Benkramper i natten - årsager og behandling

Det er svært at finde en person, der aldrig har haft et så ubehageligt fænomen som muskelspasmer i underekstremiteterne. Disse angreb er ubehagelige i sig selv, men situationen forværres af, at de vises om natten, når en person er i ro og ser rolige drømme. Denne tilstand er forårsaget af spastiske muskelkontraktioner, der ikke kan kontrolleres. Angrebet udvikler sig i lynhastighed, skræmmer ofret og begrænser evnen til at bevæge sig.

Selvfølgelig bliver natkramper for mange mennesker et alvorligt problem, især hvis de gentages regelmæssigt. Derfor er spørgsmålet om hvilke foranstaltninger der skal tages i en sådan situation fortsat relevant. Jeg må sige, at moderne medicin har studeret godt nighttime spasmer og har effektive måder at rette op på denne tilstand. I denne artikel vil vi tale om årsagerne til fænomenet og hvilke midler der vil hjælpe med at klare dette problem.

Typer af natkramper

Ofte med klager over muskelspasmer i underekstremiteterne under søvn er mennesker af moden alder, hvoraf de fleste lider af en sådan patologi af svagere køn. Det skal bemærkes, at konvulsiv syndrom betragtes af eksperter som et respons fra kroppen til en irritation. Desuden kan kilden være ekstern eller være inde i kroppen. Afhængig af spasmerets art og dets varighed er krampe opdelt i to typer:

1. Tonic anfald varer i relativt lang tid (over 4 minutter). Sådanne kramper blokerer ledelsen af ​​benet, og hvis en person ønsker at foretage en bevægelse, ser der alvorlig smerte op.
2. Kloniske krampe forårsager mindre problemer. De er ikke så smertefulde, de varer ikke længe, ​​de involverer kun separate muskelgrupper.

Der er en anden klassifikation, der er også to typer af konvulsive manifestationer, men de er kun opdelt af lokalisering.

Et vigtigt punkt! Med den langvarige karakter af nattkramper, såvel som intensiteten af ​​deres udseende, er det muligt at bedømme udseendet af alvorlige dysfunktioner i arbejdet med vigtige legemsystemer. For eksempel i ældre mennesker signalerer sådanne spasmer aldersrelaterede ændringer der forekommer i den.

grunde

Under alle omstændigheder ignorere natten krampe er ikke det værd. Det er nødvendigt at besøge en læge om dette og forsøge at identificere årsagen til problemet sammen med en specialist. En række faktorer kan være kilden til en patologisk tilstand. Hovedårsagerne til anfald:

• øget svedtendens
• udtørring af kroppen, når de nødvendige elementer og elektrolytter vaskes sammen med væsken;
• pre-stroke tilstand
• tilstand af forgiftning som følge af forgiftning med alkohol af dårlig kvalitet
• hypokalæmi (ofte observeret ved brug af diuretika og hormoner);
• neuralgi;
• lændesmerter;
• lokal oxygen sult
• stress;
• protein kostvaner (proteiner tillader ikke, at calcium absorberes ordentligt);
• graviditet (med udviklingen af ​​fosteret på de vigtige arterier og nervefibre er et stærkt tryk).

Dette er kun en del af de faktorer, der kan fremkalde ufrivillig muskelspasmer. Et lignende fænomen kan forekomme som følge af overophedning i solen, det observeres i visse mangelfulde tilstande, psykose og skader (kranial). Når kramperne i nattesøvn er engang, er de normalt forbundet med følelsesmæssig stress eller overdreven fysisk anstrengelse. Sådanne spasmer kræver ikke systemisk behandling. Når du kører dine ben med skræmmende regelmæssighed, skal du alvorligt håndtere dette problem.

Primær pleje

Nattkramper forstyrrer søvn og forårsager ubehag for personen. For at lindre tilstanden og lindre smerte, gør følgende:

1. Bare fødder går på den kølige overflade af gulvet.
2. Først trækker du langsomt benet sammen med en kramper, og trækker så fodens fod mod dig.
3. Massage underbenet.
4. Tag aspirin. Dette vil lindre muskeltonen, samt føre til normal blodcirkulation i problemet lemmer.
5. Du kan klemme området af spasmen med en nål. Men det er bedre ikke at foretage sådan manipulation selvstændigt, men at betro i en specialist.
6. Nem gymnastik hjælper med at klare et ubehageligt symptom. Det er nødvendigt at bøje det berørte ben flere gange og derefter bøje det. Udfør disse bevægelser, indtil konvulsive anfald stopper.

Tip! Hvis rummet er køligt, skal angrebet have varme sokker efter at have stoppet.

Behandlingsmetoder

Hvis årsagen til nattkramper ligger i kroppens funktionelle lidelse, skal du bestemme, hvor fejlen opstod. Normalt ordineres terapi baseret på arten af ​​den underliggende patologi. Så i dårlige forhold er kosten justeret. Vitaminer og mineralkomponenter indgår nødvendigvis i lægemiddelkomplekset.

Medicinsk sammensætning af terapi i sådanne situationer er rettet mod lokalisering af hovedårsagen, det vil sige behandling af sygdommen, der fremkaldte natkramper. For at slippe af med smerte anbefales det at bruge salver, der har opvarmningsegenskaber. I denne forbindelse er Kapsikam, Finalgon, Apizartron og andre eksterne præparater meget effektive. Disse midler øger blodgennemstrømningen på skadestedet og eliminerer smerter.

