Batata - hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Tavallisten vihannesten ja hedelmien ohella puutarhurit rakastavat yrittää kasvaa ulkomailla ihmeitä takapihalla. Esimerkiksi makeat perunat, joiden hyödyt ja haitat eivät ole hyvin tunnettuja. Varsinkin jos et ole koskaan maistanut makeita perunoita. Siksi olemme valaistuneita.

Bataatti

Overseas-asiakkaalla on monia arvokkaita ominaisuuksia. On hyödyllistä syödä, kun:

1. Lihavuus. Mukulat ovat runsaasti kuitua, joka jättää kehon täynnä pitkään, ja aiheuttaa suoliston motility toimimaan aktiivisemmin. Muuten, se on bataatin kuitu, joka on tunnustettu pehmeimmäksi ja tarjoukselliseksi. Siksi se ei vahingoita suolistoa, kuten joidenkin hyödyllisten kasvien karkeat kuidut. Lisäksi veri on kyllästetty monimutkaisilla hiilihydraateilla, mikä sallii pitkään olla nälkä. Kaloripitoinen bataatti, joka on matala.
2. Vaihdevuodet. Kasvis sisältää naishormoneja, jotka ovat niin puutteellisia naisen jälkeen balzakovskogo-iän jälkeen. Muuten, jotkut lähteet suosittelevat syömään makeita perunoita vaihdevuodet pillereiden sijaan. Sekä muiden ikäisten naisten pitää yllä tasapainoa hormonitasolla. Lisäksi libido kasvaa, koska fytoestrogeenin pitoisuus mukuloissa lisääntyy.
3. Ongelmia paine- ja verisuonijärjestelmässä. Valtava määrä B6-vitamiinia auttaa vahvistamaan pieniä verisuonia. Ja myös puhdistaa suuria valtimoita kolesterolitasoista. Veden ja suolan tasapainon yhdenmukaistaminen tapahtuu lähes täydellisesti, kun syötään bataattia. Joten verenpaine on normaali ilman huumeiden käyttöä.
4. Neuroosi, krooninen väsymys, unettomuus ja muut hermoston ja aivojen ongelmat. Kaliumperunapitoisuus ei ole viimeisessä paikassa. Hermopäätteiden ja lihaskuitujen normaali toiminta on mahdotonta ilman tätä elementtiä. Muuten, mukuloita voidaan käyttää luonnollisena masennuslääkkeenä. Loppujen lopuksi apaattinen tila johtuu kaliumin ja magnesiumin puutteesta.
5. Syövän ehkäisy. Tosiasia on, että tunnetuin antioksidantti, C-vitamiini, estää niiden kehittymisen. Sitä on runsaasti makeassa mukulassa. Kuivat tilastot osoittavat, että onkologisten sairauksien osuus on hyvin alhainen alueilla, joilla yam on tärkein ruoka. Tietenkin verrattuna maihin, joissa bataatit ovat harvinaisia.
6. Huono veren hyytyminen. Beta-cryptosanthin sisältyvät makea peruna parantaa veren hyytymistä. Ja jopa edistää haavojen nopeaa paranemista.
7. Ongelmia tuolin kanssa. Makea peruna puhdistaa suolet hyvin. Tärkkelystä mukuloista on päällystäviä ominaisuuksia. Samanaikaisesti ruoan väärinkäytön kanssa nämä tekijät voivat johtaa hyvin surullisiin seurauksiin. Esimerkiksi ruoansulatuskanavan häiriö ja ripuli.

Kuten luettelosta käy ilmi, bataatti on erittäin hyödyllinen toveri joissakin asioissa. Siksi se voi ja pitäisi olla mukana valikossa. Tietenkin, ilman fanaattista lihotusta. Loppujen lopuksi maassamme ei ole vuosisatoja vanha ravitsemushistoria makeiden perunoiden kanssa. Yritä siis ensimmäistä kertaa melko vähän. Kuuntele itseäsi. Jos kaikki on kunnossa, lisää hitaasti osa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi. Hän tietää tarkalleen, mitä ja kuinka paljon voit syödä.

Makea peruna vahingoittaa

Mutta kaikki ei ole niin sileä vihannesten valtakunnassa. On olemassa myös vaaroja, jotka odottavat ihmisiä, kun syö ruokaa bataattia. Ja jopa on vasta-aiheita, joissa on ehdottomasti kiellettyä syödä bataattia. Näitä ovat:

