Kuinka nopeasti auringossa: vinkkejä

Jokainen kaunis nainen haluaa olla onnellinen omistaja sileä ja ruskettunut iho. Tämä voidaan saavuttaa solariumissa tai auringonottoon. Olemme kiinnostuneita toisesta vaihtoehdosta, joten on järkevää tarkastella sitä yksityiskohtaisemmin. Ajattelemaan, kuinka aurinkoa auringossa nopeasti, kannattaa harkita joitakin vivahteita. On tarpeen valmistaa keho ja iho etukäteen.

Tärkeitä auringon solarium-ominaisuuksia

1. Ota vitamiineja. Ennen kuin lähdet lomalle, osta monimutkainen monivitamiini. Lääkkeen tulisi pyrkiä parantamaan ihon tilaa. Aloita kokoonpano 1-2 kuukautta ennen loman alkua. Jos jätät suosituksen huomiotta, iho alkaa kuivua pitkästä oleskelusta auringonpaisteessa. Valitse lääkkeitä, joissa on tokoferolia, askorbiinihappoa, retinolia, riboflaviinia. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä, jotta iho pääsee muodostumaan. Lopulta saat rusketuksen ilman pisteitä.
2. Suorita pesu. On tunnettua, että iho uusitaan solutasolla. Sieltä iho alkaa kuorittua, menettää kosteutta ja näyttää esteettisesti miellyttävältä. Kaikki tämä saavutetaan, jos jätät neuvoa. Niinpä 7-10 tuntia ennen aurinkoa aloitetaan ihon kiimaiset hiukkaset. Voit tehdä tämän kotona tai kaupallisilla pensaikoilla, kuorimalla hedelmähapoilla. Tee toimenpiteen jälkeen depilointi (hiustenpoisto on kielletty, jos alle päivä on kulunut ennen parkituksen alkua).
3. Paikan ja ajan valinta. Jos haluat rusketuksen nopeasti, valitse alue lähellä suolaa tai makean veden lähteitä. Se voi olla jokiranta, meri, järvi, kaikki vesistöt. Jotkut ihmiset harjoittavat aurinkoa uima-altaalla, kunhan vesi ei ole valkaisuaine. Tämä suositus antaa mahdollisuuden rusketukseen nopeasti ja sujuvasti. Kauniille ihon sävylle on valittava oikea aika. Palovammojen välttämiseksi mene rannalle ennen klo 11.00 ja 16.00 jälkeen. Näitä aikavälejä pidetään turvallisimpina ihmisten terveydelle.
4. Kehon sijainti Nopea ja tasainen rusketus saadaan vain, jos olet tiukasti "auringon alla". Ennen kuin levität peiton, seiso selkäsi aurinkoon ja katso varjoasi. Sinun täytyy sijoittaa sänky samaan kulmaan. Sen jälkeen voit aloittaa auringonottoon. Yritä mennä rinteen alle niin, että pää on alareunassa ja jalat ovat hieman korkeampia.
5. Suojavarusteiden käyttö. Kaikki rusketus on suoritettava vasta, kun kerma tai voide on esivalmistettu UV-suojauksella. Valitse tuote, jossa on ”parkitus” -merkintä. Tehokasta pidetään erityisenä öljynä. Se toimii suurennuslasina, jonka avulla voit saada nopean ja kauniin rusketuksen. Suojavarusteiden käyttö on pakollista, muuten vaarana on polttaminen tai täplikäs rusketus.

On tärkeää!
Lääkärit kieltävät raskaana olevat tytöt jäämään aurinkoon ja ottamaan aurinkoa. Raskaana olevat naiset voivat ottaa aurinkoa, mutta äärimmäisen varovaisesti. Älä anna palovammoja tai ruumiin ylikuumenemista.

