Tørrede figner - fordelene og skader på kroppen

Figs er et af de mest mystiske produkter. Ikke mange mennesker ved, at det er en blomsterstand, men ikke en frugt, som det almindeligvis er troet på. Dem, der er bekendt med naturens gaver, foretrækker at nyde dem i alle mulige variationer. På basis af figner fremstilles syltetøj, det tørres, tørres og spises frisk. Dette rejser mange spørgsmål, der påvirker fordelene og skaden af ​​delikatesse.

Ingredienser af tørrede figner

Den mest værdifulde er kalium, som styrer hjertemuskulaturens arbejde og hele det vaskulære system. I sammensætningen af ​​tørrede figner en masse kulhydrater, dette vil forklare kalorien indhold.

Naturlige saccharider præsenteres i form af glucose og fructose. Også figner koncentrere retinol, vitamin PP, ascorbinsyre, tocopherol, pantothensyre, thiamin, riboflavin. Fig har pyridoxin og folinsyre.

Af mineralske stoffer anses magnesium, calcium, jern og natrium for at være den mest værdifulde. I fig mange tanniner, stivelse, kostfiber grov type, organiske syrer, omega-syrer 3 og 6.

Produktet er rig på fytosteroler, antioxidanter, proteiner og fedtstoffer. Der er lidt vand i sammensætningen, kun 70% af det samlede volumen. Selv om det er ejendommeligt for mange tørrede frugter.

Calorie Tørrede fig

Ved varmebehandling ændres forholdet mellem elementer i fig. Mængden af ​​protein stiger med ca. 5%, mens antallet af kulhydrater stiger så meget som 68%.

De ernæringsmæssige egenskaber og kalorieindholdet i friske figner er forholdsvis lave. 100 gr. frugt står for ca. 48 kcal. Det hele afhænger af råmaterialernes grad af modenhed.

Som du kan forstå, er figner berømt for deres indhold af lavt kalorieindhold, så de må forbruges uden nogen særlig bekymring med hensyn til et sæt ekstra pund.

Men hvis vi taler om tørrede figner, bliver situationen mere kompliceret. 100 gr. koncentreret fra 200 til 220 kcal. Dette er 4 gange udførelsen af ​​frisk frugt.

Hvis du vil holde dig i form, må du ikke misbruge figner. Tørret figen har en sukkerholdig smag, så spis ikke meget af det.

Fordelene ved tørrede figner

1. Fig er rig på fiber. Kostfiber renser tarmkanalen fra stagnation, fjern giftige stoffer og helbrede kroppen "på alle fronter." Disse kvaliteter bruges til vægttab. Det vigtigste er at spise figner i moderation.
2. Fig hjælper spiserøret til at absorbere gavnlige enzymer og udrydde skadelige dem. På denne baggrund modtager en person flere fordele, alt overskud går naturligt ud.
3. Fig rydder lymfeen, åbner blodkanalerne, forhindrer aterosklerose og åreknuder. Det er nyttigt at spise figner til mennesker, der lider af hævelse af lemmerne. Diuretiske egenskaber gør det muligt at lette tyngden i benene.
4. Bare et par frugter om dagen for at fylde manglen på jern, hvilket er nødvendigt for at forbedre blodets kvalitet. Tørrede figner forhindrer anæmi hos voksne og børn, lindrer mavesmerter under menstruation hos kvinder.
5. Figurer er uundværlige for at styrke knoglevæv. Det er derfor, produktet anbefales at spise til mennesker, der for nylig har lidt brud. Fig. Forbedrer også tands tilstand og forhindrer karies.
6. Sammensætningen forbedrer fysisk udholdenhed, så det skal spises af atleter. Fig forbedrer hjernens aktivitet, styrker syn på grund af indkommende beta-caroten.
7. Det er nyttigt at spise figner til personer i kreative erhverv, såvel som til dem, der arbejder meget mentalt. Produktet fjerner virkningerne af træthed, herunder kronisk. Normaliserer søvn og psyko-følelsesmæssigt miljø generelt.
8. Figs bruges ofte i folkens helbredelse for at bekæmpe mange lidelser. Til behandling af angina eller mundtlige sygdomme er det nødvendigt at forberede en afkogning af figner og forbruge det, indtil symptomerne forsvinder.
9. Figs hærder let feber og en lille stigning i temperaturen. Desuden vil antibakterielle egenskaber dræbe vira, styrke immunitet, udfylde mangel på vitamin og hjælpe dig med at komme hurtigere efter en langvarig sygdom.
10. Fig har en positiv effekt på arbejdet i nyrerne, maven og blæren. Figen er nødvendig af hypertensive patienter, som ofte lider af uregelmæssigt blodtryk. Kalium reducerer sandsynligheden for vaskulære spasmer ved at forhindre mange hjerteforhold.
11. Fig har en god funktion til at tynde blodet. På denne baggrund behandles aterosklerose og andre lignende sygdomme. Tørrede figner er effektive mod intestinal obstruktion, fordi de har en afføringsvirkning.

