Πλιγούρι βρώμης - Οφέλη για την υγεία και βλάβες

Σήμερα, λίγοι άνθρωποι ξέρουν τι πλιγούρι βρώμης βρώμης. Τα οφέλη και οι βλάβες του έχουν σχεδόν ξεχαστεί. Είναι ότι η παλαιότερη γενιά στα χωριά εξακολουθεί να θυμάται αυτό το καταπληκτικό αλεύρι. Αλλά είναι ξεχασμένη εντελώς αμέτοχη. Σήμερα θυμόμαστε τι είναι αυτό το πιάτο.

Oatmeal Harm

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα από τα λίγα προϊόντα που από μόνο του δεν περιέχουν επιβλαβείς ουσίες. Ωστόσο, όπως κάθε προϊόν, έχει ελαττώματα.

Για παράδειγμα, ανεξάρτητες μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεχής χρήση του χυλού βρώμης στο φαγητό δεν επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει πλήρως το ασβέστιο. Επομένως, τα άτομα με ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και προβλήματα με τη συσκευή των οστών θα πρέπει να αποκλείουν αυτό το πιάτο από τη διατροφή.

Για τους υγιείς ανθρώπους συνιστάται να χρησιμοποιούν αλεύρι βρώμης μόνο με γαλακτοκομικά προϊόντα:

• τυρί cottage
• τυρί
• κεφίρ
• ξινή κρέμα

Είναι απαραίτητο να αποφύγετε την ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα.

Πρόσφατα, έχει γίνει η μόδα να συμπεριληφθεί το βρώμης αλεύρι βρώμης σε μονο δίαιτες. Όλοι δεν μπορούν να αντέξουν τη δοκιμή. Πράγματι, χωρίς πρόσθετα συστατικά γεύσης, το χυλό είναι φρέσκο ​​και δεν προκαλεί όρεξη.

Χωρίς αμφιβολία, η πλιγούρι αλεύρι μυρίζει αίσθηση της πείνας. Αλλά για μια μονοθεραπεία δεν είναι κατάλληλη. Επειδή η απουσία στη διατροφή ζωικών λιπών και πρωτεϊνών μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Ξεκινώντας από ζάλη και αδυναμία, καταλήγοντας σε μια βαθιά λιποθυμία από την έλλειψη χρήσιμων ουσιών.

Με την ευκαιρία. Το βρώμης δεν πρέπει να καταναλωθεί από άτομα με αλλεργία από γλουτένη.

Και το τελευταίο, παρά το φρικιαστικό πλιγούρι βρώμης, είναι ένα ισχυρό καθαριστικό αποτέλεσμα. Εάν τρώτε τέτοια κουάκερ σε τακτική βάση και πολλά, τότε ο συγκεκριμένος καθαρισμός μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό. Μπορείτε να περάσετε για πάντα στο πιο σημαντικό δωμάτιο. Και για να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία καθαρισμού θα είναι πολύ δύσκολη.

Τα οφέλη της πλιγούρι βρώμης

Ακόμα, οι παππούδες μας ήταν μακριά από τους ηλίθιοι. Το βρώμης έκανε το μερίδιο του λέοντος από το συνηθισμένο μενού. Και όχι μόνο επειδή δεν χρειάζεται να βράσει.Και ακόμη και ένα μοναδικό χαρακτηριστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα να πνιγεί η πείνα - αυτό δεν είναι καθόλου ο λόγος για τον οποίο οι αγρότες στα χωριά ήταν εφοδιασμένοι με αλεύρι βρώμης.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι το τεράστιο όφελος της oatmeal για το ανθρώπινο σώμα. Πάρτε τουλάχιστον την ανόργανη σύνθεση. Μόνο 100 γραμμάρια πρώτης βρώμης περιέχουν τόσο πολλά μικροστοιχεία που αρκούν για να καλύψουν περίπου το ήμισυ της απαιτούμενης ημερήσιας δόσης. Ποιο προϊόν μπορεί να καυχηθεί;

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε πλιγούρι βρώμης είναι εν γένει καταπληκτική. Για παράδειγμα, οι βιταμίνες Β είναι υπεύθυνες για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και για την ικανή εργασία ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Συμπεριλαμβάνοντας κουάκερ από πλιγούρι βρώμης στο μενού σας, μπορείτε να ξεχάσετε για πολύ καιρό την αϋπνία, το άγχος, την κατάθλιψη και τις νευρικές διαταραχές.

Επιπλέον, χωρίς αυτές τις βιταμίνες δεν υπάρχουν όμορφα νύχια και τρίχα.

Ή η βιταμίνη Ε, η οποία είναι επίσης αφθονία στον πολτό. Είναι αυτός που εγγυάται την ελαστικότητα και τη νεότητα όλων των ιστών του σώματος. Ειδικά το δέρμα και οι αρθρώσεις.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαλακές ίνες σε πλιγούρι βρώμης καθιστά ενεργή την περισταλτική του εντέρου. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, εμφανίζεται ισχυρός καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και σκωρίες.Με την ευκαιρία, τα άλατα βαρέων μετάλλων επίσης δεν μπορούν να αντέξουν εναντίον πλιγούρι βρώμης, και να εγκαταλείψουν με ασφάλεια το σώμα.