Hjem Antikonvulsiv terapi
Med systematisk gentagne krampe om natten sammen med behandling af hovedpatologien kan effektive folkeknikker anvendes. God hjælp i sådanne situationer, varmebehandlinger og massage. Vi må ikke glemme dagens rationelle tilstand, og sørg for at forlade tid til en god hvile. De enkle anbefalinger, der gives nedenfor, hjælper med at lindre muskelspændinger.

1. Fodkontrastbakker med skiftende temperaturer. Udskift denne procedure ved at hælde benene skiftevis først med kold, derefter med varmt vand. Regelmæssig implementering af disse ret hyggelige procedurer vil forbedre tilstanden af ​​vævene i de nedre ekstremiteter. For at konsolidere den gavnlige effekt kan i stedet for almindeligt vand anvendes urter: mynte, valerian, hestetail.
2. Det er nødvendigt at revidere den nærende kost, tilføje flere korn, bønner, proteinfødevarer. Menuen skal indeholde mejeriprodukter, fisk, flere grøntsager. Specielt forsigtigt skal du nærme sig ernæringsspørgsmålet, hvis kramper om natten forstyrrer barnet.
3. Et simpelt gymnastik kompleks om morgenen vil også gavne musklerne. For at forbedre deres tilstand skal du først se lidt på dine tæer, så på dine hæle, så skiftevis, nogle gange på indersiden og derefter på ydersiden af ​​fødderne. Hukommelse, vugger dine tæer bør også medtages i morgenopvarmningen.

Andre folkelige måder
For at reducere frekvensen af ​​konvulsive manifestationer og reducere deres intensitet, kan du stadig bruge en række procedurer foreslået af traditionelle healere.

Honning komprimerer anbragt på kalvemuskulaturens område i en halv time. For at øge effekten, bør benet med en kompress indpakkes med en varm tæppe. Denne type hjemmebehandling giver fremragende resultater for muskelkramper hos børn.

Citronsaft hjælper også med at fjerne angrebet, hvis de smeder om natten. Forløbet af denne type hjemme terapi kan være fra 7 til 14 dage.

Salven af ​​kramper er fremstillet ud fra følgende komponenter:

• æggeblomme - 1;
• æblecider eddike - 1 l. spisestue;
• terpentin-1 l. te værelse

De listede ingredienser er blandet, og før sengetid påføres den resulterende salve på fødderne. Om morgenen kan resten af ​​sammensætningen vaskes af. På lignende måde til at forberede salven af ​​sennepspulver.

Vaselin salveKogt internt er også meget effektivt. For at få stoffet skal du tage 2 dele af basen og en del - celandine juice. Men dette værktøj bruges kun, når forekomsten af ​​kramper.

Potentilla gås bouillon kunne forbedre situationen betydeligt. Den helbredende drik fremstilles i følgende rækkefølge: Vegetabilsk komponent (4 l. Art.), Hældes i en gryde med en liter kogende vand, fem minutter på lav varme. Når opløsningen er afkølet, skal den drænes. Det resulterende beløb skal være fuld i løbet af dagen. Den samme urt kan brygges i mælk. Kun i dette tilfælde skal du anvende en anden andel (1. l. H pr. Glas). Drikke anbefales at drikke varmt.

Specielle øvelser til ben
I samlingen af ​​effektive metoder til at håndtere angreb på nattkramper er der et andet sæt øvelser. Eksperter anbefaler at gøre før angrebet, såvel som i sin aktive fase.

1. Liggende på ryggen skal du samtidigt strække begge ben. I dette tilfælde skal foden trækkes tilbage.
2. I samme startposition for at gøre bevægelsen af ​​benene, efterligner cykling.
3. Med våben forlænget langs kroppen skal alternative ben løftes skiftevis til toppen. For større effektivitet kan du holde dit ben lidt med dine hænder.
4. Stående skal skiftevis skifte fra tå til hæl. Denne øvelse er meget hjælpsom for gravide, når kramper i benmusklerne.

Disse enkle øvelser, hvis du udfører dem hver morgen. De vil hjælpe ikke kun med at glemme nattkramper, men også styrke led og alle muskelgrupper i underekstremiteterne.

Nyttigt tip: Hvis du har en fornemmelse om den overhængende indtræden af ​​muskelspasmer, er det nok at trække sokkerne på dine fødder med al din styrke. Under et angreb skal det problematiske lem straks bringes tilbage så meget som muligt, idet man overfører massen af ​​sin egen krop til foden. Denne situation vil bidrage til hurtig lindring af konvulsiv syndrom.

Forebyggende foranstaltninger
For ikke at kende den natlige pine af hvad der driver benet, anbefaler eksperter at følge nogle få grundlæggende regler:

• Beskyt dine fødder mod øget belastning (denne regel er især vigtig for personer over 40);
• begrænse kaffeforbrug
• rygning skal også afslutte;
• supplere kosten med fødevarer rig på salte af magnesium og calcium;
• udføre regelmæssigt gymnastik kompleks, som beskrevet ovenfor;
• forsøge at bevare følelsesmæssig balance.

Træning i gymnastiksalen under vejledning fra en instruktør vil også have en gavnlig effekt på benets helbred.

Kramper er ubehagelige i deres egen ret. Men de bliver et dobbelt problem, når deres fejl forstyrrer en persons normale søvn. Høring af en specialist og en liste over enkle handlinger, som er givet her, vil bidrage til at rette staten på en positiv måde. Ved at følge alle anbefalingerne konsekvent kan du hurtigt slippe af med muskelspasmer.

Video: enkle måder at behandle benkramper på