Maapähkinät raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaana olevien naisten on päivitettävä perusteellisesti päivittäistä ruokavaliotaan - tällä hetkellä jopa varmasti hyödyllisiä tuotteita tulisi käsitellä erittäin varovaisesti. Ei ihme, koska jotkut suosituimmista elintarviketyypeistä voivat vaikuttaa kielteisesti vatsaan muodostuvaan sikiöön, mikä aiheuttaa vakavimpia seurauksia, jopa niin masentuneeksi kuin keskenmeno.

Siksi raskauden aikana odottavien äitien on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, mitä he syövät, ja ne ovat luotettavia tietoja ostettujen tuotteiden hyödyllisyydestä ja haitallisuudesta. Ei ole mitään poikkeusta ja niin suosittua herkkua, kuten maapähkinöitä - bobia, jolla on monia etuja, jotka vaikuttavat myönteisesti ihmisten terveyteen, mutta eivät liian myönteiseen vaikutukseen kehittyvän sikiön kehoon. Joissakin tapauksissa hemmottelu ei ole kaukana turvallisesta.

Yleistä tietoa

Maapähkinät, joita kutsutaan myös maapähkinöiksi, ei ole yleinen mielipide, eikä se ole pähkinä, vaan yksi palkokasvien edustajista. Kaikista luonnollista alkuperää olevista herkuista pidetään yksi suosituimmista. Maapähkinöitä kulutetaan laajalti kaikissa maailman maissa, suolaisessa, paistetussa, lasitetussa muodossa. Se valmistaa voita ja makeisia.

Maapähkinäpavut ovat runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, niitä pidetään arvokkaana antioksidanttien ja aminohappojen lähteenä. Tämä on kuitenkin vakava allergeeni, johon melko suuri määrä ihmisiä on jatkuvassa suvaitsemattomuudessa, joten sen käyttöä raskauden aikana on hoidettava äärimmäisen tarkkaavaisesti myös niille naisille, jotka eivät ole allergisia sille.

Älä myöskään unohda, että missä tahansa muodossa olevat maapähkinät ovat hyvin kaloreita - 100 grammaa herkkua sisältää yli 500 kilokaloria, mikä tarkoittaa, että sen kulutus ruoassa voi aiheuttaa ylipainoa. Raskaana oleville naisille tämä riski on vieläkin suurempi, koska on jo kauan tiedossa, että niiden organismi, joka joutuu vakaviin hormonaalisiin muutoksiin, on alttiina täyteydelle. Kun otetaan huomioon kaloripitoisuus, allergisten reaktioiden riski ja muut mahdollisesti haitalliset tekijät, monet lääkärit neuvovat poistamaan maapähkinäpapujen kulutuksen mahdollisimman vähän tai minimoimaan ruokavaliosta lapsen kuljettamisen.

Maapähkinöiden edut raskauden aikana

Tuotteena maapähkinät sisältävät monia ravintoaineita, ja kohtuullisina määrinä sekä tiukkana kontrollina allergisten reaktioiden puuttumisesta voi olla hyötyä keholle. Sen positiiviset ominaisuudet selittyvät erilaisella kemiallisella koostumuksella, joka sisältää:

1. Ainutlaatuisia arvokkaita aminohappoja - siinä on 20, ja niistä 12 on välttämättömiä, eikä ihminen voi itse syntetisoida niitä. 100 grammaa tuotetta sisältää päivittäisen välttämättömien aminohappojen määrän aikuiselle.
2. Vitamiinikompleksi, jolla on myönteinen vaikutus tärkeiden elinten koskemattomuuteen, aineenvaihduntaan ja toimintaan.
   Mineraalit ovat fosforin ja kuparin, magnesiumin ja raudan yhdisteitä.
3. Kalium - auttaa taistelemaan tahattomia jalkakrampeja vastaan.
4. Foolihappo, joka liittyy luonnollisten solujen uudistumiseen.
5. Linolihappo, joka vähentää skleroottisten tautien kehittymisen riskiä.
6. Polyfenolit ovat antioksidantteja, jotka hidastavat ikääntymistä, vahvistavat verisuonten sydäntä ja seinämiä, vähentävät kasvainten ja syövän kehittymisen riskiä.
7. Kasviperäiset rasvat, joilla on lievä kolereticvaikutus, vaikuttavat positiivisesti maksaan.

