Είναι δυνατόν να έχετε αποξηραμένα φρούτα όταν θηλάζετε;

Οι ξηροί καρποί είναι χρήσιμοι για όλες τις κατηγορίες πολιτών, οι νεοσύστατες μητέρες που θηλάζουν δεν αποτελούν εξαίρεση. Ένα τέτοιο προϊόν είναι προικισμένο με φυσικές ουσίες που έχουν θετική επίδραση στο σώμα μιας γυναίκας και ενός βρέφους. Επομένως, όταν ρωτήθηκε αν επιτρέπονται οι ξηροί καρποί, η απάντηση είναι σίγουρα εκεί. Ναι, είναι δυνατό, και ακόμη και απαραίτητο! Ας μάθουμε όλες τις λεπτομέρειες και τους κανόνες εισδοχής. Δίνουμε επίσης τη συνταγή της κομπόστας και των τύπων αποξηραμένων φρούτων που μπορούν να καταναλωθούν με HB.

Σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες αποξηραμένων φρούτων

Η κύρια αξία των πρώτων υλών που συζητήθηκαν είναι ότι υπάρχουν πολλές διαιτητικές ίνες σε ξηρούς καρπούς. Είναι υπεύθυνοι για τις δραστηριότητες του πεπτικού συστήματος, επομένως αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και τα προβλήματα με την αφομοίωση των τροφίμων (ένα κοινό πρόβλημα των νοσηλευτικών γυναικών).Αλλά σε ένα τέτοιο θέμα είναι πολύ σημαντικό να μην υπερκατανάλουμε, διαφορετικά το μωρό μπορεί να βιώσει μια αναταραχή στην καρέκλα.

Αν προχωρήσουμε από τη γνώμη των εμπειρογνωμόνων, είναι χρήσιμο να τρώνε ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, αυτό είναι ένα παραδοσιακό τρίο. Επιτρεπόμενο αποξηραμένο τριαντάφυλλο με τη μορφή κομπόστας, μήλων και αχλαδιών, δαμάσκηνων. Αυτές οι ποικιλίες συμβάλλουν στην ενίσχυση της γαλουχίας, στη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος, στην τάξη της ψυχής της μητέρας.

Πρακτικά όλα τα αποξηραμένα φρούτα συγκεντρώνουν τα οργανικά οξέα, τις διαιτητικές ίνες, το σύμπλοκο ορυκτών-βιταμινών και πολλά (!) Σακχαρίτες στη σύνθεση τους. Λόγω της συμπερίληψης των υδατανθράκων δεν πρέπει να υπερκατανάλωση.

Δεν πρέπει να πιστεύουμε λανθασμένα ότι είναι δυνατόν να καταναλώνουμε τεράστιους χρήσιμους καρπούς. Ανά ημέρα επιτρέπεται να τρώνε όχι περισσότερο από 3 κομμάτια αποξηραμένου βερίκοκου, 2 ημερομηνίες, το ήμισυ της zhmeni σταφίδες. Όλοι οι ξηροί καρποί, εκτός από τα αποξηραμένα βερίκοκα, καταναλώνονται μετά το κύριο γεύμα.

Τώρα για τις βιταμίνες και τις ανόργανες ενώσεις. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ασβέστιο και κάλιο. Από τις βιταμίνες, ένας αξιέπαινος τόπος δίνεται στην ομάδα Β, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη με ρετινόλη και βιταμίνη Κ.

Ένας τέτοιος εκτενής κατάλογος είναι σημαντικός για τη νεοσύστατη μαμά, επειδή βοηθά στη διατήρηση της ασυλίας,βελτιώνει την πέψη, ανακουφίζει από την πίεση στην καρδιά και τα νεφρά, βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες, ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες.

