Miten päästä eroon epäilystä

Jokaisen ihmisen elämässä syntyy tilanteita, joissa hän tuntee olevansa epävarma. Hänen pelonsa sitoo, hän tuntuu niin merkityksettömältä ja kyvyttömältä, ettei hän ole ehdottomasti valmis käsittelemään tehtävää. Joskus henkilön epävarmuus ilmenee eri elämänalueilla. Joku tuntuu luottavaiselta kommunikoida vastakkaiseen sukupuoleen, mutta tieteen asioissa hän on täydellinen tietämättömyys. Toinen henkilö tuntuu kalasta vedessä kaavojen ja yhtälöiden joukossa, mutta kun hän kohtaa kauniin naisen, hän menettää puheen lahjan. Miten voittaa tämä epävarmuus ja mitä sen luonne on, yritetään selvittää se.

Mikä on itsestään epävarma

Ja mitä tämä tunne on? Miksi me pelkäämme pelkoa ja kauhua julkisen puhumisen aikana? Miksi henkilö aliarvioi hänen henkilönsä merkitystä?

Epävarma tunne on tunne, jossa koko ajan sinusta tuntuu, että yksi tai toinen toiminta epäonnistuu, että kaikki yrityksesi on tuomittu epäonnistumaan, ja on mahdollista, että he alkavat nauraa sinua. Et usko itseesi, onneasi ja menestystänne. Itse asiassa se on erittäin haitallista ja vaikuttaa huonosti onnistuneiden asioiden kulkuun. Loppujen lopuksi itseluottamus on puolet onnistuneesta tuloksesta. Kun et usko vahvuuteesi, et kokeile itseäsi jotain uutta. Pelkäätte saada uutta työtä, koska on olemassa uusia kollegoja, tilanne ja (oi, minun Jumalani!) Uudet johtajat. Sinulla on vapina ajatuksia tästä maisemanmuutoksesta. Et edes ajattele, että uusi työpaikka on mahdollisuus, arvokkaampi palkka työstä ja yleensä uusi työpaikka lähempänä kotia. Kuitenkin ihmiset, jotka eivät ole varma itsestään, haluavat pysyä vanhassa työpaikassa, jossa kaikki on tuttua ja tuttua, jotta se ei kohtaisi tällaista ylitsepääsemätöntä tehtävää - tilanteen muuttaminen.

Epävarmuus aiheuttaa henkilön haudata hänen kykyjään. Ehkä hän vetää hyvin tai laulaa, mutta hillitseminen, varkain ja pelko voivat häiritä hänen taitojensa esittämistä yleisölle. Siksi tämän pelon takia monet lahjakkaat ihmiset jäävät varjoihin. Älä anna turvattomuuden tiiliä!

Itseturvallisuuden syyt

Mutta miksi henkilö muuttuu epävarmaksi ja alkaa pelätä kaikkea? Onko se todellakin luonteenpiirre? Vai onko se hankittu tunne?

