Avokadot raskauden aikana - hyödyllisiä ominaisuuksia ja haittaa

Raskauden aikana jokainen nainen kuuntelee paljon neuvoja, erityisesti siitä, mitä voit syödä tänä aikana, ja mitä sinun pitäisi pelätä. Usein mielipiteet ovat täysin päinvastaisia. Lämmitettyjä keskusteluja käydään hedelmien, erityisesti eksoottisten, ympärillä.

Avokadon hyödyllisiä ominaisuuksia

Uskotaan, että vain ne hedelmät, jotka kasvavat kotimaassaan, ovat käyttökelpoisia, ja ulkomailla asuvien vieraiden hylkääminen on luontaista kullekin. Mutta loppujen lopuksi hedelmissä, joita kotimaa on kaukana, monet vitamiinit, hyödylliset aineet ovat piilossa. Ne auttavat palauttamaan immuunijärjestelmän, vaikuttavat positiivisesti monien elinten toimintaan.

Avokadot eivät kasva täällä. Tätä varten hänellä ei ole tarpeeksi lämpöä. Mutta trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla, pääasiassa Brasiliassa, Amerikassa ja Israelissa on yli 400 lajiketta, ja yhdestä puusta saat merkittävän sadon - jopa 200 kg.

Niiden ravintoarvo ylitti huomattavasti monia hedelmiä. Niitä on paljon:

• vitamiinit - ryhmä B sekä A, K ja C;
• erilaisia ​​rasvahappoja;
• hivenaineita.

Kaikki nämä aineet auttavat sikiön kehittymisessä, edistävät terveiden elinten muodostumista. Tänä aikana, kun elintärkeitä järjestelmiä asetetaan, hyödyllisten aineiden määrä voi olla merkittävä rooli. Joten esimerkiksi:

1. Avokadossa esiintyvä foolihappo, joka on vastuussa kudosten kasvusta, auttaa estämään tällaisia ​​vikoja kuin huulen huuli.
2. Kupari, joka sisältyy myös eksoottisiin hedelmiin, ei salli anemian kehittymistä, ribofloviini osallistuu aktiivisesti punasolujen muodostumiseen. Nämä ja muut aineet vaikuttavat suoraan sikiön kehitykseen, auttavat aivosolujen, hermo- ja lisääntymisjärjestelmien, näköelimien muodostamisessa.
3. Ja jos raskaana olevalla naisella ilmenee sydän- tai ruoansulatuskanavan tai ruoansulatuskanavan aiheuttamia sairauksia, immuniteetti vähenee huomattavasti, sitten tämä hedelmä tuo monia etuja. Tämä on kaliumin ansio, joka lisäksi valvoo veden ja suolan oikeaa aineenvaihduntaa eikä salli masennuksen kehittymistä.
4. Monityydyttymättömät rasvat voivat parantaa muistia ja tarkennusta. Sen vuoksi raskaana olevat naiset sisältävät usein avokadoja valikkoonsa, koska ne voivat usein korvata lihaa ja rasvaisia ​​ruokia.
5. Avokadolla on toinen tärkeä etu raskauden aikana. Usein herkät naaraspuoliset ihot pilaavat venytysmerkkejä, joita ei voida estää. Jokaisen raskausviikon aikana ne näkyvät yhä enemmän mahassa ja reissä, ja sitten rinnassa. Mutta ne naiset, jotka suosivat avokadoja muille hedelmille, tekivät oikean valinnan. Tämä sikiö sisältää sellaisia ​​aineita, jotka kosteuttavat ihoa ja ravitsevat samalla kun ne parantavat haavoja ja vähentävät venytysmerkkien jälkiä. Tällaisissa tapauksissa tarjotaan menettelyt, jotka suoritetaan seuraavasti: massa murskataan, siihen lisätään pieni oliiviöljy. Sitten seos levitetään puuvillakankaaseen ja levitetään haluttuun vyöhykkeeseen pitäen 15 minuuttia. Tämä menettely on yksinkertainen, mutta sen vaikutus on pian havaittavissa.

Kuinka käyttää

Kaikki avokadojen hyödylliset ominaisuudet ovat tehokkaimpia, kun hedelmiä ei ole lämpökäsitelty. Syödään salaattia valmistamalla, pastaa lisäämällä voin kanssa tai yksinkertaisesti jakamalla se paloiksi. Neutraalin maun takia tämä hedelmä yhdistetään täydellisesti paitsi muiden hedelmien lisäksi myös vihannesten kanssa.

Yksi massa käytetään elintarvikkeissa, luua ei voi syödä.Jos se pääsee kehoon, se voi aiheuttaa myrkytyksiä ja vahingoittaa suolistoa.

