Miten käsitellä selluliittia kotona

Usein tytöt kohtaavat selluliitin muodostumisen ongelman. Vian syyt ovat monia. Näitä ovat päivittäinen stressi, yksilölliset erityispiirteet, ekologia, hormonaaliset häiriöt, veden puute, huonot tavat, istumaton elämäntapa, fyysisen rasituksen puute, epäterveellinen ruokavalio ja ruokavalio, raskaus. Syistä riippumatta tämä ominaisuus on poistettava.

Menetelmän numero 1. Hieronta selluliitista

Hieronta on yleisin tapa päästä eroon selluliitista. Prosessi parantaa verenkiertoa ongelmallisilla alueilla, mikä lisää kollageenin tuotantoa. Entsyymit ovat mukana rasvojen kerrostamisessa. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi menettely tulisi suorittaa 1 kerran päivässä 3 kuukauden ajan.

Hieronta tyhjiöpurkkeilla

1. Apteekista voi ostaa silikonipohjaisia ​​tyhjökuppeja, jotka sopivat erinomaisesti selluliitin eroon.
2. Ota kylpyamme, viettää siihen riittävästi aikaa, jotta keho rentoutuu ja iho lämpenee. Levitä suihkugeeli ongelmallisille alueille.
3. Ota silikonipurkki, purista hieman ja kiinnitä paikkaan appelsiinikuorella. Aja laitetta kiertoliikkeillä ongelmallisilla alueilla.
4. Ole varovainen, älä asu yhdellä alueella yli 2 sekunnin ajan. Muuten et voi välttää suuria mustelmia. Älä huolehdi, jos löydät pieniä mustelmia.
5. Ensimmäinen toimenpide on suoritettava noin 4 minuutin ajan ihon punoitukseen. Kun olet tottunut ihoon manipuloimaan, lisää aikaa vähitellen, saavuttaa 10 minuuttia kerrallaan.

Hieronta hunajalla

1. Ota kuuma kylpy merisuolalla. Tartu ihoon, hiero ongelma-alueet kovalla pesulappulla. Tämän jälkeen toista toimenpide pesemällä. Puhdista froteepyyhkeellä ylimääräinen kosteus toimenpiteen alueella.
2. Ota 120 gr. hunajaa, levitä sitä kämmenelle, liitä ongelma-alueelle, pidä muutaman sekunnin ajan. Vedä sitten voimakkaasti käsi takaisin.
3. Seuraavaksi suorita patja paikan päällä appelsiinikuorella niin, että hunaja tarttuu iholle. Vietä yksinkertainen käsittely 25-30 minuuttia.
4. Jos tuote ei ole tarpeeksi tahmea, laita se jääkaappiin 20 minuuttia ennen seuraavaa menettelyä. Tehokkuuden lisäämiseksi lisää chilipippuria tai sinappijauhetta hunajaan.

Vesisuihkuhieronta

1. Huuhtele ensin suihkussa ja rentoudu. Tämän jälkeen aseta veden lämpötila hieman kylmemmäksi. Säädä suihkupää säätämällä voimakas vesisuihku.
2. Ota mukava asento sinulle. Suuntaa suihku ongelma-alueelle. Hieronta pyöreissä liikkeissä. Muutetaan 2-3 minuutin välein veden lämpötila viileästä kuumaan ja päinvastoin. Siirry seuraavaksi toiseen alueeseen, jossa on oranssi kuori.
3. Aluksi hieronta, jonka lämpötilaero on enintään 10 astetta. Menettelyn kesto on enintään 12 minuuttia alueelta. 6-8 päivän kuluttua tulos näkyy.
4. Voit myös hieroa vatsan. Raskaana olevien naisten manipulointi on kiellettyä. Menettely olisi yhdistettävä pieneen fyysiseen rasitukseen.
5. Aloita pumppaaminen kotona, pyöräile hengittämään raitista ilmaa. Urheilussa ei ole erityisiä rajoituksia, ota itsellesi sopivin harrastus.