Tørrede figner til kvinder

1. Det er bevist, at den tørrede frugt er nyttig og nødvendig for den kvindelige krop. Undersøgelser har vist, at at spise et produkt regelmæssigt hjælper kvinder med at blive unge i meget længere tid.
2. Fig er en kilde til calcium, så systematisk anvendelse af sammensætningen hjælper på kort sigt til at klare problemerne med negle og hår. De aktive ingredienser i den tørrede frugt påvirker kvindens indre organer under menstruationen positivt.
3. Produktet klare effektivt med smerte og følelsesmæssige udbrud. Tørret frugt er nyttigt at spise, når du planlægger graviditet. Sammensætningen er beriget med folinsyre. Figen modstår aktivt reproduktionssystemets inflammatoriske processer.
4. Regelmæssigt indtag af figen hjælper modstå udviklingen af ​​åreknuder. Produktet har en positiv effekt på placenta. Som følge heraf udvikler fosteret efter planen uden skade. Desuden hjælper tørret frugt med anæmi.

Tørrede figner i laktationsperioden

1. Under amning anbefaler eksperter stærkt at indtage tørret frugt. Figs i dette tilfælde vil bidrage til væsentligt at forbedre kvaliteten af ​​modermælk og samtidig holde vægten på det rigtige niveau. Produktet er et glimrende supplement til vægttab.
2. Systematisk brug af figen hjælper med at normalisere afføringen og stabilisere vand-saltbalancen. Fig er effektive for forstoppelse, så du behøver ikke at ty til latexmidler.
3. Spise produktet vil forbedre blodcirkulationen, øge tone i vaskulærsystemet, rense kroppen af ​​toksiner og slagge, styrke centralnervesystemet. Hvis du medtager figner i din daglige kost, vil du undgå udviklingen af ​​åreknuder, hæmorider og hypertension. Formet immunitet baby.

Tørrede figner til gravide kvinder

1. Som tidligere nævnt er tørret frugt rig på vigtige enzymer til mennesker. Under graviditeten vil fosteret medføre uvurderlige fordele for pigen. Det vigtigste ved at overholde den daglige sats af produktet. Pas på med diabetes.
2. Spise figner under graviditeten vil hjælpe med at slippe af med hoste. Således behøver du ikke at ty til medicin. Frugten leverer perfekt kroppen med essentielle vitaminer, vitamin mangel truer dig ikke.
3. Figen hjælper med at holde vægten normal, den har en positiv effekt på bloddannelsen. Tørret frugt på kortest mulig tid undertrykker de første symptomer på en forkølelse. Du er ikke bange for fordøjelsesforstyrrelser og forstoppelse.

Tørrede figner til vægttab

1. Under tørring øges aktiviteten og anvendeligheden af ​​enzymer betydeligt. Derfor er figen værdsat i ernæring. Produktet er rig på kostfiber. Derfor kan en afførende virkning skelnes. Således bliver du ryddet af slagger.
2. Kroppen modtager det krævede antal sporstoffer, øger tone og energiforsyning. Det er forbudt at bruge figner i en monodiet, du risikerer at blive bedre.Kombiner figner med bær, grøntsager og frugter.
3. Det anbefales at spise figner om morgenen. Fig er perfekt kombineret med alle former for korn, fisk, kostkød, mejeriprodukter, nødder, æg, honning og søde krydderier. Daglig sats ikke mere end 100 gram.

Tørrede figner

1. Fig er kontraindiceret til patienter med gigt, urolithiasis, diabetes, fedme.
2. Produktet kan betydeligt skade patienter, der er blevet diagnosticeret med colitis, pankreatitis, enteritis og andre betændelser i fordøjelseskanalen.

Tørrede figner indbefatter et rigt vitamin- og mineralkompleks, dette skyldes fordelene. Sammensætningen indeholder næsten alle de elementer, der er nødvendige for den fulde funktion af den menneskelige krop.

Video: Fjendernes fordele og skade