1. Tärkein syy itsestään epäilemiseen on lasten asetuksissa. Kuinka paljon lapsen luonteesta voidaan sijoittaa yhdellä yksinkertaisella lauseella. Tällaiset yksinkertaiset sanat, jotka vanhemmat hylkäsivät, ovat kuin "et edelleenkään voi tehdä sitä", "sinulla ei ole matematiikan taitoja", "et edelleenkään voi tulla juoksemaan ensin", "he vievät sinut pelaamaan peliin?" epäonnistui. Hän ymmärtää, että jos jopa lähimmät rakkaat ihmiset eivät usko häneen, niin hän varmasti epäonnistuu. Lapsilla ei vielä ole ”, ja aion juosta ennen kaikkea. Hän uskoo hänelle sanottuja sanoja ja uskoo, että hän on heikko, tyhmä ja hänellä ei ole lainkaan lahjakkuutta. Monet psykologiset ongelmat, aivan kuten turvattomuus, tulevat lapsuudesta.
2. Huono kokemus voi myös aiheuttaa itsestään epäilyjä ja itseluottamusta. Jos hänet naurattiin kerran ammatillisen toimintansa alussa, jos hän ei arvostanut ensimmäisen työpaikkansa hedelmiä, tämä voisi olla romahdus. Henkilö luopuu itsestään ja omalla voimallaan tarjoaa palvelujaan järkyttävällä tavalla, suostuu työskentelemään halvemmalla ja joskus jättää ammatin. Tämän välttämiseksi sinun on pyrittävä parantamaan taitojaan ja kiillottamaan ne päivittäin. Sinun täytyy olla psykologisesti vastustuskykyinen kritiikille.
3. Joskus syy luottamuksen puuttumiseen heidän kykyjään voi olla huomiotta muiden mielipiteistä.Ajattelet jatkuvasti, mitä muut sanovat, jos teen tämän, eikä muuten. Säännöllinen vertailu itseesi ideaan, kaikkien pyrkimys pysyä hyvänä johtaa jatkuviin kiireisiin ja oikeutetun päätöksen tekemisen mahdottomuuteen. Oikea sinulle, ei joku muu.
4. Epävarmuus voi ilmetä jo luomassasi perheessä. Se, että aviomies ei usko hänen puolisonsa, nauraa hänen halunsa mennä töihin tai avata liiketoimintaa. Tai jopa halua ajaa autoa. Puoliso asentaa vaimonsa ajatukseen, että naisen takana on vaarallinen, että naiset tulevat onnettomuuksien syiksi jne. Kun sama idea vierittää päähän valtavan määrän kertoja, siitä tulee todellisuutta. Vaimoni uskoo, että on parempi olla menemättä pyörän taakse, ei mennä töihin ja pysyä kotona ilman, että tarttuu nenäänsä. Se on täynnä epävarmuutta, kuten sammakko kosteassa rotossa.
5. Myös epävarmuus voi johtua siitä, että joillakin ihmiselämän alueilla ei ole menestystä. Esimerkiksi kaveri oppii menestyksekkäästi, pelaa urheilua, hänellä on harrastus, vain tytöt eivät tule toimeen. Jos hänen elämässään ei ollut positiivista kokemusta vastakkaista sukupuolta, jos kukaan ei koskaan rakastanut häntä, hän tuntee valtavan epävarmuuden kykyissään. Hän on kadonnut tytön kanssa, ei tiedä, mitä sanoa, hänen luottamuksensa sulaa silmiemme edessä. Tämä kulkee ensimmäisen onnistuneen kokemuksen jälkeen - kun hän ymmärtää, että hän on myös jotain arvoista ja että sitä voidaan myös todella rakastaa.

Miten päästä eroon epäilystä

Elämä virtaa ja muuttuu. Siinä on ylä- ja alamäkiä, jotka on voitettava arvokkaasti. Jos menetät sydäntä jokaisesta ongelmasta ja jokaisesta epäonnistumisesta, et voi koskaan nousta ylös. Kuten sankari sanoo yhdestä elokuvasta - "Fall, mutta nouse joka kerta." Siksi harkitse muutamia sääntöjä, joiden avulla voit päästä eroon epävarmuudesta.

1. Sanat, joita vanhemmat puhuivat lapsellasi, et palaa. Tänään olet aikuinen itsenäinen henkilö, muodostunut persoonallisuus. Ja ymmärrät, että kaikki, mitä äiti ja isä, isoäiti ja isoisä kertoivat sinulle, eivät ehkä ole totta. Ne voivat olla väärässä, kuten kaikki aikuiset. Ja se, että he kutsuivat sinua onnettomiksi, on vain heidän subjektiivinen mielipiteensä. Yritä vetää itsesi yhteen ja todistaa kaikille, että kaikki toimii sinulle, huolimatta tyhmistä lausunnoistaan.
2. Et voi menettää sydäntänne virheiden takia. Ajattele, kuinka monta onnistunutta ihmistä on evätty. Nuoruudessaan rikkain mies Bill Gates lähetti hänen ansioluettelonsa kymmenille yrityksille ja yrityksille. Kukaan ei kuitenkaan tarjonnut hänelle työtä. Ja kuuluisa venäläinen malli Natalya Vodyanova sai yli sata kieltäytymistä mallinnusvirastoilta ennen kuin hänet huomattiin. Ymmärrä, että onni on yksi sata. Tämä tarkoittaa, että 99 kertaa sinun täytyy pudota, nousta ja mennä uudelleen vastaamaan tuulen ja vastoinkäymisten. Älä menetä luottamusta itseesi, kykyihisi ja kykyihisi, jos haluat saavuttaa jotain hyödyllistä. Jopa tunnetut urheilijat myöntävät, että 80% menestyksestä riippuu kovasta työstä ja kovasta työstä. Ja vain 20% voitosta riippuu luonnollisista luonnollisista tiedoista. Kuten sanonta menee, kärsivällisyyttä ja kovaa työtä tehdään.
3. Katsokaa peiliin. Ajattele, millainen henkilö olet? Hyvä tai huono? Hyvä tai paha? Onnistunut tai epäonninen? Uskokaa minua, mitä ajattelet itsestäsi, miten olet. Ajattele, mitä teet hyvin. Ehkä uitat nopeimmin, tai teet herkullisia kakkuja. Tai ehkä tanssii paremmin kuin kukaan? Ymmärrä, sinun täytyy löytää jotain, joka on ylivoimainen. Tunne sama luottamus muille elämäsi alueille.
4. Uuden ajattelutavan muodostamisessa yritä ymmärtää, että kaikki riippuu sinusta. Ei vieraita olosuhteita. On vain sinä, valinta ja päätös. Sinun tulevaisuutenne riippuu sinusta.Ja jos et ryhdy kamppailemaan olosuhteiden kanssa, jos siirryt sykleihin jokaisessa epäonnistumisessa, niin niin ja koukkaa alas ahdistuneiden, pelkojen ja epävarmuustekijöiden suossa. Arvostaa, ylistää ja rakasta itseäsi riippumatta muiden mielipiteistä.

