Grøn radise - fordelene og sundhedsskadet

Grøn radise er udbredt i udvidelserne af vores land, ligesom sort. Men den anden version af grøntsagen har en blødere smag, såvel som noget som radiser. Grøn radise, til gengæld lidt bitter med en bestemt lugt. Dette forhindrer dog ikke russerne i at spise røde afgrøder som mad og modtage enorme fordele af det. Men med den uhyggelige modtagelse kan radise skade kroppen.

Sammensætningen af ​​grønne radise

Mere end 1,5 gram. Radise gives til fedtstoffer, 2 gram. - egern, 7 gr. - kulhydrater. Sidstnævnte præsenteres i form af naturlige saccharider, så selv diabetikere vil have gavn af at tage radise.

Radise er ofte indført i kosten af ​​mennesker diagnosticeret med fedme. Rodeafgrøden vil være nyttig for alle, der ønsker at miste et par ekstra pund. Alt dette bliver muligt på grund af lavt kalorieindhold i vegetabilsk.

Hvad angår vitaminkomplekset er radik rig på riboflavin. Dette er vitamin B2, som er ansvarlig for synsfornemmelse og øjenhelse generelt og spiller også en aktiv rolle i dannelsen af ​​muskelfibre.

Thiamin eller vitamin B1 kræves af centralnervesystemet. Radise beroliger og bekæmper søvnløshed. PP-vitamin påvirker positivt blod- og lymfcirkulationens funktion.

Retinol med tocopherol virker som naturlige antioxidanter, bevarer vævs ungdom. Ascorbinsyre er kendt for alle som et stærkt immunstimulerende middel. Radish øger beskyttelsesfunktionen under forkølelse og influenza.

Rotafgrøden er ikke berøvet de mest værdifulde mineraler. Blandt dem er calcium, fosfor, jern, magnesium, kobber, rubidium, molybdæn. Ikke uden deltagelse af beta-caroten, er indholdet af radise næsten indfanget med gulerødder.

Fordelene ved grønne radise

1. Roens sammensætning er vitamin A og beta-caroten. Disse forbindelser er nødvendige for at bevare øjenhelsen, forbedre muskeltonen, smøre banen, beskytte retina og forbedre synsstyrken.
2. Grøn radise "whets" appetitten, så dens anvendelse er specielt indikeret for dem, der for nylig har lidt en alvorlig sygdom eller operation. Rotafgrøden hjælper med at genoprette hurtigere, og hos børn forhindrer det rytis.
3. Grøntsag er nødvendig for at fremskynde alle metaboliske processer forbundet med fordøjelsen. Radise forbedrer absorptionen af ​​tunge måltider og forhindrer deres gæring i spiserøret.
4. Rødavl har en positiv indvirkning på hjertemusklen og fører til forebyggelse af alvorlige sygdomme. Mineralerne i radise fortynder blodet og fremskynder dets strømning og derved forebygger aterosklerose og trombose.
5. Grøn radise bør indtages ved at lide af højt arterielt og intrakranielt tryk. På grund af den diuretiske effekt lindrer rodafgrøden hurtigt ubehagelige symptomer og hovedpine.
6. Grøntsagerne reciterer meget jern, hvilket er nødvendigt for at forbedre blodets sammensætning. Hyppig brug af radise forhindrer anæmi, og forbedrer også tilstanden af ​​piger i menstruationscyklussen.
7. Indholdet af vitaminer fra gruppe B afspejles i arbejdet i centralnervesystemet. Hvis du lider af søvnløshed, hyppig nervøsitet eller depression, skal du spise radise med honning. Et sådant stof vil normalisere det psyko-følelsesmæssige miljø.
8. Radish desinficerer mundhulen, forhindrer udviklingen af ​​stomatitis, karies, ubehagelig lugt. Det styrker og whitens tandemaljen, lindrer symptomerne på blødende tandkød.
9. Folkets helbreder bruger rodafgrøden til at behandle forskellige sygdomme forbundet med luftvejene.Radish lindrer hoste, letter bronkitis og lungebetændelse, fjerner slim og reducerer efterspørgslen efter nikotin (vigtigt for rygere).
10. Hvis du står over for et så sart problem som forstoppelse, skal du tage en radise eller juice baseret på den. En simpel folkemedicin afhjælper tarmene fra slaggning og forhindrer obstruktion i fremtiden.
11. Det blev tidligere nævnt, at radise ikke øger blodsukkerniveauet. Det lave glykæmiske indeks tillader diabetikere at forbruge rodgrøntsager for at undertrykke stærk afhængighed af insulin. På denne baggrund er sygdomsforløbet meget lettere.
12. Grøntsager er involveret i dannelsen af ​​blodet, hvilket forbedrer produktionen af ​​røde blodlegemer. Radis er også vist at blive forbrugt af dem, der har tendens til trombose. Grøntsager påvirker positivt væggene i blodkar og cellemembraner.
13. Grøn radise er længe blevet anerkendt som et kraftfuldt værktøj, som øger galdestrømmen. På denne baggrund vil teknikken lette leverets arbejde og genoprette dets struktur, såvel som medbringe små tumorer fra nyrerne og galdeblæren.
14. Root anbefales at bruge de kategorier af personer, der ønsker at tabe sig. Radish forbedrer stofskiftet og bidrager til den naturlige bortskaffelse af fedtvæv. Hertil kommer, at kroppen er renset, toksiner, tungmetaller frigives.

