Appelsinjuice til vægttab - fordelene og skade

Brug æblejuice som kosttilskud anbefales normalt af dem, der allerede har forsøgt denne metode og faldt et par kilo. Æblejuice bruges som erstatning for almindelig mad, og de mener, at dette vil opnå den ønskede virkning. Men de fleste eksperimenter ender med halsbrand og ikke mere.

Virkning på kroppen

Når folk går på en diæt, skelner de to hovedtyper af produkter til sig selv:

• fremmer vægttab;
• almindelig.

Ifølge den falske mening er sådanne ikke-eksisterende egenskaber som fedtforbrændingsevne og negativ kaloriværdi tilskrives den første type. Men der er faktisk ingen sådanne kvaliteter i produkter, og deres adskillelse giver ingen mening. Bare værd at huske på, at der er fødevarer med høj kalorieindhold, og der er lavt. Nogle fødevarer er rig på vitaminer og næringsstoffer, og nogle er ikke.

Processen med at tabe sig afhænger helt af, hvor meget energi der leveres og forbruges i kroppen. Og det er ikke nødvendigt at tage højde for, hvad der spises. Det er kun vigtigt, hvor mange kalorier der forbruges.

Juice af æbler er et fremragende og nyttigt værktøj, der giver dig mulighed for at forbedre sundhed, men kan ikke klare overvægt. Æbler indeholder nok gavnlige vitaminer og næringsstoffer, som kroppen vil være meget taknemmelig for. Imidlertid er en minus manglen på proteiner og fedtstoffer i dem, især i sammenligning med mængden af ​​kulhydrat indeholdt.

Kalorindholdet i 100 ml æblesaft når 40 cal. En af grundene til øget kaloriindhold er indholdet af simple sukkerarter, som følge af, at en stor mængde insulin frigives i blodet.

Problemet er, at ikke mange mennesker tænker på antallet af kalorier indeholdt i æblesaft. Ved at forbruge det for at tabe sig og praktisk talt erstatte andre fødevarer med det, begrænser folk sig ikke til det beløb, de drikker. Men hvis du tænker over det og beregner alt korrekt, kan du komme til den konklusion, at i løbet af dagen, på grund af brugen af ​​æblejuice, kan du få ekstra kalorier.

Hvad er mulighederne for at tabe sig med æblejuice?

Den mest populære begyndte at bruge to varianter af den såkaldte kost på æblejuice.

Drikker æblejuice på fastende dag
På denne dag er det eneste produkt, der kan spises, æblejuice. Og det vigtigste er, at det bliver friskpresset og ikke købt. Drikke juice forekommer hele dagen. Den omtrentlige mængde er omkring en liter om dagen. Nogle gange kan du fortynde saften med mineralvand. Resultatet af en sådan dag vil være tabet af flere hundrede gram overskydende vægt, men bivirkninger vil være svimmelhed og svaghed. Nogle kan have en afførende virkning, når du drikker juice.

Desværre er vægttab et kortvarigt resultat. Mest sandsynligt vil de undslippede kilo returnere om et par dage. Men i alle tilfælde er faste dage meget bedre end de samme kalorieindhold, der kan forværre den generelle fysiske tilstand væsentligt.

Kost på æblesaft
At drikke mindst et halvt glas æblejuice før et måltid reducerer din appetit betydeligt og giver dig en følelse af fylde. Således som følge af en kost på æblejuice er det ikke nødvendigt at opgive at spise mad. Kun dens mængde vil falde, og dette vil medføre et fald i figurens volumen.

Du bør dog ikke blive involveret i æblejuice til dem, der har problemer med mave-tarmkanalen.

Fordele og ulemper

Naturlig juice fra friske æbler indeholder en lang række nyttige egenskaber, der kan påvirke kroppen positivt. Selv blandt forfædrene blev drikkevaren betragtet som en ægte kilde til lang levetid, og de, der spiste frugt hver dag, kunne prale af fremragende sundhed. Blandt de positive egenskaber af æblejuice er:

• Regulering af kolesterol.
• Udskilning af skadelige stoffer fra kroppen.
• Bekæmpe sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Kampen mod anæmi, migræne og aterosklerose.
• Forbedre immuniteten.

Hvis vi taler om minuserne af æblesaft, er de næsten ikkeeksisterende, da næringsstoffer indeholdt i frugten ikke er i stand til at forårsage skade på kroppen. Overdreven brug af saft alene anbefales ikke.

Kan jeg drikke æblejuice, mens jeg taber?

Desværre er frisk æblejuice ikke det bedste valg for dem, der vælger at gå på kost og tabe sig. Men kast ikke straks de nykøbte æbler ud og søg efter et andet værktøj. Æbler akkumulerer mange næringsstoffer, herunder vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen. Derudover kan du ved hjælp af disse frugter genoprette vandbalancen.

Hvis du indeholder juice i en kost, skal du bare overveje, at kalorierne indeholder også, da der er mange af dem. Det er ikke nødvendigt at erstatte saften med vand, det er bedst at tage det som mad og en ekstra energikilde. Og en forudsætning er brugen af ​​frisk juice, da juice fra butikken er fuld af sukker og forskellige konserveringsmidler, som helt sikkert ikke vil have nogen fordel for kroppen.

Juice, fortyndet med mineralvand, kan tages til fysisk træning. Dens brug efter klassen giver yderligere styrke og giver kroppen alle de nødvendige stoffer.

Søg ikke efter ukontrollerede modetrends og let efter en måde at hurtigt og nemt tabe sig. Mirakuløse opskrifter eksisterer desværre ikke. Men hvis du nærmer dig processen med at tabe sig ansvarligt, kan du opnå det ønskede resultat ved hjælp af æblejuice.

Video: hvordan og hvad juice at drikke for at tabe sig