Miten käsitellä päänsärkyä raskauden aikana

Raskaat päänsärky johtuu kehon hormonaalista säätelystä, osteokondroosista, unen puutteesta ja jatkuvista stressaavista tilanteista. Kefalgia ei vaikuta sikiön kehitykseen, mutta se pahentaa naisen hyvinvointia, alentaa mielialaansa ja aiheuttaa masennusta. Kivulääkkeet ovat vasta-aiheisia odottavalle äidille, joten epämiellyttävät oireet poistuvat kotitekniikoista ja kansan korjaustoimenpiteistä.

Kivun ruokavalio

Raskaana olevan naisen on suositeltavaa tarkistaa ruokavalio, jos heillä on usein tunteja. Tietyistä tuotteista voi aiheutua epämukavuutta:

• avokado-massa;
• banaanit;
• tumma suklaa ja vahva kahvi;
• kovat ja jalostetut juustot;
• sitrushedelmien;
• naudanliha, kana ja sianliha maksa;
• Kiinalaisia ​​ruokia;
• musta tee.

Päänsärky aiheuttaa tiukkoja ruokavalioita. Raskaana kielletty paraneminen ja puhdistus paasto. Odottava äiti ylläpitää oikeaa painoa terveillä ruoka-aineilla ja vähäkalorisilla aterioilla. He syövät kolme kertaa päivässä, ja jos on nälän tunne, välipalat voileipille tai jogurtille.

Vähennä verisuonten sävyjä ja aiheuta savustettuja ja paistettuja päänsärkyä. Ne lisäävät kolesterolitasoa, johtavat hapen nälkään ja kouristuksiin. Raskaana oleville naisille, joilla on usein migreeni, suositellaan poistamaan makkaroita ja säilykkeitä ruokavaliosta sekä puolivalmiita tuotteita. Makkaroissa ja hampurilaisissa on paljon synteettisiä lisäaineita, jotka rikkovat aivojen verenkiertoa.

Tulevien äitien terveydentila paranee, jos hän siirtyy vihanneksille, vähärasvaiselle lihalle ja kalalle, hedelmille ja viljoille sekä maitotuotteille. Tasapainoinen ruokavalio suojaa ylikuormitusta, beriberiä, suolan talletuksia kohdunkaulassa ja fyysisessä uupumuksessa.

Stressi ja kotitehtävät

Nykyaikaiset naiset eivät edes raskauden aikana istu kotona. He laativat raportteja, antavat luentoja ja pitävät seminaareja 7–8 kuukautta. Ja sitten he ryntäävät kotiin kokkimaan illallisen, peseen miehen paidat ja pestä lattiat.

Päänsärky on yksi ensimmäisistä ylityön oireista. Keho varoittaa raskaana olevaa naista hidastamaan ja rentoutumaan. Kieltäydy seuraavasta projektista, osta miehelleen kynttiläpakkauksia ja viettää vapaa-aikaa sohvalla.

Odottaville äideille, jotka istuvat tietokoneella pitkään, suositellaan, että he tekevät silmän- ja kaulaharjoituksia 30 minuutin välein. Käännä päätäsi ja kallista sitä eri suuntiin, päästä leukaan rinnallesi ja pään selkäsi hartioillesi. Valon lämpeneminen palauttaa verenkierron kohdunkaulan alueella olevilla aluksilla ja suojaa osteokondroosia vastaan. Silmien lataaminen estää paineen nousun päänsärkyä ylityön takia.

Toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella raskaana olevilla naisilla on vaikeuksia nukkua vatsan kohoamisen ja aktiivisen vauvan vuoksi, joka liikkuu jopa yöllä. Nainen kärsii kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja sykkivästä tai puristavasta kivusta pään ja temppeleiden takana. Jotta migreeni hävisi tai häiritsisi harvemmin, odottavalla äidillä on suositeltavaa nukkua 2–3 tuntia päivällä, käyttää erityistä tukipatkia ja valita mukavat posit.

On myös hyödyllistä kävellä paljon raikkaassa ilmassa. Happi virittää, edistää aivojen ja kohdunkaulan alueella sijaitsevien verisuonten laajentumista ja poistaa stressin ja unettomuuden vaikutukset. Jos raskaana on vasta-aiheinen liikunta, hän voi istua avoimen ikkunan vieressä tai ottaa aurinkoa parvekkeella.

