Rødjuice under graviditet - fordelene og skaderne

Graviditet er en periode i en kvindes liv, når hun især skal se hvad hun spiser. Når alt kommer til alt er vitaminer og andre gavnlige stoffer, der kommer ind i hendes krop med mad, ikke kun nødvendige for hendes helbred, men også for den normale dannelse af fosteret. Grøntsager og frugter er produkter, uden hvilke den fremtidige moders kost vil ikke være fuldstændig, fordi de indeholder et stort antal mikroelementer.

For eksempel kan enkle rødbeder og saft fra det under bæringen af ​​et barn blive uvurderlige hjælpere, takket være, som mange problemer kan undgås. Brugen af ​​grøntsager i enhver form er tilladt, mens antallet af sporstoffer indeholdt i det ikke vil falde. Rødbeder er sund, har en fremragende smag og næsten aldrig forårsager allergier. Under graviditeten bør du dog bruge produkter med forsigtighed og overholde nogle regler. Dette gælder også for rødder og juice fra det.

Generelle oplysninger

Som et middel blev betesaft anvendt i oldtiden i Babylon. Og senere blev det i det romerske imperiums velstand brugt som medicin til forkølelse, sygdomme i mave-tarmkanalen, migræne, tandpine samt et middel til helbredelse af forbrændinger, sår og endda at hjælpe med at slippe af med skæl. Det blev ikke kun brugt som en drink, men også gnides, der bruges som komprimering.

I dag har denne grøntsag i medicin ikke mistet sin popularitet. Desuden har forskere vist, at det er umuligt at finde en erstatning for rødbeder, fordi der ikke findes andre produkter, der giver de samme sundhedsmæssige fordele. Langt fra alle grøntsager kan konkurrere med rødder i indholdet af vitaminer og gavnlige elementer. Samtidig er de værdifulde og kan spises, ikke kun frugterne selv, men også betetopperne.

Forberedelse og brug af saft fra rødbeder under graviditeten

For at en drink kan bringe sundhedsmæssige fordele, skal der følges visse regler ved forberedelsen. Rå grøntsager skal du først koge i køligt vand (ca. en halv time), fjern skræl, skåret i små stykker, hvorfra du skal presse saften med en juicer. Den færdige drikke skal hældes i en beholder af glas eller emalje.

Det er vigtigt! Umiddelbart efter tilberedning kan sukkerroer ikke forbruges! For at komme ud af det stof, der skader kroppen, må vi vente et stykke tid. Drikkevarer skal køles i mindst tre timer. Samtidig er det ikke nødvendigt at lukke beholderen med et låg, så alt hvad der ikke er nødvendigt, skal fordampe.

Nu skal du gå til reglerne for brugen af ​​sukkerroer juice. Man bør huske på, at en sådan drink i sin rene form er yderst uønsket at drikke. Det er bedre at fortynde det med vand i forholdet 1: 1. Det anbefalede volumen er fra 100 til 130 ml ikke-koncentreret juice, men den bør opdeles i flere portioner, som du skal drikke tre gange om dagen.

Du kan blande sukkerroer med gulerodssaft, så fordelene ved drikken vil stige, fordi gulerødder giver enorme sundhedsmæssige fordele, især til synet. Desuden vil smagen af ​​saften blive bedre. Det samme kan opnås ved at tilsætte en citronskive til drikken.

Fordelene ved sukkerroer juice under graviditeten

Beet har et stort antal nyttige egenskaber. Dette skyldes tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​mange nyttige stoffer.Så indeholder den vegetabilske fordøjelige sukkerarter, æblesyre, oxalsyre, vinsyre, folsyre, ascorbinsyre, pantothensyre, citronsyrer, caroten, B-vitaminer, mange af de elementer, der er nødvendige for kroppens normale funktion: kobber, kobolt, mangan, fosfor, kalium, zink, magnesium , calcium, jern, jod, betain, betacyanin og andre stoffer.

