Miten nopeasti mahalaukun poistaminen keisarileikkauksen jälkeen

Keisarileikkaus on vakava kirurginen toimenpide, joka tulee usein tarpeelliseksi synnytyksen aikana. Lisäksi se on melko voimakkaasti vastoin hormonaalista taustaa, joten naisen luku voi muuttua tunnustamatta. Ja ongelma vatsan vatsan leikkauksen jälkeen huolestuttaa valtavaa määrää naisia, jotka eivät yksinkertaisesti ymmärrä, kuinka he voivat palauttaa hahmonsa uudelleen.

Rasva tai iho

Jotta voisimme ymmärtää, mitä täsmälleen voi auttaa päästä eroon vatsasta, sinun täytyy selvittää, mikä on leikkauksen jälkeen. Se voi olla sekä rasvaa, että ihoa. Voit selvittää tarvetta ottaa ompeleen ja kosketuksen tarve. Jos se on hyvin ohut, niin se on vain ihoa, mutta jos on jotain sisällä, se on vain rasvaa. Erona on, että liiallisen rasvan torjunta on paljon helpompaa kuin ihon palauttaminen. Tämä vaatii usein muovikirurgien apua.

Miten poistaa vatsa

Keisarileikkauksen jälkeen ei ole vaikeaa palauttaa entistä kuvaa, mutta sinun täytyy tietää muutamia sääntöjä. Ja sitten koko painon menetys on turvallista ja helppoa.

1. Toimituksen jälkeen on käytettävä erityistä sidosta. Sen avulla voidaan poistaa ruma vatsa on paljon helpompaa, koska muotoilu kiristää lihaksia.
2. Urheilun aloittaminen on tarpeen vain 6 kuukautta lapsen syntymän jälkeen. Ja on parempi odottaa vuotta. Koko tämän ajan, varsinkin ensimmäisten kuukausien aikana, sinun täytyy tarkistaa asiantuntija. Hänen on annettava lausunto tehdystä leikkauksesta ja arvioitava sukupuolielinten kunto. Hän voi ja kuulee intensiivistä kuormitusta. Tärkeintä on, että kuormien määrä kasvoi vähitellen.
3. Helpoin tapa elää aktiivista elämää synnytyksen jälkeen on kävellä vauvan kanssa. Tämä auttaa palauttamaan lihakset hieman ja tottua tiettyyn liikuntaan. Ajan mittaan kävijöiden kestoa voidaan lisätä asteittain sekä kävelynopeutta. Mitä vanhempi vauva saa, sitä enemmän aikaa voit viettää kadulla.
4. Lapsi voi olla myös suuri leikkikaveri. Kun hän on saavuttanut 5-6 kuukauden iän, hänen kanssaan voidaan tehdä monia harjoituksia. Vauva on iloinen siitä, että hänellä on läheinen yhteys äitinsä kanssa, ja hän pystyy korjaamaan kuvan hieman.
5. Tietenkään kukaan ei peruuta oikeaa ravintoa. Tiukkaan ruokavalioon istuminen ei ole välttämätöntä, mutta on tärkeää yrittää jättää ruokavalioon sokeri, leipomotuotteet ja rasvaiset elintarvikkeet. Ja ylipainon ohella kiristyy vatsa. Jos et halua rajoittaa itseäsi suosikkituotteissasi, sinun täytyy varmistaa, ettei liiallista ylikuumenemista ole. Ja älä syö yöllä.
6. Nuoret äidit keisarileikkauksen jälkeen käyttävät usein bodyflex-järjestelmää. Sen avulla voit rakentaa nopeasti ja ennen kaikkea tehdä kaiken oikein. Ja kaikkein hämmästyttävin asia on, että järjestelmä ei vaadi suuria kuormia tai aikaa. Riittää, kun suoritetaan useita erityisiä venytysharjoituksia hengityksen seurannassa. Tämä menetelmä on täydellinen naisille ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen, kun voimakkaat kuormat ovat edelleen kiellettyjä.
7. Voit tehdä itsenäisesti kevyen hieronnan, jossa kaikki liikkeet ovat kevyitä ja silittäviä. Ei missään tapauksessa voi vaivata vatsaa ja saumaa. 10 minuuttia päivässä tällaisesta kevyestä hieronnasta riittää, että vatsa alkaa saada alkuperäistä muotoa.
8. Siinä tapauksessa, että mikään menetelmistä ei auta, voit turvautua plastiikkakirurgien apuun. Tätä menettelyä kutsutaan abdominoplastiseksi. Kiitos hänelle, voit nopeasti poistaa vatsan ja piilottaa leikkauksen jälkeiset ompeleet.Tämä menetelmä ei kuitenkaan ole kaikille. Ensinnäkin tämä on toinen kirurginen toimenpide, joka edellyttää pitkän aikavälin elpymistä. Toiseksi, pienen lapsen perheen abdominoplastian kustannukset eivät välttämättä ole edullisia.

Laihdutus ja imetys

Kummallista kyllä, mutta vastasyntyneen lapsen imetys on erittäin hyödyllistä naisille heidän kuvionsa palauttamisessa. Tosiasia on, että kun imetetään vauvaa äidinmaidolla, äidit joutuvat noudattamaan tiettyjä ravitsemussääntöjä, muuten vauva alkaa kärsiä koliikista ja turvotuksesta.