Hiero ja pakkaa

Kefalgiahyökkäykset, jotka johtuvat ylityöstä, kasvullisesta verisuonista johtuvasta dystoniasta tai paineen noususta, poistetaan kontrastivilla helmillä. Se vie muutamia nenäliinoja tai kankaita. Yksi kangas kastetaan kylmällä vesijohtovedellä tai täytetään jäällä. Voit käyttää pakastettuja vihanneksia tai lihaa. Kylmä pakkaa puristetaan temppeleille, jos kipu on paikan päällä pään edessä. Jäävedessä liotettu side peittää otsaa ja silmiä. Pakastetut vihannekset vähentävät hermopäätteiden herkkyyttä, ja nenäliinat suojaavat silmiä kirkkaalta auringonvalolta, joka ärsyttää reseptoreita ja lisää epämukavuutta.

Kun päänsärky on levitetty, lämmin voiteet levitetään pään takaosaan. Sopii nenäliinaan, joka on kastettu kuumassa vedessä, keitetty muna tai puristettu perunasta puristettu yhtenäinen. Korkeiden lämpötilojen takia veri ryntää kaulaan ja hartioihin, ja epämukavuus tuntuu vähemmän.

Aseta lusikka sen sijaan, että kompressoitaisiin ylemmän särmän ja korvakoruille. Ruokailuvälineet kastetaan kuumaan teeseen tai veteen ja odottivat sen lämpenemistä. Menettelyn jälkeen voit kastella sormenpäitäsi lämpimään nesteeseen rentoutumiseen ja kramppien lievittämiseen.

Jos migreeni tarttui raskaana olevaan naisiin toimistossa tai ostoskeskuksessa, nainen voi mennä wc: hen ja laittaa kaulaanan ohuen lämpimän veden virran alle. Tässä asemassa hän viettää 5–15 minuuttia, kunnes kipu kulkee. Veden käsittelyn jälkeen ei pidä mennä jyrkästi, jotta kylmät hermopäät eivät pääse kiinni.

Usein migreeni hyökkää puhdasta hierontaa. Nainen itsenäisesti vaivaa olkapäätä ja kaulaa, painaa keski- tai etusormen selkärangan ja pään takaosan väliseen onteloon. Tuleva äiti voi pyytää miehensä hieromaan jalkojaan 10–15 minuuttia. Jaloissa sijaitsevat liipaisupisteet. Ne stimuloivat heitä vähentämään aivojen kouristuksia ja kefalgiaa.

Hieronta suoritetaan perus- ja eteerisillä öljyillä. Pohjana käytetään oliivi-, pellavansiemen-, aprikoosi- tai kookospähkinöitä. Lisää kardemumma, greippi tai kamomilla. Jos raskaana on allerginen, ei sitrushedelmien eteeristä öljyä käytetä niin, ettei se aiheuta päänsärkyä.

Seos levitetään hartioille ja kaulalle, hierotaan varovasti lihaksiin. Öljyä voidaan käsitellä temppeleitä, kulmakarvojen ja nenän sillan välistä aluetta sekä niskakyhmyjä. Työkalu rauhoittaa ja rentouttaa, auttaa stressitilanteissa.

Raskaana oleville naisille, jotka ovat usein huolissaan migreenistä, on suositeltavaa valmistaa parantava riipus. Ompele pieni pussi paksusta kankaasta ja ripusta se kaulan ympärille. Sisäpuoli asennetaan wadded tampon kyllästetty kamomilla tai kardemumma eteerinen öljy.

Naisille, jotka ovat alttiita hypotensiolle ja päänsärkyille, hierontapiste auttaa. Se sijaitsee peukalon ja etusormen välissä. Kun painat oikeaa aluetta, tapahtuu kipua. Ensinnäkin raskaana oleva nainen vaivaa pisteen oikealla kädellään ja 5–10 minuutin kuluttua siirtyy vasemmalle kämmenelle.

Rentouttava ilmapiiri

Pulsoitava tai tylsä ​​kipu poistetaan kontrastisuihkulla. Menettely palauttaa verenkierron ja normalisoi verenpainetta, poistaa epämiellyttävät oireet. Kontrastisuihkun sijasta on myös hyödyllistä ottaa lämpimiä kylpyjä eteerisillä öljyillä.

Cephalgia kulkee shampooingin jälkeen. Shampoa ei tarvitse levittää, voit vain märkää hiukset ja hieroa ihoa 5-10 minuutin ajan kevyillä liikkeillä. Sormet hajottavat veren ja vähentävät painetta aivoissa.

Uimisen sijaan on suositeltavaa luoda rentouttava tunnelma:

• Vedä verhot huoneeseen, joka putosi pimeyteen.
• Sisällytä rauhallinen musiikki tai luonnon ääniä.
• Avaa ikkunat ja anna raitista ilmaa huoneeseen.

Jos raskaana oleva nainen asuu megalopolisissa, jossa autot ovat jatkuvasti meluisia, ja naapurit eivät lopeta korjausta, musiikki korvataan korvatulpilla.Gagit suojaavat ulkopuolisia kovia ääniä, jotka vain lisäävät päänsärkyä.

