Miten nopeasti nostaa voimaa kotona

Miesten sukupuolirauhasen järjestelmän toiminta riippuu elämäntavasta, ruokavaliosta ja liikunnasta. Tupakointi, elintarvikkeiden ja alkoholin väärinkäyttö, kireät vaatteet ja alusvaatteet heikentävät peniksen ja eturauhasen liikkumista. Miehellä, joka viettää 8–10 tuntia istuma-asennossa, on erektiohäiriö. Lisätä voimaa ja palauttaa libido auttaa ruokavaliota, harjoituksia lantion elinten ja kansan reseptejä.

Vitamiinit ja miesvoima

Kasvissyöjät ja pikaruokaa rakastavat kohtaavat todennäköisemmin seksuaalisen toimintahäiriön. Ensimmäisen luokan miehet menettävät vapaaehtoisesti proteiinia ja aminohappoja, jotka löytyvät vain merenelävistä ja lihasta. Toisessa ryhmässä kolesterolin taso nousee, koska makkaroita, ruokia ja savustettua lihaa kulutetaan säännöllisesti. Haitallisia rasvoja kerääntyy verisuonten seinille, mikä heikentää verenkiertoa. Virtsarakenne kärsii ensin.

Teho kasvaa, jos mies saa päivittäin:

1. A-vitamiini Beetakaroteeni on vastuussa lisääntymistoiminnasta, verisuonten joustavuudesta ja eturauhasen terveydestä. Paljon vitamiinia kurpitsan ja tuoreen porkkanan, turskan maksan ja kanan keltuaisen. Vihannekset retinolin parempaan imeytymiseen kaadetaan kasviöljyyn tai hapanta voiteeseen.
2. C-vitamiini Askorbiinihappo ei pelkästään tukee immuniteettia, vaan myös verenkiertoa sukuelimiin ja vakaa erektio. Komponentti lisää mineraalien ja aminohappojen sulavuutta, parantaa seksuaalista halua. Keho saa askorbiinihappoa tuoreista herukkaista, viburnumista, sitrushedelmistä, pinaatista, paprikasta, vihreistä ja ruusunmarjanliemestä.
3. D-vitamiini Calciferol osallistuu spermien ja mieshormonien kehittymiseen, jotka ovat vastuussa kiihotuksesta. Teho lisää maitotuotteiden, kanan ja viiriäisten munien sekä kalaöljyn ruokia.
4. Seleeniä. Mineraali vähentää eturauhasen tulehdusta, vastaa lisääntymistoiminnasta. Komponentti yhdistetään E-vitamiiniin sen sulavuuden lisäämiseksi. Mies, jolla on heikentynyt voimakkuus, pitäisi syödä itäneet vehnät, ostereiden sienet ja sipulit, merikala ja voita, Brasilian pähkinöitä, ostereita ja katkarapuja.
5. Sinkkiä. Elementti on vastuussa testosteronin tuotannosta, lisää libidoa, suojaa eturauhasen tulehdusta ja impotenssia. Sinkkiä nautitaan naudanlihaa ja sianlihaa, kurpitsan siemeniä, viljaa, äyriäisiä, kovaa juustoa ja siipikarjanlihaa.

Erektio-ongelmat johtuvat kroonisesta stressistä. Naiset, jotka ovat jatkuvasti hermostuneita, ovat suositeltuja magnesiumia sisältäviä tuotteita. Näitä ovat vihreät pavut, palkokasvit, säilötyt herneet ja maissi, vadelmat, karhunvatukat, kuivatut aprikoosit ja greippit. Paljon kivennäisaineita banaaneissa, katkarapuissa, turskamakassa ja fileessä, meribassissa ja silakassa. Magnesium lisää stressiä, normalisoi sydämen, sävyttää verisuonia ja antaa verenkiertoa sukuelimiin.

Heikolla potenssilla miehillä on suositeltavaa juoda kuppi luonnollista kahvia ja syödä 4–5 kappaletta tummaa suklaata, jossa yli 65% kaakaopapuja. Elintarvikkeet ovat runsaasti kofeiinia ja mineraaleja, jotka stimuloivat verenkiertoa ja vaikuttavat myönteisesti seksuaaliseen toimintaan. Kahvi ja suklaa ovat vasta-aiheisia sydänsairauksiin, verenpaineeseen ja eturauhasen adenoomaan.

Elävöittää ja käsittelee erektio-sellerijuuren ongelmia. Tuote on haudutettu ja paistettu, lisätään hauduihin ja keittoihin, mutta on parempi tehdä siitä tuoremehua. Sellerin varret jauhetaan yhdessä omenoiden, porkkanoiden tai kaaliiden kanssa. Kasvi estää prostatiittia, lisää libidoa ja erektiota.

voimistelu

Verenkierto lantion elimissä heikkenee istumattoman elämäntavan vuoksi. Tehokkuuden palautusharjoitukset, joiden tarkoituksena on kouluttaa häpylälihaksen lihaksia. Hän on vastuussa jatkuvasta erektiosta ja kestävyydestä.

