Loin sattuu kuukausittain: syyt ja mitä tehdä?

Lannerangan kipu kuukautiskierron aikana on tottunut naisten normaaliin tapaan, koska itse asiassa ei ole sellaisia ​​onnellisia naisia, jotka eivät kokeneet niitä tällä hetkellä. Jotkut ihmiset kärsivät tällaisista päivistä helposti, toiset ovat useita päiviä, koska he eivät voi tehdä mitään.

Asiantuntijat uskovat, että pelkästään kuukautisten alkamisajankohta on normaali, koska tämä osoittaa naisen seksuaalista kypsyyttä ja valmiutta ajatella. Kuitenkin kuukautisten kipu on peruste perusteelliselle lääkärintarkastukselle.

Miksi alaselän särky kriittisinä päivinä?

Huolimatta siitä, että selkäkipuja pidetään normaalina näinä päivinä, se ei ole aina turvallista. Selkäkipu esiintyy muutama päivä ennen syklin alkua ja jatkuu koko ajan ja joskus sen jälkeen. Tärkein syy tällaiseen kipuun kuukautisten aikana on naisen hormonaalisen tasapainon loukkaaminen.

Tytöissä kuukautisten aikana lihaskudokset, jotka ovat pienessä lantion ja kohdun sisällä, alkavat supistua aktiivisesti. Luonnollisesti se aiheuttaa ärsytystä hermopäätteissä, jotka aiheuttavat alaselän kipua. Mutta ei aina selkärangan kipua liittyy fysiologiaan. Kipu voi esiintyä myös muista syistä, ja se voi myös olla seurausta seuraavista syistä:

1. Korkeat naishormonit. Estrogeeni lisääntyy usein naisilla, jotka ovat yli kolmekymmentä vuotta vanhoja. Tällä hetkellä jokainen muutos hormonitasapainossa aiheuttaa kipua alaselässä sekä vatsassa tai jaloissa.
2. Elin epänormaali sijainti - kohtu. Tuloksena on selkäkipu kuukautisten aikana. Esimerkiksi kohtu voi olla lähempänä taaksepäin kuukautisten aikana, se kasvaa, mikä vaikuttaa hermoretseptoreihin. Tämä aiheuttaa kipua alaselässä ja vatsan alueella.
3. Tartuntatauti. Jos naisella on tartuntatauti tai kehossaan kehittyy tulehdusprosessi, kriittiset päivät ovat melko kivuliaita.
4. Sisäisen laitteen virheellinen asennus. Ei kaikki naiset ja tämä ehkäisymenetelmä. Jos helix aiheuttaa kriittisinä päivinä epämukavuutta tai kipua alaselässä, on tarpeen puhua tästä gynekologin kanssa ja valita toinen tapa estää raskaus.
5. Raskaiden esineiden nostaminen. Lääkärit sanovat, jos nainen on pakko jatkuvasti nostaa painoja tai kuljettaa niitä pitkiä matkoja, niin tämä vaikuttaa lopulta hänen hyvinvointiin. Pitkäaikainen liikunta aiheuttaa kohdun ja selkäkipun alaspäin suuntautuvaa liikettä kuukautiskierron aikana.
6. Muutokset vedenvaihdossa. Naaraspuolisen lisääntymisjärjestelmän kuukautisten aikana neste pysähtyy, muodostuu turvotusta, joka aiheuttaa kipun näkyvyyden alaselässä.
7. Epätavallinen raskaus. Vaikea poikkeama, jossa sikiö ei kehitty kohdussa, vaan munanjohtimissa. Samanaikaisesti nainen on häiriintynyt verenvuodosta, joka on usein sekoittunut kuukautisten kanssa ja johon liittyy kipu lannerangan alueella.

Kipu voidaan laukaista muista tekijöistä, jotka eivät liity kuukautisiin: neurologiset sairaudet, munuaissairaudet ja sukupuolitautijärjestelmä, selkärangan sairaudet.

Kivun ilmentäminen

Kivun oireyhtymä on vain seuraus, selkeä signaali ahdistukselle, jonka avulla keho sanoo, että kaikki ei ole kunnossa.

Kipu voi olla erilainen: pitkittynyt, kipeä, akuutti, se voi antaa raajoihin ja siihen on liitettävä muita merkkejä:

• Kipu rintalastassa.
• Saattaa hieman huimausta.
• Ripuli.
• Kipu sukuelimissä.
• Alhainen ruumiinlämpö.
• Heikkous ja nopea väsymys.
• Kroonisen sairauden paheneminen.
• Erittäin ärsyttävä.
• Joissakin tapauksissa - pahoinvointi ja gag-refleksi.