Maapähkinäpavut ovat tehokas energianlähde, joka mahdollistaa muutaman minuutin palautumisen vakavalla voimahäviöllä. Lisäksi niillä on rauhoittava vaikutus, parantaa muistia ja huomiota, terävöittää kuuloa. Tämä tuote on kuitenkin melko haitallista raskauden aikana, joten ei ole suositeltavaa käyttää sitä odottaville äideille lapsen kuljetuksen aikana.

Maapähkinä haittaa raskauden aikana

Syö maapähkinöitä ruoassa raskauden aikana, jopa pienimmissä määrissä, pitäisi olla hyvin varovainen, vain omalla vastuullasi. Lääkärit ovat yhä taipuvaisempia siihen, että hänen pääsynsä tänä aikana olisi suljettava kokonaan pois. Tämä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon vaikuttava luettelo negatiivisista tekijöistä, jotka vaikuttavat äidin ja kehittyvän sikiön kehoon:

1. Maapähkinäpapujen korkea kaloripitoisuus on melko suuri mahdollisuus aiheuttaa liikalihavuuden nopeaa kehitystä, joka on erityisen vaarallista raskauden aikana, koska ylipainoiset äidit voidaan siirtää vatsaan kuljetettavaan lapseen, ja syntymäprosessi itsessään voi olla vaikeampaa. Sikiön lihavuuden myötä se kehittää useita vakavia sairauksia.
2. Maapähkinät ovat erittäin voimakas allergeeni. Suuri määrä ihmisiä ei yksinkertaisesti voi ottaa sitä ruokaa varten. Allergiset reaktiot ilmenevät monin eri tavoin, alkaen ei-vaarallisista ihottumuksista ja epämiellyttävästä kutinaa ja päättyvät anafylaktiseen sokkiin, joka voi aiheuttaa kuoleman, joka ilmenee erityisen voimakkaana yksilön suvaitsemattomuutena. Tulevien äitien maapähkinöiden käyttö voi laukaista diathessiä ja monimutkaisempia dermatiitin muotoja lapsessa.
3. Pavut ovat raskaita, vaikeasti sulavaa ruokaa, jopa pienen määrän käyttö voi aiheuttaa lisääntynyttä kaasunmuodostusta ja vatsan tunkeutumista, joka on täynnä liiallista painetta kohtuun ruoansulatuskanavasta, joka voi vakavasti vahingoittaa kehittyvää sikiötä.
4. Jotkut maapähkinöiden sisältämät aineet aiheuttavat normaalin verenkierron hidastumisen. Tavallisille ihmisille tämä on vaarallista suonikohjuille ja raskaana oleville naisille - ongelmia, jotka aiheutuvat istukan verenkiertoon, mikä voi aiheuttaa hyvin vaarallisen sikiön hypoksian kehittymisen.
5. Maapähkinät sisältävät erukiinihappoa, jota elimistö ei imeydy kokonaan, ja se kerrostuu sen kudoksiin, ja sillä on tuhoisa vaikutus sellaisiin tärkeisiin elimiin kuin maksa ja sydän.

Kuten näette, maapähkinöiden vahingot raskauden aikana ylittävät merkittävästi sen hyödylliset ominaisuudet, joten on suositeltavaa poistaa tämä tuote täysin äidin päivittäisestä ruokavaliosta tai käyttää sitä vähäisinä määrinä ja äärimmäisen varovasti, huolellisesti kehon reaktion jälkeen.

Maapähkinöiden käyttö raskauden aikana: asiantuntijalausunto

Älä osta suolaisia ​​pähkinöitä - ne voivat aiheuttaa turvotusta sekä lasitettuja tai suklaata - ne sisältävät liian paljon kaloreita ja voivat aiheuttaa liikalihavuuden kehittymisen.

Paras vaihtoehto on uunikuivattu maapähkinäpapu, joka on kuoriutunut kuoresta, enintään 20 kappaletta päivässä.

Video: maapähkinät sydäntä varten