Päivämäärät raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Päivämäärät eivät ole vain maukkaita ja ravitsevia hedelmiä. Tämä on hämmästyttävä itämainen herkku, joka liittyy moniin uskomuksiin ja legendoihin. Päivämäärät ovat ihmisen tiedossa yli vuosituhannen. Muslimit pitävät kerran vuodessa tiukasti kiinni - 40 päivän ajan he voivat syödä ja juoda vain auringonlaskun jälkeen, päivällä mitään ei voi syödä. Niinpä tämän tiukimman virka-ajan aikana ensimmäisen päivän ruokavaliossa, joka ei ole syönyt koko päivän, pitäisi olla päivämäärät. Nämä ravitsevat hedelmät antavat voimaa pitkään, kyllästävät kehon kaikilla tarvittavilla vitamiineilla ja hivenaineilla. Jopa autiomaassa, kun asuntovaunut menivät pitkille matkoille, he viettivät aina heidän kanssaan - he ovat hyvin pidettyinä, he sammuttavat janoaan, antavat heille riittävästi pienen määrän tuotetta. Tietäen päivämäärien hyödyt ja arvot, niitä tarjotaan raskaana oleville naisille, koska he tarvitsevat kaksinkertaisen annoksen hyödyllisiä aineita.

Hyödyllisiä ominaisuuksia päivämäärät raskauden aikana

Päivämäärät sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, ravintokuitua, orgaanisia ja rasvahappoja, erilaisia ​​hivenaineita ja vitamiineja. Päivämäärä on nopea energialähde, se sisältää fruktoosia, glukoosia, sakkaroosia. Kalorien päivämäärät ovat riittävän korkeat, mutta tuote on erittäin tyydyttävä, vain 3-4 hedelmää auttaa sinua täyttämään nälänne. Tämä on ainutlaatuinen tuote, jonka täytyy ehdottomasti tulla raskaana olevan naisen ruokavalioon.

