Miten päästä eroon dysbiosis-kansan korjaustoimenpiteistä

Dysbakterioosi on yksi yleisimmistä sairauksista, joihin lapset ja aikuiset ovat alttiita. Kun suolisto on terveessä ja toimivassa kunnossa, siinä on yli 500 erilaista hyödyllistä bakteeria, jotka varmistavat kehon normaalin toiminnan. Jos jostain syystä on tiettyjä mikro-organismeja, on paljon terveysongelmia. Mitkä ovat tämän taudin oireet? Yritetään selvittää se.

Miten dysbioosi

1. Tärkein oire on erilaisia ​​ongelmia ulosteella. Yleensä ne ovat pitkäkestoisia. Se voi olla ummetus tai ripuli, ilmavaivat, turvotus, vatsakipu.
2. Mikro-organismien epätasapaino suolistossa johtaa siihen, että bakteerit eivät täytä tärkeintä rooliaan - immuunipuolustusta. Dysbakterioosin seurauksena immuniteetti vähenee, henkilö alkaa kärsiä allergioista, usein vilustumisesta.
3. Virheellinen suoliston työ heijastuu kasvoille. Dysbakterioosilla iholle ja iholle tulee paljon akneja mustat pisteet. Tässä tapauksessa on hyödytöntä taistella kosmetiikan kanssa. Vain suolen hoito auttaa tässä.
4. Nuorilla lapsilla dysbioosi näkyy paljon useammin. Imeväisten suolistossa esiintyvien bakteerien epätasapainon oireet voivat olla pieni painonnousu, kyyneleisyys, ruokahaluttomuus, toistuva palautuminen, huono hengitys. Kun dysbakterioosi ilmenee usein ihotulehduksena.
5. Aikuisilla dysbioosi ilmenee lisääntyneen ärtyneisyyden, kroonisen väsymyksen, \ t unettomuus. Kaikki tapahtuu, koska ei ole hyödyllisiä bakteereja, jotka kykenevät absorboimaan tarvittavia vitamiineja ja hivenaineita elintarvikkeista. Henkilö, jolla on dysbakterioosia, on yleensä apaattinen ja passiivinen.
6. Joskus dysbakterioosi ilmenee pieneen lämpötilaan, joka kestää kauan. Yleensä sen huippu tapahtuu työaikana, kun henkilö on aktiivinen fyysinen tai henkinen aktiivisuus.
7. Heikentynyt mikroflooran tasapaino johtaa suun sairauksiin, ruokajätteiden hajoamisprosessiin kaikissa ruoansulatuskanavan osissa. Lisäksi hoito vaikeutuu, koska tableteista peräisin olevat ravintoaineet eivät yksinkertaisesti imeydy vatsan seiniin ja ulos. Tällaisissa tapauksissa lääkitystä annetaan yleensä lihakseen tai laskimoon.

Dysbakterioosin vuoksi kaikki krooniset sairaudet pahenevat usein.

Miksi esiintyy dysbakterioosia

Kun vauva on kohdussa, se on täysin steriili. Ensimmäisten äidinmaidon tippojen kanssa sen suolet kolonisoivat hyödylliset bakteerit, jotka myöhemmin ovat hänen kanssaan koko elämän ajan. Mutta miksi tämä epätasapaino syntyy? Mistä dysbakterioosi tulee ja miksi hyödylliset bakteerit kuolevat?