Raskaana olevat naiset syövät avokadoja varoen!

Sisällyttämällä se ruokavalioon on syytä muistaa, että avokadoja käsitellään kemiallisesti viljelyn ja kuljetuksen aikana. Siksi se on pestävä perusteellisesti.

Nainen raskauden aikana voi yhtäkkiä aloittaa allergisen reaktion tuotteille, joita elin tavallisesti havaitsi. Voi vaikuttaa ruoansulatukseen. Jotta voisit varmistaa, että keho ei reagoi epätavalliseen reaktioon avokadon syömisen jälkeen, sinun tulee tehdä seuraavat toimet:

• pese hedelmä ja pura pieni pala;
• ennen nielemistä pureskele pala perusteellisesti;
• odota noin tunti varmasti - mitään negatiivisia seurauksia ei ole tapahtunut.

Jos kaikki on normaalia, voit sallia syödä puoli hedelmää joka päivä. Silti lääkärin kuuleminen, mikä avokado-annos on sallittu, on kätevä.

Avokadon lisäksi raskaana oleva nainen syö ja muita tuotteita. Mutta koska tämä trooppinen hedelmä on hyvin ravitsevaa, elin usein kieltäytyy muista elintarvikkeista. Koska valikon tulisi olla erilainen, ja hedelmien tulisi olla alueelle kasvavia hedelmiä.

Avokadoöljy on yhtä hyvä

Monien ruokien valmistukseen voit käyttää avokadosta valmistettua öljyä. Käyttökelpoisten aineiden pitoisuus siinä on lähes sama, mutta rasvapohjaisesti salaatit ja kastikkeet, kalat ja lihatuotteet saavat miellyttävän ainutlaatuisen maun.

Jos lisäät kalkkia tai sitruunamehua voita, niin majoneesia ei tarvita astioiden täyttämiseen, mikä tarkoittaa, että veren kolesteroli huononee.

Avokadoöljy auttaa vähentämään venytysmerkkien vaaraa, jos sekoitat sen oliiviöljyn tai manteliöljyn kanssa ja levitä sitä iholle, kääri se puuvillakankaalla. Avokadoöljy auttaa palauttamaan raskauden aikana kuluneiden hiusten luonnollisen kiillon. Tämän maskin ansiosta he saavat lisää ruokaa.

Vasta

Raskauden aikana avokadoja ei saa missään tapauksessa sisällyttää ruokavalioon, ellei elimistö ota sikiöön sisältyvää ainetta reagoimaan allergioihin. Lääkärit eivät suosittele avokadojen syömistä, jos sitrushedelmille on negatiivinen reaktio.

Mitä sinun tarvitsee tietää avokadoja ostettaessa

On häpeää, kun osoittautuu, että yläkerros on tarpeeksi pehmeä, ja keskimmäinen itse on epämiellyttävä hapan maun vuoksi, joka kertoo, että hedelmä ei ole kypsä. Jotta tämä hedelmä saataisiin nauttimaan, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin merkkeihin ostettaessa:

• väri;
• pehmeys;
• taimi.

Joten, mitä sinun pitäisi tietää:

1. Kun hedelmä on liian kova ja väri on vaaleanvihreä, se tarkoittaa, että sen aika tulee noin 5 päivään, mutta vaikka sitä ei tarvita.
2. Jälleen hedelmä on kiinteä, mutta väri on erilainen siinä mielessä, että sillä on kohtalainen vihreä sävy. Niinpä kolmessa päivässä on mahdollista syödä avokado.
3. Hedelmä on pehmeää vain vähän, ja sen väri on syvä vihreä. Se voidaan maistaa päivässä.
4. Kylläisiä tummanvihreitä ja pehmeitä hedelmiä voidaan syödä lähes välittömästi.
5. Avokado, joka on pehmeä ja hyvin tummanvärinen, on jo paljastanut ainutlaatuisen maun ominaisuuksiensa menettämisen. Mutta tätä hedelmää ei pidä sekoittaa luonnolliseen mustaan ​​avokadoon, jota kutsutaan haakseksi.
6. Kädensijassa voit navigoida, onko avokado valmis syömään. Jos kahvan alla on tilaa kirkkaan keltaisesta valosta, voit ostaa sen turvallisesti. Mutta tummanruskea sävy vahvistaa, että tämä hedelmä on selvästi kypsä.

Raskaana oleva nainen tarvitsee ylimääräisiä ravintoaineita, jotka kahdelle eivät selvästikään riitä. Ja täyttää tämä puute auttaa avokadon hedelmiä.

Video: avokadon edut ja haitat