Βάζοντας αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή

1. Τα κομπόστα και τα τσάγια παρασκευάζονται με βάση τις ξηρές πρώτες ύλες. Επιτρέπεται η είσοδος στο καθημερινό μενού μετά από μερικές εβδομάδες μετά την παράδοση. Τα αποξηραμένα φρούτα εισάγονται στη διατροφή σε περίπου ένα μήνα (μερικές φορές νωρίτερα).
2. Δεν πρέπει να ρίχνετε αμέσως σε ένα μεγάλο αριθμό αποξηραμένων φρούτων ή να τρώτε διάφορες ποικιλίες την ίδια στιγμή. Ξεκινήστε με ένα πράγμα, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση και βλέποντας την αντίδραση του παιδιού.
3. Εάν ένα παιδί δεν έχει καμία ανεπιθύμητη αντίδραση, επιτρέπεται η αύξηση της ποσότητας. Σε περίπτωση ανεπιθύμητων συνεπειών, ένας ορισμένος τύπος αποξηραμένων φρούτων εξαιρείται από το μενού για τουλάχιστον ένα μήνα.
4. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σχεδόν όλοι οι ξηροί καρποί χωνεύονται γρήγορα και δεν προκαλούν αλλεργίες. Αλλά η υπερκατανάλωση τους μπορεί να οδηγήσει σε κολικούς, αέρια, πόνο στην κοιλιά ενός μωρού.

Επιτρέπεται να λαμβάνετε αποξηραμένα φρούτα

1. Σταφίδα. Ο ηγέτης μεταξύ των διαθέσιμων ποικιλιών. Τα αποξηραμένα σταφύλια συσσωρεύουν πολλές μεταλλικές ουσίες απαραίτητες για τον σωστό σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού.Μιλάμε για φωσφόρο και ασβέστιο, που σε συνδυασμό είναι ένα ιδανικό ντουέτο. Η σταφίδα είναι χρήσιμη επειδή βελτιώνει τη δραστηριότητα της καρδιάς μιας γυναίκας, ελέγχει τους δείκτες πίεσης και εξαλείφει τα άλματα.
2. Μήλα / Αχλάδια. Ο καθολικός τύπος των αποξηραμένων φρούτων και σχετικά ασφαλές για να λάβετε νεοσύστατες μητέρες. Με βάση μήλα με αχλάδια, συχνά παρασκευάζονται τσάι και σύνθετα. Αλλά μπορούν επίσης να ληφθούν σε ξηρή μορφή. Περιέχει πολύ σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο. Ένα θετικό χαρακτηριστικό είναι ότι το παιδί έχει σπάνια αλλεργία.
3. Τα δαμάσκηνα Θεωρείται κάτοχος ρεκόρ στη συσσώρευση διαιτητικών ινών, επομένως καθαρίζει απολύτως την εντερική οδό από τη στασιμότητα και εμποδίζει την επιβράδυνση του μεταβολισμού. Ενισχύει την αφομοίωση των τροφίμων, εξαλείφει τη ζύμωση των τροφίμων στον οισοφάγο. Είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα στη μητέρα και τα πεπτικά προβλήματα στο παιδί.
4. Αποξηραμένα βερίκοκα. Συνιστάται να το φάτε πριν από το γεύμα, έτσι ώστε το τρόφιμο στη διαδικασία λήψης να απορροφάται ευκολότερα και πιο γρήγορα. Έτσι, η νέα μούμια δεν θα αισθάνεται βαριά, θα τρώει μέτρια ποσότητα και θα κορεστεί το σώμα με το σύμπλεγμα ορυκτών-βιταμινών που λείπει.
5. Ημερομηνίες. Κατά τη διαδικασία λήψης ξηρών καρπών αυτού του τύπου, η παραγωγή γάλακτος αυξάνεται σημαντικά. Επομένως, αν έχετε προβλήματα με τη γαλουχία, πρέπει να συμπεριλάβετε ημερομηνίες στο μενού. Έχουν επίσης πολύ κάλιο, καλό για την καρδιά.