Jotkut naisten lisääntymisjärjestelmän sairaudet, jotka ovat tulehdusprosessin aiheuttamia, ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin oireet, minkä vuoksi sinun täytyy pystyä erottamaan anomalia.

Sairaudet, joiden selkäsi voi vahingoittaa kuukautisia

Usein kivun syy on seurausta hormonitasapainon muutosten diagnosoinnista, mutta melko vakavista sairauksista, kuten:

1. Sukupuolitaudit. Niitä ilmentävät paitsi selkä- ja vatsaontelon kiput, myös epänormaalit eritteet, joilla on epämiellyttävä haju.
2. Endometrioosi. Se ilmenee kohdun limakalvojen patologisessa leviämisessä läheisiin elimiin, merkittäviin kipuihin kriittisinä päivinä ja voimakkaisiin eritteisiin.
3. Kaikki sidokset kohdussa. Ne ilmenevät aikaisemmin kohdun sairauksien vuoksi.
4. Tulehduksellinen prosessi munasarjoissa. Se voi olla lääketieteellisen käytännön mukaan yksi tai kaksipuolinen, mikä aiheuttaa kipua vatsassa ja alaselässä kriittisinä päivinä.
5. Kysta on munasarjat. Sen muodostuminen vatsaonteloon aiheuttaa hermoseptorien puristumisen, paineen kohoamisen vatsaan.
6. Tulehdusprosessi munanjohtimissa. Kipu lokalisoituu alaselässä tai vatsan alaosassa.
7. Emätintulehdus. Emättimen tulehdus, erityisesti takaseinässä. Se herättää selkäkipuja kriittisillä päivillä, joita ilmentävät kutina, polttaminen ja voimakkaat patologiset eritteet.

Miten selviytyä tuskasta

Nainen, joka kokee selkäkipuja kuukautisten aikana, etsii tehokkaita menetelmiä sen poistamiseksi. Tänä aikana voit tulla pelastamaan.

Kipua lievittävät
Tällaiset lääkkeet poistavat kipua selässä ja vatsassa, mutta syyt, jotka aiheuttivat sen, pysyvät. Tässä tilanteessa käytetään usein kipulääkkeitä ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, joilla on lievä tai kohtalaisen selvä analgeettinen vaikutus. Useimmissa tapauksissa nämä lääkkeet eivät aiheuta paljon haittaa ja monet naiset voivat käyttää kipua paikallistamaan.

Vaihtoehtoinen lääketiede
Lääkehoidon lisäksi on olemassa muita keinoja selkärangan alueen kivun poistamiseksi kuukautisten aikana, joita kutsutaan myös folkiksi. Useimmiten kivunlievityksessä he käyttävät eri lääkekasveista ja kasveista valmistettuja infuusioita ja tinktuureja:

1. Swatch from plantain. 20 grammaa kuivaa jauhetta kaadetaan lasillinen kuumaa vettä ja vaaditaan suljetussa astiassa kolme tuntia. Sitten liemi suodatetaan ja otetaan lusikkaan 3 kertaa päivässä. Paras 30 minuuttia ennen ateriaa.
2. Swatch mansikka lehdet. Puolet kupillista raaka-ainetta kaadetaan litraan vettä ja laitetaan hitaaseen tuleen. Kypsennä puolitoista tuntia, sitten peitä säiliö lämpimässä peitossa ja vaadi 3 tuntia. Puhdista koostumus ja laimennetaan kylmällä vedellä 2 litran saamiseksi. Hyväksy keittolasi 2 kertaa päivässä, kunnes kipu loppuu.
3. Tinktuura humalan kartioista. 2 lusikaa hienoksi leikattuja käpyjä kaada ½ litraa kuumaa vettä. Vaaditaan kolme tuntia suljetussa astiassa. Sitten infuusio suodatetaan ja otetaan illalla ½ kupillista koko viikon ajan.

