Miten päästä eroon kuorsauksen folk korjaustoimenpiteistä

"Se snores kuten säiliö" - naiset pahoittelevat valittavansa miehistään. Kuorsaus todellakin tuo paljon haittaa paitsi itselleen, vaan myös hänen ympärillään oleville ihmisille. Miehet kuorevat paljon useammin kuin naiset. Mutta mikä on kuorsaus? Miksi ihminen tekee hirvittäviä ääniä unessa, surmasi nukkuja lähellä?

Lääkärit sanovat, että kuorsaus on tärinää, kun ilma kulkee hengitysteiden läpi. Tärinä tapahtuu, koska hengitystiet ovat ahtautuneita ja ilma ei pääse liikkumaan vapaasti. Passien kapeneminen tapahtuu erilaisista syistä.

Kuorsauksen syyt ihmisissä

1. Vanhuus Todennäköisesti huomasitte, että ikääntyessään ihmiset alkavat kuorsaa, vaikka aikaisemmin ei olisi ollut mitään sellaista, joka olisi ollut niiden takana. Tämä johtuu siitä, että iän myötä lihakset menettävät sävynsä, tulevat levottomiksi. Tämä koskee myös kurkunpään lihaksia. Kieli on niin rento, että se uppoaa kurkkuun ja kaventaa hengitysteitä. Tässä tapauksessa sinun täytyy säännöllisesti tehdä harjoituksia kurkkuun ja kieleen voidaksesi vahvistaa lihaksia. Älä yritä nukkua selälläsi.
2. Alkoholi ja tupakointi. Periaate on sama kuin edellisessä tapauksessa. Tässä tilanteessa lihakset eivät kuitenkaan rentoutu vanhuudesta, vaan huonoista tavoista. Ihmiset, jotka käyttävät alkoholia ja savua väärin, kuorittavat kolme kertaa useammin.
3. Allergia- tai ENT-taudit voivat aiheuttaa hengitysteiden kapenemisen. Tässä tapauksessa kuorsaus on myös väistämätöntä. Muuten, kurkun supistuminen tapahtuu useissa kilpirauhasen sairauksiin. Jos haluat päästä eroon tällaisesta kuorsauksesta, sinun tarvitsee vain parantaa tautia.
4. Ylipainoisia. Yleensä rasvaiset ihmiset kuorevat unessa. Tämä johtuu siitä, että kurkun sisäpuolella on sisäinen rasva, joka myös supistaa merkittävästi ilman kulkua. Itse asiassa se on hyvin vaarallista. Jos olet huolissasi elämästäsi, terveydestäsi, sinun täytyy normalisoida paino.
5. Perinnöllinen tai hankittu kuorsaus voi tapahtua nenän väliseinän erityisen rakenteen vuoksi. Tällainen kuorsaus voi olla synnynnäinen - kun ihminen on syntynyt tällaisen ruumiinrakenteen kanssa tai hankittu, kun henkilö alkaa kuorsaa nenävamman vuoksi. Tällaista kuorsausta hoidetaan kirurgisesti - korjataan leikkausta varten tehty väliseinä.
6. Sänky ilman tyynyä on myös yleinen kuorsauksen syy. Henkilön pää heitetään takaisin, kielen takaosa estää ilmavirran. Käytä siis tyynyä, jopa ohuinta.
7. Kuivaa sisäilmaa. Pienet lapset ovat hyvin herkkiä huoneen kosteudelle. Jos lämpöpatteri toimii sisätiloissa, se on hyvin kuiva, unelma alkaa lapsesta "kuiskahtaa" tai kuorsaa. Tämä johtuu siitä, että nenän ja kurkunpään limakalvot kuivuvat tällaisesta ilmasta. Niin voi kehittyä nykiminen. Siksi sinun täytyy ilmata huone säännöllisesti, asentaa ilmankostutin tai heittää vain kostea pyyhe akkuun, vaikka vain aikuiset nukkuisivat huoneessa. Voit myös laittaa astian vettä, esimerkiksi akvaarion. Tämä voi merkittävästi lisätä ilman kosteutta, joka säästää kuorsausta.

