Miten päästä eroon selluliitista kotona

Elastinen urheilullinen elin ilman taitoksia ja selluliitin kuoppia - miljoonien tyttöjen unelma. Mutta jos kiristät lihaksia on suhteellisen vaikeaa, niin asioiden sileys on hieman huonompi. Selluliitista on vaikeampi päästä eroon kuin vain laihduttaa tai vahvistaa kehoa. Onko olemassa tehokkaita tapoja päästä eroon tästä ongelmasta?

Selluliitin käsite ja ulkonäkö

Ei vain tytöt tuntevat selluliitin. Harvat ihmiset eivät tiedä, mitkä ovat kuoppia ja kolhuja, jotka näyttävät oranssilta kuorilta - tämän ilmiön toinen nimi.

Asenne selluliittiin on lääkäreiden ja muiden ihmisten keskuudessa epäselvä. Jotkut pitävät sitä normin muunnoksena, joka selittää tämän naisen fysiologian ja hormonaalisen taustan erityispiirteillä, koska se voi esiintyä myös ohuissa ja nuorissa tyttöissä. Toiset uskovat, että selluliitti on merkki huonosta elämäntavasta: epätasapainoinen ravitsemus, alhainen lihasten sävy jne.

Jos lähestyt määritelmää lääketieteelliseltä kannalta, selluliitti on muutos rasvakerroksen rakenteessa, joka liittyy heikentyneisiin aineenvaihduntaprosesseihin ja imusolmukkeen mikrokiertoon.

Toisin sanoen se on rasvakudoksen verisuonten tukkeutuminen, minkä seurauksena paikallisiin kudoksiin syötetään riittävä määrä ravintoa ja happea. Samalla vesi, toksiinit ja muut solutoiminnan tuotteet eivät erittyä kehosta. Tämän vuoksi kudos, joka yhdistää rasvasolut toisiinsa, kovettuu, muodostaen luonteenomaisia ​​himmennyksiä ja kuoppia. Mitä vanhempi nainen tulee, sitä selkeämmin selluliittia esiintyy Rasvan kudoksen rakenteen muutoksia korostavat myös iho, joka menettää elastisuuden.

Useimmiten selluliitin merkkejä esiintyy reidissä ja pakarissa, harvemmin - vatsan pinnalla ja käsien yläosassa.

Selluliitin vakavuus

Joissakin naisissa oranssi kuori on hyvin heikko, kun taas toisissa se on selvästi nähtävissä jopa ohuiden, tiukasti istuvien vaatteiden kautta. Syy tähän eroon on se, että selluliitti sen kehityksessä kulkee eri vaiheissa:

ensimmäinen: ominaista ulkoisten ilmentymien puuttuminen - rauhallisessa tilassa iho on silti sileä. Mutta se on sen arvoista puristaa tai vetää ihoa, koska pienet kolhut tulevat havaittaviksi. Tässä vaiheessa kehon tilavuus voi kasvaa 1-2 cm, mikä liittyy turvotukseen ja nesteen pysähtymiseen sopivissa paikoissa;

toinen: nesteiden ulosvirtaus soluista pahenee, rasva-aineet sakeutuvat, sidekudos kovenee. Ihon pinnan epäsäännöllisyys on melko helppo tuntea;

kolmas: oranssi kuori voidaan nähdä missä tahansa kehon asennossa, koska verenkierto on heikentynyt ja rasvapitoisuudet ovat hermostuneita, iho näissä paikoissa muuttuu herkemmäksi;

neljäs: reiden ja pakaroiden iho on täynnä tuberclesia, kaivoksia ja pullistumia. Tuntuu tiheältä ja kylmältä. Koska verenkierto on riittämätön, sen pinta muuttuu sinertäväksi.

Oranssi Peelin muodostumisen syyt

Kuten aiemmin mainittiin, tärkeä, mutta ei ainoa rooli selluliitin muodostamisessa kuuluu naisten sukupuolihormoniin - estrogeeniin.

Mitkä muut tekijät vaikuttavat oranssin kuoren ulkonäköön ja kehitykseen naisilla?

