Miten päästä eroon tavasta ryöstää sormia

Varmasti ympäristössäsi on ainakin yksi sormenjälkeäsi: perheenjäsen, kollega, tuttavuus. Tai ehkä itse rakastat tätä ammattia? Loppujen lopuksi sormen sorvaus on yleistä: näin ihmiset yrittävät rauhoittua, sopeutua uuteen paikkaan tai muukalaisiin nopeammin. Tämä tapa ei kuitenkaan ole yhtä vaaraton kuin ajatellaan. Se ei voi aiheuttaa pelkästään muiden negatiivisia tunteita (jotkut murentavat nivelten erittäin ärsyttävää), mutta myös vahingoittavat omaa terveyttään. Siksi on välttämätöntä päästä eroon siitä, ja mitä nopeammin, sitä parempi.

Fysiologinen ryöstely

Useimmiten tämän tapauksen omistajat väittävät, että sormien lyöminen auttaa heitä tuntemaan itsevarmemmin ja rennommin epätavallisessa tilanteessa. Tämä prosessi myös auttaa heitä rauhoittumaan ja antamaan tunteita järjestyksessä.

Jotkut heistä uskovat myyttiin, että sormien murtuminen auttaa vahvistamaan omia niveltään, koska on eräänlainen koulutus heille. Tämä lausunto on tietenkin väärä ja todellinen vastakohta. Tapaus "vaivata" sormia ei millään tavoin vahvista niveliä: päinvastoin se johtaa niiden asteittaiseen kulumiseen.

Mitä tapahtuu sormillemme ja nivelille, kun me ryöstämme ne? Luutetaan luut toisistaan, me herätämme paineen laskua niveltuloon menevässä nivelten välisessä (synoviaalisessa) nesteessä. Se koostuu hiilidioksidista ja pienestä määrästä typpeä. Sen seurauksena, että kaasu tunkeutuu niveliin, kaasu muuttuu räjähtäviksi muodostuviksi kuplia. Näitä tappeita kuulemme, kun alamme sormettaa.

Crunchin vaikutukset

Pitkäaikainen altistuminen nivelille voi johtaa useisiin epämiellyttäviin tuskallisiin olosuhteisiin:

• käsien tai nivelten ympäröivän alueen turvotus;
• kipu levossa;
• puristavat hermot;
• hygromin ulkonäkö;
• käsien heikkous, entisen voiman menettäminen;
• sprains, subluxations ja paljon muuta.

Ei voi sanoa, että tapana tarttua sormiin niveltulehduksen aiheuttamiseksi. Jotkut asiantuntijat ilmaisevat suurta todennäköisyyttä tapahtumien kehittymiselle, kun taas toiset kieltävät sen mahdollisuuden. He ovat kuitenkin samaa mieltä samasta lausunnosta: ihmiset, joilla on geneettinen taipumus sairastua niveliin (mukaan lukien niveltulehdus), eivät todennäköisesti rikkoontele sormiaan sormillaan.

Miten lopetat sormien murentamisen

Kaikille tavoille on ominaista se, että sen toteutus on automatisoitu. Siksi ensimmäinen asia on ongelman toteuttaminen ja tietoisuuttasi pysyminen jatkuvasti päällä. Suurimman osan ajasta emme huomaa, että aloimme klikata liitoksia, kunnes joku käänsi huomiomme siihen. Tästä syystä tarvitset jatkuvaa keskittymistä ja hallita omia käsiäsi. Joka kerta, kun sait itsesi siihen, että aloitit "vaivata" sormiasi, lopeta tämä toimenpide tahtoa.

Pyydä apua perheenjäseniä, ystäviä ja työtovereita: anna heidän kommentoida teitä joka kerta, kun alatte aloittaa sormiasi.

Analysoi, milloin tavara vie sinut. Nämä ovat varmasti stressaavia, emotionaalisesti tyydyttyneitä tilanteita, koska sormenjälki on useimmissa tapauksissa hermostunut tapa. Sen helpottamiseksi on löydettävä muita tapoja selviytyä stressistä: piirtäminen, palapelien poiminta, käsityö, veistäminen tai palaminen. Urheilukoulutus antaa hyvän vaikutuksen: ne eivät ainoastaan ​​auta vastustamaan stressiä, vaan myös lisäävät itseluottamusta.

Jos olet erilainen järjestyksessä, voit tallentaa kaikki tapaukset, kun aloitat sormenjälkesi: kirjoita ne muistikirjaan tai esimerkiksi matkapuhelimeen. Tällaisen päiväkirjan säilyttäminen vähintään viikon ajan mahdollistaa tiettyjen käyttäytymismallien tunnistamisen ja on paljon helpompi käsitellä huono tapa.

Auta itseäsi pitämällä kätesi millään tavalla aina, kun halutaan halkeama niveltesi lähemmäksi: hiero sormiasi, purista käsipainiketta, käännä pieniä palloja tai kuutiota käsissäsi Opi kääntämään yhden käden sormia kolikon tai lyijykynän avulla - tämä taito auttaa häiritsemään murskauksen ajatuksia ja aiheuttaa jännitystä muun muassa.

Yritä sisällyttää ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka sisältävät fosforia ja kalsiumia: kala, juusto, pähkinät, palkokasvit. Tämä auttaa vahvistamaan ja korjaamaan nivelet.

Henkilö pystyy paljon, myös riippuvuuksien voittaminen. Tärkeintä ei ole kiire, koska "vanhempi" tapa on, sitä enemmän aikaa se vie sen eroon.

Video: Do ​​Knuckles Crunch Hurt?