Miten päästä eroon huonoista tavoista

Kaikki tuntevat kuuluisan lauseen "tapa on toinen luonto". Itse asiassa henkilön mieltymykset luonnehtivat hänen sisäistä maailmaaan parhaalla mahdollisella tavalla. Huonot tavat sisältävät usein vain tupakoinnin, alkoholin ja huumeiden käytön. Mutta tällaiset näennäisesti harmittomat asiat kuten jatkuva purukumi tai ostavat erilaisia ​​pieniä asioita tunnelman nostamiseksi joskus eivät tee vähemmän vahinkoa.

Miten päästä eroon huonoista tavoista: yleisiä vinkkejä

Hyvä uutinen on se, että kukaan ei synny huonojen tapojen kanssa, ja siksi, kun olet työskennellyt hyvin itsellesi, voit päästä eroon niistä. Useimpien huonojen tapojen syynä on stressi, joka tietyllä tavalla vaikuttaa ihmisen alitajuntaan. Tässä suhteessa voit alkaa päästä eroon kaikista haitallisista liitteistä yleisten sääntöjen mukaisesti.

1. Etsi hyödyllinen korvike huonoon tapaan. Jos jokaisessa epämiellyttävässä, jännittävässä tilanteessa haluat puristaa kynnet tai tuhota hiukset sormella, yritä lukea suosikki runo itsellesi tai, jos tilanne sallii, laulaa kappale. Tupakoitsijoita, joilla ei ole vielä ollut aikaa tulla fyysisesti riippuvaisiksi riippuvuudesta, voivat auttaa yksinkertaiset siemenet tai pastillit.
2. Etsi itsellesi harrastus. Uusi harrastus (esimerkiksi valokuvaus, neulonta tai uinti) antaa sinulle mahdollisuuden häiritä ja unohtaa tyhjyyden aiheuttaman huonon tavan.
3. Motivoida itseäsi luopumaan huonoista riippuvuuksista. Sen sijaan, että vietettäisiin rahaa tavallisten nippujen ostamiseen, aseta heidät lepoon. Jos haluat lisätä motivaatiota, käy useammin matkailusivustoilla, katso kuvia maasta, johon haluat vierailla. Joskus, jos haluat löytää syyn lopettaa huono tapa, riittää, että panostat jonkun kanssa siitä.
4. Tule rangaistus. Esimerkiksi jokainen naamioitu kynsi maksaa 20 kyykkyä ja kiroaa tänään väärällä kielellä - sinut jäävät ilman makeaa tai Internetiä.

Miten lopetat kynnet

Vauva imee sormensa rauhoittumaan, aikuinen voi tätä varten aloittaa kynsien pureminen. Käsittelemällä tämän riippuvuuden syytä psykologisella tasolla voit siirtyä käytännön työhön.

Ensinnäkin, voit harjata kynnet jotain katkeraa tai terävää. Jos et ole allerginen, punainen paprika tai kuiva sinappi tekevät. Pesula saippua myös antaa kynnet epämiellyttävän makuun, ja halu vetää ne suuhun häviää ajan myötä.

Naiset voivat tehdä kauniita manikyyrejä. Kun olet asettanut huomattavan osan palkkastasi kynsiin, et halua pilata niiden ulkonäköä.

Miten päästä eroon huonoista tavoista keskustelussa

Leksikaalisille huonoille tottumuksille voidaan myöntää epäselvä kieli ja parasiittisanojen liiallinen käyttö.

Menestyksen saavuttamiseksi sinun täytyy valvoa tiukasti itseäsi. Ensinnäkin yritä vähentää haitallisten sanojen määrää. Jos esimerkiksi sanot yleensä 10 ”hyvin” tai ”niin sanotuksi” 10 minuutissa, yritä vähentää niiden määrää arvoon 7. Vähennä tätä lukua joka päivä ja palkitse itsesi saavutetusta tuloksesta.

Se on helpompaa ihmisille, joilla on rikas sanasto, joten älä unohda käyttää aikaa lukemiseen.

Kuinka lopettaa ylimyynti

Rahan kuluttaminen hölynpölyyn ei vahingoita pelkästään perhebudjettia, vaan voi kehittyä vakavaksi sairaudeksi, jonka vain psykologi voi auttaa eroon.

Jos haluat välttää tämän pahan tavan orjaksi, tee ostoslista ja tartu siihen ennen kuin siirryt myymälään.Osastot, joissa ei ole luettelossa olevia asioita, yrittävät välttää. Ota rajoitettu määrä rahaa käteesi ja jätä muovikortit kotiin.

Säästää rahaa suuriin ostoksiin pitäisi olla heti palkan jälkeen. Samalla on parempi pitää ne pankkitilillä, joka määrää sakkoja varhaisesta peruuttamisesta.

Miten ei häiritä ongelmia makea

Jos joskus sallit itsellesi muutaman suklaapatukan tai jopa rasvakakun, ei ole mitään vikaa. Mutta jos hyvän mielialan tärkein kannustin on kakku, niin makea on tullut huono tapa.

Helpoin tapa päästä eroon siitä on odottaa ulos stressiä. Jos joku toinen epämiellyttävä keskustelu viranomaisten kanssa tarvitsee jotain makeaa, kannattaa lykätä myymälää vähintään 20 minuutin ajan. Sen jälkeen useimmiten tällaisen dopingin tarve häviää.

Miten lopettaa myöhästyminen

Kun lasket aikaa tielle, voit lisätä 10-15 minuuttia odottamattomiin tilanteisiin. Älä unohda ottaa huomioon minuuttia, joka tarvitaan auton lämmittämiseen tai vaellukseen pysäkille.

Yhteenvetona voidaan todeta, että huonon tavan hankkimiseksi on joskus melko muutamia päiviä ja päästä eroon siitä - paljon aikaa ja valtavaa tahtoa. Jos sinulla on halu voittaa haitallinen riippuvuus ja asenne voittaa, kaikki toimii. Tutkijat väittävät, että riittää, kun pidätte pahojen tapojen torjunnassa 21 päivän ajan, ja he varmasti vetäytyvät.

Video: taistelee huonoja tapoja