Kuinka paljon aterian jälkeen voit juoda vettä?

Jokainen meistä yrittää huolehtia terveydestämme - ostamme vain luonnollisia tuotteita, valitsemme terveellisiä ruoanvalmistusmenetelmiä, johtamme aktiivista elämäntapaa, kiellämme huonoja tapoja. Mutta joskus tavalliset, yksinkertaisimmat toimet eivät voi olla vain haitallisia, vaan todella vaarallisia. Vaikka puhumme tällaisesta välttämättömästä ja tärkeästä juomavedestä. Tässä artikkelissa puhumme siitä, onko mahdollista juoda vettä syömisen aikana, miten se tehdään paremmin ja kuinka kauan aterian valmistumisen jälkeen pidetään janon sammuttamista turvallisena ja hyödyllisenä.

Milloin minun pitäisi juoda vettä?

Vesijärjestelmä on yksi tärkeimmistä edellytyksistä kehon terveelle toiminnalle. Riittävä määrä puhdasta juomavettä ihmisen ruokavaliossa on voimakas esto ummetuksesta, puhtaasta ja joustavasta ihosta, hyvästä ruoansulatuskanavan toiminnasta, sisäelinten erinomaisesta kunnosta ja suurista hengistä koko päivän ajan. Mutta jotta vesi tuodaan kehoon vain hyödyksi, sen pitäisi juoda hyvin - pienissä sipsissä ja pienissä annoksissa, jotta voidaan ottaa päivittäinen veden määrä koko päivän ajan. Eli et voi juoda kahta litraa aamulla ja jättää itsesi ilman siemausta päivän loppuun asti. Neste on erityisen tärkeää niille, jotka ovat tekemisissä fyysisen työvoiman kanssa, jotka joutuvat työskentelemään korkeissa ilman lämpötiloissa jne. Tärkein sääntö on kuitenkin se, että vettä ei saa juoda aterian aikana tai sen jälkeen, vaan ennen pääateriaa noin 15-20 minuutissa. Tällä on valtava vaikutus kehoon.

1. Vesi, joka on humalassa tyhjään vatsaan, imeytyy täydellisesti mahalaukun seiniin, joka imeytyy täysin 7-10 minuutissa.
2. Vesi pesee edellisen aterian elintarvikkeiden jäännökset mahan seinistä. Tämä helpottaa suuresti myöhempää ruoansulatusta.
3. Ota tapana juoda vettä juuri ennen ateriaa, se vähentää vatsasi määrää, minkä seurauksena voit tyydyttää nälänne pienemmällä osalla ruokaa. Jos haluat laihtua ja laihtua, noudata tätä sääntöä päivittäin.
4. Juo vettä 15-20 minuuttia ennen ateriaa, jos ihmisillä on ruoansulatuskanavan sairauksia. Tämä on gastroenterologien yleisimpiä neuvoja.

Juomavesi ennen ateriaa on hyvä ja terve, mutta entä tuoreet mehut tai smoothiet? Hedelmien tai vihannesten tuore mehu ei ole niin paljon nestettä kuin täysi ateria, joka ei voi juoda pääateriaa. Lisäksi mehulla ei ole aikaa imeytyä vatsan seiniin, kuten tavallinen vesi, se kestää hieman kauemmin. Jos haluat nauttia tuoreita hedelmämehuja, on parasta juoda sitä vähintään puoli tuntia ennen lounasta tai illallista.

Voinko juoda vettä syömisen aikana?

Neuvostoliiton aikoina on kolme kurssia - ensimmäistä, toista ja kompottia. Nykyaikaiset ravitsemusterapeutit ja gastroenterologit ympäri maailmaa kuitenkin vain huutavat, että on mahdotonta juoda tärkeintä ruokaa nesteellä. Tärkein vaara on se, että vesi laimentaa merkittävästi mahan mehua ja entsyymejä, jotka ovat tarpeen ruoan ruoansulatukseen. Tämä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, suoliston fermentaatioprosesseihin. Jos henkilö juo usein ruokaa vedellä, hänellä on turvotus, ilmavaivat, käyminen ja voimakas kaasunmuodostus. Tällöin alamme juoda karminatiiveja, mennä lääkäreille, mutta tärkein syy huonoon oloon on tässä huonossa tavassa. Ei missään tapauksessa voi juoda vettä heti aterian jälkeen - saada sama vaikutus. Vastauksena artikkelin pääkysymykseen voimme sanoa, että vettä aterian jälkeen voidaan juoda aikaisintaan kuin ruoka pilkotaan. Tämä on keskimäärin 2-3 tunnin sisällä. Jos se olisi helppo ateria, jotain maitotuotteiden tai hedelmien välipalaa, voit juoda vettä puolitoista tuntia.Jos puhumme runsasta lounasta tai illallista, voit juoda vettä vain kolmen tunnin kuluttua.

Mitä tehdä, jos haluat juoda aterian jälkeen?

Monissa maissa on perinteisiä teeseremonioita. Maassamme teetä tai kahvia juodaan välittömästi aterian jälkeen, mikä on pohjimmiltaan väärin. Useimmat antiikin perinteet viittaavat juomaan teetä paitsi aterian jälkeen, vaan niiden välillä, noudattamalla ruokavalion pääsääntöä - ei ylimääräistä nestettä aterioiden aikana. Tämä koskee Englannin perinteistä viiden vuoden teetä ja kuuluisaa japanilaista teeseremoniaa, joka pidetään tyhjään vatsaan. Siksi on tärkeää vähitellen vieroittaa itsesi juomisesta ruokailun aikana tai sen jälkeen.

On erityisen vaarallista juoda kylmää vettä rasvaisen ruoan nauttimisen aikana tai sen jälkeen. Jos syöt sianlihaa tai karitsan kylkiluut, kylmä vesi voi aiheuttaa suoliston kääntymisen. Kuten tiedetään, kylmässä vedessä rasva ei liukene, vaan kovettuu, mikä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin ja kova ruokakuparien muodostumiseen suolistossa, jotka aiheuttavat kipua ja epämukavuutta, ja joissakin tapauksissa voi olla kiireellistä lääkärin hoitoa.

Terveys on käsissämme, se riippuu yksinkertaisista elintapoista, miten me tunnemme tänään, huomenna ja muutaman vuoden kuluttua. Älä juo vettä syömisen aikana ja heti sen jälkeen, se auttaa sinua helpottamaan ruoansulatuskanavan työtä!

Video: onko aterian jälkeen mahdollista juoda vettä, teetä, kahvia