Greippi raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Sitrushedelmät ovat yksi kiistanalaisista elintarvikeryhmistä, joita monet raskaana olevat naiset lähestyvät varoen. Tämä johtuu siitä, että niiden liiallinen käyttö ruoassa voi vaikuttaa kielteisesti lapsen synnytykseen. Mutta greippi voidaan syödä turvallisesti milloin tahansa. Tasapainoisen koostumuksen ja mahdollisten allergeenien puuttumisen vuoksi se ei aiheuta haittaa terveydelle. Mikä on hyödyllistä tässä alkuperäisessä hedelmässä, ja missä tapauksissa se pitäisi hävittää?

Greippi-ominaisuudet

Greippi on subtrooppinen ikivihreä puu, joka kuuluu rutan perheeseen. Sen hedelmät muistuttavat appelsiineja, mutta usein ne ovat kooltaan suurempia ja niillä on tiheämpi iho. Se löydettiin ensimmäisen kerran Barbadoksella 17. vuosisadalla, ja sen jälkeen sitä on pidetty saaren ihmeenä. Nykyään se on tullut suosittu historiallisen kotimaan rajojen ulkopuolella - maailmassa on yli 20 greippi-lajiketta, joita kasvatetaan subtrooppisissa maissa.

Kuoressa, kuoressa ja kuoressa oleva flavonoidi naringiini vastaa tämän hedelmän ainutlaatuisesta katkerasta mausta. Tämä on ainutlaatuinen komponentti, jolla on voimakas vaikutus kehoon: alusten ja kapillaarien vahvistumisesta sydän- ja verisuonijärjestelmän työn parantamiseen. Se toimii myös antioksidanttina, joka suojaa syöpää vastaan ​​ja stimuloi immuunijärjestelmää. Yksi naringinin merkittävimmistä ominaisuuksista on sappien ulosvirtauksen stimulointi ja maksan suojelu ympäristön negatiivisilta vaikutuksilta.

Sitrushedelmien tärkein huolenaihe on se, aiheuttaako se allergioita. Jos naisella ei ollut reaktiota greippiin ennen raskautta, hän ei tule esiin synnytyksen aikana. Lisäksi sitä pidetään yhtenä turvallisimmista kaikista sitrushedelmistä. Ainoa varoitus on turvallinen annos (yksi hedelmä päivässä riittää).

Hyödyllisiä ominaisuuksia greippien raskaana oleville naisille

Harkitse, mikä on hyvä greippi ja miksi naiset syövät sitä:

1. Hedelmiin sisältyvät PP- ja K-vitamiinit vahvistavat verisuonten seinämiä ja stimuloivat hyvää verenkiertoa istukan sisään.
2. Rauta suojaa raskaana olevaa naista anemiasta, joka tilastojen mukaan on yli 80% kaikista raskaana olevista naisista. Vähentymisen vuoksi hapen siirtymisestä kudoksiin vastuussa olevien punasolujen määrä vähenee.
3. Kalsiumia esiintyy myös greipissa, joka on vastuussa luuston ja lapsen hampaiden asettamisesta. Se on myös välttämätön munuaisten normaalille toiminnalle ja kehon verijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle.
4. Tämä hedelmä on myös runsaasti askorbiinihappoa: 100 grammaa sellua kohden on jopa 57 mg C-vitamiinia. Grapefruitin säännöllinen kulutus vahvistaa naisten immuunijärjestelmää ja auttaa selviytymään bakteeri- ja virusinfektioista.
5. Pectic-aineiden ansiosta greippi stimuloi täydellisesti suoliston peristaltiikkaa ja poistaa ummetuksen.

Edellä mainittujen mineraalien lisäksi greippi sisältää myös mangaania, natriumia, kaliumia ja sinkkiä. C-vitamiinin lisäksi massassa on A-vitamiinia ja E-vitamiinia.

Greippimehulla on korkea antibakteerinen aktiivisuus, se parantaa ruoansulatusta ja sitä suositellaan usein fyysiseen ja henkiseen väsymiseen. Se auttaa myös eroon huimauksesta, yleisestä heikkoudesta ja uneliaisuudesta.

