Granaattiomena raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Usein odottavilla äideillä on makuelämyksiä - haluat suklaata, outoja hedelmiä tai paistettua lihaa. Siten keho ilmoittaa vitamiini- tai hivenaineen puutteesta ja kehottaa naista täyttämään alijäämän mahdollisimman pian.

Raskaana olevat naiset ovat kovasti granaattiomena, ja ne valmistetaan usein juuri tähän hedelmään, koska rauta- ja B-vitamiinien pitoisuus on suuri, mutta ennen minkään tuotteen käyttöä on tiedettävä, millaisia ​​etuja ja haittaa se harjoittaa, miten valita oikein ja milloin varaa.

Mitä granaattiomena on?

Ehdottomasti kaikki on hyödyllistä tässä arvokkaassa trooppisessa hedelmässä - ja kuoressa, joka voidaan lisätä teetä tai ruokaa, sekä mehukasta sellua, joka sisältää tanniineja ja mikä tärkeintä, luut. Lääkärit eivät suosittele väärinkäyttöä granaattiomena siemeniä, koska ne voivat tukkia suolet ja aiheuttaa pitkäkestoista ummetusta, mikä usein liittyy naisen "asemaan". Kuitenkin kohtuullisina annoksina jopa granaattiomenan siemenet ovat erittäin hyödyllisiä kemiallisen koostumuksen vuoksi:

• proteiinit - 1% päivittäisestä tarpeesta (100 g tuotetta);
• lipidit - 1%;
• monimutkaiset hiilihydraatit - jopa 7%;
• kuitu ja ravintokuitu - enintään 5% normaalista;
• B-vitamiinit (B6, B5, B9), E, ​​askorbiinihappo;
• eetterit;
• makro- ja mikroelementit (magnesium, sinkki, rauta, kalium ja muut);
• parkitusosat;
• antioksidantit;
• orgaaniset hapot;
• flavonoidit jne.

Makean granaattiomenan kaloripitoisuus on kohtalainen - noin 70 kcal / 100 g. Samalla 20% hedelmistä on hyvin sulavia sokereita.

Granaattiomenan koostumuksessa olevat vitamiinit ja hivenaineet ovat mukana verenmuodostusprosessissa, punaisten (punasolujen) ja valkoisten (valkosolujen) verisolujen tuottamisessa. Ne myötävaikuttavat myös alkion hermoputken kehittymiseen, sen sydän- ja verisuonijärjestelmän asettamiseen. Granaattiomenaisten siementen juominen useita kertoja viikossa vähentää sikiön epämuodostumien todennäköisyyttä ensimmäisellä kolmanneksella.

Magnesium ja rauta marjojen koostumuksessa ovat välttämättömiä lapsen kaikkien järjestelmien muodostamiseksi. Gynekologit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat raskaana olevia naisia ​​käyttämään jyviä ja tuoreita, jotta estetään raudan vajaatoiminta (anemia).

Granaattiomenan edut tulevalle äidille

Askorbiinihapon merkittävän sisällön ansiosta granaattiomena auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja kehon vastustuskykyä ympäristötekijöille. Hedelmät täytyy syödä "talvella" raskauden aikana, sillä se tuottaa kausiluonteisen avitaminosiksen ehkäisyn ja täyttää kehon tarvetta ravintokuitu- ja energiaosiin.

Rakeiden koostumuksessa olevat antioksidantit sitovat ja neutraloivat radionuklideja, tappavat patogeenisen mikroflooran, suojaavat äitiä ja lasta mahdollisilta sairauksilta.

Valkoiset väliseinät marjojen välillä eivät ole suositeltavia raskaana oleville naisille, mutta voidaan valmistaa hyödyllistä keittämistä. Tiukentavat ja rusketuskomponentit lievittävät tulehdusta ja limakalvojen turvotusta, helpottavat syljenpoistoa ilman synteettisiä huumeita.

Granaattiomena siemenet ovat kaikkein hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja vauvoille

1. B5-vitamiini (pantoteenihappo) on mukana redoksireaktioissa, normalisoi tasapainon, estäen acidoosin kehittymisen. Tämä vitamiini edistää myös maksan hormonien erittymistä.
2. B6 (pyridoksiini) stimuloi huvi- hormonien tuotantoa, vastaa raudan sulavuudesta ja geneettisen informaation siirrosta. Vitamiinin puute vaikuttaa uudistaviin prosesseihin, minkä seurauksena voi esiintyä allergisia reaktioita, dermatiittia ja muita patologioita.
3. Kalium (päivittäinen panos granaattiomena on korkeintaan 6%) on vastuussa kehon veden ja suolan tasapainon ylläpitämisestä.Se vahvistaa äidin ja lapsen sydämen lihaksia, säätää turvallisesti sisäistä painetta, normalisoi munuaiset. Kalium osallistuu myös hermoimpulssien siirtoon, mikä vähentää neuroosin vaikutuksia raskaana olevan naisen hormonaalisten hyppyjen aikana.
4. Rauta normaalisti 5,6% ylläpitää hemoglobiinipitoisuuksia, jotka kuljettavat happea ja antavat solujen hengitystä. Raudan kautta vauva saa happea äidin ruumiin kautta. Myös tämä hivenaine vahvistaa immuunijärjestelmää, vastaa keskushermoston työstä ja säätää herätyksen ja unen tilaa.

Myös granaattiomenan aineet stimuloivat suoliston peristaltiikkaa, parantavat ruoansulatusta ja estävät loistaudit.

Mitä tulee ajoitukseen, granaattiomena on hyödyllinen kaikissa trimestreissä.

Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana se pienentää tokemian oireita, helpottaa aamutaudin sietämistä, normalisoi ulosteet. Myös kaliumin ja magnesiumin takia hermosto rauhoittuu, ahdistuneisuus, tunneliaisuus ja repeytyminen vähenevät.

