Miten päästä eroon kipusta polvessa kotona

Polvi on hyvin monimutkainen mekanismi, joka voidaan helposti työkyvyttömäksi, mutta joskus se voi olla erittäin vaikea palauttaa. Siksi heti kun kivulias tunne ilmestyi, on suositeltavaa kiinnittää siihen huomiota ja yrittää parantaa sitä. Tänään haluamme puhua itsehoidosta, joka johtaa usein vain tilanteen huonontumiseen, vaan keinoista auttaa omaa elämääsi asiantuntevasti.

Kipeä polvi. Monet kohtasivat tämän, enemmistö yritti kohdella itseään. Ensimmäinen ja tärkein neuvomme: jos mikään ei auta, ja kipu ei mene pois - pikemminkin lääkärille. Asiantuntija määrää aina oikean ja riittävän hoidon.

Miten polvinivel ja miksi se sattuu

Polvinivel on erityinen mekanismi, jolla voimme taivuttaa jalkaa ja liikkua. Vahvuudesta huolimatta se on melko kapriisi ja voi helposti vaurioitua. Monilla ammattilaisilla, erityisesti jalkapalloilijoilla, on jatkuvasti ongelmia tämän kehon osan kanssa. Jos et kuitenkaan kuulu tähän ryhmään, voit poistaa ongelman lopullisesti.

Miksi polvi satuttaa? Syitä on paljon, ja ne voidaan jakaa useisiin ryhmiin.

Mekaaniset vauriot. Yksinkertaisesti sanottuna erilaisia ​​vammoja. Polvi voi vahingoittaa vakavasti jopa pieniä iskuja. Usein ihmiset joutuvat tähän kehon osaan, ja yhdessä hematomien kanssa he saavat vakavampia vammoja: halkeamia, nivelen siirtymiä, poikkeamia ja jopa murtumia. Muuten patellan murtuma on yksi vaikeimmista, joten sinun täytyy olla varovainen täällä. Jos havaitset vaikutuksen punoitusta, verta, jopa pahempaa, turvotusta, sinulla on suora tie klinikalle.

Fysiologiset tekijät. Kaikki polviniveleen liittyvät sairaudet. Tämä voi olla joko hänen kylmä (esimerkiksi pitkäaikainen jääminen kylmässä vedessä) ja mikä tahansa patologia, synnynnäinen tai elämäprosessiin hankittu. joskus nivelessä muodostuu erilaisia ​​alkuperää olevia kasvaimia.

Psykologiset tekijät. On olemassa sellainen asia kuin psykosomaattiset. Jos se on helppo selittää: joskus sisäiset kokemukset heijastuvat ihmiskehon elimiin tai osiin. Esimerkiksi. vakava stressi, pitkittynyt masennus, yksinkertaisesti masennus, voivat helposti aiheuttaa ongelmia polvinivelessä. Luultavasti kaikki kuulivat ilmaisun, jonka mukaan "ihmisellä oli heikko jalka voimakkaan surun takia." Joskus tämä on juuri sitä, mitä tapahtuu elämässä.

Polvikipujen syyt ovat monta, epämiellyttävästä asennosta, pitkittyneestä ja epäasianmukaisesta liikunnasta, jalkojen lihasten ylijäämästä vakavaan sisäiseen patologiaan. Sinun ei kuitenkaan pitäisi välittömästi paniikkia. Usein kipu joko ratkaisee itsensä tai paranee helposti. Siirry välittömästi lääkärille, jos:

1. Olette tunteneet voimakkaasti voimakasta kipua, jonka tunne on lisääntynyt. Joskus heidät ammutaan ja taivutus on yksinkertaisesti sietämätöntä;
2. Vahingon seurauksena on turvotusta, turvotusta, kipua sormilla painettaessa, ja polvesi on estynyt kävelemästä, istumasta tai edes liikkumasta.
3. Kipu ei ilmentäisi kovinkaan paljon, se on enemmän kuin nykiminen, mutta ei kuitenkaan mene pitkään.
4. Tunnet itsesi huolestuneena ja epäilet jotain vakavaa. Pelkoja ei välttämättä vahvisteta, mutta voit päästä eroon hermostuneesta jännityksestä. Tämän seurauksena ongelma poistuu.

Polvikipu on hyvin yleinen ilmiö, koska tämä liitos on yksi monimutkaisimmista koko ihmiskehosta. Sinun täytyy oppia, miten häntä hoitaa oikein ja vastata oikein syntyneeseen kipuun.

Miten päästä eroon kipu polvesta: eri tavoin

Jos ongelma on jo tapahtunut, paniikki ei auta. Tässä on autettava itse ja oikein. Tässä muutamia tehokkaita tapoja:

1. Folk-menetelmät. Niitä on paljon, kaikki eivät yhtä hyvin. Mutta useimmissa tapauksissa, kun kipu johtuu ylirasituksesta tai vähäisestä loukkaantumisesta, voit auttaa. No voi auttaa jodia alkoholiliuoksen koostumuksessa. Välineet tarvitsevat tahraa pistettä (sekoita jodi ja alkoholi ja odota, kunnes tuloksena oleva lääke muuttuu läpinäkyväksi). Hioa se varovasti polviin, mutta missään tapauksessa ilman mitään sidoksia (side ja kiinnitys ovat vasta-aiheita).
2. Samat menetelmät sisältävät tuoretta raastettua perunaa. Hiero juurta, älä kuorita sitä pois ja lisää lentopetrolia vähän, sekoita. Laita välineet vahingoittuneeseen paikkaan. Paras vaihtoehto, jos toimenpide suoritetaan 15 minuuttia ennen yöunet. Petroli parantaa veren virtausta, ja perunaa pidetään pitkään yhtenä parhaista keinoista lievittää kipua ja vähentää kouristusta.
3. Kotitekoinen voide polvinivelelle. Yksi helpoimmista resepteistä: 1.. lusikka etikkaa (omena) + 1 tl tärpättiä + munankeltuainen. Kaikkien tulisi olla huoneenlämmössä. Ainesosat on sekoitettava perusteellisesti homogeeniseen, paksuun massaan. Ennen polven levittämistä on suositeltavaa hieroa hieman, jotta voide imeytyy paremmin. Kun kipeä paikka on tahriintunut, se kääritään ja jätetään pari tuntia. Toinen resepti: leikkaa keski-sipuli puoliksi ja leikkaa jokainen osa, jotta mehu valuu. Tällä tavoin valmistettu juurekasvikset tulisi laittaa polviin, tiiviisti kääritty siten, että siitä ulos tuleva neste on vuorovaikutuksessa nivelen kudosten kanssa ja jätä yön yli.
4. Edeeman muodostumisen myötä kynsisäilön koko pensas on paras ratkaisu. Repiä se, käsittele se veden alla, leikkaa ja keitä. Sitten kiinnitä kipeään kohtaan ja kääri tiiviisti side- tai sideharjalla tai jopa paremmalla tavalla. Käsittele niin suositeltavaa 4 päivää välittömästi ennen nukkumaanmenoa.
5. Kaikenlaiset hankaukset ja hieronnat voivat auttaa. Mutta on tärkeää muistaa, että tällaiset toimet ovat hyviä vain, jos vamma on pieni, ilman että liitosta siirretään. Muuten vain osteopaatin pitäisi toimia polven kanssa. Se asentaa sen oikein ja kiinnittää kiinnitysvyöhykkeen tai jopa kipsin. Hieroaa yleensä ennen nukkumaanmenoa, jotta kipu heikkeni, ja henkilö voi nukkua rauhallisesti. Mitä käytetään? Hionta tinktuura voikukan kanssa lisäämällä lääkkeiden alkoholia (lämpeneminen, tulehdusta, kipua lievittävä vaikutus) on tehokas, yhdeksän lujuinen infuusio vodkan kanssa (ennen käyttöä tulisi säilyttää vähintään kolme päivää, ja ennen voidehtoa voitele altistumispaikka öljyllä, jotta vältetään ihon palovammat) vodka (osuus 1 pullosta 300 grammaa murskattuja kastanjoita, seistä vähintään kaksi viikkoa päivittäin ravistellen, hiero intensiivisesti eikä suodata).

Kaikki nämä työkalut eivät ole virallisia, mutta voivat silti auttaa. Voimakkaan kivun lievittämiseksi voit käyttää mitä tahansa lääketieteellistä kipulääkettä (ibuprofeeni, noshpa), mutta tämä on vain oireiden helpotus, ei hoito.

Lisää vinkkejä

Lueteltujen lääkemenetelmien lisäksi on muitakin. Helpoin niistä on kiinnittää liitos niin, että se ei liiku. Tämä ei ainoastaan ​​lievittää kipua, vaan myös auttaa traumaa kulkemaan nopeammin. Erikoisliikkeissä (yleensä urheilu- tai lääketieteellisissä) myydään polvipehmusteet. Niiden avulla voit helposti turvata ja tarkasti turmeltuneen polven, mikä takaa itsesi kivusta.

Lopuksi fysioterapia voi myös olla tehokas. On parempi, jos lääkäri määrää, mutta voit lämmetä ja hieroa kotona. Tärkeintä on olla varma, että se todella auttaa sinua.

Lääkäri, joka käsittelee nivelten vammoja ja sairauksia, kutsutaan osteopaatiksi. Vain hän voi määrittää vahingon asteen ja palauttaa polvesi. Joskus on parempi ottaa välittömästi yhteyttä asiantuntijaan, jos sinusta tuntuu, että jokin on väärässä. On tärkeää ymmärtää ja muistaa yksi yksityiskohta. Polven sairaudet ja vammat voivat jäädä konservatiiviseen hoitoon vasta alkuvaiheessa. Koska tämä yhteinen liikkuu jatkuvasti, voit vain pahentaa tilannetta ja herättää ongelman nopean kehityksen. Ja sitten tarvitset leikkausta. Siksi on usein suositeltavaa olla itsehoitamatta.

Polvi on hauras ja monimutkainen mekanismi, joka on hyvin yksinkertainen rikkoa koskemattomuus. Älä harjaa ongelmaa, he sanovat, joskus itse kulkee. Aikainen ja oikea päätös takaa täydellisen paranemisen ilman, että elimistösi ryhtyy toimiin ja väsyttävät elvytysjaksot.

Pidä huolta polvistasi, seuraa terveyttäsi ja sitten elämäsi on täynnä ja mielenkiintoinen!

Video: harjoitukset polvikipuista