Tuleva äiti makaa sängyllä tai istuu lattialla ja sulkee silmänsä. Hän kuvittelee, että hänen ruumiinsa on painoton. Mahassa tuntuu kevyydestä, joka nousee rintaan, kaulaan ja päähän. Se täyttää kallo ja tukahduttaa kipua.

Meditaatiot pimeässä huoneessa lievittävät stressiä ja voimakkaita emotionaalisia iskuja aiheuttamia migreenejä. Auta paine- ja verisuonten dystoniaongelmissa. Tärkeintä on, että raskaana rentoutumisen aikana ei pitäisi häiritä perheenjäseniä ja lemmikkejä. Hänen pitäisi keskittyä täysin tunteisiinsa.

Huoneessa voit valaista aromaattista lamppua. Eteeriset öljyt ovat rentouttavia ja kipua lievittäviä:

• kataja;
• ruusuja;
• sitruunamalmi;
• ylang-;
• minttu;
• rosmariini;
• laventeli;
• sitruunaruoho.

Vain 2-3 tippaa komponenttia lisätään lamppuun. Voit korvata sen suitsukkeilla tai kynttilöillä, jos ne eivät aiheuta raskauden aikana allergiaa ja migreenin pahenemista.

Cephalgiasta peräisin oleva vesi

Varhaisvaiheessa, kun odottava äiti kärsii tokemiasta ja pahoinvoinnista, päänsärky johtuu nesteen puutteesta kehossa. Veri paksuu, happipitoisuus pienenee, hypoksia kehittyy. Ongelmana on huimaus, oksentelu, letargia ja uneliaisuus. Migreeni ja siihen liittyvät oireet häviävät, jos raskaana oleva nainen juo pienissä, 0,5-1 litran tislattua vettä. Pää voi olla tiukasti sidoksissa huiviin tai rautarenkaaseen, joka puristaa temppelit ja pään takaosan.

Epämukavuutta aiheutuu hormonitasojen muutoksista ja nesteiden kertymisestä syvennyksissä. He painostivat silmämunia ja etuosan lohkoa ja aiheuttavat kipua. Jos raskaana oleva nainen valittaa jatkuvasta ruuhkautumisesta, ongelma poistuu höyryinhengittämällä:

1. Kaada 1,5–2 l kuumaa vettä tai kamomilla-liemi kulhoon.
2. Joskus nesteeseen lisätään 3 tippaa teepuu-eteeristä öljyä. Komponentilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja poistetaan turvotus.
3. Nainen nojaa astian päälle ja hengittää haihtumista 10–15 minuuttia.
4. Puhaltaa varovasti liman, joka on erotettu toimenpiteen aikana.

Peitä pyyhe höyryn hengittämisen aikana ei ole tarpeen. Raskaana oleva nainen voi katsella elokuvaa tai lukea kirjaa puhdistuksen aikana. On myös hyödyllistä pestä nenäreitit kevyesti suolatulla tai keitetyllä vedellä. Liuos pehmentää limakalvoa, auttaa allergioiden, sinuiitin ja sinuiitin aiheuttamia päänsärkyä.

Nopeat tavat

Epämiellyttävät oireet häviävät, jos laitat kaali-lehtiä otsaan ja temppeleihin. Runko pestään vesihanan alla, kastetaan kiehuvaan veteen 1 minuutiksi, ja sitten se kaadetaan pois veitsen kahvalla tai lihamyllyllä. Työkalu on kiinnitetty päähän siteillä tai huivilla. Jätä muutaman tunnin ajan, kunnes migreeni kulkee.

Päänsärky, joka johtuu hypotensiosta tai vegetatiivisesta verisuonten dystoniasta, poistetaan mustalla teellä. Valmistele heikko juoma, johon lisätään vähän sokeria tai hunajaa, ja laita myös siivu sitruunaa. Maukas lääke lisää painetta, lievittää kouristuksia ja kyllästää kehon C-vitamiinilla, joka vahvistaa ja sävyttää verisuonia.

Jos kefalgiaa on syntynyt hermostuneesta ylimitoituksesta tai kuivasta ilmasta, raskaana oleville naisille on suositeltavaa pestä viileällä vedellä. Vesimenettelyt päivittävät ja palauttavat verenkierron, auttavat käsittelemään stressaavien tilanteiden vaikutuksia.

Herbal tea voi rauhoittaa päänsärkyä raskauden aikana. Parannusjuoma on valmistettu kamomilla, minttua tai ruusunmarjaa. Kielto kuuluu:

• sitruunamalmi;
• oregano;
• Valerian;
• tansy;
• persilja;
• anis;
• Mäkikuisma;
• koiruoho;
• mesikälle;
• villi rosmariini

Komponentit lisäävät voimakkaasti painetta, aiheuttavat kohdun ja huimauksen, ja joissakin tapauksissa ne aiheuttavat verenvuotoa ja keskenmenon.