1. Virheellinen ravitsemus. Metabolisten prosessien ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää tarjota elimistölle olennaisia ​​ravintoaineita.Syöminen on tapana johtaa siihen, että syömme hyvin vähän proteiinia ja kuitua, mutta syömme hiilihydraatteja (erityisesti nopeasti) ja rasvoja ylimäärin. Tämän seurauksena lihaskudos hajoaa proteiinin puutteen vuoksi, kun taas rasvakudos kasvaa. Runko tukkeutuu, ruoansulatus heikkenee, riippuu tietyistä elintarvikkeista, esimerkiksi makeisista.
2. Liikunnan vähyyteen. Liikkeen puute vaikuttaa ensisijaisesti lihaksen sävyyn, joka määrittää kehon kauniit ääriviivat. Lisäksi säännölliset harjoitukset lisäävät aineenvaihduntaa, parantavat verenkiertoa, auttavat vastustamaan stressiä, lisäävät tehokkuutta.
3. Epäterveelliset tavat. Tähän voi kuulua tupakointi, joka vaikuttaa haitallisesti koko verenkiertojärjestelmän työhön ja häiritsee happeaineenvaihduntaa. Tämän seurauksena sidekudos muuttuu karkeaksi, mikä edistää oranssin kuoren ulkonäköä. Myöskään ei hyödytä kehoa ja alkoholijuomien käyttöä. Ne ovat kaloreita, tukkeutuvat elimistöön hapetustuotteilla, estävät aivojen hermostoliitoksia.
4. Ruokavaliota. Intohimo nälkäisiin ja erilaisiin pikaruokavalioihin johtaa ylipainoon. Kun sitä seuraa, keho menettää glykogeenin, veden ja lihaskudoksen, ei rasvaa. Nälkä, aloitamme energiansäästömekanismin, joka hidastaa merkittävästi aineenvaihduntaa. Jos tällaisen ruokavalion jälkeen palaat normaaliin ruokavalioon, syntyvät kalorit alkavat tallettaa rasvaan. Kun otetaan huomioon lievät lihakset ja vähentynyt aineenvaihdunta, selluliitti ei hidastu näkyviin.
5. Perinnöllisyys. Jos äidillesi on selluliittia, sinun täytyy laittaa hieman enemmän vaivaa kuin muut naiset pitämään kehosi kunnossa.
6. Hormonihoito lisää turvotusriskiä ja estää siten verenkiertoa, mikä edistää selluliitin muodostumista.
7. Tavat, jotka estävät verenkiertoa. Näitä ovat huono asento, tiukat vaatteet ja kengät, rakkaus korkokenkiä kohtaan, istumiskäyttäytyminen, yhden jalan heittäminen toisen päälle.

Miten päästä eroon appelsiinikuoresta

Kysyntä synnyttää tarjontaa, ja siksi selluliitista on paljon menetelmiä. Joitakin voidaan käyttää kotona, toiset - kauneussalongeissa tai vastaavissa laitoksissa. Mutta vain yksi tapa saavuttaa voitto ei toimi: selluliittia voidaan korjata vain integroidulla lähestymistavalla ongelmaan. Menestyksen perusta on oikea ravitsemus ja urheilu. Loput menetelmät täydentävät niitä, mutta eivät korvaa niitä. Muuten ongelman ratkaiseminen ei toimi.

Oikea ravinto
Ravitsemus - tärkein osa selluliitin torjuntaa. Noin 60% menestyksestä riippuu siitä, mitä levylläsi on. Cateringin on täytettävä seuraavat vaatimukset:

1. Tasapaino. Aterioiden tulee sisältää hiilihydraatteja (energialähteitä), proteiineja (rakennusmateriaali) ja rasvoja. Samaan aikaan aamiaisella on otettava huomioon suurin osa hiilihydraateista ja lounaalla - hiilihydraattien ja proteiinien yhdistelmä, jossa on vähän rasvaa. Illalla on parasta rajoittaa proteiinia ja hyvin pieni määrä hiilihydraatteja. Pitäisikö minun muistuttaa, että ruoanlaitto tapahtuu parhaiten ruoanlaittoon (mukaan lukien höyrytys), paistamiseen, hauduttamiseen ja grillaamiseen? Älä myöskään unohda vitamiinivalmisteiden saantia.
2. Maltillisesti. Keskimääräinen ei-urheilullinen nainen tarvitsee noin 1500-1300 Kk päivittäin laihtua turvallisesti. Fyysisesti aktiivisille tytöille tämä luku on suurempi - noin 1600-1800 Kk. Tämän raja-arvon alentaminen ei nopeuta painon menettämistä, vaan johtaa lihasmassaa, veden menetystä ja aineenvaihdunnan hidastumista. Tämän seurauksena jokainen gramma syötävää ruokaa tallennetaan aktiivisesti rasvaan tällaisten nälkälakojen sattuessa.
3. Kieltäytyminen ruokavaliosta. Jokainen ruokavalio iskee kehon tilaan.Aina kun koemme nälän tunteen, alitajuntaan perustuva mielemme päättää, että ruokaa on vähän ja että meidän on säästettävä energiaa ja säilytettävä kaikki vähärasvaiset elintarvikkeet rasvaan. Ja jos 20 vuoden kuluttua keho on yhä nuori ja palauttaa helposti aineenvaihduntaa prosessin lopussa ruokavalion, niin tämä ei tapahdu iän myötä.
4. Kohtuullinen lähestymistapa. Jos et voi kuvitella elämää ilman makeaa, sinun ei pitäisi sulkea sitä ruokavaliosta. Muuten löydät itsesi pian jääkaapista, jossa syödä samaa herkkua suurina määrinä. Miten löytää paikka suosikkikakkujen tai pullien ruokavaliossa? Ensinnäkin yritä syödä niitä aamulla. Toiseksi, syömme jotain korkeaa aamulla, lasketaan lounas tai illallinen siten, että kaloreiden kokonaismäärä sopii normiin. Kolmanneksi älä käytä väärin. 1-2 päivää viikossa riittää, kun annat itsellesi jotain, joka on rakastettu, mutta ei terveellisen elintarvikkeen määritelmässä.
5. Riittävä veden saanti. Metabolisten prosessien ylläpitämiseksi keho tarvitsee puhdasta juomavettä (noin 8 lasia päivässä). Samaan aikaan hiilihapotettuja juomia, kompotteja ja muita nesteitä ei sisälly tähän tilavuuteen.

Liikunta
Urheilu on seuraava edellytys päästä eroon selluliitista. Ilman liikuntaa lihakset tulevat leveiksi ja säröiksi. Tämän seurauksena jopa pieni määrä ihonalaista rasvaa näyttää esteettiseltä. Ja päinvastoin, samalla rasvakerroksella, urheilullisen tytön ruumis näyttää enemmän pehmeältä ja joustavammalta.

Liikunta lisää myös kalorien kulutusta, koska vahvojen, koulutettujen lihasten ylläpitämiseksi elimistö tarvitsee enemmän energiaa, auttaa torjumaan stressiä, lisää itseluottamusta ja edistää hyvää tunnelmaa.

Miten aloittaa luokat? Jos sinulla on mahdollisuus, on hyödyllistä ostaa kuntosalin tilaus, josta löytyy henkilökohtainen valmentaja. Hän valitsee optimaalisen koulutusohjelman ja auttaa hallitsemaan oikeaa tekniikkaa harjoitusten suorittamiseksi.

Jos ei ole mahdollisuutta vierailla kuntoklubissa, voidaan tehokkaita urheilutoimintoja järjestää kotona: riittää ostamaan tennarit ja pari käsipainoa 3 kg. Ennen luokkien aloittamista sinun on opiskeltava vähän teoriaa, mutta tämä ei ole ongelma - Internetissä löydät runsaasti käsikirjoja ja suosituksia aloittelijoille sekä valmiita koulutuskomplekseja eri koulutustasoille.

Miten päästä eroon selluliitista kotona

Hierontaongelmat ovat suosittu kotiprosessi, koska sinun tarvitsee vain tehdä hieronta kerma ja noin 30 minuuttia vapaa-aikaa. On parasta pitää se suihkun jälkeen käyttämällä erityisiä selluliitti- tuotteita (voiteita tai öljyjä).

Hieronta parantaa lymfin virtausta, lisää solujen välistä aineenvaihduntaa, parantaa verenkiertoa ja poistaa ylimääräistä nestettä kudoksista. On suositeltavaa, että se suoritetaan kursseilla, joissa on 10–15 menettelytaajuutta joka toinen päivä. Ennen hierontaa sinun on lämmitettävä lihakset. Tätä varten hiero huolellisesti ongelma-alueet kovalla pesulappulla tai hankauksella suihkun aikana. Sitten keholle levitetään kerma, jonka jälkeen menettely voidaan aloittaa.

On tärkeää, että hieronta tehdään alhaalta ylöspäin! Jos hierotat lonkat, sinun liikkeesi pitäisi alkaa polvesta ja siirtyä lonkkanivelet ja pakarat.

