Døsighed under graviditet: hvordan man håndterer det?

Under graviditeten står hver kvinde over for en forandring af følelser og fornemmelser. Dette skyldes det faktum, at kvindens krop ændrer sig og forsøger at vænne sig til den nye, usædvanlige følelse indtil den tid. Dette skift udtrykker døsighed under graviditeten.

Faktorer, der forårsager døsighed

Døsighed er en normal fysiologisk tilstand forbundet med graviditeten. Særligt klart er ønsket om at sove udtrykt i begyndelsen. Mange gravide føler sig trætte, svage, uvillige til at arbejde og endda flytte. Hvad er årsagen?

Døsighed er kroppens beskyttende respons på stress, det beskytter nervesystemet mod overbelastninger og ydre stimuli. Ændringer i hormonniveauet, en signifikant stigning i progesteron i blodet hos kvinder er en overbelastning for NA, hvilket kræver et betydeligt spild af energi.

Også hormonet virker på kroppen som beroligende, der forbereder en kvinde til en ny tilstand af liv og fødselsprocessen. Sov i fuld og resten brug for af en kvinde i ventetiden for barnet. Mangel på søvn og hvile vil påvirke hendes velbefindende negativt og hvordan graviditeten vil fortsætte. På grund af dette rådgiver lægerne kvinder om at sove og hvile mere.

Normalt ved midten af ​​udtrykket bliver en kvinde vant til en ny stat, og ønsket om at sove forsvinder normalt. I nogle tilfælde er faktorer med betydelig sløvhed og sløvhed under graviditeten:

• anæmi og lavt tryk
• stressende situation
• lavt hæmoglobinniveau
• ukorrekt kost i mad;
• og være i et låst rum.

Anæmi (jernmangel) som en faktor i søvnighed

Jernmangel ledsages af et fald i hæmoglobinniveauer under standard. Med anæmi, ud over sløvhed og et regelmæssigt ønske om at sove, kan en kvinde i en stilling få følelsesløshed i lemmerne, åndenød opstår, hovedet begynder at rotere.

Sygdommen er genkendt af den gråhvide hud, svækket og konstant at bryde negle. Ved begyndelsen af ​​de første tegn på sygdommen er det nødvendigt at gennemføre en blodprøve for hæmoglobin, være opmærksom på den korrekte diæt og øge indtaget af de produkter, der indeholder nok jern.

I tilfælde af anæmi er det nyttigt at bruge:

• fisk og skaldyr;
• Rødt kød;
• roer;
• leveren;
• bønner;
• boghvede;
• Grønne, grøntsager og frugter;
• kvark;
• Æg.

Men at ændre kun en diæt med anæmi er ikke nok, lægen ordinerer en kvinde med jern, som på kort tid øger hæmoglobinniveauet til normal.

Lavt blodtryk som en faktor i søvnighed

Hypotension er en hyppig ledsagende graviditet. Samtidig føles pigen i stillingen svag, hendes hoved er spinding, migræne og døsighed. Sygdommen er fyldt med det faktum, at lavt blodtryk begrænser tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til barnet og er en faktor, der forårsager hypoxi og iltinsufficiens i embryoet.

Følelsen af ​​svaghed, iltmangel, toksikose, især i et lukket rum er specifikke tegn på hypotension.På grund af dette, med lavt blodtryk, anbefales damen at gå meget, lave øvelser, spise godt og ikke lave betydelige pauser mellem måltiderne. Også behov for hvile og søvn, især i løbet af dagen.

Døsighed og træthed kan skyldes en stressende situation, usund kost, mangel på væske i kroppen, en fast livsstil.

Du skal ændre din daglige rutine og føje til menuen med vitaminer og næringsstoffer, produkter, der giver energi, dynamik og vitalitet. Du behøver ikke bekymre dig, især over baggrunde, øvelser, gå i frisk luft, helst i en skov eller en park.

Ønske om at sove i den indledende periode

Meget ofte søger en kvinde at sove så meget som muligt ved den indledende svangerskabsalder. Dette er et tegn på, at hun er i position. Altid vil sove, når som helst på dagen, uanset fysisk. belastning eller træthed. En fuld sund søvn om natten redder alligevel ikke en kvinde på arbejdspladsen, hun ønsker kraftigt at sove. Dette skyldes ændringer i hormonniveauer og øget dannelse af progesteron. Det er svært for kroppen at klare den øgede belastning, og den reagerer korrekt på det, og giver signaler om behovet for hvile og regenerering af kræfter. På grund af dette, hvis en kvinde ønsker at sove og der er mulighed for at sove, er der ingen grund til at skabe hindringer for dette. En fuld søvn i stillingen vil kun være for god.