1. Raskaus ja imetys. Tämän ajanjakson aikana naisella on hormonaalista taustaa ja hyppää kuin rabid.Mukulaisten fytoestrogeeni voi olla erittäin huono vitsi. Huhulla on se, että se voi aiheuttaa sikiön poikkeavuuksien kehittymisen ja jopa keskenmenon.
2. Gastriitti, mahahaava ja niiden iho. Mikä on C-vitamiini? Mitään muuta kuin happoa. Joten, kun syöt bataattia rajoittamattomina määrinä, annat valtavan kuorman ruoansulatuskanavallesi. Ja jos tällainen ruoka ei vahingoita tervettä ihmistä, niin samanlaisista sairauksista kärsivien ihmisten on kohdattava epämiellyttävä yllätys. Toisin sanoen kovalla pahenemisella.
3. Herkkyys allergioille. Koska bataatit eivät ole maassamme ehdottomasti yleisiä, allergikoiden tulisi pidättäytyä siitä valmistetuista astioista. Kuka tietää, mitä aineen keho reagoi kutinaa, turvotusta ja hengenahdistusta.
4. Lääkehoito. Tähän mennessä ei ole tehty mitään vakavaa tieteellistä tutkimusta yamin yhteensopivuudesta eri lääkkeiden kanssa. Siten organismin reaktio voi olla täysin arvaamaton. Tosiasia on, että bataatit sisältävät runsaasti biologisesti aktiivisia aineita. Ja kaikki skenaariot ovat mahdotonta ennustaa. Siksi, jos olet hoidossa, jätä sitten jonkin aikaa pois makeista perunaa.
5. Urolithiasis. Tilastot osoittavat, että alueilla, joilla bataatti on säännöllinen vieras pöydällä, virtsatulehduksen esiintyvyys on paljon suurempi kuin muilla alueilla. Vain mukulat on kirjaimellisesti täynnä oksalaattia. Niitä ei puolestaan ​​eliminoida kehosta luonnollisesti, vaan ne sijoitetaan munuaisiin ja sappirakkoihin, jolloin ne muodostavat liukenemattomia kiviä.
6. Ongelmia tuolin kanssa. Makea peruna puhdistaa suolet hyvin. Tärkkelystä mukuloista on päällystäviä ominaisuuksia. Samanaikaisesti ruoan väärinkäytön kanssa nämä tekijät voivat johtaa hyvin surullisiin seurauksiin. Esimerkiksi ruoansulatuskanavan häiriöt ja ripuli

Kuten näette, ei kaikkien kategorioiden ihmisille ole hyötyä makeita perunoita. Siksi kannattaa aina neuvotella asiantuntijan kanssa. Ja vasta sitten päättää, tarvitsetko tällaista ulkomaisen uteliaisuutta, tai hyvin, hänet kylvyssä.

Lisää hyötyä

Sokeria sairastavat ihmiset kunnioittavat koko kaivoksen makeaa perunaa. Loppujen lopuksi heidän on erityisesti valvottava valikkonsa. Mutta yamilla on hyvin alhainen glykeeminen indeksi, eikä se sisällä kevyitä sokereita. Siksi sitä voidaan syödä turvallisesti veren korkean glukoosimäärän kanssa.

Batat on A-vitamiinipitoisuuden mestari, minkä vuoksi urheilijat ja kuntoilijat ovat niin arvostettuja. Loppujen lopuksi tämä vitamiini on vastuussa nopeasta elpymisestä raskaan fyysisen harjoittelun ja kuristavien harjoitusten jälkeen. Muuten teollisuus kiinnitti tarkkaan huomiota bataatteihin. Tämän edun seurauksena oli yamiin perustuva erityinen urheiluravinto. Se mahdollistaa lyhyessä ajassa luoda erinomaisen lihasmassaa ilman, että se vahingoittaa terveyttä ja lisää kemikaaleja.

Ja makeat perunat arvostavat erityisesti naisia. Ja taas pahamaineisen retinolin takia. Jos syöt usein jamssia, iho on hyvässä kunnossa pitkään. Ja varmasti ensimmäiset rypyt näkyvät melko pian. Ikääntymisprosessi ei tietenkään hidastu. Mutta ulkoiset merkit ja ilmentymät eivät näy pitkään. Älä vain liioittele sitä! Yliannostuksella A-vitamiini muuttuu myrkylliseksi.

Ja tietenkin silmistä. Lapsuudesta lähtien meitä pyydetään syömään porkkanoita niin, että näkömme on hyvä. Entä jos porkkana on sairas? Vai onko mustikka-kausi vielä kaukana? Batat syö mitä muuta. Hän ei tietenkään voi kiistää A-vitamiinin sisällöstä yksinkertaisen porkkana, vaan vaihtoehtona - se sopii täydellisesti.

Muuten, raskaiden tupakoitsijoiden tulisi myös kiinnittää huomionsa ulkomaille. Ja jälleen siksi, että massassa on suuri retinolin pitoisuus. Loppujen lopuksi se auttaa ehkäisemään keuhkojen keuhkolääkeä - hirvittävää ukkosta kaikissa tupakan ystäville.Myös tupakoitsijoiden sukulaiset eivät saa kulkea näiden hyödyllisten mukuloiden läpi. Koska passiivisen tupakan haitta on neutralisoitunut makeiden perunoiden aterioilla.

Makea peruna voi toimia alkuperäisenä, käyttökelpoisena ruokalajina pääruoalle. Kokeile esimerkiksi ruoanlaittoa sen sijaan tavallisten perunoiden tai viljojen sijaan. Ei ole epäilystäkään, että aluksi se on hieman epätavallinen tuntua suussa makea lihasta tai kalasta. Mutta hanhi omenoilla on myös makea. Tai suolattu karamellikastike - on myös makea maku. Syöt heitä ja älkää grimace. Joten vain yritä. Yhtäkkiä pidät siitä? Samaan aikaan suolet puhdistetaan perusteellisesti, sitten he kiittävät sinua.

No, olemme purkaneet tiedot bataatista. Sen hyödyt ja vahingot ovat nyt tiedossa. Muista siis suositukset ja motivoi viikset. Näytät, ja tiedot ovat hyödyllisiä.

Video: hyödyllinen yam-ominaisuus