Hieronta voidaan tehdä eri tavoin:

1. Kädet: levitä ongelmallisille alueille hierontaöljyä tai kermaa ja aloita niiden vaivaaminen;
2. Tyhjiöpurkit: “imevät” tölkin öljyisellä tai kermaisella reidellä polven yläpuolella. Poista sitten ja toista kaikki lähellä paikkaa. Tämä hieronta on tehokas, mutta se on kontraindisoitu ihmisille, joilla on ongelmia laskimot ja alukset;
3. Hunajan avulla suosittu folk-menetelmä. On välttämätöntä, että ongelma-alueelle levitetään ohut kerros hunajaa ja paina sitten kämmenet sen pinnalle ja repeä ne terävästi pois.Noin 5 minuutin kuluttua prosessi tulee vaikeammaksi, koska kämmenet "kiinni" enemmän ja enemmän hunaja alkaa hankkia harmaata sävyä ja sitten käpertyä hiutaleiksi. Yhden vyöhykkeen (esimerkiksi lantion) hieronta kestää 10 minuuttia;
4. Erikoislaitteiden avulla: värähtelevät hierontalaitteet, käsipyörän hierontalaitteet jne.

kääreet
Kääreet auttavat kiristämään ihoa ja poistamaan ylimääräistä nestettä kudoksista, minkä seurauksena kehon tilavuus pienenee nopeasti. On parasta aloittaa ne suihkun ja ihokäsittelyn jälkeen.

Menettely on yksinkertainen: runkoon kiinnitetään käärintäainetta, ja sitten ongelma-alueet kääritään kalvolla. Voit käyttää valmiina työkaluina, joita myydään myymälöissä ja itse. On suositeltavaa tehdä kääreitä 10–15-käyntien kanssa joka toinen päivä. Suositellaan urheilun pelaamisen aikana!

Suosituimmat ja edulliset kääreet:

1. Hunajasta ja sinappista: sekoita määritellyt ainesosat (hunaja on kaksi kertaa niin paljon kuin sinappi), levitä iholle ja kääri kaikki kalvot. Pese 30 - 40 minuutin kuluttua suihkussa. Jos käärimisen aikana tuntuu polttava tunne, sinun ei pidä sietää sitä - on olemassa vaara, että saat pienen palamisen. Seos on parempi pestä kehosta, ja seuraavalla kerralla vähentää sinappia;
2. Kaakaosta: tavallinen kaakaojauhe on laimennettava kiehuvaan veteen paksun kerma-aineen konsistenssiksi. Kun seos on hieman jäähdytetty, se levitetään ongelma-alueille ja kääritään kiinnityskalvolla. 40 minuutin kuluttua koostumus on pestävä pois ja iholle levitettävä selluliitti-kerma;
3. Savesta: erittäin tehokas ja edullinen kosmeettinen menettely. Taistella selluliitti on parempi valita sininen savi. Jauhe on laimennettava lämpimällä vedellä hapankiemen konsistenssiin ja levitettävä välittömästi kehoon. Etukäteen valmistautuminen ei ole sen arvoista, koska savi kovettuu nopeasti. Seoksen levittämisen jälkeen sinun täytyy kääntyä vankeudessa ja käyttää lämpimiä vaatteita tai makuulla peiton alla. 30–40 minuutin kuluttua voit pestä saven ja levittää kermaa tai öljyä kehoon.

aromaterapia
Eteeristen öljyjen käyttö auttaa tasapainottamaan emotionaalista taustaa, luomaan imunestejärjestelmän työn ja poistamaan ylimääräisen nesteen kudoksista. Useimmiten niitä käytetään täydennyksenä kääreihin, itsemassaaineisiin sekä uimiseen, kuten niiden käyttö lisää menettelyn tehokkuutta useita kertoja.

Seuraavien kasvien eteerisillä öljyillä on eniten selluliitti-vaikutus:

• Patchouli.
• Rosemary.
• Katajanmarjat.
• Oregano.
• Oranssi.
• Muskottipähkinä.
• Greippi.

Aromaterapia-istunnon järjestämiseksi kotona riittää, että koostumukseen lisätään 2-3 tippaa mitä tahansa eteeristä öljyä ja sitten suoritetaan tavallinen menettely.

Aromabathille resepti sopii hyvin hunajan (2 ruokalusikallista) ja katajanmarjojen, oreganon, patchoulin ja greippien eteeristen öljyjen perusteella (5 tippaa kutakin). Tuloksena oleva massa on lisättävä veteen. Ota tämä kylpy pitäisi olla 15-20 minuuttia. Tulevaisuudessa voit kokeilla öljyjä ja korvata ne muiden kanssa omaan makuun.