Mikä on vaarallinen kuorsaus

Henkilö, joka kuorsaa ei saa tarpeeksi unta eikä anna muille. Hän haluaa nukkua ja lähettää hänet nukkumaan erikseen, mikä usein johtaa puolisoiden välisten suhteiden heikkenemiseen. Kuorsaus itsessään kärsii eniten.

Kuorsaus on vaarallista siinä, että ihmisellä voi olla uniapnea unessa. Tämä on lyhyt hengitys. Seuraa nukkumista, joka kärsi kuorsauksesta. Joskus hän pitää henkeään ja lopettaa hengityksen.Tämän jälkeen on voimakas hengitys, jota seuraa voimakas ja terävä räikkäääni. Se näyttää pelottavalta, näyttää siltä, ​​että henkilö vain tukahduttaa, vaikka nukkuja itse ei koskaan muista näitä iltaisin tapahtumia. Hengitysteiden pysäyttämisen aikana koko keho kärsii hapen nälästä. Mies ei saa tarpeeksi unta, hän näyttää krooniselta väsymykseltä. Päivän aikana hän kärsii uneliaisuudesta, ja yöunet eivät tuo tuoreutta ja elinvoimaa. Sitten hypertensio, ärtyneisyys, masennus ja muistin heikkeneminen voivat kehittyä. On olemassa tutkijoita, joiden mukaan henkilö voi jopa kuolla kuorsauksesta, eli hengitys voi pysähtyä ei tilapäisesti, vaan pysyvästi. Aivot eivät yksinkertaisesti pysty selviytymään pitkittyneestä hapen puutteesta. Siksi kuorsaus on erittäin vaarallista, sinun pitäisi välittömästi päästä eroon siitä.

Kuorsausharjoitukset

Harjoitukset tuovat kielen lihakset, taivaan ja leuan sävyn. Jos liikut säännöllisesti, kieli ei enää rentoutu liikaa unen aikana ja sulkeutuu hengitysteihin.

1. Vedämme kielen ulos niin paljon kuin mahdollista. Vedämme kielen kärjen eteenpäin ja alas, kiinnitä se tähän asentoon.
2. Paina kieltä voimakkaasti alempien etuhampaiden päälle muutaman sekunnin ajan.
3. Alaleuan on liikkuttava mahdollisimman paljon edestakaisin. Jos onnistut helposti, voit pitää leuan kädelläsi antamaan lihaksen vastustuskyvyn.
4. Seuraavaan harjoitukseen tarvitset puisen lastan tai vain baarin. Puu on puristettava voimakkaasti hampaidensa kanssa ja pysyttävä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Rentoudu leuka ja toista harjoitus uudelleen.
5. Harjoittele kurkunpään ja taivaan lihaksia. Koska tämä ei ole toivottavaa tehdä kotona, on parasta viheltää eri melodioita matkalla ja töistä. 20 minuuttia viikossa päivässä auttaa sinua vapauttamaan vihaavasta kuorsauksesta viikon kuluttua tavallisista harjoituksista.
6. Päästä eroon kuorsauksen helposta äänestä "Ja". Venytä tämä vokaali mahdollisimman pitkään, se kouluttaa lihaksesi täydellisesti. Voit vaihtaa "ja" kirjaimella "Y".
7. Ihana korjauskeino - hiero kieli sen pohjalla Toisin sanoen sinun täytyy hieroa kieltä kädelläsi tai lusikalla paikkaan, jossa se kulkee nenänieliin. Vain tämä on tehtävä varovasti, jotta emeseettinen refleksi ei aiheuttaisi.

Kaikki harjoitukset tulisi toistaa vähintään 20 kertaa, sinun täytyy tehdä aamulla ja illalla.