Ønsket om at sove i midten af ​​graviditeten

I midten af ​​udtrykket føler kvinden allerede mindre ønske om søvn og sløvhed i løbet af dagen. På dette tidspunkt har mange, tværtimod en tendens til at lede en dynamisk livsstil, hvis graviditeten er god. Det sker, at dette ønske ikke forsvinder, men det skyldes højst sandsynligt den organisme individuelle forskel og tilstedeværelsen af ​​en bestemt sygdom.

Hvis en kvinde føler lyst til at sove i løbet af dagen, er hun træg og bliver træt hurtigt, så skal du kontakte den medfølgende specialist. Efter undersøgelsen vil lægen bekræfte eller ikke alle mistanker vedrørende tilstedeværelsen af ​​abnormiteter, der fremkalder søvn og sløvhed.

Ønsket om at sove i sidste sigt

Den konstante følelse af træthed og ønsket om konstant at sove i sidste graviditetsperiode indikerer, at kroppen forbereder fødselsprocessen. Det er på sidste sigt, at det er svært for en kvinde at sove godt på grund af en stor mave og manglende evne til at tage en behagelig sovende stilling.

Desuden forhindre smerter i rygsøjlen at sove godt om natten. På grund af dette er ønsket om at sove i løbet af dagen forårsaget af en dårlig nats søvn. Det skal også huskes, at i en ventetid for en baby bliver en kvinde vigende, hun opretholder overbelastning, føler sig konstant træthed. Søvnforynder. Ønsket om at sove før fødselsprocessen påvirkes også af psykologiske årsager. En kvinde har tendens til at sove på et underbevidst niveau, kroppen forsøger at slappe af, fordi efter fødslen af ​​et barn, er dets nætter ventet uden søvn.

Det skal dog huskes, at det konstante ønske om at sove kan skyldes årsagerne til sygdommens tilstedeværelse: anæmi, lavt tryk samt en signifikant patologi, der fremkommer ved fødslen - gestosis.

Gestosis er karakteriseret ved følgende egenskaber:

• Hævelse.
• Højtryk.
• I urinen øges proteinet.
• En kvinde lider af migræne, kvalme, opkastning og unormal døsighed.
• Denne sygdom skal behandles hurtigt, da det truer den fremtidige baby.

Sådan overvinder du det konstante ønske om at sove

Det fysiologiske behov for søvn er ikke en sygdom. Det er en metode til tilpasning af organismen til en opdateret tilstand. Sovterapi er ikke det værd. Tværtimod er det nødvendigt at lytte til dit eget velvære, ændre den daglige rutine, menuen og arbejdsbyrden i overensstemmelse med de nye betingelser.

1. Gravide kvinder skal sove mindst ti timer om dagen, også nødt til at sove om dagen mindst to timer. At falde i søvn om aftenen er det nødvendigt senest ti timer, så vil de fysiologiske rytmer ikke blive forstyrret, og resten vil være til gavn.
2. I morgen, i stedet for kaffe og kager, er det bedre at drikke et glas frisk juice og spise en plade müsli med yoghurt eller tørret frugt. Derefter falder en balanceret del af vitaminer og energi i kroppen af ​​en kvinde i stedet for koffein og negative kulhydrater, hvilket vil hjælpe dig med hurtigt at samle og ikke føle dig træt og sløv. Samtidig skal du ændre din daglige menu for at imødekomme kroppens nye krav.
3. Små fysiske øvelser, øvelser til gravide, gå i skoven, yoga og svømmeundervisning, hjælper med at holde din krop i god form, forberede fødselsprocessen, forhindre stressede situationer og øge din ånd.
4. En kvinde i en stilling, der fungerer, skal du kontakte din chef med en anmodning om at overføre hende til arbejde lettere. Desuden indeholder loven sådanne indrømmelser.

Hvis døsighed udtrykkes som tegn på en sygdom, bestemmes terapi ud fra den primære sygdom. Dette kan kun udføres af en specialist, fordi dette er en høring af lægen.

Video: Sove under graviditet