Selkäkipu synnytyksen jälkeen - miksi ja mitä tehdä?

Kun raskaus on alkanut naispuolisessa kehossa, on olemassa maailmanlaajuinen rakenneuudistus, jonka tavoitteena on terveellisen lapsen onnistunut kantaminen ja syntyminen. Hormonien taso on muuttunut. Kokoa kasvava kohtu aiheuttaa paineita sisäelimille. Luut valmistautuvat myös toimitukseen - ne muuttuvat pehmeämmiksi, pienen lantion luut laajenevat. Nämä tekijät vaikuttavat alaselän ja selän lihaksiin. Tästä syystä äidistä tulevat naiset kärsivät epämukavuudesta ja joskus melko tuskallisista tunteista tällä alueella.

Sinun tulisi huolehtia terveydestäsi ja suorittaa erityisiä harjoituksia, sitten palautumisprosessi on nopeampi.

Selkäkipujen syyt synnytyksen jälkeen

Provokatiiviset tekijät, joiden vuoksi uudella äidillä on selkäkipu, voivat olla monia. Suurin osa niistä liittyy luonnolliseen rakenneuudistukseen synnytyskauden aikana ja hänen syntymisvalmisteluihinsa. Lisäksi se vaikuttaa elämäntapaan, jota nainen johti ennen vauvan syntymistä ja sen jälkeen. Tuskallisten tunteiden esiintyminen selässä ei kuitenkaan ole harvinainen patologisten syiden vuoksi.

Fysiologiset tekijät

Raskauden aikana esiintyvä progesteronin lisääntynyt vaikutus vaikuttaa sidosten ja rustojen tilaan, minkä seurauksena ne muuttuvat pehmeämmiksi. Tämä on tarpeen luiden vapaan jakautumisen ja lapsen turvallisen ja sujuvan kulun kautta syntymäkanavan kautta. Siksi tapahtuu, että nikamien nieleminen tapahtuu jopa lapsen kuljettamisen aikana, mikä johtaa hermopäätteiden puristumiseen. Kun luut alkavat kääntyä takaisin ja rustokudos palautuu, se kestää kauan. Tässä prosessissa prosessia seuraa epämukavuus ja joskus voimakas kipu.

Lisäksi syntyy muita syitä selkäkipuun synnytyksen jälkeen. Näitä ovat seuraavat:

1. Sitä pidetään normaalina painonnousuna koko raskauden ajan 10–13 kiloon. Tämä on melko suuri painonnousu useita kuukausia. Vatsan ja selän lihaksia venytetään, selkäranka on kohonnut stressiin. Lapsen syntymän jälkeen alkaa lihasten hidas elpyminen, selkä palaa normaaliin asentoonsa, jonka takia epämiellyttävät tunteet kulkevat.
2. Raskaana olevan naisen asennon muuttaminen. Tuleva äiti poikkeaa kävellessään, minkä takia selkä- ja lanne-lihakset ovat jatkuvasti jännitteisessä tilassa. Tämä on kivun syy tähän kehon alueeseen.
3. Suoraan synnytyksen aikana lantion luut erotetaan merkittävästi, muuten vauva ei voi kulkea syntymäkanavan läpi. Elvytys ei ole niin nopea, tämän prosessin aikana esiintyy usein kivun oireyhtymää.
4. Kun raskaus on päättynyt, selkärangan kuormitus jakautuu jälleen eri tavalla, ja tämä tapahtuu äkillisesti. Uusiin tehtäviin tottuaessa selkä- ja selkälihakset ovat jännitteitä, koska selkäkipu tulee näkyviin.
5. Melko yleinen kivun syy on ummetus, joka usein liittyy äitien äidille. Kun ulosteet palaavat normaaliksi, selkänsä epämukavuus katoaa.

Yhden tai kahden kuukauden kuluttua lapsen syntymästä naisen kehon elpymisprosessi on saatu päätökseen, nivelet ottavat tavallisen paikan, nivelsiteiden ja lihasten kunto normalisoituu ja ajan myötä selkä pysähtyy. Tällä hetkellä on tärkeää kiinnittää huomiota omaan asentoosi, välttää selkärankaa.Kun ensimmäiset merkit epämukavuuden ilmenemisestä, joka uhkaa muuttua voimakkaaksi kivuksi, on suositeltavaa lykätä kaikkia asioita ja järjestää lepo.

Patologiset tekijät

Kun uusi äiti saa selkäkivun, on erittäin epätodennäköistä odottaa, että ne katoavat itsestään. Sinun pitäisi mennä lääkäriin, joka auttaa määrittämään, mikä aiheutti kivun. Joissakin tapauksissa tämä ehto käynnistyy tiettyjen sairauksien, kuten:

1. Selkärangan vahingot, jotka saatiin ennen raskautta ja pitkään, eivät tunteneet itseään. Usein paheneminen tapahtuu juuri synnytyksen jälkeen.
2. Nikamien siirtyminen kuljetuksen aikana, hermojen puristaminen, verisuonten puristaminen.
3. Ihmisten välisen hernian esiintyminen.
4. Raskauttavat sairaudet (osteokondroosi, skolioosi), jotka aiheutuvat lapsen synnyttämisprosessista.
5. Munuaisten patologioiden paheneminen.
6. Tulehduksellinen prosessi lannerangassa.
7. Kivun lievittäminen (epiduraalinen anestesia).
8. Muut sairaudet: virtsatie, suolet, nivelalueiden kipu.