Kasviperäiset teet otetaan varoen ja pieninä määrinä. Päivän aikana juo jopa 2 kupillista paranemista. Lämmin neste lievittää kouristuksia ja auttaa päänsärkyä, joka aiheutuu kylmästä, sinuiitista, kohdunkaulan osteokondroosista ja tulehduksellisista prosesseista nenäniessä. Jos migreenin syy on alhainen verenpaine, sinun pitäisi tehdä heikko kahvi tai tuoda vihreää teetä sitruunan ja hunajan kanssa. Juomaa päänsärkyyn täydentää suklaa tai makea kakku.

Varhaisvaiheessa tapahtuneita kefalgiahyökkäyksiä hoidetaan liikunnalla, jos fyysinen aktiivisuus ei ole vasta-aiheinen raskaana olevalle naiselle. Nainen nojaa eteenpäin ja sivulle, pyörii, nostaa makuulta ja tekee voiteista kädet ja jalat. Yksinkertaiset harjoitukset stimuloivat verenkiertoa, auttavat venyttämään jäykkiä selkärangan ja lihaksia. Päänsärky katoaa 10–20 minuuttia latauksen alkamisen jälkeen.

Migreeni puhdas pöytä tai omenasiideri-etikka. 30 ml lisäainetta liuotetaan lasilliseen tislattua vettä. Liotetaan viileässä pannussa puuvillakangasta ja levitetään otsaan 15 minuutin ajan. Etikka-liuosta ei käytetä, jos raskaana oleva nainen on altis hypotensiolle. Tuote alentaa verenpainetta, voi pahentaa terveyttä ja aiheuttaa sikiön hypoksiaa.

Auttaa palloa "Golden Star". Tuotetta myydään apteekeissa nestemäisessä ja kiinteässä muodossa. Lääkeaine hierotaan temppeleihin, niskaan, nenäsiipiin ja nenän siltaan hierontaliikkeillä. Balm lämmittää ja vähentää kipua, palauttaa hengityksen ja poistaa turvotusta.

Migreeni-oireet poistetaan tuoreella puristetulla mehulla valkoisesta kaali- tai kukkakaalasta. Ota 100-150 ml juomaa. Tuotteella on erityinen maku, joten se sekoitetaan hunajan kanssa. Kaali mehu alkaa toimia 20-30 minuutin kuluttua kulutuksesta.

Apteekkilääkkeet

Vaikeat päänsärky pillerit. Raskaana olevilla naisilla, joilla on alhainen verenpaine, annetaan Citramon. Lääkeaine sisältää kofeiinia, aspiriinia ja parasetamolia. Mutta ei voi ottaa enemmän kuin 1 tabletti päivässä, jotta ei vahingoiteta kehittyvää sikiötä.

Ei-shpa poistaa pulssin temppeleissä ja pään takaosassa. Lääke ei selviydy vakavista migreenihyökkäyksistä, mutta se auttaa osteokondroosia, stressaavia tilanteita ja ylitöitä. Lääkkeen analogi - "Drotaverin".

Kun kylmyys aiheuttaa kefalgiaa, se auttaa "Paracetamolia". Otettu myös "Nurofen" tai "Ibuprofen". Antipyreettiset lääkkeet lievittävät kouristuksia, normalisoivat lämpötilan ja poistavat särkyjä, päänsärkyä, heikkoutta ja muita epämiellyttäviä oireita. "Parasetamolia" ei voida ottaa munuaisten ja maksan vajaatoiminnassa. Päivässä kuluttaa enintään 6 tablettia. Hoidon kesto on 3 päivää. Jos päänsärky ei ole hävinnyt, raskaana olevan naisen on otettava yhteyttä lääkäriin.

Antipyreettiset lääkkeet "Ibuprofeeni" ja "Nurofen" vievät toisen raskauskolmanneksen. Lääkkeet ovat vasta-aiheita alkuvaiheessa. Kielletty raskauden aikana "Papaverin" ja "Analgin".

Lapsia kantavan naisen tulisi valita huolellisesti lääkkeet ja kansanhoitotuotteet kefalgiaa varten. Raskaana olevat naiset ovat vasta-aiheisia monissa yrtteissä ja lääkkeissä, mutta hieronta ja aromaterapia sekä kompressit etikan ja kaali-lehtien kanssa ovat sallittuja. Ennen kuin valitset mitään menetelmää, sinun tulee neuvotella gynekologin kanssa ja löytää päänsärky.

Video: päänhieronta päänsärkyn lievittämiseksi 4 minuutissa