Tämän valtion naiset yrittävät luopua jauhosta ja makeasta, mukaan lukien mahdollisimman paljon viljaa, vihanneksia jne. Ruokavalioonsa. Imetyksen ansiosta kaikki ylimääräiset rasvat sulavat silmäsi edessä. Ja tietenkin, ei missään tapauksessa ole mahdollista käyttää erilaisia ​​lääkkeitä laihtumiseen tänä aikana.

envelopment

Monet naiset käyttävät tätä menetelmää laihtumiseen, myös synnytyksen jälkeen. Tämä menettely on erityisen suosittu niillä naisilla, joilla ei ole paljon aikaa mennä uima-altaalle tai kuntosalille. Käärimistä varten tarvitaan elintarvikekalvoa, kuivaa merilevää ja sinistä savea.

Levät on kasteltava 20 minuuttia kiehuvassa vedessä, minkä jälkeen ne tulisi levittää samalla, kun ne ovat edelleen lämpimiä ongelma-alueella eli vatsassa. Sitten kaikkien levien päälle on pakko kalvoa huolellisesti. Levät voidaan korvata ja tavallinen sininen savi, joka laimennetaan etukäteen hapan kerma. Pidä tällaiset pakkaukset noin tunnin ajan. Menettelyn vaikutus voidaan kaksinkertaistaa suorittamalla yksinkertaisia ​​harjoituksia tällä hetkellä tai kävelemällä lapsen kanssa.

Harjoitukset keholle synnytyksen jälkeen

Allas ja erityisesti ves aerobic auttaa palauttamaan muodon nopeasti synnytyksen jälkeen. Mutta uinti voidaan tehdä vain, kun sauma tämän toiminnan jälkeen on täysin parantunut. Eri kuntoklubeilla on erityisluokat äideille vauvojen syntymän jälkeen. Kokeneen kouluttajan johdolla ja muiden naisten kanssa laihtuminen on paljon helpompaa kuin yksin.

Tänä aikana on tärkeää huolehtia ihosta, joka myös muuttui raskauden ja synnytyksen jälkeen. Sen sävy voidaan palauttaa kontrastisuihkun avulla. Jos selluliitti on ongelma, erityinen hieronta auttaa. Tätä varten tarvitset harjan tai hierontalaitteen sekä vähän aikaa.

Mutta jos nämä menetelmät eivät ole sopivia, voit menettää painoa ja poistaa vatsan, joka on leikkauksen jälkeen ja kotona. Jos luokkiin ei tule kontraindikaatioita, voit alkaa asteittain painaa lehdistöä. Alemman puristimen vahvistamiseksi sinun on tehtävä yksinkertainen harjoitus - makaa lattialla ja taivuta polvet.

Kädet tulisi pidentää kehoa pitkin. Sitten sinun täytyy hitaasti nostaa lonkat yrittäen nostaa ne mahdollisimman korkealle. Enimmäiskorkeuden saavuttamiseksi sinun täytyy lukita tämä paikka muutaman sekunnin ajan ja palata sitten alkuperäiseen asentoon yhtä hitaasti. Aloita harjoituksen tekeminen parhaiten 10 kertaa.

Pumppaa puristin, kuormittamatta vatsalihaksia ja voit toisen harjoituksen avulla. On välttämätöntä asua lattialla, kädet on kiinnitettävä pään taakse. Sitten sinun pitäisi nostaa ylävartalosi ja lonkat samanaikaisesti, on tärkeää tiukentaa polvillesi mahdollisimman lähelle rintaa. Vatsa on vedettävä sisään ja suoristettava yksi jalka, jolloin se jää 5-10 sekunnin ajan painoon. Sitten sama pitäisi tehdä toisella jalalla. Aluksi voit tehdä 7-10 lähestymistapaa.

Tätä harjoitusta varten tarvitaan tuoli tai pöytä. Tämä auttaa pitämään tasapainon. Sinun täytyy nousta suoraan ja nojata tuolin takaosaan vasemmalla kädelläsi. Toisaalta kämmenen tulisi olla vyö. Sitten sinun pitäisi nostaa oikea jalkasi ja yrittää koskettaa rintaa polvillasi. Tässä asennossa voit lukita kirjaimellisesti 10-15 sekuntia. Jotta jokainen jalka alkaisi, sinun pitäisi tehdä harjoitus 20 kertaa.

Vatsaisten vatsalihasten palauttamiseksi sinun täytyy makuulle ja taivuttaa jalkasi polvilleen. Käsien on oltava pään takana. Sitten sinun täytyy nostaa kehon yläosaa ja yrittää koskettaa oikeaa polvea vasen kyynärpää ja päinvastoin. Toista 20 kertaa molemmille jaloille.

Erinomainen apulainen taistelemaan kireästä vatsasta voi olla tavallinen voimistelukehä. Jotta ensimmäiset tulokset voidaan nähdä mahdollisimman pian, on suositeltavaa kiertää vanne 20 minuuttia 2 kertaa päivässä. No, jos luokat, joissa on vanne, menevät yhdessä harjoitusten kanssa lehdistölle.

Ennen kuin aloitat intensiivisen harjoituksen, sinun täytyy selvittää, eikö se tuo lisää terveysongelmia. On välttämätöntä, että kaikki toimet tuovat mielihyvää. Ja asiantuntijoiden suosittelemana on olla kärsivällisyys painonpudotuksen jälkeen keisarileikkauksen jälkeen, koska se on usein hyvin pitkä prosessi.

Video: helpoin tapa poistaa keisarinpunainen vatsa