Miten lopettaa kuorsaus

Seuraavassa on joitakin käytännön vinkkejä kuorsauksen lopettamiseksi.

1. Tehokkain ja suosituin tapa poistaa kuorsausta ei ole nukkua selälläsi. Mutta yöllä on hyvin vaikea valvoa. Tätä varten lääkärit suosittelevat taskun tekemistä, johon voit ommella tenniskentän takana olevalla pyjamalla. Kun henkilö alkaa makaamaan selällään, hän tuntee epämukavuutta, herää ja kääntää puolensa. Aluksi tämä menetelmä aiheuttaa ärsytystä, henkilö ei saa tarpeeksi unta. Mutta vähitellen henkilö kehittää tapana olla nukkumatta selällään. Sitten pallo voidaan poistaa, mutta tapa pysyy.
2. Jos haluat päästä eroon kuorsauksesta, sinun täytyy nukkua ei tasaisella pinnalla, vaan päätypaneelilla. Aseta pienet lohkot kerroksen kahden jalan alle tai patjan alle toiselle puolelle niin, että pään sijainti on suurempi kuin koko runko.
3. Kuorsaus voi tapahtua epäasianmukaisilla tyynyillä. Jos hän on jäykkä ja tiukka, hänen päänsä vain rullaa hänestä ja löytää itsensä sängyssä. Siksi tyynyn pitäisi olla melko pehmeä. On parempi valita ortopediset tyynyt, jotka ottavat kehon muodon.
4. Vahvan ja sietämättömän kuorsauksen avulla voit ottaa yhteyttä lääkäriin. Nykyaikaiset menetelmät voivat auttaa henkilöä saamaan riittävästi unta eikä herätä toisia. Suosituin menetelmä on erikoislaitteen käyttö, joka putkien kanssa syöttää ihmisen hengitysteille happea tietyllä paineella. Tämä luo kanavien laajenemisen, henkilö nukkuu hyvin ja ei kuorsaa koko yön. Nukkua haittaa kuitenkin se, että sinun täytyy nukkua erityisessä maskissa, jossa on suljetut putket.Lääkäri säätää laitetta ja käyttää tarvittavaa painetta, mutta henkilö voi käyttää laitetta itsenäisesti kotona.
5. Joskus lääkehoito on masennuslääke ja erityisiä nenän tippoja ja suihkeita. Ne lievittävät limakalvon turvotusta, eliminoivat kutinaa, mikä laajentaa suuresti hengitysteitä ja estää kuorsauksen. Se käyttää myös öljypisaroita, jotka voidelevat kurkun ja poistavat tärinän.
6. Jos haluat todella lopettaa kuorsauksen, sinun on muutettava elämänlaatua. Suorita säännöllisesti yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia, hengitä raitista ilmaa ennen nukkumaanmenoa. Yritä varmistaa, että makuuhuoneen ilman lämpötila on 18-24 astetta ja viileä ilma, se nukkuu paremmin. Älä syö yöllä ja vie aina viileä suihku ennen nukkumaanmenoa. Jos et voi lopettaa tupakointia, yritä tupakoida viimeinen savuke viimeistään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lasi lämpimän maidon ennen nukkumaanmenoa auttaa nukkumaan paremmin.

Folk korjaustoimenpiteitä kuorsausta vastaan

On olemassa useita reseptejä, jotka voivat estää kuorsauksen kotona.