Voiteet, voiteet ja öljyt
Yleensä näitä tuotteita käytetään suihkun jälkeen hierontaliikkeillä, kunnes ne täysin imeytyvät. On parasta käyttää niitä kahdesti päivässä ja yhdessä muiden menetelmien kanssa. Ainoastaan ​​kerma (voide) ei vaikuta merkittävästi selluliittiin, vaan auttaa vahvistamaan ja kosteuttamaan ihoa, mikä vähentää sen näkyviä ilmentymiä.

Miten päästä eroon selluliitista salongissa

Kun kotona ei ole halua tai kykyä käsitellä oranssia kuoria, pelastetaan selluliitin vaikuttamiseen käytettäviä laitteistomenetelmiä sekä muita kauneushoitolaisten tarjoamia menetelmiä.

Imunestevesi
Tämä termi yhdistää kaikenlaiset menettelyt, joiden tarkoituksena on tuoda pysyvä lymfaattinen neste aktiiviseen liikkeeseen, jonka seurauksena solujen välitila vapautuu, aineenvaihdunta normalisoituu ja verenkierto paranee. Tämä johtaa turvotuksen poistumiseen, ihon pinnan tasoittamiseen, kehon tilavuuden vähentämiseen ja selluliittiformulaatioiden asteittaiseen eliminointiin.

Imunestettä suoritetaan eri tavoin:

1. Pakkaushoito (painehoito) - altistuminen suoritetaan erikoislaitteilla, jotka koostuvat puvusta ja siihen liitetystä laitteesta.Ilmaa ruiskutetaan puvuun, jolloin se paisuu ja alkaa painaa kehon pintaa. Pressoterapia auttaa poistamaan ylimääräistä vettä, lisäämään imusolmukettä ja verenkiertoa, vähentämään selluliitin ulkonäköä.
2. Myostimulaatio on kehon lihasten vaikutus mikrorakenteisiin kehoon kiinnitettyjen erityisantureiden kautta. Menettelyn seurauksena lihakset vähenevät aktiivisesti ja imusolmukkeen nopeus kasvaa 15-20 kertaa.
3. Tyhjiöhieronta - sillä se käyttää erityistä suutinta, joka muistuttaa vilustumista varten käytettävien lasipurkkien kokoa ja muotoa. Sitä käytetään ongelma-alueelle, jonka jälkeen sen onteloon ja kehon pintaan syntyy tyhjiö ikään kuin imetään sisäänpäin. Sitten asiantuntija alkaa ajaa suutinta kehon ongelmallisilla alueilla. Menettely on tehokas, mutta monet naiset huomaavat tuskansa.
4. Manuaalinen imusuodatus on manuaalinen hieronta erityisellä tekniikalla, joka johtaa imusolmukkeisiin.

Selluliitti-kääreet
Menettelyn ydin ei poikkea kotivastaalistaan: ongelma-alueiden puhdistetulle pinnalle lisätään erityinen koostumus, jonka jälkeen runko kääritään kalvolla valmisteen vaikutuksen ajaksi. Salonkikääreillä on kuitenkin huomattavampi vaikutus niille käytetään erityisesti kehitettyjä ammattikäyttöön tarkoitettuja työkaluja: lehti- tai jauhemaisia ​​leviä, erikoisöljyjä, suklaata, erilaisia ​​likaa.

Ammattilaisten kääreiden toinen etu on laaja valikoima palveluja tällä alalla. Jos haluat, voit tehdä seuraavien pakkausten käärimisen:

• isoterminen (koostumuksen lämpötila on lähellä kehon lämpötilaa);
• kylmä;
• kuuma;
• jäätä.

Käärintämenettelyjen tulokset ovat vaikuttavia: iho kiristyy ja vahvistuu, tilavuus pienenee, turvotus häviää ja selluliittihimmennät ja kuoppat tasoittuvat.

Mesoterapia
Mesoterapia on lääketieteellisten cocktailien mikrodoosien levittäminen ihon alle ohuilla lyhyillä neuloilla. Cocktailit itse koostuvat erilaisista valmisteista (vitamiinit, aminohapot jne.), Joiden yhdistelmä riippuu ratkaistavasta ongelmasta. Tämän antotavan ansiosta ravintoaineet saavuttavat ne kerrokset, joita tavalliset voiteet tai voiteet eivät pääse.

Mesoterapia käytetään pitkään selluliitin hoidossa. Injektiokartiot valitaan siten, että ne vähentävät turvotusta, poistavat ruuhkia, lisäävät solujen välistä aineenvaihduntaa.