Menetelmän numero 2. Ruokavalio selluliitin vähentämiseksi

1. Aloita syöminen terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti luonnonvalkuaisissa. Sitä esiintyy taimenen, tonnikalan, kanan, lohen ja kalkkunan.On tärkeää noudattaa ruokavaliota yhdessä urheilun kanssa. Tällaisilla elintarvikkeilla on yleensä hyvä vaikutus ihon joustavuuteen ja terveyteen.
2. Tee tavaksi käyttää vähintään kourallinen pähkinöitä päivässä. Syö salaatteja tuoreista ja höyrytetyistä vihanneksista, jotka on valmistettu oliiviöljyllä. Ota erikseen kalaöljyyn tai mäyräöljyyn perustuvat kapselit. Komponentit parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.
3. Myös luonnollinen granaattiomena ja sitrushedelmämehu, punaiset marjat, rusinat, kaali ja kuivatut karpalot auttavat palamaan selluliittia. Jotkut mausteet voivat päästä eroon rasvasta. Näitä ovat kurkuma, sipuli, valkosipuli, tmit, muskottipähkinä ja inkivääri.
4. On täysin syytä kieltäytyä sokerista, suolasta ja erilaisista makea soodoista. Unohda suklaapatukat ja pikaruokaa. Pakattu mehu ei myöskään ole hyödyllinen tuote. Suosittele kotitekoisia tuoreita mehuja.
5. Vapauttamaan haitallisten kuonojen ja toksiinien kehon on käytettävä tapana juoda suodatettua vettä vähintään 2-3 litraa päivässä. Yhdistä puhdistettu neste kasviperäisiin teihin ja tinktuuriin. Maitoa ja marjoja voidaan käyttää ilman jäätelöä.
6. Hinta rajoittaa itseäsi saamaan suuria annoksia ruokaa. Syö harvoin, mutta paljon ei pidetä asianmukaisena toimena. Jaa ruoan saanti noin 5 kertaa päivässä, kun taas annosten tulee olla pieniä (noin 300 grammaa).
7. Ole valmis siihen, että uusi ruokavalio koostuu 65% tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Tässä tapauksessa oikeat hiilihydraatit vievät 20% ja rasvat vain 15%. Aloita uusi päivä oikein, ota tapana juoda lasillinen vettä sitruunalla herätessäsi.
8. Tee harjoituksia ja siirry sitten aterialle. Aamulla ateria sopii parhaiten. Sokerin sijaan tuote voidaan makeuttaa hunajalla. Lisää astiaan marjoja, mysliä, hedelmiä tai pähkinöitä.
9. Myös päivittäisessä ateriassa sinun tulee sisällyttää viljakasvinjuusto ja luonnolliset maitotuotteet. Älä unohda säännöllisesti kuluttaa äyriäisiä, keitettyä lihaa, munia, palkokasveja ja viljaa.
10. Sen pitäisi olla hylätty ja kotikompotit, käänteet ja purkitettu. Vältä nopeaa välipalaa voileipillä ja muilla vastaavilla elintarvikkeilla. Toistaiseksi unohtaa jauhotuotteet. On kiellettyä syödä valkoista leipää, perunoita ja makeisia, korvata ne kuivatuilla hedelmillä.

Menetelmän numero 3. Liikunta selluliitista

1. Kokeile laiskuutta ja ikuisia tekosyitä, aloita juokseminen. Anna toimenpide päivittäin 20 minuutin ajan. Tulos näkyy 12-14 päivän kuluttua. Jos mahdollista, vaihda valon kulku ja kiihtyvyys.
2. Jos sinulla on mahdollisuus mennä usein uima-altaaseen, harjoita vesiurheilua. Menettelyt on suunnattu ihmisille, joilla on terveysongelmia. Voit helposti suorittaa harjoituksia vedessä ilman lisäkuormaa.
3. Opettele hypätä köyteen, jos et ole koskaan tehnyt mitään vastaavaa. Harjoitukset ovat tehokkaita ja saattavat korvata käynnin. Hyppyjen suorittamisessa on mukana lähes kaikki lihakset, veri kiihtyy koko kehossa. Rasva alkaa sulaa jopa salaisissa paikoissa.
4. Älä myöskään unohda uintia, liikunta treenin aikana vaikuttaa kaikkiin lihaksiin. Et vain kiristä ihoa ja laihtua, vaan myös vahvistaa kehoa kokonaisuutena. Tällä tavoin voit rakentaa luonnollisen aineenvaihdunnan.
5. Jos sinulla ei ole keinoja mennä kuntosalille, tee kyykkyjä jättämättä kotiasi. Tee syvin kyykky 2-3 sarjaan 10-12 kertaa. Toista harjoitus kahdesti päivässä.
6. Suorita lunges. Keskity yhteen jalkaan, siirrä toista eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista. Pysy tässä asennossa 15-20 sekuntia. Vaihda jalka, seuraa 2 sarjaa 12 toistoa. Jos mahdollista, yhdistä useita harjoituksia yhdelle harjoitukselle.
7. Tärkeää harjoitusta pidetään kyykyssä.Taivuta polvet hieman tuolla tavalla, jos istut tuolilla. Pidä tätä asentoa 25 sekunnin ajan. Suorita harjoitus 3 sarjaa 10 kertaa.
8. Älä unohda kääntää jalat. Lie oikealla puolella, aloita vasemman jalkan nostaminen niin pitkälle kuin mahdollista. Suorita 15 toistoa kummallakin puolella.

