Plommer - nyttige egenskaber og kontraindikationer

Der er mere end 100 slags blommer over hele verden. I lande med tempereret klima dyrkes ca. 10% af varianterne af produktet. Frugterne er berømte for deres behagelige aroma, interessant smag og værdifuld kemisk sammensætning. Takket være de helbredende egenskaber vil dræning bidrage væsentligt til at forbedre sundheden og slippe af med nogle patologier.

Plumsammensætning

1. Som de fleste friske frugter har blomme mange nyttige kvaliteter. Frugterne i tilstrækkelige mængder indeholder natrium, kalium, fosfor, jod, zink, calcium, chrom, kobber og fluor. Frugten indeholder også mange forskellige vitaminer og enzymer, der er nødvendige for menneskekroppen.
2. Plomme anses for at være førende blandt frugter, hvor der er en rekordmængde tocopherol. En stor fordel ved frugt er også det faktum, at produktet efter enhver forarbejdning ikke taber sin helbredende egenskaber og nytte. Frugten tilhører også fødevarer med lavt kalorieindhold. 100 gr. råvarer udgør 30 kcal.

Plomme til kardiovaskulær system

1. Ukontrollerede mængder af dårlig kolesterol fører til alvorlige hjerte-kar-sygdomme. Hvis du ikke træffer passende foranstaltninger i tide, kan du møde udviklingen af ​​alvorlige patologier. Godt kolesterol er nødvendigt for kroppen af ​​alle pattedyr på jorden.
2. Plomme, ligesom næsten alle frugter, indeholder grøntsager en stor mængde kostfiber. Grov fiber spiller en central rolle i reguleringen af ​​kolesterol i humant blod. Det pågældende træs frugter indeholder phenolforbindelser, der hæmmer oxidationen af ​​dårligt kolesterol. Denne proces er en fremragende forebyggelse af udviklingen af ​​aterosklerose, hypertension og diabetes.

Slankende blomme

1. Mange mennesker ved, at der er en tilstrækkelig mængde naturlige sukkerarter og kulhydrater i plommen. På trods af dette har undersøgelser vist, at frugter har et lavt glykæmisk indeks. Heraf bør det konkluderes, at produktet tilhører diætformuleringerne og anvendes aktivt i de fleste vægttabsprogrammer.
2. Ved udledningen er anthocyaniner til stede i form af phenolforbindelser, flavonoider, catechiner, quercetin og chlorogen syre. Takket være sådanne enzymer reduceres risikoen for overvægt betydeligt. Derudover forhindrer dræningen sygdommen i hjerte-kar-sygdomme og diabetes.

Plomme onkologi

1. Siden antikken har plommen vist sig som et effektivt middel til onkologiske sygdomme. Moderne medicin har bekræftet, at friske frugter er i stand til aktivt at modstå frie radikaler.
2. Sådanne stoffer er til stede i enhver person i kroppen. På grund af cellernes art og forskellige faktorer kan kræftpatologier begynde at udvikle sig. Takket være fenolforbindelser er plum i stand til at bekæmpe selv alvorlige neoplasmer.
3. Blandt disse patologier skal man skelne mellem brystkræft. Specifikke stoffer målretter kræftceller uden at påvirke sunde. Det er vigtigt at forstå, at alt i sammenligning med kemoterapi dør alt. Dette omfatter både kræftceller og sunde.

Plomme til syne

1. Plomme anbefales at spise absolut alle mennesker til forebyggelse og forringelse af synet.Især frugterne anbefales til personer, der allerede har øjenproblemer.
2. Produktet styrker de optiske nerver og forhindrer effektivt udviklingen af ​​alvorlige patologier. Undersøgelser har bekræftet, at systematisk at spise frugten vil bidrage til at styrke visionen og undgå dannelsen af ​​alvorlige øjenproblemer i alderdommen.

Plomme til immunsystemet

1. Som tidligere nævnt er der særlige syrer i vasken, der hæmmer virkningen af ​​frie radikaler. Som følge af regelmæssig spisning af frugt reduceres udviklingen af ​​tyktarmskræft, astma, arthritis og osteoporose til næsten nul.
2. Plommer har et højt indhold af ascorbinsyre og jern. Sammen hjælper disse komponenter kroppen med at syntetisere nye sunde celler bedre. På grund af dette forbedres immuniteten, og kroppens modstand mod eksterne faktorer øges.

Plomme til mave-tarmkanalen

1. For at forbedre fordøjelsen anbefales det at forbruge mere tørret frugt. I dette tilfælde er grove kostfibre mere koncentreret i frugterne. Nok at spise kun 4-5 eksemplarer om dagen for at give kroppen den daglige fiberhastighed.
2. Efter et par dage normaliseres aktiviteten af ​​mave-tarmkanalen. Peristalsis af tarmene forbedres mærkbart, tendensen til forstoppelse og dannelse af gas forsvinder. Produktet er berømt for dets antioxidantegenskaber, som kroppen gør helt rent af giftige stoffer og slagger.
3. Regelmæssig spisning af frugter i enhver form vil spare dig for diarré, patologi i tyktarmen og mavekræft. Desuden sparer plomme fordøjelseskanalerne fra forskellige inflammatoriske processer.

Plomme til mental sundhed

1. Talrige undersøgelser har vist, at systematisk forbrug af frugt har en gavnlig effekt på nervesystemet og hjernen.
2. Spise en blomme dagligt vil hjælpe med at forbedre hukommelsen, lindre stress og depression, normalisere søvn og klare kronisk træthed.

Plomme til foryngelse

1. Som tidligere nævnt er der en høj procentdel af antioxidanter i vasken. Aktive enzymer hæmmer aktiviteten af ​​frie radikaler i menneskekroppen. Sådanne enzymer fremkalder udviklingen af ​​kræft, slagtilfælde, hjerteanfald, diabetes.
2. Derudover modvirker friske frugter immundysfunktion og degenerative hjerneskade. Med dette menes Alzheimers sygdom og demens. Takket være antioxidanterne holdes sunde celler i kroppen, og deres levetid er øget.

Plomme til knoglesystem

1. Frugten indeholder koffeinsyre, flavonoider og rutin. Samlet set modstår disse stoffer nedbrydningen og ødelæggelsen af ​​knoglevæv. Regelmæssige spiseplommer hjælper med at forhindre udviklingen af ​​osteoporose, især hos kvinder efter overgangsalderen.
2. Prunesukker stimulerer ordentlig knogledannelse på grund af tilstedeværelsen af ​​kalium- og polyphenoliske forbindelser. Dette øger knogletætheden. Frugter gendanner også tabte enzymer i hele livet.

Kontraindikationer blomme

1. Hvis der er kroniske patologier, kan udslippet betydeligt forværre tilstanden og sygdomsforløbet. Giv heller ikke produktet til børn på grund af afføringsvirkningen. Spis ikke frugt i laktationsperioden.
2. Det er forbudt at tage råvarer med øget surhed i maven og tilstedeværelsen af ​​inflammatoriske processer. Ellers vil der opstå yderligere problemer.

Plum - en unik frugt, der har en værdifuld sammensætning og imponerende helbredende egenskaber. Systematisk spisning af råvarer giver dig mulighed for fuldt ud at styrke kroppen og undgå udvikling af alvorlige patologier. Overvej kontraindikationer og misbrug ikke produktet.

Video: nyttige egenskaber af blomme