Selvfølgelig skal en grøntsag med en så rig sammensætning simpelthen indgå i den fremtidige moders kost. For hendes krop vil han bringe uvurderlige fordele, fordi den har følgende handlinger:

1. Reduktion af risikoen for jernmangelanæmi på grund af tilstedeværelsen af ​​jern og ascorbinsyre i sammensætningen, hvilket forbedrer absorptionen af ​​dette element.
2. Normalisering af blodsukkerniveauer. Denne egenskab af rødbeder har fordi den har et lavt glykæmisk indeks.
   Reduktion af risikoen for abort, hvilket kan skyldes vitamin C-mangel.
3. Forebyggelse på grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​en stor mængde folinsyre, abnormiteter i føtal føtal, som kan udvikle sig i graviditetens første trimester (abnormiteter i neurale rør).
4. Replenishing en gravid kvindes interne lagre af jod. Dette er meget vigtigt under fødsel, da manglen på dette element øger risikoen for abort og dannelsen af ​​defekter af fostrets mentale udvikling.
5. Sikring af mavetarmkanalens normale funktion, især på grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​vitamingruppe B.
6. Reduktion af indholdet af homocystein - en metabolit med høj toksicitet, hvoraf en øget mængde udgør en trussel i form af for tidlig ophør af graviditet, samt sent gestus og ilt sult af fosteret, og for en kvinde er det farligt, fordi det kan skade blodkar og forårsage blodpropper.
7. Rensning af lever og blod fra giftige stoffer, hvilket er muligt på grund af det faktum, at sukkerroer indeholder antioxidant beta cyanin.
8. Beskyttelse af leveren mod fedtcelle degeneration, på grund af at sammensætningen indeholder betain. Derudover har dette stof en stærk antiinflammatorisk virkning, lindrer hævelse og smerter i leddene.
9. Eliminering af kramper i kalve og fødder. Med de samme fænomener møder fremtidige mødre ofte nok. Dette skyldes mangel på calcium i deres kroppe. Aminosyrer, der er indeholdt i sukkerroer, hjælper kroppen med at assimilere denne mikrocell.
10. Forbedring af blodcirkulationen og nedsættelse af blodtrykket.
11. På grund af den ideelle kombination af kalium og natrium i rødbeder er saft fra det en fremragende forebyggelse mod aterosklerose og åreknuder, hjælper med at normalisere hjertets funktion, styrke de vaskulære vægge og forbedre blodsammensætningen.
12. Drikkens vanddrivende egenskaber giver dig mulighed for at bruge det til at bekæmpe ødem, hvilket påvirker mange kvinder, der bærer et barn.
13. Regelmæssigt forbrug af rødbedsaft med henblik på forebyggelse hjælper med at øge immuniteten på grund af det høje indhold af vitamin C i vegetabilsk (askorbinsyre), som kun har immunomodulerende egenskaber, men også giver beskyttelse mod depression og humørsvingninger.
14. Regulering af tarmens funktion. Beets forhindre dannelse af forstoppelse, ophobning af skadelige bakterier, hvilket er meget vigtigt i de sidste måneder af graviditeten, når livmoderen vokser aktivt og begynder at påvirke tarmmotiliteten.
15. Rødbeder kan tilpasse udvekslingsprocesserne og forhindre overdreven vægtforøgelse af den fremtidige mor.
16. Drikke deres rødbeder vil give en gravid kvinde tone, styrke og udholdenhed.

Kontraindikationer og mulige bivirkninger

Den fremtidige mor bliver nødt til at opgive brugen af ​​en sådan drik, hvis hun har problemer som nyreskader, højt kolesteroltal, overvægt og en udsat for fedme, øget surhedsgrad af mavesaft.

Mulige bivirkninger ved brug af betesaft på grund af tilstedeværelsen af ​​betain i den. Blandt disse reaktioner kan identificeres kvalme, opkastning, urolig afføring, letargi, abnormiteter i fordøjelseskanalen, svimmelhed. Hertil kommer, at hvis du drikker juice fra rødbeder i ubegrænsede mængder, er betain i stand til at øge det samlede kolesterol.

Eksperter inden for ernæring rådgive at inkludere denne grøntsag i kosten af ​​en kvinde, der bærer et barn. Men om sukkerroerjuice er der ingen specifikke anbefalinger.

Men hvis du overvejer, at sukkerroer er en fremragende naturlig leverandør af folsyre, er det brug under graviditeten, mens du følger anbefalingerne om forberedelse - en fremragende løsning for forventede mødre.

Video: Koldpresset juice under graviditeten