Miten päästä eroon korvista kotona

Kaunis ja kiiltävä hahmo - monien tyttöjen unelma. Usein koko ulkoasu pilaa kuitenkin merkityksettömän ensi silmäyksellä, mutta tällainen tärkeä yksityiskohta on reiden tai polvihousujen korvat. Korvat ovat jalkojen molemmin puolin kasvuja, jotka pilaavat lukua, vaikka tyttö on yleensä melko ohut ja kireä. Mutta miksi rasvapaikannus tapahtuu tällä alueella? Miksi korvien rasva menee niin vastahakoisesti? Miksi joillakin tytöillä on hoikka ja ohut reidet, kun taas toiset epäonnistuvat yrittäessään päästä eroon vihatuista kasvusta? Yritämme vastata näihin ja muihin tämän artikkelin kysymyksiin. Tutustut pikkuhousujen luonteeseen, ymmärrät, miksi ne näkyvät, ja tutustu myös suosituimpiin tapoihin päästä eroon tästä vikasta kuvassa.

Miksi lonkat kasvavat "korvat"

Seuraavassa on muutamia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa rasvan laskeutumisen lantion päälle.

1. Yksi tärkeimmistä syistä on tietenkin ylipaino. Jos ylimääräisiä kaloreita ei olisi, ei olisi mitään lykkäämistä. Siksi nämä korvat esiintyvät useimmiten naisilla kehossa, nimittäin korvat sanovat, että nainen alkoi saada ylipainoa.
2. Rasvojen pysähtyminen tietyssä paikassa on asianmukaisen fyysisen rasituksen puute. Jos et käytä kaikkia syötettyjä kaloreita, niin ne talletetaan rasvaan sivuille ja lantioille - tämä on aksiooma.
3. Reidissä olevat korvat eivät esiinny miehillä, vaikka ne ovat hyvin täynnä. Miehillä kaikki rasva muuttuu sisäelimiksi, eli se sijoitetaan sisäelimiin. Naisilla rasvaa kuitenkin kiinnitetään lantioon, kuten luonto on järjestetty. Keho pyrkii kaikissa olosuhteissa valmistautumaan todennäköiseen raskauteen ja kykyyn kantaa lasta. Rasvojen muodostuminen reidille vaikuttaa naisten hormoneihin. Jos reisien korvat ovat liian ilmeisiä, se viittaa todennäköisesti hormonaaliseen epäonnistumiseen. Tämä voi tapahtua murrosiän aikana, raskauden aikana ja suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käytön aikana.

Yhdessä nämä kolme tekijää antavat pettymyksen tuloksen - kauniilla naaraspuolisilla lantioilla koristavat ruma kasvut housujen housujen muodossa. On syytä myöntää itsellesi - kuinka kauan olet ollut ulosajolle? Kuinka kauan olet voinut luopua lautasesta kuumaa pastaa juustolla kasvi-salaatin hyväksi? Jos vastaat näihin kysymyksiin "hyvin pitkään", sinun täytyy muuttaa radikaalisti elämääsi. Ellei tietenkin motivaatio ole tarpeeksi vahva. Jos olet kyllästynyt katsomaan peiliin ulottuvia reisiluun korvia ja et halua enää peittää niitä löysällä vaatteella, sinun on ryhdyttävä toimiin. Käsittelemään vihattujen korvien tarvetta kolmella pääalueella - ravitsemus-, liikunta- ja kosmeettiset menettelyt. Kompleksissa kaikki ponnistelut antavat sinulle laatutuloksen.

Mitä syödä päästä eroon korvista lantiolla

Kysymys on hieman väärin. Olisiko sopivampi kysyä, mitä pitäisi hylätä, jotta selviydytään lantion korvista? Seuraavassa on joitakin ravitsemussääntöjä, joita tulisi noudattaa, jos haluat laihtua ja päästä eroon liiallisesta tilavuudesta lantiossa.

1. Laihtua, sinun täytyy syödä! Mutta on vähän ja usein - joten nopeutat aineenvaihduntaa. Osat eivät saa ylittää yhden lasin tilavuutta.
2. Älä syö 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa - ruoan täytyy olla aika sulattaa, muuten se menee rasvaan.
3. Syö täysjyväviljaa, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, lihaa, kalaa, viljaa, kasvisalaattia, hedelmiä (mieluiten ei makea), vihreitä, pähkinöitä.
4. Jätetään suolaisista, mausteisista, rasvaisista ja savustetuista tuotteista, älä osta puolivalmiita tuotteita. Makea ja jauho - rajoitetusti, mutta on parempi luopua siitä.
5. Juo vettä - se hajottaa rasvan tuotteet.Vähintään puolitoista litraa nestettä päivässä aikuiselle.
6. Älä syö TV: n edessä ja töissä - et tunne syötetyn ruoan määrää, ja voit ehkä liioitella sitä sellaisella tilavuudella, jota et edes huomaa.
7. Älä syö lapsia, älä syö viimeistä keittoastiaa, jotta se ei katoa. Ymmärrä, että kehosi ansaitsee vain parhaan ja tuoreimman.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä voit päästä eroon rasvasta, ei vain lantioista, vaan koko kehosta. Loppujen lopuksi oikea ravitsemus on ensimmäinen askel kauniiseen kuvaan.