Vasta

Tosiasia on, että greipin glykosidit, mukaan lukien edellä mainitut naringiinit, estävät maksan sytokromi, joka on vastuussa kaikkien kehoon pääsevien aineiden hajoamisesta. Tämän seurauksena hormoneja häiritään, mikä raskauden aikana on olennaisen tärkeää. Tämä vaikuttaa tiettyjen lääkkeiden imeytymiseen, mikä voi aiheuttaa niiden vakavan yliannostuksen. Siksi greippimehua ei voi pestä alas mitään lääkitystä, erityisesti antihistamiinia ja alentavaa painetta.

Greipit on hävitettävä, jos vatsan ja gastriitin happamuus lisääntyy.

Miten valita ja tallentaa greippiä

Greipin valinnassa on useita perussääntöjä:

1. Hedelmien tulisi olla kokonaisia, ihon väri - homogeeninen ja sen rakenne - sama (ei pitäisi olla liian pehmeitä alueita).
2. Grapefruitin ainutlaatuinen piirre on se, että se ei kypsy sen jälkeen, kun se on poimittu. Siksi sinun täytyy valita vaikeimmat ja tuoksuvat hedelmät.
3. Ihon väri viittaa tiettyyn lajikkeeseen eikä siihen, onko hedelmä kypsä vai ei. Se voi vaihdella vaaleanvihreästä syvän oranssiin.

Voit säilyttää greippiä useiden päivien ajan normaalissa huoneenlämpötilassa. Jos haluat pidentää tätä ajanjaksoa, hedelmät on sijoitettava jääkaappiin erityisessä hedelmäosastossa. Siellä he voivat valehdella useita viikkoja.

Miten syödä greippiä?

Voit syödä greippiä millään tavalla, jonka nainen voi hyväksyä. Se olisi lisättävä hedelmä- tai vihannessalaatteihin tai valmistettava mehu siitä. Joissakin resepteissä se on perusliha lihalle. Mutta on toivottavaa käyttää hedelmää puhtaassa muodossaan ilman lämpökäsittelyä. Optimaalisesti - puoli tuntia ennen ateriaa. Mutta heti syömisen jälkeen on parempi antaa se, kuten todellakin, muista hedelmistä. Tällöin sikiö vain hioutuu suolistossa, koska se on sellaisenaan painolastina.

Jos kärsit varhaisesta toksikoosista, syö jopa puolet hedelmistä aamulla ennen aamiaista. Sinun täytyy syödä hitaasti, kirjaimellisesti tl. Tämä vähentää aamun pahoinvointia ja auttaa pääsemään eroon oksennuksesta.

Lisää greippi

Hedelmät ovat osoittautuneet verenvuotokumien torjunnassa. Tämän ongelman poistamiseksi voit käyttää yllä mainittua reseptiä, vain tuloksena oleva liemi huuhdellaan suulla kahdesti päivässä heti syömisen jälkeen. Monet käyttävät tätä tarkoitusta varten tuoretta greippimehua, mutta hammaslääkärit vastustavat tällaisia ​​manipulaatioita. Koska raskaana olevat naiset ovat merkittävästi heikentäneet hammaskiillettä, ja greippimehu sisältää monia happoja, hedelmämassan mehu tuhoaa sen.

Greippi-eteerinen öljy

Raskaana olevat naiset voivat myös aktiivisesti käyttää luonnollista greippi-eteeristä öljyä. Turvallisin tapa käyttää sitä on pudottaa 2-3 tippaa aromivalaisimeen ja hengittää höyryt. Öljy desinfioi täydellisesti huoneen ilman, auttaa lisäämään energian kokonaistilaa, auttaa taistelemaan hermoston uupumusta ja masennusta vastaan. Se voidaan yhdistää muiden sitrushedelmien tai laventelin kanssa. Luonnonvärinen greippi voidaan lisätä kosmeettisiin tai perusöljyihin (vehnänalkio tai manteli) ja käyttää luonnollisena ravintoaineena. Ja 16. viikolla se voi tippua luonnolliseen oliiviöljyyn ja hieroa vatsaan, reisiin ja rintaan. Tämä on hyvä yhdistelmä venytysmerkkien ehkäisyyn.

Greippi on erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Sillä on myönteinen vaikutus kehoon, auttaa poistamaan varhainen toksikoosi ja turvotus.Lopuksi se on vain herkullinen hedelmä, jolla on hämmästyttävä maku.

Video: greippien terveyshyödyt