Uusien äitien tulisi noudattaa seuraavia sääntöjä:

• valitse oikea aika ruskettamiseen (9.00-10.00 tai 16.00-17.00);
• valittaessa kermaa tutkitaan koostumuksen vaikutusta lasten vartaloon;
• tuoda vettä sitruunamehulla;
• ensimmäinen parkitusjakso kestää 15 minuuttia, ja sen kesto kasvaa vähitellen 1 tuntiin;
• koskaan aurinkoa ilman erityisiä suojavarusteita;
• yritä olla enemmän varjossa.

Auringonpolttaman vasta-aiheet

On olemassa tiettyjä tiettyjä sairauksia, joiden läsnäollessa auringonottoa tulisi rajoittaa tai poistaa kokonaan. Näitä ovat:

• silmäsairaudet;
• suonikohjuja, hämähäkkien laskimot;
• syöpätaudit;
• moolien koko on 1,4 cm;
• ikärajoitukset (alle 5 vuotta);
• sukupuolielinten häiriöt;
• melanooma;
• korkea verenpaine;
• syöpälääkkeet;
• mielenterveyden häiriöt;
• kuume, kuume;
• ottaa kovia antibiootteja;
• monta syntymää, moolia ja pisamia kehossa;
• tuberkuloosi;
• hormonaaliset häiriöt, erityisesti kilpirauhanen;
• infektio;
• autoimmuunisairaudet;
• albino-ihmiset (valkoiset hiukset ja iho);
• diabetes;
• munasarjojen polyktostoosi, mastopatia.

Monet ovat kiinnostuneita kysymyksestä siitä, missä kehon lämpötilassa voit vierailla rannalla. Vastaus on ilmeinen: sinun pitäisi tuntea olosi terveeksi. Jos lämpötila on noussut 37: een, sinun on rajoitettava vain oleskelun kestoa 20 minuuttiin. Siinä tapauksessa, että on tulehdusprosesseja, lykkää auringonottoa elpymiseen asti.

On tärkeää!
Edellä mainittujen ilmeisten vasta-aiheiden lisäksi on olemassa muitakin rajoituksia. Joten sinun ei pitäisi ottaa aurinkoa:

• kuorinta ja pesu alle 5 tuntia sitten;
• kasvojen ja vartalon ihon puhdistaminen, tehty vähemmän kuin päivä sitten;
• Botox-injektioiden läsnäolo (kuulla asiantuntijan kanssa);
• tatuointi (pysyvä meikki), tatuoinnit - suojaamaan kermaa auringon polttamisesta;
• suoritetaan epilointi siitä hetkestä, jona 24 tuntia ei kulunut;
• eteeriset öljypakkaukset;
• äskettäin poistettu syyliä ja mooleja.

Nopea parkitusruoka

On tunnettua, että kaunis rusketus saadaan vain, jos stimuloit melaniinin vapautumista riittävässä määrin. Auringonoton vaikutuksen lisäämiseksi voit syödä TOP-7-tuotteita.