1. Ota ruokalusikallinen hirvenmarjoja, sama määrä horsetailia ja takia. Tämä kokoelma kaadetaan lasillisen kiehuvaa vettä ja hauduta seosta alhaisella lämmöllä. 30 minuutin kuluttua liemi on poistettava lämmöstä, tyhjennettävä ja jäähdytettävä. Juo kaksi ruokalusikallista 3 kertaa päivässä. Tämä työkalu parantaa hengityselinten terveyttä.
2. Yksi suosituimmista keinoista on rypistetty kaali hunajalla. Pieni kaali on leikattava, kaada pieni määrä hunajaa ja murskaa massa laastiin. Tämä sieni tulisi syödä yhden ruokalusikallisen kahdesti päivässä.
3. Tattariöljy auttaa laajentamaan nenän kulkua. Joka päivä, 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, sinun täytyy tippua yksi tippa öljyä jokaiseen sieraimeen. Öljyn säännöllisen käytön viikon kuluttua huomaat parannuksen.
4. Porkkanaa täytyy paistaa ja syödä pieni pala joka tunti ennen ateriaa.
5. Kylissä ihmiset pakenivat kuorsauksesta seuraavalla reseptillä. On tarpeen jauhaa lihamyllyssä kaksi sitruunaa kuorineen ja 4 valkosipulinkynttä. Pidä seos jääkaapissa ja ota tl kahdesti päivässä - aamulla tyhjään vatsaan ja illalla ennen nukkumaanmenoa.
6. Kaikkien, jotka kärsivät kuorsauksesta ENT-sairauksien vuoksi, tulisi säännöllisesti huuhdella nenänsä merivedellä. Sen valmistamiseksi sinun täytyy ottaa lasillinen lämpimää vettä, lisätä hieman suolaa, soodaa ja muutama tippa jodia. Pesu voidaan käyttää pienellä vedellä tai ruiskulla ilman neulaa.
7. Usein pelastetaan kuorsauksen huuhteluista. Ota samankaltainen määrä tammen kuorta ja ympyrälihaa ja valmistakaa tästä kokoelmasta runsaasti ruokaa. Tämä liemi kuristaa ennen nukkumaanmenoa. Tämä työkalu poistaa hyvin turvotuksen ja avaa näin hengitystiet.
8. Vähentää kurkun turvotusta ja poistaa ylimääräistä vettä kehosta, sinun täytyy syödä vähemmän suolaisia ​​ja mausteisia elintarvikkeita. Juo diureettien poistoja ja noudata terveellisen ruokailun sääntöjä.

Taistelu kuorsauksen kanssa akupressurilla

Kiinan muinaiset asukkaat uskoivat, että kuorsaus voidaan poistaa akupressuurin avulla. Hieronta painaa tiettyjä kohtia sormella. Paine voi olla pyöreä ja tärinä. Sinun on hierottava huolellisesti jokainen alue, joka vastaa hengitysteiden terveydestä. Ennen hieronnan suorittamista sinun täytyy pestä kädet ja lämmittää ne hyvin.

1. Yksi pisteistä sijaitsee juuri ranneen alapuolella kämmenpuolen sormien puolella.
2. Kaikki tietävät, että ihmisillä, joilla on tasainen jalka, ei ole masennusta jaloissaan. Mutta harvat tietävät, että tämän ontelon kohdat ovat vastuussa kurkunpään terveydestä ja pystyvät lievittämään kuorsausta. Hiero tämä alue molemmilla jaloilla.
3. Seuraava kohta on juuri ranneen yläpuolella peukalon puolella. Toinen kohta, joka kiinalaisten parantajien mukaan auttaa pääsemään eroon kuorsauksesta, sijaitsee rintalastalla sen keskellä.

Kuorsaus on melko epämiellyttävä ilmiö, joka estää rakkaansa ja rakkaansa nukkumasta yhdessä.Jos kärsit "meluisasta" puolisosta, pelasta itsesi piinasta ja käytä korvatulppia. Ja saada hänet aloittamaan taistelu kuorsauksen kanssa, kirjoita tallentimeen ne kauheat äänet, jotka hän tekee unen aikana. Nämä todelliset todisteet auttavat sinua vakuuttamaan henkilön, että hän on kuorsaamassa, että sinun täytyy päästä eroon tästä infektiosta mahdollisimman pian. Kuorsauksen poistaminen oppii terveellisestä ja täydestä unesta.

Video: miten normalisoidaan paine ja päästä eroon kuorsauksesta