Miten kehittää itseluottamusta

Jos tarvitset emotionaalista joltti, jotta voit tulla luottavaisemmaksi, kokeile tehokkaita tapoja.

1. Tyttöjen tyttöjen pitäisi olla varmoja kauneudestaan, naisellisuudestaan ​​ja viehätyksestään. Mene salongiin ja muuta ulkoasua. Olkoon se tyylikäs hiustenleikkaus ja trendikäs meikki, tyylikäs manikyyri ja kaunis mekko. Siirry tässä muodossa tapahtumaan, teatteriin tai klubiin. Sinun on varmistettava, että sinä kaltaiset miehet, että he katsovat sinua, että he kiinnostavat sinua. Tämä on paras tapa luottaa.
2. Luottavat ihmiset itse ratkaisevat kaikki heidän ongelmansa. Kuvittele, että olet liikemies, joka ei kutsu ystävää, äitiä tai vaimoa niin, että he ratkaisevat kysymyksen. Tee se itse - olipa se paperityötä, riitoja apuohjelmien kanssa, instituutin ongelmia tai työn menetystä. Muuten, yksi merkkejä epävarma henkilö on, että hän ei voi etsiä työtä. Jos annat hänelle työn, hän työskentelee ilman valituksia, mutta työn löytäminen yksinään on ongelmallista.
3. Paranna kehoa. Joskus epäilyn syy voi olla ylipainoinen tai alipainoinen, tylsä ​​unkempt hiukset, harmaa ongelma iho. Ulkonäkösi heijastaa suhtautumistasi ympäröivään maailmaan. Et voi kohdella häntä häpeällisesti. Sinun täytyy vetää itsesi yhteen, syödä kunnolla, johtaa terveelliseen elämäntapaan. Kaunis luku antaa sinulle luottamusta ja alkaa tarttua silmään.
4. Muuta ajatusten kulkua ja aloita uskoa suunnitelmasi onnistuneeseen lopputulokseen. Esimerkiksi sinut kutsuttiin haastatteluun. Tämä on unelmasi, joka sopii sinulle täysin. Luottamuksen puuttuminen kykyihisi aiheuttaa kuitenkin pään ajatuksen ”tämä on korkean luokan asiantuntija, he eivät todennäköisesti luota minuun” ja vastaavat. Luonnollisesti tällaisen ajattelun avulla et saa koskaan työtä. Haastatteluun menemällä sinun on asetettava itsellesi positiivinen lopputulos, kuviteltava, miten työskentelet uudessa paikassa, kuinka monta luovaa ideota käytätte ja yleisesti ottaen onnekas on niin ammattilainen kuin sinä! Varmista keskustelukumppanisi, että olet juuri sitä, mitä he tarvitsevat.
5. Itseluottamuksen kehittämiseksi sinun täytyy simuloida useita tilanteita. Pyydä esimerkiksi myymälässä olevaa kassasta tai kadulla olevasta muukalaisesta kauppaa suurella laskulla. Tavanomainen asia, mutta monien arkaiden ihmisten kohdalla on katastrofi. Kun olet kehittänyt itseluottamusta tällaisiin pikkumaisiin, voit helposti tutustua sinulle houkuttelevaan tyttöyn tai poikaan.

Luottamus itseesi ja vahvuuteesi tulee ajan myötä. Jokainen onnistunut askel, jokainen onnistunut liiketoiminta. Usko kykyihisi, jotka tuovat teille arvokkaita ponnistelujasi. Kommunikoi onnistuneiden, luotettavien ihmisten kanssa, jotka osoittavat, että kaikki voidaan saavuttaa yksinkertaisesti, avoimesti ja helposti. Elää ilman pelkoa ja ahdistusta, olet elämäsi johtaja!

Video: miten päästä eroon epävarmuudesta