1. Aprikoosi - sisältää beetakaroteenin, joka parantaa melaniinin tuotantoa ja mahdollistaa tasaisen rusketuksen. Hedelmät sisältävät myös B-ryhmän vitamiineja, rautaa ja fosforia. Kaikki nämä entsyymit säilyttävät eritetyn hormonin, mikä lisää auringonpolttaman vastustuskykyä. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun täytyy syödä vähintään 0,2 kg. aprikooseja joka päivä.
2. Porkkanat - vihannekset ovat johtava tyttöjen keskuudessa, jotka haluavat ottaa aurinkoa nopeasti auringossa. Voit käyttää porkkanoita puhtaassa muodossaan tai valmistaa siitä tuoretta mehua. Valtava määrä beetakaroteenia myötävaikuttaa melaniinin tuotantoon, tekee ihosta tasaisen ja sileän, vähentää venytysmerkkejä (jos sellaisia ​​on). Riittää riittää 2 raastettua porkkanaa, jotka on maustettu voilla, ennen kuin lähdet rannalle. Vaihtoehtona on lasillinen tuoretta puristettua mehua (vähintään 0,3 l.).
3. Tomaatti - Tomaatit ovat tuoksuvia vihanneksia, jotka paitsi nopeuttavat parkitusta, mutta myös säätävät ruoansulatuskanavan toimintaa. Jälleen voit syödä salaattia tomaatilla tai juoda tuoretta puristettua tomaattimehua. Kasvikoostumukseen sisältyvä lykopeeni tekee ruskeanvärisen, vaikka olisit rannalla lyhyen aikaa. Ennen auringonottoa syödä 3 tomaattia tai juo 300 ml. mehu.
4. Sitrushedelmiä - appelsiineja, greippejä, sitruunoita, limettejä - voidaan käyttää tuoreiden puristettujen mehujen valmistamiseen kaikista luetelluista sitrushedelmistä. Lisää hunajaa tehosteen lisäämiseksi. Saat nopean rusketuksen, jossa on vähän aurinkoa. Tätä varten juo 150 ml. mehu aamulla ja 200 ml. - ennen kuin lähdet suoraan rannalle.
5. Pinaattimainen vihannes vähäkaloriseen ja vaikuttavaan kemialliseen koostumukseen. Pinaatti antaa ruskeaan pronssivärin, jossa on kultaa. Riittää, kun vie kasviksesi mukanasi rannalle ja käytä sitä loput. Vastaanotto on rajoitettu 300 grammaan.
6. Kahviöljy on hämmästyttävä kansankosmetologian koostumus, joka on voittanut laajan suosion kaikenikäisten tyttöjen keskuudessa.Työkalun valmistamiseksi leikkaa kourallinen kahvipapuja, sekoita 100 ml: aan. pähkinävoi. Lähetä massa tummassa lasipurkissa, vaadi 7 päivää. Sitten suodatin, levitä iholle ja puolen tunnin kuluttua auringonottoon.
7. Munakoiso - vihannekset huolehtivat ihosta, antavat sille joustavuuden, auttavat saamaan rusketusta ilman vikoja ja tummia raitoja. Syö keitetyt munakoisot tai haudut, mutta älä paista niitä. Päivänä voit syödä niin paljon kuin voit. Tämän seurauksena aurinko peittää ihosi tasaisella ja pehmeällä rusketuksella lyhyessä ajassa.

Mitä tehdä, jotta jalkasi olisikin ruskeat

1. Vuodesta toiseen tytöt miettivät, miten jalkojen iho peitetään niin, että ne myös ruskistuvat. Ongelmana on, että jalat ovat aurinkoa pisimmällä, minkä vuoksi ne ovat hyvin erilaisia ​​kuin koko keho.
2. On tiettyjä sääntöjä, joita on noudatettava halutun vaikutuksen saavuttamiseksi. Yritä makuulle niin, että jalat olivat pään yläpuolella. Tällöin alaraajojen tulisi olla useammin kuin muut kehon osat auringon säteiden alla.
3. Ennen kuin lähdet rannalle, irrota jalat. 7-12 tunnin kuluttua auringonotto. On suositeltavaa käyttää kahvipohjaa tai aprikoosin ydinpesua. Jotkut tytöt hierovat ihoaan pesulappulla.
4. Pyyhi iho nopeasti, kun olet uimassa meren tai makean veden lähteessä. Vesipisarat muistuttavat suurennuslasia, jonka ansiosta aurinko alkaa palaa paremmin.

Kosmetiikan valmistajat toimittavat rusketustuotteita jokaiseen makuun ja budjettiin. On suositeltavaa valita keinot öljyn muodossa, ne ovat tehokkaampia. Lean melaniinia tuottaville elintarvikkeille. Valitse oikea kello, älä vieraile rannalla korkeimman aurinkoaktiviteetin aikana.

Video: 8 sääntöä täydellistä rusketusta varten