Musta pavut - terveyshyödyt ja haitta

Bean-kulttuurit ovat suurta kysyntää maanmiehillemme ja muille maailman maille. Musta pavut - tämä on todellinen johtaja ravinteiden määrässä koostumuksessa. Tätä sävyä luonnehtii "Preto". Tämä lajike on peräisin ulkomailta, mutta jotkut valmistajat viljelevät sitä Venäjällä. Asianmukaisen ravitsemuksen kannattajien joukossa kysymys siitä, mitä hyötyä ja haittaa mustat pavut aiheuttavat, on ajankohtainen.

Mustien pavun hyödyt

1. Pavut eivät ole riistettyjä proteiinista, yhdessä kupissa yli 35% proteiinin päivittäisestä tarpeesta. Yhdessä kalsiumin kanssa mustat pavut tukevat lihaskuituja, luut, kynnet ja hiukset.
2. Aminohappojen kertymisen vuoksi on suositeltavaa ottaa tuote urheilijoille, vanhuksille, koululaisille, raskaana oleville tytöille, miehille, joilla on lisääntymisjärjestelmän sairauksia.
3. Ravitsemuksen alalla mustat pavut ovat löytäneet myös laajan sovelluksen. Asiantuntijat neuvovat menettää painonsa tämän palkokasvien kulttuurin avulla niille, jotka kohtaavat ongelmia ruoansulatuskanavassa.
4. Pavut parantavat aineenvaihduntaa ja niillä on suhteellisen alhainen glykeeminen indeksi. Tämän vuoksi se on määrätty potilaille, joilla on lihavuus ja diabetes. Tuote normalisoi veren glukoositasoja.
5. Koostumus ohjaa hiilihydraatti- tasapainoa, minkä seurauksena sokerit muunnetaan energiaksi, ei vyötärön ja lantion rasvaisiksi kerroksiksi. Lisäksi pavut poistaa ylimääräisen veden ja taistelee jalkojen turvotusta vastaan.
6. Koostumukseen sisältyvät aminohapot yhdistetään sokereihin ja parantavat jälkimmäisen imeytymistä. Samaan aikaan ne eivät jakaudu haitallisiin kantoihin, vaan ne imeytyvät kevyesti ja antavat energiaa.
7. Raudan suuren kerääntymisen vuoksi papuja määrätään potilaille, joilla on sydämen toimintahäiriöitä. Lisäksi tuote puhdistaa verikanavat ja vähentää verihyytymien todennäköisyyttä.
8. Mustat pavut estävät ateroskleroosin. Kasviperäisen kuitu poistaa kolesterolia ja vaikuttaa positiivisesti maksan aktiivisuuteen choleretic-vaikutuksen vuoksi. Bean-kulttuuri sisältyy usein lääkevalmisteisiin.
9. Herkät kapillaarit tarvitsevat papuja. Se kiristää seinät ja lisää verenkiertoa valtimoiden läpi. Tätä laatua arvostavat ihmiset, joilla on usein jäädytetyt kädet ja jalat.
10. Kverketiini yhdessä antosyaniinien kanssa on vastuussa ihon terveydestä sekä säilyttää kehon nuoret antioksidanttien ominaisuuksien vuoksi.
11. Osana paljon foolihappoa ja muita vitamiineja, jotka kuuluvat ryhmään B. Niitä tarvitsevat hermosto normaaliin työhön, unettomuuden ja apatian ehkäisyyn.
12. Mustia papuja käytetään alentamaan verenpainetta ja lisäämään kehon puolustuskykyä. Jos yhdistät sen tuoreiden vihannesten kanssa, vahvistat immuunijärjestelmää.
13. Joitakin koostumukseen sisältyviä aineita lisätään lääkkeisiin, joiden tarkoituksena on torjua paksusuolen syöpää. Tuote estää verenkiertoa ja alkaa tuumorin tuhoutumisen.

Mustien pavun hyödyt ruoansulatuskanavaan

1. Yksi 100 g: n annos. kertyy yli 13 grammaa. kuitua. Tämä aine toimii harjalla, kuitu puhdistaa ruoansulatuskanavan ja taistelee pysähtyneitä ilmiöitä vastaan.
2. Mineraalit ja pektiini ovat vastuussa ruoan imeytymisestä ruokatorven seiniin. Ruoka liikkuu tasaisesti ja ei tarvitse vaeltaa suolistossa. Lisäksi pektiini puhdistaa ulosteen massojen ja toksiinien ontelon.
3. Bean-kulttuurilla on erityispiirre, ettei ruoansulatuskanavan lataaminen onnistu. Siksi sen käytön jälkeen vatsassa ei ole raskautta.Tämä tuote sopii ihmisille, joilla on alhainen aineenvaihdunta.
4. Mustat pavut stabiloivat ruokahalua ja auttavat myös toipumaan vakavasta toiminnasta tai sairaudesta. Pavut keitetyssä tai liotetussa muodossa, joita käytetään säännöllisesti, vähentävät kaasun muodostumista.
5. Tuote lisää suolahapon erittymistä suolistossa. Tämä yhdiste on välttämätön vastaavan sisäisen elimen onkologian ehkäisemiseksi.