Κανόνες για τη λήψη ξηρών καρπών

1. Τα αποξηραμένα φρούτα επιτρέπεται να εισέρχονται στην καθημερινή διατροφή 2-3 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Τα κομπόστα μπορούν να πιουν μετά από 7-9 ημέρες από την έναρξη του θηλασμού. Αυτά τα προϊόντα θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή. Επιπλέον, τα αποξηραμένα φρούτα θεωρούνται υποαλλεργικά.
2. Εάν πρόκειται μόνο να εισαγάγετε τέτοια προϊόντα στη διατροφή, κάντε το σταδιακά. Πρώτα, φάτε ένα συγκεκριμένο είδος αποξηραμένων φρούτων για αρκετές ημέρες. Παρακολουθήστε την αντίδραση του σώματός σας και του μωρού σας. Εάν το παιδί δεν παρουσιάζει πεπτικά προβλήματα και δεν εκδηλώνεται αλλεργία, το προϊόν μπορεί να συνεχίσει να τρώει.
3. Εάν η αντίδραση του οργανισμού στη σύνθεση εκδηλώθηκε με αρνητικό τρόπο, είναι υποχρεωτική η αναβολή της κατανάλωσης αποξηραμένων φρούτων για περίπου 1 μήνα. Στη συνέχεια επιτρέπεται η επανάληψη της διαδικασίας. Απαγορεύεται η δοκιμή διαφόρων τύπων προϊόντων ταυτόχρονα. Παρατηρήστε διαστήματα αρκετών ημερών.
4. Είναι επιτακτική η τήρηση της ημερήσιας τιμής των πρώτων υλών, απαγορεύεται η υπερκατανάλωση με παρόμοιες ενώσεις. Διαφορετικά, μπορεί να αντιμετωπίσετε αρκετά σοβαρά προβλήματα. Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να αναπτύξουν μια ισχυρή αλλεργική αντίδραση ή ατομική δυσανεξία.
5. Τα προϊόντα μπορούν να βλάψουν σε μεγάλο βαθμό το μωρό. Το παιδί θα αυξήσει σημαντικά το αέριο και τον κολικό. Πάντα όταν αγοράζετε αποξηραμένα φρούτα εξετάστε την ημερομηνία λήξης και τη σύνθεση. Επιθεωρήστε τη συσκευασία για ακεραιότητα. Η καλύτερη επιλογή, φυσικά, θα ήταν ο αυτοεξήρανση φρούτων. Προσθέστε τη σύνθεση σε δημητριακά και άλλα πιάτα.

Αποξηραμένα κομπόστα φρούτων

1. Για να προετοιμάσετε ένα υπέροχο κομπότ δεν έχει απαραιτήτως τις δεξιότητες του σεφ, δεν χρειάζεστε και πολλά συστατικά. Αρκεί να ληφθούν σταφίδες, μήλα, δαμάσκηνα, λεμόνι και 120 γρ. ζάχαρη Πριν από τη χρήση, ρίξτε ξηρό βραστό νερό πάνω από τους ξηρούς καρπούς.
2. Πάρτε μόνο το χυμό από το λεμόνι. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε μια κατσαρόλλα και ρίξτε σε 2 λίτρα. καθαρισμένο νερό. Θα χρειαστούν περίπου 400g. αποξηραμένα φρούτα. Βράζετε κομπόστα μετά από βρασμό για περίπου 12 λεπτά. Αφήστε το ποτό να εγχυθεί για περίπου 2-3 ​​ώρες.Αν έχετε λαχτάρα για γλυκά, προτιμήστε τα αποξηραμένα φρούτα.

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν μεγάλη αξία για τους αντιπροσώπους του ασθενέστερου φύλου που θηλάζουν το μωρό. Ελλείψει αντενδείξεων, τέτοια προϊόντα μπορούν να ενισχύσουν πλήρως το σώμα της μητέρας και του μωρού. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσετε απλές οδηγίες. Σε περίπτωση οποιωνδήποτε παρεκκλίσεων, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό.

Βίντεο: τα οφέλη και τις βλάβες των αποξηραμένων φρούτων