Fyysinen aktiivisuus taistelussa korvien kanssa lantion päällä

Rasvaa on vaikea polttaa tietyllä alueella, keho menettää painonsa epätasaisesti. Kuten onnea olisi, ensin äänenvoimakkuus tulee rinnasta. Tätä on lähes mahdotonta muuttaa, mutta voit korjata vyöhykkeen hieman urheilun vaikutuksesta. Joten, tässä on suosittuja harjoitustyyppejä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua taistelemaan hoikkaista lonkat ja reidet.

1. Vain sydänkuormitus voi auttaa rasvaa. Nämä ovat käynnissä, aerobicia, pyöräilyä, tennistä pelaamista ja jopa tanssia. Kaikki, mikä tekee hengityksestä yleisempää, ja sydän nopeammin, voi polttaa ihonalaista rasvaa sivuilta. Jotta kuva olisi ohut, sinun täytyy juosta pitkään, mutta hitaasti. Katso maratonin juoksijat ja sprintit. Ensimmäinen juoksee pitkiä matkoja pitkään. Heidän hahmot ovat hyvin ohuita, kohoumia ja ohuita. Mutta Sprinters, jotka juoksevat nopeasti heidän kykyjensä rajoilla, pystyvät ylpeillä kauniilla helpotuslihaksilla. Taistellessasi korvien kanssa, ole varovainen - lihaksen rakentaminen reiteen ulkopuolelta lisää visuaalisesti vain reiteen tilavuutta. Siksi, ennen kuin aloitat, sinun täytyy ymmärtää, miten se tehdään oikein.
2. Taistelussa ratsastushousut on erittäin hyödyllinen uimaan. Vedessä lihakset ovat aina hyvässä kunnossa, vaikka ne eivät koe niin vakavaa kuormitusta kuin maalla. Lisäksi uinti ei vain kouluta lihaksia, vaan sillä on myös kosmeettinen vaikutus - viileä vesi lisää verenkiertoa kudoksissa.
3. On erittäin tehokasta taistella korvia hula-vanteen avulla. Vain 10 minuutin päivittäinen tämän simulaattorin käyttö vapauttaa sinut paitsi reiden korvien lisäksi myös selluliitista ja sivuilta.
4. Osallistu kuntosaliin erittäin huolellisesti. Reiden lihaksia ei tarvitse rakentaa ulkopuolelta, koska lantiot näyttävät vieläkin massiivisemmilta. Mutta kiristää koko lihaksikas korsetti edelleen. Mitä enemmän lihaksia, sitä enemmän he tarvitsevat ravintoa. Ja jos luot kalorivajeen, lihakset itse syövät ylimääräistä rasvaa.
5. Erittäin tehokkaita kyykkyjä, joilla on barbell, joka auttaa sinua paitsi lihasten kiristämisessä myös pakaroiden ympärillä. Sinun ei tarvitse lopettaa, vaan puoleen, jotta polvillesi ei ole vakavaa kuormitusta. Selkä suora, pakarat hieman takaisin. Koska harjoituksen tekeminen on hyvin tärkeää, on toivottavaa, että valmentaja opastaa sinua ensimmäistä kertaa. Kotona voit kyykistyä ilman barbellia, mutta tehdä se mahdollisimman nopeasti - niin poltat rasvaa oikeaan paikkaan.
6. Kasvua vastaan ​​on erittäin tehokasta hyökkäyksiä painotuksella. Seiso jalat olkapään leveys toisistaan. Vie jalka sivulle, jossa on kyykky, ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista harjoitus toisella jalalla. Kussakin suunnassa on tehtävä vähintään 20 toistoa. Ja älä unohda, että käsissä pitäisi olla käsipainot - 2-3 kg.
7. Päästä eroon lantioiden puolista auttaaksesi kääntymään sivulle. Makaa lattialla sivuttain. Alempi jalka on taivutettava polviin, ylemmän tulisi olla mahdollisimman pitkälle sivulle. Sinun täytyy tehdä 30-40 liikkua kerralla koskematta jaloihin - nopeasti ja voimakkaasti. Toista harjoitus toisella jalalla. Muista, että selkäsi pitäisi olla suorassa kämmenellä lattialla tasapainon ylläpitämiseksi.

