Πώς να απαλλαγείτε από χασμουρητό: χρήσιμες συμβουλές

Το χασμουρητό είναι μια ανεπιφύλακτη αντανακλαστική πράξη, στην οποία εμπλέκονται οι μύες του προσώπου και οι αναπνευστικοί μύες. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για το άτομο να διατηρήσει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου, αν και οι λόγοι για το χασμουρητό δεν είναι πλήρως κατανοητοί. Το χασμουρητό στο κοινό, κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, σε διαλέξεις, συνέδρια και άλλες συναντήσεις θεωρείται κακή μορφή και ένα σημάδι έλλειψης σεβασμού. Κάποιος πρέπει να μάθει να ξεφορτωθεί την επιθυμία να χασμουρηθεί, γιατί αυτό πρέπει να γνωρίζει τους μηχανισμούς και τα αίτια αυτής της πράξης.

Αιτίες του χασμουρητό

Οι ακριβείς λόγοι είναι ακόμα άγνωστοι. Υπάρχουν πολλές θεωρίες, μεταξύ των οποίων και οι τρεις παραμένουν κορυφαίες:

1. Έλλειψη οξυγόνου. Ο εγκέφαλος καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο από οποιοδήποτε άλλο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Εάν ένα άτομο είναι σε ένα βουλωμένο δωμάτιο ή φορώντας σφιχτά ρούχα, καθώς και σε ασθένειες του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος, οι νευρώνες του κεντρικού νευρικού συστήματος βιώνουν πείνα με οξυγόνο.Το χασμουρητό βοηθά να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα και παρέχει πλούσια σε οξυγόνο αιματική παροχή στον εγκέφαλο. Αυτή η θεωρία εξηγεί το χασμουρητό από την κούραση και την πλήξη. Όταν ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί, η ροή του αίματος επιβραδύνεται.
2. Αυξημένη θερμοκρασία αίματος. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν πολλά όργανα των οποίων η θερμοκρασία διατηρείται σε σταθερό επίπεδο: τον εγκέφαλο, την καρδιά, το συκώτι και τα νεφρά. Το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι πιο επιρρεπές σε υπερθέρμανση. Στον εγκέφαλο υπάρχουν κέντρα υπεύθυνα για τον έλεγχο της θερμοκρασίας, αν σηκώνεται, το σώμα παίρνει μέτρα για να το ψύξει. Πρώτα πρέπει να ψύξετε τον εγκέφαλο, γιατί αυτό γίνεται ένα χασμουρητό και το πιο δροσερό αίμα βυθίζεται στους νευρώνες.
3. Ζεσταίνετε τους μύες. Οι μυϊκοί και μαστικοί μύες του προσώπου, οι μύες του λάρυγγα, ο φάρυγγας και η γλώσσα, καθώς και οι κύριοι και βοηθητικοί μύες που εμπλέκονται στην πράξη της αναπνοής, εμπλέκονται στην πράξη του χασμουρητό. Το χασμουρητό ομαλοποιεί την παροχή αίματος σε αυτούς τους μυς και εξαλείφει την κόπωση τους.

Γιατί το χασμουρητό είναι μεταδοτικό

Οι αναφερόμενοι λόγοι δεν εξηγούν τη μολυσματικότητα του χασμουρητό. Γιατί μιμείται; Οι επιστήμονες έχουν δύο θεωρίες:

1. Καθρέπτες νευρώνες. Υπάρχει μια θεωρία ότι στο νευρικό σύστημα υπάρχει μια ομάδα κυττάρων υπεύθυνων για απομίμηση. Ονομάζονται "καθρέφτης". Λόγω αυτών των νευρώνων, ένα άτομο θέλει να χασμουρηθεί κάθε φορά που βλέπει ένα χασμουρητό ή διαβάζει για το χασμουρητό. Αυτός ο μηχανισμός είναι πιο αναπτυγμένος σε μερικούς ανθρώπους, ασθενέστερος σε άλλους. Οι νευρώνες καθρέφτη δεν είναι μόνο υπεύθυνοι για το χασμουρητό, ένα άτομο μπορεί να θέλει να ζωγραφίσει όταν βλέπει έναν καλλιτέχνη ή να χτυπήσει σε μια στερεή επιφάνεια με τα χέρια τους, βλέποντας τον ντράμερ. Οι καθρέφτες των νευρώνων δρουν σε σχέση με άλλα είδη ζώων, επειδή μπορείτε να χαστείτε μετά από ένα σκύλο ή μια γάτα.
2. Συναρπαστική συμπάθεια. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι χασμουάζουμε ταυτόχρονα με γνωστούς ανθρώπους συχνότερα από ό, τι με τους ξένους. Τα παιδιά γίνονται πιο συχνά χασμουρητά μετά από τους γονείς τους, και τα κατοικίδια ζώα μιμούνται τους ιδιοκτήτες τους. Γιατί Είναι δύσκολο να απαντήσουμε χωρίς αμφιβολία στο ερώτημα αυτό. Ίσως ο μηχανισμός ενός τέτοιου χασμουμένου είναι παρόμοιος με τον μηχανισμό που μας κάνει να μιμηθούμε τη φωνή ή τη θέση του συνομιλητή. Έτσι, το σώμα υποσυνείδητα προσπαθεί να ευχαριστήσει κάποιον, μιμώντας τις πράξεις του.