Τα οφέλη της βρώμης για το καρδιαγγειακό σύστημα είναι ανεκτίμητα. Αρκεί να φάει μόνο 200 γραμμάρια βρασμένων δημητριακών ανά ημέρα για να:

• να απαλλαγείτε από τις αθηροσκληρωτικές πλάκες
• σχεδόν εξ ολοκλήρου την εξάλειψη της κακής χοληστερόλης
• βελτιώστε τη διαδικασία σχηματισμού αίματος
• αποφύγετε τη θρόμβωση και την αναιμία

Επιπλέον, το ήπαρ και τα νεφρά θα πρέπει να είναι ευγνώμονες για την πλιγούρι βρώμης. Καθαρίζει τέλεια τους χολικούς αγωγούς, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, διεγείρει την έκκριση περίσσειας νερού από το σώμα και εξαλείφει την πρήξιμο.

Oatmeal πλιγούρι βρώμης στην απώλεια βάρους

Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να συμπεριληφθεί στη διατροφή αλεύρι βρώμης κουάκερ για όσους παρακολουθούν την εικόνα και θέλουν να χάσουν βάρος. Μετά από όλα, η τακτική λήψη στο σωστό επίπεδο δοσολογίας του έργου του ενδοκρινικού συστήματος και βελτιώνει το μεταβολισμό. Σε αυτή την περίπτωση, ο μεταβολισμός των υδατανθράκων γίνεται σωστός. Εξαιτίας αυτού, το σωματικό λίπος μειώνεται σωστά και η μυϊκή μάζα αυξάνεται.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες που συνθέτουν πλιγούρι βρώμης γρήγορα κορεάζουν το σώμα. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει αίσθημα πείνας.Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα είναι ομαλοποιημένο, πράγμα που σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε το σώμα.

Πλιγούρι βρώμης στην κοσμετολογία

Οι σημερινές γυναίκες συνηθίζουν να κατασκευάζουν μάσκες βασισμένες σε πλιγούρι βρώμης. Και είναι εντελώς άγνωστο ότι η βρώμη ξεπερνά τις νιφάδες σε όλους τους καλλυντικούς δείκτες κατά καιρούς. Είναι ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος, δίνοντας σε όλους ό, τι λείπει. Συγκεκριμένα, η τακτική χρήση μάσκας επιτρέπει:

• Ρυθμίστε γρήγορα τις λεπτές ρυτίδες
• δίνουν στο δέρμα μια βελούδινη και λαμπερή εμφάνιση
• ομαλοποίηση των σμηγματογόνων αδένων
• βελτιώστε την κατάσταση του προβληματικού δέρματος
• την εξάλειψη της υπερβολικής ξηρότητας
• σχεδόν πλήρως φωτίζουν τα σημεία χρώματος

Ως εκ τούτου, αγαπητέ κυρίες, σημειώστε! Μόνο με κάθε τρόπο αγοράζουν καλή πλιγούρι βρώμης. Θα πρέπει να είναι ένα ωραίο χρώμα κρέμα, και μυρωδιά των δημητριακών. Οποιαδήποτε ξένα αρώματα είναι ένας λόγος να αρνηθεί κανείς να αγοράσει.

Συμβούλιο Αν έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε τα πλιγούρι βρώμης προτού αγοράσετε, τότε με κάθε τρόπο το κάνετε. Καλής ποιότητας πλιγούρι βρώμης θα πρέπει να λιώσει στο στόμα σας σχεδόν αμέσως. Είναι σαν καραμέλα βαμβακιού.Εάν αισθάνεται σαν ένα ραβδί καλαμποκιού (κρίσιμες στιγμές και μόνο τότε λιώνει), τότε τέτοια πλιγούρι δεν είναι καλό για φαγητό.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για την πλιγούρι βρώμης

Ανεξάρτητες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατάποση των κατάλληλων δόσεων χυλό αλεύρου βρώμης αυξάνει σημαντικά την ασυλία του σώματος. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει τον κίνδυνο κακοήθων όγκων. Ένα υψηλό περιεχόμενο των ισχυρότερων αντιοξειδωτικών υποστηρίζει αυτή την τάση.

Και oatmeal κουάκερ oatmeal χυλό ενδείκνυται για τα άτομα με διάφορες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Λόγω της ήπιας επικάλυψης, το φαγητό αυτό καταπραΰνει τα ερεθισμένα έντερα και τον γαστρικό βλεννογόνο.

Το χυλό βρώμης μπορεί να χορηγηθεί σε μικρά παιδιά, ξεκινώντας από την ηλικία των 7 μηνών. Αυτή η διατροφή διεγείρει ευαίσθητα τη δύναμη του μυϊκού σκελετού, ενεργοποιεί την αυξητική ορμόνη.

Επιπλέον, oatmeal στη διατροφή των παιδιών αντικαθιστά τέλεια τα υπερπόντια έτοιμα δημητριακά. Είναι πολύ καλύτερα βοηθά στην εργασία της εγκεφαλικής δραστηριότητας, χωρίς να προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

Τώρα ξέρετε σχεδόν τα πάντα για την πλιγούρι βρώμης. Το καλό και το κακό δεν είναι ούτε μυστικό. Η καλλιέργεια τροφίμων των ανθρώπων μας εξελίχθηκε κατά τη διάρκεια των αιώνων. Και οι πρόγονοι δεν ήταν ανόητοι, όταν συμπεριλάμβαναν βρώμη στη διατροφή σας. Μην δώσετε στις τάσεις της μόδας. Φάτε τη μητρική λαϊκή τροφή. Στη συνέχεια, θα σώσετε την ομορφιά και την υγεία σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Βίντεο: τα οφέλη και τις βλάβες του βρώμης και του κριθαριού