti auttaa turvotusta ja hematoomia.
3. Kipu vähenee tansy-kukkien keittämistä. Lääke valmistetaan kupista tislattua vettä ja 90 g ruohoa. Hiusveden perusteet kiehuvat 10 minuuttia, muista jäähtyä. Lämmin kompressit lisäävät vain epämukavuutta. Liemessä kostuta sideharso siteet ja sido loukkaantunut jalka 2-3 tuntia. Voit kostuttaa kangasta säännöllisesti, jotta se pysyy kosteana ja viileänä.
4. Vahva tulehdus auttaa aloe. Kasvi vetää ylimääräistä kosteutta, sävyttää verisuonia ja nivelsiteitä. Venyttävä naamio valmistetaan useista suurista levyistä, jauhetaan lihamyllyssä. Levitä paksu aloe kerros, joka on kärsivälle raajalle, vangitseva ja terveellinen alue. Kääritty muovipussiin ja joustaviin siteisiin. Poistettu 20-40 minuutin kuluttua, kun kasvismaski alkaa lämmetä.
5. Kaada 3 hienonnettua valkosipulin päätä lasillisella vettä. Peitä säiliö aihion kanssa 2 tunnin ajan levyllä tai kannella siten, että fytonidit eivät haihtu mausteisesta lääkkeestä. Suodatetussa koostumuksessa lisätään tuoretta mehua yhdestä suuresta sitruunasta. Liota harsokastikkeet valkosipulin tinktuurissa. Phytoncides rauhoittaa tulehdusta, ja sitrushedelmäkomponentti poistaa turvotuksen ja ratkaisee hematoomit.
6. Loukkaantunut jalka käsitellään yhdellä suurella lampulla. Tuote murskataan pastamaiseksi tilaksi, huuhdellaan 30 g: lla natriumkloridia tai merisuolaa. Tahna kiinnitetään jalkaan ruoan kalvolla ja joustavalla sidoksella.
7. Tuoreet hirvenlehtien lehdet auttavat venytettäessä jalat. Kasviperäistä höyryä pestään, naarmutetaan laastilla tai vaivataan käsillä, kuten taikina, kunnes mehu tulee näkyviin. Lääke levitetään 2-3 kerrokseen vahingoittuneelle nivelelle, joka on kiinnitetty siteillä. Sidos päivitetään kolme kertaa päivässä.
8. Jos potilaalla ei ole vain hematoomaa ja turvotusta, vaan myös haavoja tai naarmuja, käytä savimaskia. Jauheesta ja vedestä valmistetaan kermainen massa, johon lisätään 15–20 ml omenasiideriä, ja jos ei, niin pöytä etikkaa. Sekoita 1 jauhettu valkosipulin kynsi. Pyyhi ensin iho antiseptisesti: laimennetaan alkoholilla, peroksidilla tai vodkalla. Calendula tinktuura ja jopa salisyylihappo tekevät. Puuvillaöljy kostutetaan savimassaan siten, että kangas on hyvin kyllästynyt koostumukseen. Pakkaus kääritään puhdistamattoman jalkan ympärille, kiinnitetään muovipussiin ja kääritään nivelen ympärille villakankaalla verenkierron parantamiseksi. Poistettiin 2 tunnin kuluttua, huuhdeltiin jalka kasviperäisellä keittämällä ja hierottiin siihen voide.

Liikkuvuuden palauttaminen

Ensimmäisinä päivinä on tärkeää poistaa turvotus ja kipu. Sitten potilaan on vähennettävä hematoomaa ja aloitettava vaurioituneiden nivelsiteiden regeneraatio. Jotta voit palauttaa jalkasi liikkuvuuden, voit käyttää folk-korjaustoimenpiteitä.

Auttaa hirven uunia. Tuoreet hedelmät kiehuvat 10-15 minuuttia. Neste valutetaan, vaivataan kakku ja lisätään myös liemeen.Sairastettu jalka upotetaan hirvieläimen kompotiin 20-30 minuutin ajan, lisäten säännöllisesti kuumaa vettä.

Voit ottaa jalkakylpyt sinappillä. Mauste lämmittää ja nopeuttaa verenkiertoa vahingoittuneissa kudoksissa, joten hematoma imeytyy nopeammin. 5-6 litraa nestettä kestää vain 1 rkl. l. jauhe. Komponentteja sekoitetaan perusteellisesti sinapin liuottamiseksi. Sairausjalka upotetaan 5 minuutin ajan, sitten levätä niin paljon. Menettely toistetaan useita kertoja. Sinappiliuoksen jäännökset pestään pois vedellä tai rauhoittavalla liemellä.

Turvotus vähenee kotitekoisen maidon ansiosta. Tuote kuumennetaan 55-60 asteen pintaan, kostuta siihen sideharso. Purista vaurioituneita nivelsiteitä kevyesti. Ylä kääritään paksulla puuvillakerroksella ja kiinnittyvällä kalvolla. Poista kompressori tunnin kuluttua, toistetaan kahdesti tai kolme kertaa päivässä.

Kotona voit valmistaa anti-inflammatorista voidetta. Venyttävien nivelsideiden välineiden koostumus sisältää:

• valkosipuli - 2 neilikka;
• eukalyptuslehdet - 50–60 g;
• sian- tai hanhenrasva - 200 g

Kuivattu kasvi jauhetaan jauheeksi. Mausteinen kasvis hienoksi hienonnettuna. Ainesosat kaadetaan rasvaan, joka sulatetaan vesihauteessa ja keitetään 10 minuuttia. Voide vaatii muutaman tunnin, lämmitä ja suodattaa. Valkosipuli-eukalyptuslääke hierotaan loukkaantuneeseen jalkaan kolme kertaa päivässä.

Vaurioituneiden nivelsiteiden palauttamiseksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Ensinnäkin se on hidas pyöreä liike jalan oikealle ja vasemmalle puolelle. Sitten sinun täytyy kallistaa jalkaa itselleen ja vetää sukka vastakkaiseen suuntaan. Jos voimistelu aiheuttaa epämukavuutta, sinun täytyy lopettaa harjoittelu. On mahdotonta ylikuormittaa loukkaantuneita nivelsiteitä ja niveliä, muuten tulehdus lisääntyy ja turvotus tulee jälleen näkyviin.

Potilaat, joilla on tällainen ongelma, ovat hyödyllisiä lämmitys- ja sähkömenetelmissä. Voit rekisteröidä hieronnan palauttaa aineenvaihduntaprosessit pehmeisiin kudoksiin.

Suihkut voidaan hoitaa vain kotihoidon keinoin, mutta on parempi yhdistää puristimet ja jalkakylpyt voiteisiin, tulehduskipulääkkeisiin ja erityiseen voimisteluun. Ennen minkään menetelmän käyttöä on tarpeen kuulla traumatologia ja varmistaa, että se ei ole pehmeiden kudosten murtuma tai repeämä, joka vaatii leikkausta.

Video: terapeuttinen hieronta nilkan lihasten ja nivelsiteiden venyttämiseen