Menetelmän numero 4. Selluliittipakkaus

1. Seosta sekoitettaessa sekoitetaan se niin, että se ei pala. Muuten aineen pitoisuus voi vaikuttaa haitallisesti ihoon.
2. Kun olet valmistanut massan, tee testitesti kehon pienelle alueelle. Levitä tahna iholle, odota noin 25 minuuttia, huuhtele. Etsi tulehdusta tai allergisia reaktioita. Jos prosessi on onnistunut, voit käyttää koostumusta ongelmallisille alueille.
3. On tärkeää seurata terveydentilaa koko kääreessä. Jos tunnet lämpöä tai huononee terveyttä, pese seos kuumalla vedellä, käytä lasillista maitoa tai kefiriä.
4. Poista tarvittaessa ylimääräinen koostumus paperipyyhkeillä. Sen jälkeen ota kontrastisuihku. Ensinnäkin veden tulisi olla lämmin, sitten kylmä. Seuraavaksi pyyhi keho kuivaksi pyyhkeellä, levitä selluliitti kerma ongelmallisille alueille.
5. Oranssi kuoren irrotusmenettely tulisi tehdä useissa vaiheissa. Yritä kääriä kuuman kylvyn jälkeen. Näin ollen menettelyn tehokkuus kasvaa jopa 3 kertaa.
6. Kääre tulee suorittaa kerran päivässä 2,5 kuukauden ajan. Jos et ole tyytyväinen tulokseen, laajenna menettelyä vielä 3 viikkoa. Alla esitetyt mittasuhteet otetaan huomioon 65-75 kg: n painolla. Jos tarpeen, lisää komponenttien määrää kehon painon perusteella.

Luonnollinen kahvi

1. Laske tarvittava määrä irtokoostumusta, jotta voit kokata 120 ml. vahva kahvi. Lisää 45 gr. instant gelatiini, odota turvotusta, kaada 35 g. hunaja, sekoita huolellisesti.
2. Levitä yhdistettä tasaisesti ongelma-alueille, kääri ruoka-kalvolla, odota 50 minuuttia. Hetken kuluttua pese seos 4 minuuttia, huuhtele kylmällä vedellä.

savi

1. Osta nelivärinen savi. Sekoita 35 gr. lisätään 40 grammaa. merisuolaa. Samanaikaisesti aloita kasviperäisen infuusion valmistus. Kaada 150 ml. kiehuva vesi 40 gr. koivun kuori, odota 1 tunti. Seuraavaksi vedä neste.
2. Sen jälkeen sekoita kuoren infuusio ja savipohja. Saavuta koostumuksen yhdenmukaisuus. Levitä seos ongelma-alueelle, kääri osa kehosta polyeteeniin, odota 1,5 tuntia. Sitten pese kylmällä suihkulla, hiero ongelma-alueet kovalla pesulappulla.

Jos haluat päästä eroon selluliitista, sinun on panostettava paljon. Ole valmis luopumaan suosikkiruokastasi, makeistasi. Aloita aktiivinen elämäntapa. Syötä huonoja tapoja, tee oikea ruokavalio. Harkitse voimisteluvaihtoehtoja (kyykky, kiipeily, hyppy, juoksu), hiero ja kääri.

Video: miten päästä eroon selluliitista viikossa