Mustien pavun hyödyt naisille

1. Naisten kehon papujen hyödyt on osoitettu jo pitkään. Papupohjaiset ruokalajit auttavat naisia ​​pääsemään eroon epätoivotuista kiloista ilman vaikeuksia. Lisäksi pavut vaikuttavat positiivisesti sisäelimiin ja kudoksiin. Tuote edistää koko terveyden edistämistä.
2. Pavut suositellaan sisällytettäväksi nuorten ruokavalioon. Pavut auttavat kehoa uudistumaan hormonitasojen muutosten aikana.
3. Raaka-aineella on myös positiivinen vaikutus sikiön kuljettamiseen ja imetysjakson aikana. Tuote on määritetty saamaan munasarjojen poistamisen jälkeen.

Mustien pavun hyödyt kosmetologiassa

1. Pavut eivät ole löytäneet vähemmän suosittuja kosmetologian maailmassa. Tuotteeseen perustuvat maskit voivat kyllästää ihon tarvittavilla entsyymeillä ja kostuttaa solut täysin. Tämän seurauksena saat nuorentavan vaikutuksen.
2. Tehokkaan koostumuksen valmistelemiseksi sinun on ohitettava pieni määrä keitettyjä papuja tehosekoittimen kautta. Yhdistä sieni oliiviöljyn ja sitruunamehun kanssa. Levitä massa kasvojen yli, odota noin neljännes tunti. Pese kasvosi lämpimällä vedellä. Maskin edessä oleva iho on puhdistettava.
3. Maski suositellaan käytettäväksi 2-3 kertaa viikossa. Pian näet visuaalisen tuloksen. Rypyt ja rypyt tasoittuvat, iho löytää kauniin ja tasaisen sävyn. Työkalu auttaa myös poistamaan erilaisia ​​ihosairauksia ja ihottumia.

Black Bean Storage -säännöt

1. Myymälätuotteiden osalta pavut varastoidaan sinetöityihin pakkauksiin ja säiliöihin, joissa on tiettyjä kosteuden, lämpötilan ja valon osoittimia. Raaka-aine voi siis olla vahingoittumaton noin 1 vuosi.
2. Jos ostat raaka-aineita eri aikoina, papuja on säilytettävä erillään toisistaan. Koostumus voi sisältää vaihtelevaa kosteustasoa. On suositeltavaa säilyttää tuote suljetuissa säiliöissä tai kankaissa.
3. Jos olet valmistanut mustapapuja, ne on säilytettävä erityisessä säiliössä matalassa lämpötilassa. Tällä tavoin tuotteen edut ja maku kestävät 3 päivää. Voit myös keittää pavut ja jäätyä, säilyvyysaika on kuusi kuukautta.

Oikean pavun valinta

1. Pääsääntöisesti supermarkettien hyllyissä on myytävänä kuivattuja tai säilöttyjä papuja. Kun valitset raaka-aineita, kiinnitä huomiota siihen, että hyönteiset eivät vaikuta papuihin. Hedelmiä ei saa säröillä.
2. Tuotepakkaukset on suojattava kosteudelta. Laadukkaat pavut kaadetaan helposti ja eivät tartu keskenään keskenään. Huomioi aina vanhentumispäivämäärä, et saa ylikuormitettuja raaka-aineita. Siinä ei ole mitään hyötyä.
3. Jos haluat ostaa säilöttyjä mustia papuja, tutki huolellisesti koostumusta, johon lisäkomponentit sisältävät raaka-aineita. Muista, että purkissa ei saa olla papuja, suolaa, vettä ja sokeria.
4. Katsokaa aina valmistuspäivää ja säilyvyyttä. Paistettujen papujen huonon laadun määrittämiseksi arvioi suolakurkku. Sen ei pitäisi olla mutainen. Hedelmien on oltava kokonaisia ​​eikä niitä saa rikkoa.

Musta Bean Harm

1. Huolimatta monista hyödyllisistä ominaisuuksista, pavuilla on edelleen vasta-aiheita ja ne voivat aiheuttaa merkittävää haittaa ihmisille. On kiellettyä kuluttaa papuja ikääntyneille ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan erilaisista patologioista.
2. Älä myöskään sisällä pavut ruokavaliossa yksilöitä, jotka kärsivät kihti, kolecystitis, koliitti.
3. Lasten osalta pavut voidaan antaa aikaisintaan 2 vuotta, muuten elin ei pysty selviytymään monimutkaisista entsyymeistä pavun koostumuksessa. Päivähinta ei saa ylittää 100 grammaa.
4. Pavut edistävät usein kaasujen muodostumista ja ilmavaivoja. Älä käytä papuja väärin. Jotta tällaisia ​​ongelmia ei kohdistu, on suositeltavaa syödä papuja vihreillä ja liotettu suolaliuokseen.

Musta pavut - melko hyödyllinen tuote. Pavut olisi sisällytettävä aikuisten ja lasten ruokavalioon. Varmista, ettei vasta-aiheita ole. Älä käytä väärin papuja sisältäviä ruokia. Muuten kohtaat ruoansulatuskanavan ongelmat.

Video: pavut ja pavut