2. ja 3. kolmanneksella granaattiomena marjat auttavat poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta (lievä diureettinen vaikutus), puhdistavat munuaiset ja vähentävät turvotusta.

Kuinka valita kranaatti

Tulevan äidin tulisi olla erityisen varovainen valittaessa sikiötä, jotta se tuo vain hyötyä keholle.

Joskus kypsiä hedelmiä on vaikea erottaa vihreästä tai rotted, mutta on useita merkittäviä merkkejä.

1. Kuori väri. Kypsässä granaattiomena se on kiiltävä, kirkas punainen tai burgundia. Hämärä tai kellertävä kuori - merkki käyttökelvottomasta sikiöstä. Myös ihon pitäisi olla ohut ja jopa ilman jälkiä halkeamista, kolhuista ja ruskeista paikoista.
2. Valtiot häntä. Normaalisti kypsässä granaattiomenassa hännän on kuiva ja joustava, jos vedät sitä ylös - älä repi sitä pois.
3. Sikiön paino. Kypsien jyvien kaataminen tulee raskaaksi.

Mehua valittaessa on tarpeen arvioida tuotteen hinta, valmistajan merkki ja koostumus. Muista, että luonnollinen puristettu mehu maksaa paljon rahaa. Ja budjettimerkit voivat tarjota juoman granaattiomehun ja mustanherukan tai mustaherukan seoksesta. Tällaisella tuotteella ei ole ahdistusta, ja viimeistely on hieman vetistä. Valitettavasti tämä mehu ei tuo tarpeeksi hyötyä raskaana olevalle naiselle, ja se voi sisältää myös ei-toivottuja väriaineita, makeutusaineita ja aromiaineita.

Vasta-aiheet ja haitta

Naisten "asemassa" on tutkittava huolellisesti tiettyjen tuotteiden ominaisuuksia ennen käyttöä. Mikä oli hyödyllistä ennen, voi vahingoittaa vauvaa ja jopa aiheuttaa yksilön suvaitsemattomuutta jo kohdussa.

Granaattiomenan käytön vivahteet raskauden aikana ovat seuraavat:

1. Tulevat äidit kärsivät usein ummetuksesta, ja jotkut kehittävät peräpukamia. Tässä tapauksessa on ehdottomasti kiellettyä käyttää viljaa luiden kanssa, muuten uloste muuttuu erittäin kovaksi ja tuo voimakkaan epämukavuuden ulostuksen aikana. Mutta tämä ei ole vaarallista - mahalaukun tyhjentämiseksi naisen täytyy rasittaa itseään, ja tämä on täynnä ensimmäistä (keskenmenon uhka) ja viimeiset (ennenaikainen työ) trimestrit.
2. Jotkut käyttävät ruokavaliossa paitsi marjoja myös valkoisia kalvoja - osioita. Raskaana olevilla naisilla ne on ehdottomasti kielletty - komponentit voivat lisätä kohdun sävyä. Väliseinät sisältävät myös luonnollisia antibakteerisia entsyymejä, jotka voivat vahingoittaa epäkypsiä vauvoja.
3. Tulevissa äideissä mahalaukun happamuus voi voimakkaasti kasvaa ja närästys voi tapahtua. Näissä olosuhteissa on kiellettyä kuluttaa marjoja ja hapan hedelmiä, kuten granaattiomena, koska ne voivat aiheuttaa gastriitin, enterokoliitin ja jopa haavaumien kehittymistä.
4. On tunnettua, että naiset "paikoillaan" pilaavat usein hampaitaan kalsiumin puutteen vuoksi, ja emali muuttuu herkäksi kemiallisille ärsyttäville aineille.Sokerisen ja tiivistetyn tuoreen granaattiomenaatin käyttö voi pahentaa ongelmia ja johtaa akuuttiin kipuun, bakteerien lisääntymiseen ilmestyneissä mikrorakeissa. Lääkärit suosittelevat, että mehu laimennetaan muiden kanssa (esimerkiksi sokerijuurikkaan tai porkkanan kanssa) ja juotetaan sen läpi olkien läpi.
5. Immuniteetin heikkeneminen vauvan kuljettamiseen johtaa allergisten reaktioiden pahenemiseen. Ja granaattiomena, muuten, on varsin voimakas allergeeni, koska se sisältää uuttavia komponentteja, askorbiinihappoa ja estereitä. Jos limakalvojen kutina, punoitus tai turvotus sekä yleinen huonovointisuus granaattiomena olevan välipalan jälkeen, ota yhteyttä lääkäriin ja sulje pois erilaisia ​​hedelmiä ja marjoja ruokavaliosta.
6. Kun sikiö kasvaa, kohdun paine sisäelimiin kasvaa. Tämän seurauksena usein havaitaan munuaisrikkomuksia, virtsaamisongelmia. Granaattiomena on diureettinen vaikutus, joka voi merkittävästi heikentää heikentyneitä munuaisia ​​ja johtaa selkäkipuun.

Kontraindikaatioiden puuttuessa lääkärit saavat käyttää lasillista ei-tiivistettyä granaattiomena mehua aamulla (1 hedelmän jyvät).

Jos odottavalla äidillä on selkeä halu syödä granaattiomenaa, elin pyytää täyttämään puuttuvat komponentit (esimerkiksi vitamiinit, rauta, aminohapot tai antioksidantit). Muista kuitenkin, että hedelmien käyttö ei korvaa lääkärin tutkimusta ja hoitoa, joka kirjoittaa monimutkaisia ​​vitamiinivalmisteita tulevan äidin ja lapsen terveyden ylläpitämiseksi.

Video: granaattiomenan edut ja vahingot