Μηχανισμός χασμουρητό

Ο εγκέφαλος ξεκινά τη διαδικασία. Οι νευρώνες στέλνουν ώθηση στους μύες που εμπλέκονται στην πράξη της αναπνοής.Ένα άτομο παίρνει μια βαθιά αναπνοή με το στόμα του ανοιχτό και μετά μια σύντομη εκπνοή. Λόγω της συμμετοχής στη διαδικασία του χασμουρητό των φωνητικών χορδών, σε μερικούς ανθρώπους η εισπνοή και η εκπνοή συνοδεύονται από ένα χαρακτηριστικό δυνατό ήχο. Μπορεί εύκολα να κατασταλεί.

Τι συμβαίνει στο σώμα αυτή τη στιγμή; Στους πνεύμονες εισέρχεται ένα μεγάλο μέρος του οξυγόνου, το οποίο εισέρχεται γρήγορα στο αίμα. Ωστόσο, λόγω της αύξησης της πίεσης στους πνεύμονες, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται. Λόγω αυτού, μετά από μια δεύτερη φλεβική στασιμότητα, ένα μεγάλο μέρος αίματος εισέρχεται στην πνευμονική κυκλοφορία, αντίστοιχα, το μεγαλύτερο μέρος του εμπλουτίζεται με οξυγόνο. Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στην εξάλειψη της υποξίας.

Επιπλέον, ένας σπασμός των σκευών του προσώπου εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του χασμουρητό, συμπιέζονται από τους μύες του προσώπου και του μασητικού. Από τη στιγμή που ο εγκέφαλος και η κεφαλή τροφοδοτούνται από τα κλαδιά της κοινής καρωτιδικής αρτηρίας και τα κλαδιά του προσώπου μπλοκαριστούν, ένα μεγάλο μέρος του αίματος βγαίνει στον εγκέφαλο όταν χυθεί.

Οι μύες που εμπλέκονται στην πράξη του χασμουρητός παρουσιάζουν βραχυπρόθεσμη υποξία, μετά την οποία εισέρχεται περισσότερο αίμα, που φέρνει οξυγόνο και μεταφέρει επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα. Αυτό εξαλείφει την μυϊκή κόπωση.

Κατά το χασμουρητό, ανοίγουν τα κανάλια των κόλπων, καθώς και ο σωλήνας Ευσταχίας που συνδέει το αυτί και το λαιμό. Αυτό βοηθά στην εξίσωση της πίεσης στο εσωτερικό αυτί και εξαλείφει την αίσθηση της ακαταστασίας.

Πώς να απαλλαγείτε από το χασμουρητό

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τα αίτια του χασμουρητό:

1. Βγείτε από το θορυβώδες δωμάτιο στον αέρα ή ανοίξτε το παράθυρο. Έτσι, το σώμα θα λάβει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου, χωρίς να καταφύγει στην πράξη του χασμουρητό.
2. Χαλαρώστε τη γραβάτα ή ξεκλειδώστε το επάνω κουμπί του πουκάμισου. Είναι πιθανό τα στοιχεία της ένδυσης να παρεμποδίζουν την ελεύθερη ροή αίματος στον εγκέφαλο και οι νευρώνες να υποφέρουν από υποξία εξαιτίας αυτού.
3. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και λιγότερο εστιασμένοι.
4. Εάν το χασμουρητό δεν υποχωρήσει, κάντε λίγο ζέσταμα - αυτό θα βοηθήσει να αναζωογονήσει και να αυξήσει την ένταση της ροής του αίματος.
5. Φροντίστε κάτι, ίσως ένα χασμουρητό ήρθε από την πλήξη.
6. Ορισμένες πηγές σας συμβουλεύουν να τοποθετήσετε ένα παγωμένο πακέτο στο μέτωπό σας για να μειώσετε τη θερμοκρασία μέσα στο κρανίο. Μπορεί να σώσει από το χασμουρητό και ταυτόχρονα να προκαλέσει την μετωπική κεφαλαλγία και τη νευραλγία του τριδύμου. Είναι καλύτερο να υγράνετε ένα κασκόλ ή ένα κομμάτι ύφασμα με δροσερό νερό και να το τοποθετείτε στο μέτωπό σας.

Μην κοιτάτε όσους είναι χασμουρητό. Στρίψτε ή στρέψτε την προσοχή όταν κάποιος άλλος χασμουρεί. Αυτό θα βοηθήσει να μην ακολουθήσουμε το παράδειγμά του.

Αν η επιθυμία για χασμουρητό παραμένει, μπορείτε να ξεπεράσετε τη διαδικασία. Μόλις αισθανθείτε ότι θέλετε να χασίσετε, κλείστε τα δόντια σας σφιχτά και εισπνεύστε βαθιά με τη μύτη σας. Αυτή η διαδικασία είναι λιγότερο αισθητή από την γεμάτη πράξη χασμουρητό. Εάν αυτό δεν μπορεί να γίνει, απλά καλύψτε το στόμα σας με το χέρι σας.

Θυμηθείτε ότι το χασμουρητό είναι καλό για το σώμα. Παρά τους κανόνες της καλής συμπεριφοράς και της άψογης εκπαίδευσης, επιτρέψτε στον εαυτό σας να χάνεται περιοδικά. Εάν πάσχετε από συχνές ανεξέλεγκτες χασμουρητό και τίποτα δεν βοηθά, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ίσως αυτό είναι το πρώτο σύμπτωμα της καρδιοπνευμονικής παθολογίας.

Βίντεο: χασμουρητό ως σύμπτωμα σοβαρών ασθενειών