Oranssi mehu raskauden aikana - edut ja vasta-aiheet

Raskaus on tärkein aika tulevan äidin elämässä, jonka aikana sinun on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota oikeaan ravitsemukseen, koska syntymättömän vauvan kehitys riippuu suoraan siitä, mitä tuotteita ja miten sitä käytetään. Päivittäisen ruokavalion tarkastelussa kävi ilmi, että kaikki ruoka ei ole turvallista vauvalle vatsassa. Tässä artikkelissa tarkastelemme niin suosittua juomaa, kuten appelsiinimehua, ja analysoimme sen käytön erityispiirteitä raskauden aikana, selvittämään, milloin se on hyödyllistä ja milloin se on haitallista.

Appelsiinimehun koostumus

Tuoreista appelsiineista puristettu mehu säilyttää kaikki alkuperäisen sitrushedelmien ominaisuudet, virkistää ja antaa voimaa, parantaa aivojen henkistä aktiivisuutta, tyydyttää raskaana olevan naisen kehon vitamiineilla, makroelementteillä ja hivenaineilla. Lopuksi, se on yksinkertaisesti erittäin maukasta - ei ole yllättävää, että kaikkien luonnollisten mehujen joukossa tämä juoma on suosituin. Se koostuu seuraavista aineista:

1. Välttämättömät aminohapot - joita ihminen ei pysty syntetisoimaan, pääsevät soluihinsa yksinomaan ruoasta. Oranssissa niiden pitoisuus on korkealla tasolla, joten asiantuntijat uskovat, että tämän hedelmän on oltava osa päivittäistä terveellistä ruokavaliota.
2. Flavonoidit ovat käyttökelpoisia luonnollisia yhdisteitä, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus, mikä vähentää pahanlaatuisten kasvainten ja diabeteksen kehittymisen todennäköisyyttä, mikä alentaa kolesterolin määrää veressä.
3. Pektiinit - aineet, jotka normalisoivat raskaana olevan äidin ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, vaikuttavat positiivisesti suoliston toimintaan, nopeuttavat toksiinien poistumista kehosta, neutraloivat käymisen ja hajoamisen prosessit, lisäävät ruokahalua.
4. Hivenaineet ja makroelementit - appelsiinimehu on runsaasti sinkkiä ja fosforia, magnesiumia ja kalsiumia, rautaa ja kaliumia - kaikki mainitut aineet ovat välttämättömiä sikiön normaalille kehitykselle.
5. Askorbiinihappo on vitamiini, joka vahvistaa kehittyvän sikiön ja äidin luonnollista immuniteettia, parantaa verisuonten lujuutta ja joustavuutta, sävyttää ja vähentää väsymystä.
6. Koko vitamiinikompleksi, joka on välttämätön normaaliin tärkeiden kudosten ja elinten muodostumiseen lapsen tulevan äidin tulevassa äidissä. Esimerkiksi tämä hedelmä on yksi B9-vitamiinin sisällön johtajista, joka osallistuu ihmisen hermoston muodostumiseen.

Appelsiinimehu on runsaasti sokeria, mutta kaukana siitä, jota ihmiset käyttävät päivittäin osana teetä tai kahvia, mutta sen luonnollista, hyvin sulavaa ja hyödyllistä analogia. On myös syytä huomata, että juoma ei sisällä kolesterolia tai rasvaa, ja sen kaloripitoisuus jokaista 100 grammaa nestettä on vain 36 kilokaloria.

Appelsiinimehun edut raskauden aikana

Vitamiinien ja kivennäisaineiden korkea pitoisuus sekä vähäkalorinen pitoisuus ja hyvä sulavuus tekevät sitrushedelmistä erinomaisen juoman raskaana oleville äideille - paitsi maukkaita ja virkistäviä, mutta myös kaikkein positiivisimmalla tavalla; vaikuttavat sikiön kehitykseen. On monia syitä syödä appelsiinimehua raskauden aikana:

1. Alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta voit välttää ylipainon saamista, mikä on erityisen tärkeää kehon hormonaalisen säätämisen taustalla - ei ole mikään salaisuus, että juuri nyt odottavat äidit ovat alttiimpia täyteydelle.
2. Pektiiniaineet sen koostumuksessa neutraloivat kivuliaita ruuansulatusprosesseja ruoansulatuskanavan elimissä, normalisoivat suoliston työtä, jolloin voit päästä eroon ummetuksesta.
3. Mineraalien, sitruunahapon ja askorbiinihapon korkea pitoisuus paitsi virvoittaa ja sävyttää, myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää hengitysteiden tartuntatautien riskiä. Tämä on erityisen tärkeää raskauden aikana, koska kylmä voi tällä hetkellä johtaa kielteisiin seurauksiin ja vaikuttaa kielteisesti vatsassa kehittyvän lapsen terveyteen.
4. Juomassa on runsaasti foolihappoa, joka on välttämätöntä kehittyvälle sikiölle terveen hermoston normaaliin muodostumiseen. Raskaana olevan naisen säännöllinen appelsiinimehun kulutus vähentää merkittävästi vauvan synnynnäisten poikkeavuuksien riskiä.

Sitrushedelmä sisältää antioksidantteja ja toksiineja, lisäksi se on yksinkertaisesti erittäin maukasta, minkä ansiosta se pystyy nostamaan mielialaa, ja tämä on myös erittäin tärkeää, koska lapsi tuntee äitinsä positiiviset tunteet. Juominen on parasta aamulla tyhjään vatsaan - niin ravintoaineet imeytyvät paremmin.

Oranssiinimehun haitta raskauden aikana

Ei voida sanoa, että tuoreiden appelsiinien mehu on haitallista raskaana oleville naisille. Ei kuitenkaan pidä unohtaa, että mikä tahansa tuote voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia, jos sitä käytetään liikaa. Huolimatta siitä, että appelsiinimehu on todellinen vitamiineja, ei ole suositeltavaa ottaa yli 7 lasia tätä juomaa laimentamatta viikossa.

Lisäksi se olisi pidättäydyttävä taipumuksesta saada aikaan allergisia reaktioita ja idiosynkroniaa, samoin kuin seuraavien sairauksien aiheuttamia vasta-aiheita:

• Gastriitti ja suoliston ongelmat
• Pohjukaissuoli- tai mahahaava
• Mahahapon lisääntynyt happamuus
• diabetes

Appelsiinimehun käyttö elintarvikkeissa, joissa on lueteltuja sairauksia, pahentaa niiden kulkua ja pahentaa raskaana olevan naisen kehon yleistä tilaa, mikä voi vaikuttaa kielteisesti vatsaan tulevaan sikiöön, vakavien komplikaatioiden kehittymiseen saakka. Siksi ne, jotka kärsivät näistä sairauksista, on toivottavaa luopua sitrushedelmien juomasta tänä aikana hyväksi.

Video: kylmäpuristetut mehut raskauden aikana