1. Yleisin syy on antibioottien käyttö. Nämä lääkkeet on suunniteltu torjumaan patogeenisiä mikrobeja, mutta kerran ruumiissa ne "leikkaavat" kaikki epäselvästi. Toisin sanoen haitallisten mikrobien ohella myös hyödylliset bakteerit kuolevat. Siksi antibiooteihin liittyy usein suoliston mikroflooran rikkomista. Tämän välttämiseksi antibioottien hoidon aikana on otettava lakto- ja bifidobakteerit.
2. Lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa dysbioosia, eivät ole vain antibiootteja. Tämä voi olla lääkkeitä ruoansulatuskanavan sairauksien ja hormonien hoitoon.
3. Usein esiintyvä stressi, tunteet, masennus voivat myös aiheuttaa suoliston mikroflooran rikkomisen.
4. Dysbakterioosi ilmenee väärin.Pitkät taukot aterioiden, ylensyönnin, korppujauhojen, keittojen ja tuoreiden vihannesten, mausteisen ja rasvaisen ruoan välillä - tämä kaikki edistää suoliston epätasapainoa.
5. Joillakin ruokavalioilla on hirvittäviä suosituksia, jotka sisältävät päivittäisiä peräruiskoja. Tämä menetelmä ei ainoastaan ​​auta laihtumaan, vaan myös pestä luonnollisen, terveellisen suoliston mikroflooran.

Ruokavalio dysbakterioosille

Ruokavalio tai oikea ravitsemus - tämä on tärkein sitoumus suoliston elpymiselle ja normalisoinnille. Jos haluat päästä eroon dysbioosista, yritä luopua tuotteista, jotka voivat aiheuttaa käymistä kehossa. Esimerkiksi hapankaalia, leivonnaisia ​​ja leipää, omenoita. Jäljitä, mistä tuotteista aloitat turvoksesi ja yritä välttää niitä.

Älä juo aterioiden kanssa, se vähentää mahahapon pitoisuutta, mikä johtaa sen tehon vähenemiseen. Juo enemmän maitotuotteita, jotka sisältävät runsaasti hyödyllisiä bakteereita.

Kun dysbioosia ei voi käyttää väärin tuoreiden hedelmien ja vihannesten kanssa, ne yleensä näyttävät paisuneet ja jyrinä. On parempi syödä paistettuja tai haudutettuja vihanneksia. On erittäin hyödyllistä syödä paistettua lihaa, kalaa, kanaa.

Kotitekoinen kefiiri dysbakterioosia vastaan

Maitotuotteet palauttavat täydellisesti luonnollisen suoliston mikroflooran. Myymälän hyllyillä on monenlaisia ​​jogurttia, kefiiriä ja ryazhenkaa etuliitteellä "bio". Ne eivät kuitenkaan aina ole tehokkaita. Voit valmistaa maukkaita ja terveellisiä tuotteita suolistoon, joten sinun täytyy tehdä se itse kotona.

Tätä varten tarvitsemme maitoa. Ei vain ostoksia pakkauksessa ja kotona. Supermarketissa ostamamme maito on yleensä pastöroitu ja vapaa bakteereista, sekä hyödyllinen että haitallinen. Olet varmasti huomannut, että tällainen maito ei edes pilaa. Se ei sovi meille. Meidän on pyrittävä ostamaan tuoretta maitoa suoraan viljelijöiltä. Ruoanvalmistukseen tarvitaan myös kefiiriä tai kermavaahtoa ja joitakin luonnollisia, hyödyllisiä bakteereita. Ne voidaan ostaa apteekista. Sopiva bifidumbacterin, probiootit, prebiootit, laktobatsillit tai yksinkertaisesti Linex.

Maito tulisi keittää matalalla lämmöllä noin puoli tuntia ja sitten jäähdyttää. On tärkeää valita oikea lämpötila, jossa bakteerit alkavat käydä. Jos maito on kuuma, bakteerit kuolevat, jos kylmä on, bakteerit eivät lisäänny. Lämpötilan tulisi olla mukava keholle, noin 40 astetta. Kiehuvassa maidossa kaada kapseli tai pullo hyviä bakteereja, lisää teelusikallinen hapanta kermaa tai kefiria ja sekoita kaikki perusteellisesti. Kierrä sitten purkki pyyhkeeseen ja laita lämmin paikka 5-6 tuntia. Kefirin fermentoinnin jälkeen ja paksuksi tulee se poistaa jääkaapissa. Muutaman tunnin kuluttua tuote voidaan syödä. Jos otat tällaisen kefirin puoli lasia ennen jokaista ateriaa, suolet palaavat nopeasti normaaliksi. Sama kefiiri voidaan käyttää fermentoimaan seuraavaa erää fermentoitua maitotuotetta.

