Makeat kirsikat raskauden aikana - edut ja vasta-aiheet

Naisten, jotka ovat "herkässä" asemassa, tulisi seurata huolellisesti päivittäistä ruokavaliota. Raskaana oleva nainen kieltää usein itsensä melko maukkaista ja terveistä tuotteista. Erityisesti puhumme kirsikasta. Hänellä on paljon arvokkaita ominaisuuksia, jotka parantavat helposti koskemattomuutta, puhdistavat verikanavia. Mutta ensin ensin.

Makean kirsikan koostumus ja ominaisuudet

Tuotteen hyödyllisiä tai haitallisia ominaisuuksia on tarkasteltava siitä, mitkä aineet ovat koostumukseen keskittyneet. Kirsikalla on optimaalisesti tasapainoinen luettelo aineista, joten raskaana oleva nainen poimii kaiken tarvitsemansa kulutuksen.

1. C-vitamiini Marja kerää tarpeeksi askorbiinihappoa, jota kutsutaan C-vitamiiniksi. Tämä elementti on tärkeä mielenkiintoisessa asemassa olevan naisen immuunijärjestelmälle. Ei ole mitään järkeä juoda lääkkeitä suojaamaan laitosta kausiluonteisista viruksista ja vilustumisesta. Lisäksi askorbiinihappo on tärkeä istukan rikastamiseksi hapella ja munasolun täydellinen muodostuminen.
2. B6-vitamiini. Muussa tapauksessa sitä kutsutaan pyridoksiiniksi. Tämä elementti on välttämätön äidin immuunisuuden vahvistamiseksi, tulevan vauvan keskushermoston kehittymiselle, DNA: n suojaamiseksi erilaisilta haitallisilta yhdisteiltä. Pyridoksiini lisää absoluuttisesti kaikkia aineenvaihduntaprosesseja kehossa, joten odottava äiti tuntuu hyvältä.
3. A-vitamiini Osallistuu aktiivisesti sikiön näköelinten vahvistamiseen. Retinoli muodostaa vauvan tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän ja estää synnynnäisten poikkeavuuksien kehittymisen. Tämä elementti hyödyttää myös äitiä, sillä sillä on antioksidantti- ja anti-aging-ominaisuuksia.
4. Vikasol. Elementti, joka vastaa kaikista hematopoieettisistä prosesseista. Lisää punasolujen tuotantoa, vapauttaa kanavat kolesterolista, suorittaa ateroskleroosin ja suonikohjujen ehkäisyn, poistaa nestettä kudoksista.
5. E-vitamiini Tokoferolia pidetään luonnollisena antioksidanttina, joka puhdistaa myrkkyjen, myrkyllisten aineiden sisäelimet. E-vitamiini estää keskenmenon, parantaa kilpirauhasen toimintaa ja koko hormonitoimintaa, vaikuttaa sikiön kehitykseen raskausajan mukaisesti.
6. B9-vitamiini. Muuten kutsutaan foolihappoa, joka on yksinkertaisesti välttämätön raskaana oleville tytöille. Vitamiini vastaa perinnöllisistä oireista, synnynnäisten synnynnäisten poikkeavuuksien pysäyttämisestä, geneettisen koodin täydellisestä muodostumisesta.
7. Vitamiinit B1 - B3. Ne ovat välttämättömiä tytölle, joka pystyy lisäämään aineenvaihduntaa, normalisoimaan ruoansulatuskanavan toiminnan, poistamaan närästystä ja ilmavaivoja, torjumaan ummetusta ja ulosteen yleistä häiriötä. Kirsikka vapauttaa tokemian oireet kohtuullisella saannilla juuri näiden B-ryhmän vitamiinien vuoksi.
8. Kivennäisaineet. Tarvitaan alkion oikeaan kehitykseen, ennenaikaisen synnytyksen estämiseen, naisen emotionaalisen stressin poistamiseen. Kivennäisistä koostumuksessa marjat ovat magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, jodia, kuparia, natriumia, rautaa.

Kirsikoiden edulliset ominaisuudet eivät rajoitu tähän. Kun raskaana oleva nainen syö järjestelmällisesti tuoreita hedelmiä, uloste normalisoituu ja ummetus eliminoidaan laksatiivisen vaikutuksen vuoksi. Ruoka kulkee paremmin ruokatorven läpi eikä fermentoidu elinten ontelossa. Kun ummetus syövät makeaa kirsikkaa mieluiten nukkumaan mennessä tai aamulla ennen aamiaista.

Marja täyttää arvokkaiden aineiden puutteen. Hänen listansa on tasapainoinen, joten vitamiineja ja kivennäisaineita on epätasapainossa. Makea kirsikka on myös tehokas tokemiassa varhaisessa vaiheessa, se lievittää kutinaa ja pahoinvointia.