Muut tekniikat kivun lievittämiseksi

1. Itsenäinen aktiivisten pisteiden hieronta. Tällaisen hieronnan tekeminen joka päivä johtaa normaaliin hormonitasapainoon, lievittää lihasjännitystä alemmassa selässä, auttaa parantamaan hormonitoimintaa. Vain säännöllinen hieronta antaa halutun tuloksen.
2. On välttämätöntä välttää suuri fyysinen rasitus vatsan lihaksissa ja selässä. Kriittisinä päivinä on parempi olla kuormittamatta selkärankaa, yrittää olla levossa, välttää stressaavia tilanteita.
3. Älä syö limonadia. Nämä juomat voivat aiheuttaa fermentaation ruoansulatuskanavassa, mikä puolestaan ​​lisää kouristuksia ja selkäkipuja.
4. Älä ylikuormita, välttää suurta liikuntaa.
5. Opi rentoutumaan. Lääkärit neuvoo tutkimaan meditaatiota ja joogaa, jotka ovat tehokkaita kivun torjunnassa.
6. Käytä mukavia vaatteita. Kuukautisten aikana on parempi olla käyttämättä tiukkoja vaatteita ja alusvaatteita. Ne voivat aiheuttaa verenkierron muutoksia, lisätä kipua.
7. Oikea ravinto. Vähennä rasvaisen ja savustetun ruoan kulutusta, älä syö makeisia. On parempi keskittyä vihanneksia, hedelmiä, vitamiineja ja muita tuotteita, jotka sisältävät erilaisia ​​hyödyllisiä aineita.
8. Kaksi viikkoa ennen kriittisten päivien alkamista voit aloittaa tietyn harjoituksen. Tämä ei vie paljon aikaa, ja tulos tulee olemaan havaittavissa lähipäivinä, kuukautisten kipu vähenee merkittävästi.

Useimmat näistä tekniikoista antavat naiselle mahdollisuuden vähentää kipua lyhyessä ajassa tai päästä eroon siitä kokonaan.

On tärkeää! Jos kivun oireyhtymä on selvästi ilmaistu eikä kulje edes särkylääkkeitä käytettäessä, on välttämätöntä vierailla synnytyslääkäriklinikassa, tutkia ja hoitaa täydellinen hoito.

Jos kivun oireyhtymä ei ole organismin fysiologinen piirre, erikoislääkäri määrää naiselle monimutkaisen hoidon kivun syyn poistamiseksi.

Erikoisharjoituksia kriittisinä päivinä

Käytettävissä olevat harjoitukset ovat hyödyllisiä koko keholle, se vähentää selkäkipua ja lisää lihasääntä:

1. Sinun täytyy valehdella vatsassasi. Kädet kädet nyrkkeihin ja laitetaan vatsan alle, ja otsa lepää lattiaa vasten. Jalat pitää pitää ja pitää paikoillaan. Otamme voimakasta henkeä ja pidämme henkeämme kahden sekunnin ajan ja samalla nostamme jalat lattialta. Sinun täytyy yrittää pysyä tässä asennossa 15-20 sekuntia. Harjoitusta tehtäessä on välttämätöntä seurata hengitystäsi, ei lykätä sitä. Palautamme jalat alkuperäiseen tilaan. Harjoitus toista 10 kertaa.
2. Päästä makuulle ensin aivan selkänne kohdalla, taivuta polvet hitaasti. Ladoshki poistaa alaselän alle. Nosta jalat ja heiluta niitä vuorotellen sivulta toiselle. Katso hengitystäsi, sen pitäisi olla sileä. Panimme kädet pakaroiden alle ja hengitämme tasaisesti ja säännöllisesti. Lopetamme polvet kääntämällä ja vetämällä ne vuorotellen päähän. Harjoituksen päätyttyä palautamme kehon alkuperäiseen asentoonsa, venytämme kädet vartaloa pitkin. Me rentoutumme muutaman minuutin ajan ja toistamme harjoituksen vielä 5 kertaa.
3. Me makuamme lattialla, jalat taipuvat polvilla, kädet ovat kehon varrella. Nosta lantio ja pidä se tässä tilassa 5 sekunnin ajan. Palaa alkuperäiseen asentoon. Suorita harjoitus 10 kertaa, kun taas hengityksen tulisi olla tasaista ja rauhallista.

Lopuksi haluaisin sanoa, että kaikki tuskalliset tunteet ovat merkki siitä, että naisen kehossa tapahtuu negatiivinen prosessi. Sinun ei pitäisi poistaa kivun oireyhtymää kipulääkkeillä, voit unohtaa ajan, jolloin tauti voidaan parantaa yksinkertaisesti ja ilman kielteisiä seurauksia. Ajoissa tunnistettu syy ja oikea hoito helpottavat naisen tulevaa kipua kuukautiskierron aikana.

Video: harjoitukset kivun vähentämiseksi kuukautiskierron aikana