Miten päästä eroon pelosta lentää lentokoneilla

Kun ihmiset haaveilivat lentävänsä taivaalla kuin linnut. Nykyaikaiset realiteetit antavat meille tämän mahdollisuuden - suhteellisen pienestä maksusta voit olla missä tahansa maailmassa mahdollisimman lyhyessä ajassa. Toinen ongelma syntyi, joka häiritsi ilmatilan vapaata hajottamista - aerofobiaa.

Pelko lentävistä lentokoneista ei ole fiktiota tai kapinaa. Tämä on hyvin erityinen sairaus, jonka vuoksi ihmisten on luovuttava tällaisesta kätevästä ja nopeasta kuljetustavasta. Jokainen henkilö kokee hieman jännitystä ennen lentoa. Mutta jos se kulkee kaikkien reunojen yli, se on sairaus. Aerofobiaa sairastava tuntee ahdistusta ja ahdistusta jo matkalla lentokentälle. Hänen sydämen sykkeensä kiihtyy, hikoilu lisääntyy, hänen puheensa on epäjohdonmukainen, kädet ja jalat ovat tunnoton. Hänen kasvonsa muuttuu punaiseksi ja vaaleaksi, hänen päänsä pyörähtää, keskittyminen menetetään, kaikki äänet toistuvat. Naiset voivat saada hysteerisiä, alkaa itkeä ja huutaa. Jos henkilö joutuu luopumaan lennosta pelosta, tämä on vakava fobia, joka on taisteltava pätevän psykologin avulla.

Mistä on peräisin lentävien lentokoneiden pelko

Pelko on kehon luonnollinen reaktio tiettyyn vaaraan. Itsesäilyttävä vaisto varoittaa meitä mahdollisista riskeistä elämälle ja terveydelle. Mutta miksi yksi henkilö kestää rauhallisesti lentoja, kun taas toinen ravistelee kuin haapa-lehti koko matkan ajan? Kuka on aerofobian kohteena?

1. Kuten tiedemiehet ovat todenneet, aerofobia, kuten muutkin pelot, on peritty. Toisin sanoen, on olemassa tietty prosenttiosuus todennäköisyydestä, jonka mukaan veljesi, sisaresi, vanhempasi ja lapset kärsivät pelosta lentää lentokoneissa, jos itse pelkäät lentämisestä. Todettiin, että identtiset kaksoset 70 prosentissa tapauksista kärsivät samoista fobioista.
2. Myös lapsuudessa elävät elinolosuhteet, kasvatus ja maailman käsityksen perusta ovat tärkeä tekijä eri aiheissa. Esimerkiksi jos lapsuudessanne vanhempasi pudottivat lauseen, että lentokone on vaarallinen, voit pudota ja rikkoa jne., Niin tämä asenne tähän rautalintuun alkaa muodostua.
3. Tiedotusvälineiden vaikutus voi pahentaa nykyisiä levottomuuksia. Usein uutisissa he puhuvat traagisesta lentokonetörmäyksestä, me otamme kaiken sydämeen, empatisoimme ja tahattomasti asettumme näiden ihmisten kenkiin. Emme usko, että miljoona muuta menestyksellistä lentoa muille vuorauslaitteille tehtiin päivässä, vaan ajattelemme vain tätä traagista lähtöä. Uskomme jälleen kerran, että tragedia voi tapahtua kanssamme. Tällaiset vaikuttavat ihmiset eivät voi katsella uutisia onnettomuuksista.

Jos pelko lentämisestä lentokoneilla on tarpeeksi vahva, jos se ei kulje pitkään, kiusaa hermojasi, sitä tulee käsitellä. Yleensä aerofobian hoidossa käytetään neuro-lingvistista ohjelmointia (NLP), lääkkeitä (rauhoittavia aineita) ja hypnoottista ehdotusta. Psykoterapeutin ja psykologin kanssa pidettävät istunnot ovat kuitenkin erityisen tehokkaita, mikä auttaa tunnistamaan pelon todellisen syyn ja poistamaan fobian keskustelun avulla ikuisesti. Keskustelujen onnistuneen lopputuloksen varmistamiseksi joillakin psykologisilla klinikoilla on kaapit, jotka jäljittelevät ilma-aluksen hyttiä, lentoonlähtöä, maata jne.