Suositukset kirsikoiden käytöstä

1. Päivittäisen verokannan tulisi olla tiukasti mitattu, muuten vaarana on häiriintynyt aineenvaihdunta ja ripuli. Päivässä saa kuluttaa enintään 150 grammaa. marjoja.
2. Esittele kirsikka päivittäisessä valikossa vähitellen. Ei tarvitse välittömästi hyökätä häntä. Syö 10 marjaa ensin, sitten 15, 20, 25 jne. Lisää osia, kunnes saavutat normaalin hinnan.
3. Pienimpiä merkkejä epäselvyydestä, poista marja ruokavaliosta. Älä myöskään sekoita kirsikoita muiden tuotteiden kanssa allergisen reaktion tunnistamiseksi ajoissa.
4. Jotta ei kohdistu ilmavaivojen tai ruoansulatushäiriöiden ongelmaan, on suositeltavaa syödä säännöllisesti tuoreita kirsikoita. Tuotetta suositellaan käytettäväksi maltillisesti 30 minuuttia ennen aterian alkua tai 1 tunti aterian jälkeen.
5. Huomioi, että epämiellyttäviä tilanteita ei ole, sinun ei pitäisi kuluttaa tuoreita marjoja tyhjään vatsaan ilman tarpeellisia syitä. Tätä voidaan kuvata sillä, että kirsikka siirtyy nopeasti ohutsuoleen. Tämän seurauksena keho ei saa sopivaa osaa hyödyllisiä entsyymejä.
6. On myös tärkeää tietää, että suurin mahdollinen hyöty naiselle saavutetaan yksinomaan tuoreista hedelmistä. Kun ostat makean kirsikan, kiinnitä riittävästi huomiota raaka-aineiden valintaan. Hedelmien on oltava riittävän tiheitä ja kypsiä.
7. Jotta saat mahdollisimman paljon hyötyä, kirsikka tulee ostaa vain kaudella. Tällaisessa tuotteessa ei ole torjunta-aineita ja vastaavia haitallisia entsyymejä. Kemikaalit edistävät ainoastaan ​​marjojen nopeaa kasvua ja kypsymistä.
8. Jos jostain syystä et siedä tuoreita hedelmiä, on sallittua valmistaa hyytelöä ja kompotteja. Kun mehu on puhtaana raskauden aikana, on syytä vähentää juoman määrää ja vähentää koostumuksen pitoisuutta.
9. Ei ole suositeltavaa syödä kuivattuja hedelmiä hedelmien kuljettamisen aikana. Muuten kohtaat vakavan ummetuksen. Kuivatut hedelmät toimivat kiinteänä aineena. Älä myöskään käytä ruokavaliota kirsikoilla raskauden ja imetyksen aikana.
10. Ei ole suositeltavaa syödä jäädytettyjä hedelmiä, juustomassoja ja jogurttia makea kirsikoiden perusteella imetyksen aikana. Usein tällaisissa tuotteissa konsentroidaan suuri määrä säilöntäaineita ja väriaineita. Tällaisilla aineilla on kielteinen vaikutus naisen ja vauvan kehoon.

Vasta-aiheet makea kirsikka raskaana oleville naisille

1. Marjoja ei tarvitse sisällyttää ruokavalioon, jos ennen raskautta sinulla oli yksilöllinen suvaitsemattomuus. Allergiapotilaat voivat myös aiheuttaa odottamattomia reaktioita. Siksi tuotetta ei tarvitse sisällyttää valikkoon.
2. Huomioi, kun kirsikoiden aktiivinen syöminen heikomman sukupuolen edustajissa lisääntyneen kaasunmuodostuksessa alkaa muodostua. Tämän seurauksena sinulla on vakavaa epämukavuutta ja haittaa.
3. Myös kirsikka on vasta-aiheinen joissakin kroonisissa patologioissa. Näiden sairauksien joukossa voidaan erottaa suoliston tukkeuma, gastriitti, tartunnat ruoansulatuskanavassa, haavaumat, akuutti kystiitti, ruoansulatushäiriöt ja hypotensio.

Kaikesta edellä esitetystä voidaan päätellä, ettei ole mitään konkreettista vastausta, onko mahdollista syödä makeita kirsikoita raskauden aikana. Kaikki riippuu henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Ehdottomasti voidaan sanoa, että ei varmasti ole paljon haittaa. Tärkeintä on tunnistaa toimenpide ja syödä laadukkaita raaka-aineita, jotka voidaan ostaa suoraan kaudella.

Video: hyödylliset ja parantavat ominaisuudet kirsikka