Kansan reseptit dysbioosille

1. Jos haluat asettua hyvien bakteerien suolistoon, sinun täytyy valmistaa perunaa seuraavalla reseptillä. Ota puoli litraa puhdasta lämpimää vettä, laimenna se ruokalusikallinen hunajaa ja ruokalusikallinen sokeria. Laita kiinni lämpimään paikkaan pari tuntia, ei enempää. Sitten fermentoitu seos tulisi juoda heti. Sen jälkeen on noin kolme tuntia. Tämä on erinomainen työkalu dysbioosin hoitoon ja ehkäisyyn.
2. Palauttaa täydellisesti mikroflora-seerumin, joka saadaan keittämällä raejuustoa. Ota kotitekoinen maito ja lisää ruokalusikallinen kefiiri. Laita tulipalo. Jonkin ajan kuluttua maito alkaa sammua. Sitten sen on taitettava sideharso, ja jäännös, joka on jäljellä, on hyödyllinen seerumi, jota sinun tarvitsee juoda lämpimänä tyhjään vatsaan.
3. Valkosipulin jogurtti.Keitä maitoa ja käydä sitä kuivalla ruisleivällä. Kun maito muuttuu klaberiksi, lisää massaan vielä muutama palan mustaa leipää, hierotaan huolellisesti valkosipulilla. Tällainen hapanmaito on hyvä suoliston terveydelle.
4. Koumiss on hevosen maito. Valmistellaksesi hyödyllistä lääkettä dysbakterioosia vastaan, sinun on sekoitettava koumissia, sokerijuurikkaan mehua, porkkanaa ja kurkkua yhtä suurina osina. Juo keitettyä nestettä kolme ruokalusikallista ennen jokaista ateriaa.
5. Täysin selviytyy tammen kuoren dysbakterioosista ja ripulista. Muutaman palan täytyy kiehua matalalla lämmöllä. Sitten sinun täytyy peittää säiliö kannella ja anna sen kuoriutua. Sitten kantaa ja juo puoli kupillista teetä aamulla ja illalla. Se on hyvä astringentti ja anti-inflammatorinen aine.
6. On olemassa sellainen kasvi potentilla, jolla on toinen nimi kalgan. Sillä on myös erinomainen ominaisuus dysbakterioosin hoitoon. Kolme ruokalusikallista tätä yrttiä tulisi kaataa litraa kiehuvaa vettä ja laittaa lämpöpatterit seisomaan yön yli. Juo tämä liemi 2-3 kertaa päivässä, kolmasosa lasista.
7. Sisältää täydellisesti mahalaukun seinät ja lievittää kaurahiutaleita. Se valmistetaan seuraavasti. Puoli kupillista raaka kaurajauhoa kaadetaan litraa vettä ja keitetään. Poista vaahto ja laita vesihauteeseen. Keitä pari tuntia. Sitten keitetty hyytelö tulisi suodattaa ja juoda ennen jokaista ateriaa puoli lasia. Tämä on erinomainen keino suoliston ja vatsan terveydelle.

Dysbioosin välttämiseksi sinun on noudatettava asianmukaisen ravitsemuksen sääntöjä. Älä ylikyppy, syö terveellisiä elintarvikkeita, älä käytä mausteisia ja rasvaisia ​​ruokia. Jos sinulla on ummetusta, sinun täytyy syödä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua. Enemmän juurikkaita, luumuja ja kuivattuja aprikooseja, vähemmän jauhoja. Jos päinvastoin olet taipuvainen ripuliin, ruokavaliossa on oltava riisiä. Huolehdi terveydestäsi niin, että suolet tuntevat olonsa mukavaksi.

Video: miten hoidetaan dysbioosia