Tämän lisäksi on tärkeää muuttaa tapojasi. Tutkijat ovat osoittaneet, että koko päivän aikana kulutamme paljon enemmän energiaa ja kaloreita kuin harjoituksissa. Vain päivittäistä rutiinia on tarkistettava.Jos asut lähellä työtä, yritä olla menemättä sinne autolla ja kävellä jalka. Mene ulos kävelylle illallisen jälkeen, viettää enemmän aikaa aktiivisiin peleihin lasten kanssa. Jos olet liian laiska kävellä, saat koiran. Se tekee sinusta kävellessäsi päivittäin aamulla ja illalla mielialasta tai säästä riippumatta. Hankkimalla tällaisia ​​hyviä tapoja voit muuttaa elämääsi ikuisesti.

Kosmeettiset toimenpiteet korvia vastaan

Paikallisen rasvanpoiston torjunnassa paikallinen altistuminen on erittäin tärkeää. Hieronta auttaa sinua normalisoimaan verenkiertoa rasvakudoksessa, vähentämään lantion tilavuutta, hajottamaan tiheät rasvaa.

1. Cup-hieronta. Tämä on yksi parhaista keinoista ihonalaisen kasvun estämiseksi. Ensinnäkin ihon tulisi olla hyvin höyrytettyä, joten on parempi tehdä säilyke hieronnassa saunan tai kylvyn jälkeen. Sen jälkeen iholle levitetään öljyinen hieronta kerma. Alkoholipukki on asetettava tuleen ja tuettava purkiin niin, että sisäinen happi palaa. Menettely ei eroa tölkkien lääketieteellisestä asetuksesta. Sitten iholle kiinnitetty tölkki tulisi johtaa reiden ongelma-alueen ympärille, kunnes se putoaa. Tämä on hyvä syvä hieronta ihonalaisessa rasvakudoksessa. Hieronta on tietenkin melko kivulias ja voi johtaa pieniin mustelmiin, mutta se on sen arvoista. Muutaman istunnon jälkeen voit havaita pienenevän äänenvoimakkuuden.
2. Puhdistusaineita. Vahvistaa verenkiertoa voi olla kova pesulappu. Tee jokaiselle suihkulle sääntö, että hierotaan lonkat molemmin puolin punaiseksi. Tämä auttaa pääsemään eroon paitsi korvista, myös selluliitista.
3. Massager. Hieronta voidaan tehdä tavallisen hierontalaitteen avulla. Huomaa kuitenkin, että sen reunojen on oltava riittävän teräviä, jotta vaikutuksen vaikutus olisi herkkä.
4. Kuznetsov-applikaattori. Kuznetsovin applikaattori on pieni kangas, johon on ommeltu muovisia neuloja. Tämä on erinomainen tapa hajottaa pysähtyneitä prosesseja rasvakudoksessa. On tarpeen istua applikaattoriin kuin sivuttain. Tarpeeksi rentoutumista, kipu on siedettävä, ja hyödyt yksinkertaisesti korvaamaton.
5. Muki. Tämä on tehokas ja erittäin kätevä tapa poistaa lantion ylimääräinen tilavuus. Pidä muki kylpyhuoneessa niin, että se on aina käden ulottuvilla. Kun geeli tai saippua on levitetty iholle, käännä kuppi ylösalaisin ja käytä sitä lantion päällä. Sisällä on tyhjiö, joka vetää osaa ihosta. Saippuapinta lievittää tarpeetonta kitkaa ja menettely on miellyttävä, nopea ja tehokas. Mukan täytyy tehdä hieronta pyöreissä liikkeissä lantiolla. Jos teet tämän hieronnan jokaisella suihkulla, parin viikon kuluttua huomaat todellisen tilavuuden laskun.

Nämä ovat yksinkertaisia, mutta aikaa testatut ja monet tytöt, joiden avulla voit päästä eroon vihamielisistä korvista.

Vaikuttava ratsastushousu lantiolla näyttää siltä, ​​että tyttö näyttää täydellisemmältä, kuva muuttuu epämuodostuneeksi, jopa korkeus pienenee visuaalisesti. Et voi voittaa lantion korvia kerralla. Jos haluat elää ohuilla jaloilla ja kapeilla reiteillä, et voi rentoutua. Tee oikea ravitsemus tapa, liikkua jatkuvasti, välitä kehosta - ja sitten kuvasi ei ole sama. Jokaisen itseään kunnioittavan naisen tulisi huolehtia itsestään!

Video: harjoituksia lantion korvia vasten