Ei ole niin harvinaista, että tämän ruumiinosan kipu on seurausta psykosomaattisista häiriöistä, jotka syntyvät, kun nainen tulee äidiksi. Tällainen melko yleinen ilmiö, kuten synnytyksen jälkeinen masennus, vaikuttaa koko hänen ruumiinsa tilaan ja erityisesti selkäkipuun. Tässä tilanteessa sinun on kuultava psykologia.

Selkäkipu

Ennen hoidon aloittamista on otettava huomioon, että erilaiset voiteiden tai tablettien muodossa olevat lääkkeet saavat aikaan vain lyhyen aikavälin tuloksen, joka vähentää kivun oireyhtymää jonkin aikaa, mutta ei poista provosoivaa tekijää. Tämä tarkoittaa, että kipu tulee jälleen esiin, kun lääkitys on valmis. Lisäksi monet lääkkeet ovat kiellettyjä imetyksen aikana.

Jos selkäkipua ei aiheuta sairaus, hoito on suunnattava ennen kaikkea tuki- ja liikuntaelimistön nopeaan palauttamiseen.

Äskettäin äiteiksi tulleiden naisten on suositeltavaa käyttää erityistä korsettia, joka auttaa selkälihaksia, jotta he ottavat nopeasti tarvittavan aseman.

Lihaksen vahvistamiseksi ja palauttamiseksi tulisi suorittaa terapeuttisia harjoituksia. Lisäksi on suositeltavaa tehdä tämä koko raskauden aikana ja pari kuukautta synnytyksen jälkeen ehkäisevänä toimenpiteenä selkäkipuja vastaan.

Kivun oireyhtymän lievittämiseksi lääkäri voi antaa suunnan äskettäin valmistetulle äidille hieronta- ja fysioterapeuttisiin toimenpiteisiin. Tällaiset toiminnot edistävät veren tarjonnan palautumista ja vahvistavat lihaksia, minkä vuoksi selkäranka ottaa nopeasti tarvittavan aseman.

Erityiset apteekit, jotka voidaan ostaa apteekista, ovat hyviä apuvälineitä selkänsä epämukavuuden torjumisessa. Tällaiset työkalut parantavat verenkiertoa kudoksissa.

ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä olisi toteutettava myös lapsen kantamisessa. Jo tänä aikana on tarpeen tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat selän lihaksia. On tarpeen estää liiallinen painonnousu tarvittaessa - noudata lääkärin suosittelemaa ruokavaliota.

Raskauden viimeisinä kuukausina on vältettävä ylijännitettä, koska tänä aikana keho valmistautuu synnytykseen, nikamat todennäköisesti puristavat tai puristavat hermoja.

Kun nainen tulee äidiksi, hänen on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​suosituksia, jotta estetään komplikaatioiden esiintyminen:

1. Raskaiden esineiden nostamista on vältettävä. Tämä on tehtävä istuma-asennosta, jotta varmistetaan kuorman oikea jakautuminen.
2. Kun hoidat vauvaa, sinun täytyy huolehtia omasta selästäsi. On välttämätöntä, että vauvan sänky, kylpy ja vaihtopöytä mukautetaan äidin korkeuteen, jotta hänen ei tarvitse jatkuvasti taivuttaa.
3. On suositeltavaa nukkua kovalla patjalla - tämä on paras ratkaisu selkänne pitämiseksi terveessä tilassa.
4. Emme saa unohtaa, että mitä enemmän ylimääräisiä kiloja, sitä suurempi on selkärangan kuormitus. Siksi on toivottavaa päästä eroon ylipainosta, joka rekrytoitiin synnytyksen aikana. Tässä nuoressa äidissä autetaan asiantuntevasti valittua ruokavaliota.
5. Lapsen ruokinnassa (riippumatta siitä, millaista ruokinta - rinta tai keinotekoinen) sinun täytyy valita mukava asento, jossa selkä ei väsy ja joutuu tarpeettomiin kuormiin. Hyvä vaihtoehto olisi pehmeä tuoli. Useimmat äidit sanovat, että jos annat vauvan kyydissä, on lähes koskaan epämukavuutta.
6. Sekä naiselle että lapselle tulee paljon etuja, kun he pysyvät ulkona. Lisäksi liike tuo lihaksia sävyksi, auttaa heitä toipumaan nopeammin. Ei ole välttämätöntä, että se oli käynnissä. Rauhallinen kävely vähentää stressiä ja veloittaa hyvän tunnelman.

Selkäkipuja varten sinun on analysoitava elämäntapaasi ja tehtävä tarvittaessa muutoksia. Muista seurata asennoitasi. On kiireellistä päästä eroon tavasta, joka on syntynyt lapsen kuljettamisen aikana vatsan pullistamiseksi eteenpäin. Selkärangan taipuma johtaa siihen, että selkälihakset ja ilman, että sille on kohdistettu raskasta kuormitusta, kokemus ylittää sen seurauksena tämän kehon osan alkaa särkyä. Lisäksi voi esiintyä vakavia komplikaatioita kaarevan selkärangan, syrjäytyneiden nikamien, herniaation muodossa.

Video: selkäkipu synnytyksen jälkeen