Voimistelu viettää illan lantion elinten venyttämiseksi istumattoman työn jälkeen. Harjoittaa lämpimässä huoneessa, välttäen lihasten ja verisuonten ylikypsytystä.

Lataaminen alkaa lantion kiertämällä myötäpäivään ja vastakkaiseen suuntaan. Mies vaivaa alaselän, lämmittää sisäelimet ja lihakset. Seuraava harjoitus on nostaa polviin taivutettuja jalkoja pysyvästä asennosta. Sock venyy alas. Polvinivel yrittää koskettaa vatsaa tai rintakehää. Voit tarttua vasikoihin ja vetää jalkasi ylös. Reiteen tulee näkyä lievä vetovoima.

Lohko-coccygeal-lihas kehittää liikuntaa "Bicycle". Hänen selkänsä päällä oleva mies kääntää näkymättömät polkimet aktiivisesti 1,5–2 minuutiksi. Sitten hän pyörii, puoli taivutti polvilleen ja kiristeli hänen pakaraansa.

Teho lisää seksuaalisen yhdynnän jäljitelmää. Potilas ottaa vaaka-asennon. Kädet, joita on laajennettu pitkin kehoa, lepää lattialla. Sukat ja korot painetaan lattiaan, kuten hartiat. Mies ottaa hännänrungon pois maasta ja nostaa sen ylös ja laskee sen alas. Asteittaiset liikkeet kiihtyvät.

Lantion ja "polkupyörän" kierto lämmittävät kehoa. Hieman lämpenemisen jälkeen mies kurkistui, levittäen jalkansa lantioiden leveydelle ja laittaa kätensä polvilleen. Runko kallistuu hieman eteenpäin ja leuka puristuu rinnassa. Yrittää tuntea lihaksen, joka sijaitsee perineumissa peräaukon ja kiveksen välillä. Saatuaan tunteen, sinun täytyy rasittaa tämä alue 30–60 sekuntia. Kunkin oppitunnin kesto kasvaa. Rentoutuminen on tasaista ja hidasta.

Mies tekee toisen harjoituksen, kun ketään ei ole kotona. Potilas ottaa pois housut ja alusvaatteet, heittävät ja yrittävät vetäytyä kivespussista. Voimistelu suoritetaan ilman vaatteita, joten on helpompaa seurata kivesten liikkeitä.

Rintamerkkejä ensimmäistä ja toista harjoitusta suoritettaessa ei voi rasittaa. Vain häpykarhu-lihas toimii.

Miehiä, jotka haluavat säilyttää libidonsa ja voimansa kunnes vanhuus on suositeltavaa käyttää aamuisin, uida ja rulla. Toimistotyöntekijöille on hyödyllistä nousta tuolista 1,5–2 tunnin välein ja ottaa lyhyen kävelymatkan tai lämpenemisen liikkeen parantamiseksi.

Kotiin menevällä bussilla mies voi kuvitella, että raskaasta kivestä on ripustettu hänen kivespussistaan, jonka hänellä on oltava. Kun suoritat harjoitusta, sinun täytyy seisoa.

Yrtit tehoa varten

Seksuaalista voimattomuutta käsitellään nokkonen. Tuoreita oksaja käytetään kiehuvalla vedellä, hienonnettuina ja sekoitettuna hienonnettuun persiljaan ja keitettyyn munaan. Oliiviöljyllä maustettu salaatti, lisää hieman valkosipulia ja pellavansiemeniä. Syö illalliselle tai ennen päivämäärää. Välipalojen komponentit stimuloivat peniksen verenkiertoa, lisäävät seksuaalista halua ja tarjoavat täyden erektion.

Potentiaaliset ongelmat eliminoivat punaviiniä. Lasi viinirypälemehua sekoitettuna 1 rkl. l. murskatut nokkosen siemenet ja 30 ml nestemäistä hunajaa. Alkoholi otetaan 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Hoidon kulku kestää enintään 14 päivää, jotta viini ei aiheuta riippuvuutta.

Calamus-juuret virkistävät ja käsittelevät seksuaalista toimintahäiriötä. Mies päivittäin pureskelee 10–20 g tuoretta tuotetta kolme kertaa päivässä. Potilaat, jotka eivät pidä kasvin mausta, valmistavat juuresta alkoholipitoista tinktuuria. 50 g raastettua calmusta kaadetaan viinipulloon ja lisätään 300 ml korkealaatuista vodkaa. Suodata 14 päivän kuluessa. Joka päivä he juovat 30 tippaa lääkettä calamuksesta 2,5 kuukautta.