Selluliitti-mesoterapia suoritetaan 10–15 menettelyn aikana, lääkärin määrää niiden esiintymistiheys. Tavallisesti suoritetaan 1-2 menettelyä viikossa. Jotta vaikutus säilyy, on suositeltavaa toistaa tämä menettely kahden kuukauden välein.

Vaihtoehto kotona tapahtuvalle salonkihoitolle voi olla mezoroller - erikoislaite, joka on rullan muodossa ja joka on nastoitettu ohuilla neuloilla. Laite on varustettu pienellä kynällä, joka on kätevä kuljettaa rullaa ihon pinnalle. Turvallisen käytön kannalta on kuitenkin välttämätöntä desinfioida mezorolleri, on myös riski ostaa huonolaatuinen väärennös.

Otsoniterapia
Suhteellisen uusi tapa vaikuttaa selluliittiin on otsonihoito. Se edustaa hapen ja otsonin seoksen ongelmallisten alueiden ihon alle tuomista erityisellä suuttimella, jonka ohuet neulat ovat eri pituisia (0,4-1,3 cm). Samaan aikaan aistit ovat melko kivuliaita, ja kaasuseoksen käyttöönoton jälkeen ilmestyy täyteyden tunne, joskus pistoskohta sattuu. 2-3 minuutin kuluttua kaikki kulkee.

Kuten muutkin menetelmät, otsoniterapia parantaa solujen ja solujen välistä aineenvaihduntaa, poistaa ylimääräistä nestettä, nopeuttaa imusolmukkeen virtausta ja auttaa vapautumaan selluliitista.

Otsoniterapian kulku vaatii 8-14 istuntoa, joiden välillä on 3-4 päivän välein. Toimenpiteiden kokonaismäärä määräytyy lääkärin toimesta ja se riippuu selluliitin ja potilaan kehon vaiheesta.

kylmähoito
Tämä kauneussalongin palvelu, kuten kehon ja kasvojen altistuminen erittäin alhaisille lämpötiloille (jopa -160 ° C), on hyvin kysyttävää. Kryoterapian avulla voit poistaa selluliitin näkyvät ilmenemismuodot, laihtua, poistaa ylimääräistä vettä, tuoda lihaksia sävytettäviksi, korjata pieniä kasvojen ja kehon puutteita: akne, tulehdus, pienet ryppyjä, tylsä ​​väri.

Ongelmasta riippuen voit valita sopivimman kryoterapian tyypin:

1. Cryosauna - vaikuttaa kylmään koko kehoon kerralla. Sen kesto on vain 2 minuuttia, mutta tällä kertaa riittää tuntemaan menettelyn vaikutus;
2. Cryomassage - käytetään, kun tarvitaan paikallista vaikutusta tiettyyn kehon osaan;
3. Kryoelektroforeesi on pakastettujen lääkevalmisteiden ihonalainen injektio sykkevirran alla, jonka jälkeen ne alkavat sulaa kehon lämpötilan vaikutuksesta.

Selluliitin ehkäisy

Toimenpiteet selluliitin ehkäisemiseksi eivät ole melkein erilaiset kuin käsitellä sitä. Tämä on oikea ravitsemus, liikunta ja asianmukainen kosmeettinen hoito.

Mitä täsmälleen on tehtävä, jotta ei näy oranssia kuorta reidillesi ja pakarassasi?

• Ravitsemuksen valvonta: sen on oltava täydellinen, kohtuullinen ja tasapainoinen.
• Juo riittävästi vettä.
• Yritä saada ylimääräisiä kiloja.
• Jätä aktiivinen elämäntapa.
• Useimmiten olla raikkaassa ilmassa ja yritä rentoutua aktiivisesti.
• Anteeksi huonot tavat.
• Kahdesti vuodessa suorittaa hierontakursseja tai kääreitä.
• Päivittäinen käyttö kosteuttava tai kiinteyttävä vartalovoide.
• Vältä usein kuluvia epämukavia kenkiä tai vaatteita.

Selluliitista on vaikeampi päästä eroon kuin tavanomaiset rasvapitoisuudet. Jotta keho miellyttää sinua sileyteen, sinun täytyy ratkaista tämä ongelma kaikilta puolilta. Ole hyvä ja älä unohda sellaisia ​​menetelmiä, kuten hieronta, kääreet, aromaterapia, mesoterapia ja monet muut. Pieni sitkeys ja haluttu tavoite saavutetaan varmasti!

Video: miten päästä eroon selluliitista viikossa