1. Unettomuutta vastaan. Tulevat äidit tietävät, että mitä pidempi raskaus on, sitä vaikeampaa on löytää mukava asento nukkumaan. Usein halu virtsata, väsyä, turvotusta, vatsan raskautta, kipua ja tukahduttavaa, murskattua puolta, kyvyttömyyttä nukkua selässä ja vatsassa, hermoja - tämä kaikki estää normaalin unen. Päivämäärät sisältävät lähes kaikki B-vitamiinit, jotka vaikuttavat suotuisasti hermoston tilaan. Vain 5 hedelmää päivämääristä ennen sänkyä auttaa selviytymään jopa kroonisesta unettomuudesta.
2. Venytysmerkkejä vastaan. Päivämäärän koostumus on tokoferoli - E-vitamiini, jonka sisältö vaikuttaa suoraan ihon kuntoon ja elastisuuteen. Mitä enemmän päiviä syöt, sitä enemmän ihoa tulee. Tämä mahdollistaa sen venymisen rikkomatta.
3. Foolihappo Päivämäärät ovat erityisen hyödyllisiä raskauden alkuvaiheessa, koska hedelmät sisältävät sellaista foolihappoa, joka on tärkeää tuleville äideille. Foolihappo on tärkein vitamiini, joka tulisi juoda raskauden aikana, hyvin suunnitteluvaiheesta viikkoon 14 asti, kunnes kaikki vauvan elimet ovat täysin muodostuneet. Foolihappo vähentää riskiä sikiön hermosolujen patologioiden kehittymiselle.
4. Hiukset ja kynnet. Monet tulevaisuudessa äidit valittavat, että heidän hiukset ja kynnet raskauden aikana usein murtautuvat, kirjaimellisesti murenevat ja murenevat. Kyse on vitamiinien puutteesta. Vauva kasvaa ja vie leijonan annoksen ravintoaineita äidin kehosta, se vaikuttaa hampaisiin, hiuksiin, kynsiin ja ihoon. Päivämäärissä, paljon kalsiumia, fosforia ja rautaa, se tekee hiuksista kiiltävät ja hiukset vahvat.
5. Keskittymiselle. Päivämäärillä on ainutlaatuinen kyky - he tuovat nopeasti ihmisen elämään, lisäävät henkistä valppautta ja huomiota, parantavat muistia, lisäävät yleistä suorituskykyä. Tämä on erityisen hyödyllistä raskaana oleville naisille, jotka jatkavat työskentelyä ja opiskelua. On erityisen tärkeää kuljettaa päivämääriä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun toksisuus on taipuvainen nukkumaan, sekavuutta, heikkoutta ja apatiaa esiintyy.
6. Hermoille. Tuleva äiti on usein hermostunut. Hormonit ovat suurimmaksi osaksi syyllisiä - he tekevät naisesta vitun, ärtyneen, hermostuneen.Mutta usein on ongelmia raskauteen liittyvässä työssä, naiselle näyttää siltä, ​​että hän ei ole kaunis, tulevan äidin on huolissaan taloudellisista ja asumisongelmista. Kaikki tämä heikentää raskaana olevan naisen tilaa. Päivämäärät sisältävät rauhoittavan komponentin, joka auttaa sinua rakentamaan psyko-emotionaalista taustaa, lievittämään ärsytystä, muuttamaan stressin kestäväksi.
7. Turvotusta. Makeat hedelmät parantavat mielialaa ja nauttivat silmästä. Päivämäärillä on diureettinen vaikutus, voit käyttää niitä taistelussa ja kehon ylimääräisessä nesteessä.
8. Synnytystä varten. Usein naisille annetaan useita hedelmiä ennen synnytystä. Vahvien supistusten aikana nainen ei voi syödä normaalisti - se on yksinkertaisesti mahdotonta. Mutta tarvitset välipalan - se tarvitsee voimaa ponnisteluille, varsinkin jos toimitus kestää yli 6 tuntia. Päivämäärät - täydellinen ratkaisu, fruktoosi ja glukoosi antavat tulevan äidin energiaa. Ja päivämäärät sisältävät oksitosiinia, joka stimuloi supistuksia, voit nopeuttaa toimitusprosessia. Lisäksi päivämäärän koostumuksessa oleva fruktoosi stimuloi maidontuotantoa - tämä tarkoittaa, että äiti saa synnytyksen jälkeen ternimaidon.
9. Myrkytystä vastaan. Päivämäärät sisältävät valtavan määrän kaliumia, jonka avulla voit poistaa kehon myrkytyksen, se tuottaa enemmän happea aivoihin. Ja mikä tärkeintä, päivämäärien makea maku antaa mahdollisuuden tukahduttaa epämiellyttävän pahoinvoinnin tunteen toksikoosin aikana. Raskauden alkuvaiheessa nainen ei voi syödä normaalisti jatkuvan oksentelun vuoksi. Jos syöt 10-15 päivää päivässä, älä huoli - vauva saa kaiken tarvittavan ruoan.
10. Hemoglobiinille. Päivämäärät sisältävät melkoisen määrän rautaa, jonka avulla hedelmiä voidaan käyttää parhaimpana keinona anemian korjaamiseksi. Päivien säännöllinen kulutus auttaa naista pääsemään eroon huimauksesta, pahoinvoinnista ja heikkoudesta.

Ja päivämäärät korvaavat haitallisia makeisia. Pysy kaupassa laskurin edessä herkuilla, älä yritä valita kerma kakkuja ja leivonnaisia, mutta kuivattuja hedelmiä - ne ovat yhtä maukkaita, mutta paljon hyödyllisempiä keholle. Tämä auttaa sinua olemaan lisäämättä roikkuvat sivut raskauden loppuun mennessä ja synnytyksen jälkeen voit nopeasti palata edelliseen painoon.

Haittaa päivämääriä

Päivämäärät voidaan syödä tuoreina tai kuivattuina, usein maan myymälöissä myydään vain kuivattuja hedelmiä. Tuoreita päivämääriä lisätään usein myös jälkiruokien lisäksi myös liha- ja kalakastikkeisiin - tämä tekee ruokalajista enemmän maukkaita. Kuivatuista päivämääristä valmistetaan jauhoja ja käytät niitä makeiden leivonnaisia ​​valmistettaessa. Syö päivämäärät missä tahansa muodossa - terveytesi hedelmät!

Video: elinpäivien edut ja vahingot