Fordelene ved grøn radise til vægttab

1. Radish er berømt ikke kun for sin rige sammensætning, men også for dens lave næringsværdi. Kalorieprodukt pr. 100 gr. gør kun 30 - 35 kcal.
2. Derfor bruges roden ofte i kost af alle mennesker, der taber sig. Radise undertrykker sulten i lang tid og splitter stivelsesbrønd.
3. Med produktet kan du lave faste dage. Radish anbefales at kombinere med agurker, sød peber, selleri og æbler. Ud over at rense kroppen er den mættet med et vitaminkompleks.
4. Under aflæsningsdagen befries menneskelige væv og organer fra slagger og toksiner. Alt andet går uønsket pund.
5. For at forberede en lækker salat skal ristet revnes og gennemblødes i koldt vand i en kvart time. Derefter koges mushen til en blød tilstand. Cool radise og bland med honning, allspice. Er færdig

Harm radise

1. På trods af alle de positive kvaliteter af produktet kan der opstå skade på kroppen. Misbrug ikke radise. Af og til opstår individuelle intolerancer.
2. Det er forbudt at spise rodgrøntsager i nærvær af lidelser i mave-tarmkanalen og kroniske sygdomme. Leverproblemer falder ind under denne kategori.
3. Det anbefales ikke at spise radise efter et nyt hjerteanfald. Også, ikke medtage produktet i kost af gravide piger. Root provokerer livmoderens tone.

Anbefalede regler for at tage radise

1. For voksne uden indlysende sundhedsproblemer anbefales det at spise ikke mere end 150 gram dagligt. rodfrugter. I gennemsnit vejer 1 frugt ca. 100 gram.
2. For at opnå maksimal smag og neutralisere den specifikke lugt er det nødvendigt at fylde radise med creme, honning eller olivenolie.
3. Børn skal gives grøn radise ikke tidligere end 3 år. I denne alder vil rodafgrøden forbedre barnets helbred betydeligt og styrke immunforsvaret. Reducerer risikoen for at udvikle smitsomme sygdomme.
4. Tilby dit barn en grøntsag i minimale mængder. Dernæst skal portionerne gradvist øges. Den maksimale daglige sats for et barns legeme er 50 gram.

Regler for udvælgelse og opbevaring af radise

1. Grøn radise kan nemt købes på et hvilket som helst tidspunkt af året, forsøge at købe råvarer på købmandsmarkederne. Når du vælger at være opmærksom på skrælens elasticitet og integritet. Prøv at få en mellemstor radise uden skade.
2. Ved opbevaring er det vigtigt at følge enkle regler, da roden kan ligge i op til seks måneder. Produktet skal opbevares i en kølig og tør kælder i sandet.
3. Hvis du ikke har mulighed for at opbevare grøntsager i kælderen, kan de placeres i en lufttæt beholder. Kold og tørhed skal overholdes. Kan opbevares i køleskabet.
4. Nogle gange inspicere frugten for skade. Hvis det er nødvendigt, slippe af med dem. Under sådanne forhold kan radikken ligge i 3-4 måneder.

Radise er en unik rodgrønsag med en imponerende liste over positive kvaliteter. Det er værd at bemærke, at grøntsagene har et minimum af kontraindikationer. En sund person uden kroniske sygdomme må spise radise uden at fejle. Det vil styrke immunforsvaret og forbedre fordøjelsesprocesserne i kroppen.

Video: grøn radise salat med gulerødder og hvidløg