Miten rauhoittua lennon aikana

1. Rekisteröitymisen aikana pyydä sinua sijoittamaan sinut paikkaan, jossa portti ei ole näkyvissä, koska jos katsot ulkoa, se lisää pelkojasi. Paikka koneen keskellä auttaa sinua etäisyydestä ongelmasta.Jotkut rauhoittuvat, kun he istuvat lähempänä hätäuloskäyntiä - ehkä se on helpompaa.
2. Lennon aikana yritä paeta. Lue kirja, katso elokuvaa, syö. Jopa yksinkertainen suklaa voi lisätä endorfiinien tasoa, mikä parantaa psyko-emotionaalista tilaa.
3. Kun ostat lipun, kiinnitä huomiota lentoyhtiön valintaan, tutustu sen mainioon. Jos koko joukkue ei ole koko historiansa aikana pudonnut yhtä ilma-alusta, se kannattaa jotain. Ajatus lentomatkustuksen luotettavuudesta vakuuttaa sinut.
4. Jos pelko lentää lennon aikana, yritä kommunikoida vieressäsi istuvan henkilön kanssa. Jos et lentä yksin, se on hienoa. Keskustele muukalaisen kanssa mielenkiintoisemmaksi. Ehkä voit harjoitella vieraiden kielten oppimista?
5. Tällä hetkellä, kun lentoonlähtö tapahtuu, monet pelot peittävät moottorin myrskyn takia. Jotta moottori ei enää sekoita sinua, käytä kuulokkeita. Ota suosikki melodia käyttöön, jotta et kuule kauhistuttavaa ääntä.
6. Yritä rentoutua tuolissasi. Avaa paidan yläpainike ja irrota solmio. Kuvittele, että olet kotona suosikkisi sohvalla pitkän ja kovan työpäivän jälkeen.
7. Toinen loistava väline rentouttavalle lennolle on unilääke. Juo haluttu pilleri ennen lentoa, ja se kulkee sinulle huomaamatta. Pidä rahaa ja asiakirjoja mukanasi.
8. Yleensä kaikkein häiritsevin hetki lennossa on aika, jolloin olet jo istunut, mukavasti asettunut ja odottanut lentokoneen käynnistymistä ja lentoonlähtöä. Jos haluat nopeuttaa ahdistavaa odottamista, voit katsella valokuvia, pelata pelejä puhelimessa, tabletissa tai kannettavassa tietokoneessa. Jos mitään gadgeteja ei ole, voit laskea. Laske sata tuhatta, se rauhoittaa hermoja täydellisesti.
9. Tuo purukumi tai karkkia koneeseen. He häiritsevät sinua siitä, mitä tapahtuu.
10. Jos pelkäätte ravistelua ja turbulenssia, sinun kannattaa kiinnittää huomiota istuimen valintaan koneessa. Istu lähemmäksi nenää - hännässä yleensä ravistelee voimakkaammin.
11. Päästä eroon kiusallisista tunteista ennen lentoa sinun täytyy tehdä jotain mukavaa. Tapaa ystäviä, tehdä ostoksia, vie aikaa suosikkiharrastuksellesi, pelaa lemmikkisi kanssa. Silloin sinulla ei ole aikaa kokea ja jännitystä - positiiviset tunteet ovat vahvempia kuin negatiiviset.
12. Jos mikään ehdotetuista korjaustoimenpiteistä ei toimi, yritä rentoutua alkoholilla. Loppujen lopuksi pieni annos alkoholia pystyy todella lievittämään jännitystä, lievittämään ahdistusta ja pelkoa. Älä vain liioittele sitä - se voi olla täynnä epämiellyttäviä seurauksia.
13. Jos haluat päästä eroon aerofobiasta, sinun täytyy lentää mahdollisimman paljon. Se talletetaan mielessäsi positiivisena kokemuksena. Ymmärrät, että sinulle ei ole tapahtunut mitään, että lentäminen on turvallista ja erittäin mukavaa.

Ja viimeinen. Mieti, mitä voit tehdä, jos lento ei mene suunnitelman mukaan? Oletko pilotti? Voisitko muuttaa tätä tilannetta? Ei tietenkään. Kun olet lentänyt koneeseen, sinun pitäisi ymmärtää, että mikään ei riipu sinusta. Siksi sinun täytyy rauhallisesti ottaa tilanne - kokemuksesi ovat kaikki turhaan.

Miksi sinun ei pitäisi pelätä lentomatkustusta

Lentokone on valtava moni-ton-kone, joka pystyy nousemaan taivaaseen ja kuljettamaan yli sata ihmistä pitkiä matkoja. Muista, että huippututkijat ja insinöörit rakentivat koneita. Näiden moottoreiden suunnittelussa, kokoonpanossa ja rakentamisessa tehtiin tuhansia laskelmia, joissa oli valtava massamäärä ja ylikuormitus. Käytön aikana laskettiin kaikki koneen käyttäytymisen vaihtoehdot. Lentokoneen käyttö mahdollistaa tämän auton laskeutumisen, vaikka se epäonnistui pää- ja varaosissa.

Mutta loppujen lopuksi katastrofit tapahtuvat. Todella tapahtuu. Monen miljoonan dollarin onnistuneiden lentojen taustalla taivaan tragediat ovat kuitenkin erittäin harvinaisia.45 miljoonasta lennosta vain yksi on traagista. Muuten, monet muut ihmiset kuolevat auto-onnettomuuksissa, mutta et pelkää päästä pyörän taakse. Muista, että kaikki pään pelot, sinun tarvitsee vain voittaa ne.

Hyvin usein ihmiset pelkäävät moottorin epätavallista kohinaa, joitakin kolhuja ja pysähdyksiä. He ajattelevat, että koneen mekanismi epäonnistuu ja he tuntevat paniikin hyökkäyksen. Itse asiassa se on täysin normaalia, koska kone ei aina toimi jatkuvassa tilassa. Joskus moottori "huutaa", mykistyy ja pysähtyy. Älä kiinnitä huomiota tähän, koska aluksella on ihmisiä, jotka ovat vastuussa koneen työstä omasta ja elämästänne. Ole optimistinen ja rauhallinen - kaikki on kunnossa!

Video: miten lakata olemasta pelossa lentämään lentokoneilla