Tavallinen musta tai vihreä tee voi lisätä tehoa, mutta siihen on lisättävä hyppysellinen yrttejä:

• timjami;
• sahrami;
• neilikalla;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Piparminttu on vasta-aiheinen. Se rentouttaa ja tylsää hermopäätteitä, aiheuttaa uneliaisuutta.Ruohon säännöllinen käyttö vähentää peniksen herkkyyttä, vähentää libidoa.

Teho palautuu, jos mies juomaa humalan käpyjä kolmesti päivässä. Kuivatut raaka-aineet murskataan laastiin. Päivittäin valmistele tuore juoma 1 rkl. l. yrttijauhe ja kuppi kiehuvaa vettä. Liemi kiehuu vesihauteessa ja haihtuu 5 minuuttia. Valmiit lääkkeet jaetaan kolmeen annokseen 90-100 ml.

Palauta erektio 2 päivän ajan voi olla orapihlaja. Kattilassa sekoitetaan 150 g raaka-aineita 1 l: n kanssa vettä, keitetään vesihauteessa 10 minuuttia. Päivän aikana, juo 500 ml parantavaa lientä, jakamalla päivittäinen 4-5 annoksen määrä.

Yksi tehokkaimmista voimakkuuden stimulanteista on ginseng root. Laitosta suositellaan miehille, joilla on terve sydän ja paine. Takykardian, verenpaineen, rytmihäiriöiden ja venttiilin vajaatoiminnan kanssa ei ole mahdollista ottaa ginsengin tinktuuria.

Lääke koostuu 1 tl. hienonnettu juuri ja 350 g hunajaa. Tuotteet sijoitetaan purkkiin, sekoitetaan ja piilotetaan sohvan alle. Ota pois 10 päivän kuluttua. Järjestelmän mukaan hyväksytty: ensimmäinen päivä - 1 pudotus, toinen - 2 ja enemmän. Tuo 28: een ja alenna annostus samalla tavalla kuin lisääntynyt.

Koti stimulaattorit

Heikolla teholla ei ole tarpeen ottaa pillereitä tai ostaa mainostettuja suihkeita. Yrtit ja luonnolliset tuotteet selviytyvät seksuaalisesta toimintahäiriöstä, joka ei ole huonompi kuin apteekkilääkkeet.

Valkoviinin cocktailissa on tonisia ominaisuuksia:

• Kuumenna 1 l alkoholia vesihauteessa 50 asteeseen.
• Laita nippu kardemonia, 2–3 kynsiä ja 10 g kanelijauhetta.
• Lisätään 30 ml alkoholia ja 60 g hunajaa.

Poista valkoviini levyltä, kaada juomaan 1 lasillinen oranssia tai greippimehua. Täytä 100 ml juuri puristettua sitruunaa.

Jos seksuaalinen toimintahäiriö on johtunut stressistä, eturauhasen tulehduksesta tai heikentyneestä immuniteetista, on suositeltavaa ottaa sekoitus pähkinä- ja mäntypähkinöitä. Sekoita 250 g tuotteita, murskaa ja täytä lasillisella hunajaa. Kaada 100 ml: aan tuoretta aloe-mehua. 50 g lääkettä syö päivittäin aterian jälkeen. Teho palautuu kuukaudessa.

10 tuntia ennen yhdyntää mies on suositeltavaa käyttää 50 g porkkanaa ja nauris salaattia. 30 g keitettyä juureksia sekoitetaan 15 g raakaa oranssia komponenttia. Massa täyttää 10 ml hunajaa.

Lisämenetelmät

Verenkierto lantion elimissä parantaa kontrastihauteita. Rintalastat ja nivuset upotetaan kuumaan tai kylmään veteen. Voit ottaa kontrastisuihkun, laittaa unen sinapin kannoille 10–15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Miesten teho palaa kylpyyn lahdenlehdellä, männyn oksilla ja kamomilla-silmuilla. Yrtit vuorottelevat, mutta eivät sekoita. Menettely kestää enintään 20 minuuttia.

Vaikutus pahenee liiallisen painon, tupakoinnin ja alkoholismin, eturauhasen tulehduksen, hypothyroidismin ja diabeteksen vuoksi. Mies pitää erektiota, jos hän käy säännöllisesti lääkäriin, tarkkailemaan painoa ja ravitsemusta. Lisätäksesi libidoa, on välttämätöntä luopua alkoholijuomista ja savukkeista, ottaa käyttöön runsaasti vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita ja kasviperäisiä ruoansulatuskanavia voidakseen stimuloida ruokavaliota.

Video: miten nopeasti lisätä potenssia miehillä