Indholdet af artiklen
Rytmen i det moderne liv i store byer er simpelthen fantastisk - en person arbejder 12-14 timer om dagen, går til fitnesscentre, udvikler aktivt faglige færdigheder, bruger meget tid i trafikpropper, klarer at være opmærksom på børn, familie, hjem og ældre forældre. Og mange indbyggere i megacities lever i en lignende rytme ikke en måned, men konstant. En sådan livsstil fører før eller senere til udviklingen af kronisk træthedssyndrom. Nogle mennesker sidestiller dette syndrom med banalt overarbejde, som kan styres i en hviledag.
Men læger siger, at kronisk træthedssyndrom er en medicinsk diagnose og en tilstand i kroppen, hvor dets kliniske indikatorer ændres. Det vil sige, læger siger, at CFS er en betændelse i hjernen og rygmarven, der opstår med muskler og hovedpine, søvnforstyrrelser og andre ubehagelige symptomer. Forskere har fundet ud af, at kronisk træthedssyndrom forekommer på baggrund af en virusinfektion, når sygdommen påvirker nervesystemet, og betændelsen fortsætter ikke i en akut, men i kronisk form. Udviklingen af syndromet kan skyldes herpesvirus, Epstein-Barr-virus, cytomegalovirus, Coxsackie-virus og andre enterovira. Virusen inficerer ikke alle, kun en svækket fysisk og følelsesmæssig organisme er berørt. I denne artikel lærer du, hvad kronisk træthedssyndrom er, hvordan det manifesterer sig, hvem der er i fare og hvordan man kan slippe af med ubehagelige symptomer en gang for alle.
Sådan genkender kronisk træthedssyndrom
Her er nogle tegn og faktorer, som kan indikere udviklingen af kronisk træthedssyndrom.
En person føler sig hele tiden overvældet og træt, denne tilstand fortsætter selv om morgenen efter at være vågnet.
Patienter med kronisk træthedssyndrom oplever forskellige søvnforstyrrelser - søvnløshed, rastløs og forstyrret søvn og overfladisk søvn, når patienten synes at være døs.
Ved en sådan diagnose bliver en person træt meget hurtigt, selvom varigheden af arbejdet var ubetydelig.
Ofte lider kronisk træthedssyndrom af smerter i smerter, muskelsmerter.
Effektiviteten af en person med CFS falder, koncentrationen af opmærksomhed falder, patienten bliver fraværende, fejl i arbejdet opstår ofte, evnen til at analysere data går tabt, selv enkle opgaver løses med vanskeligheder.
Med CFS, kroniske sygdomme forværres, en person ofte kvæl, hans immunitet er ikke i stand til at modstå selv simple infektioner, vira og bakterier.
Patientens nervøse og følelsesmæssige tilstand ændrer sig også. Han bliver dyster, deprimeret, han har fobier, angst, angst, alle disse symptomer forværres om natten. Ofte bliver patienten irritabel, nervøs, varmhærdet, han holder i flere måneder, depression, begynder patientens aggressive tilstand at forstyrre sine kære.
Et hyppigt symptom i CFS er hovedpine, akut eller kedelig, trækker, bankende.
Sommetider er diagnosen ledsaget af grundløshed, personens udseende ændres - mørke cirkler vises under øjnene, patienten bliver nedsænket, øjnets hvide bliver røde med spændinger.
Kronisk træthedssyndrom og giver meget reelle symptomer i form af krænkelser af kroppen. Diagnose kan være årsag til funktionsfejl i fordøjelseskanalen - forstoppelse eller diarré udvikler sig.Ofte med kronisk træthedssyndrom forstørres lymfeknuder, de kan blive smertefulde. Syndrom ledsages ofte af en lille stigning i temperaturen, som ikke falder i lang tid. Det gør en person igennem en masse undersøgelser.
Kronisk træthedssyndrom er ikke bare en psykologisk faktor. Ændringer i kroppen afspejles i blod- og urintest. Fraværet af åbenlyse symptomer, men en generel forringelse af kroppens tilstand er karakteristisk ikke kun for kronisk træthedssyndrom. På samme måde forekommer de første stadier af onkologiudviklingen, såvel som tuberkulose udvikles asymptomatisk, nogle gange kan denne tilstand skyldes helminthisk invasion i kroppen. Derfor er det nødvendigt at bestå eksamen i tide og være sikker på diagnosen CFS.
Hvem udvikler kronisk træthedssyndrom
Her er nogle grupper af mennesker, der mest sandsynligt bliver diagnosticeret.
Ofte er disse mennesker i en erhvervsalder - 25-50 år, der bygger en karriere, forsøger at tjene mere, for at give familien alt, hvad de har brug for - med deres eget hjem, med mad, med anstændig uddannelse.
Nogle gange udvikler kronisk træthedssyndrom hos unge mødre, som er frataget fuld, sund og lang søvn.
Unge mennesker, der intensivt forbereder sig til eksamen, bliver også ofte ejerne af diagnosen CFS.
En person med kroniske sygdomme er mere modtagelig for inflammatoriske processer.
Meget ofte opstår kronisk træthedssyndrom hos personer i sådanne erhverv, hvis arbejde er forbundet med en skiftplan - jernbanearbejdere, læger, brandmænd, politifolk. Deres biorhythmer bliver ofte overtrådt, og belastningen er nogle gange uholdbar.
Konstant spænding, depression, uløste problemer, psykologisk pres fra siden, manglen på en afbalanceret kost, en tendens til allergi - alt dette dræber kroppen, immunsystemet bliver svagt og kan ikke modstå ytre stimuli.
I fare er også mennesker, der arbejder under vanskelige arbejdsvilkår - med radioaktiv stråling, underjordisk, under vand, i højde osv.
Konstant medicin påvirker også immunitetstilstanden, dette kan omfatte stoffer til allergi, orale præventionsmidler, sedativer, medicin til søvnløshed osv.
Kronisk træthedssyndrom er oftere udsat for mennesker, som regelmæssigt tager alkohol eller medicin.
Derudover bemærker forskere, at kvinder er mere tilbøjelige til at lide af denne diagnose, fordi deres følelsesmæssige tilstand er mindre stabil.
Kronisk træthedssyndrombehandling
Behandlingen af denne diagnose indebærer en kompleks virkning af stoffer, populære opskrifter, respekt for søvn og hvile. Her er nogle foranstaltninger, der hjælper dig med at få kroppen til at komme i orden og slippe af med CFS.
Har brug for at hvile, uanset hvad der sker. Hver dag skal du sove mindst 8 timer - dette er et aksiom. Prøv at gå i seng tidligt, sove til midnat anses for at være den mest nyttige og sunde. I weekenderne slukker du alarmen og sover så meget som din krop har brug for. Ventil rummet før du går i seng - sove meget bedre i kølig luft.
Tag ikke arbejde i weekenden. Desuden skal du ikke forsøge at lave alle husstandsgaver - dette arbejde er på det andet skift. I weekenden skal du slappe af, gå, komme ud i naturen, tilbringe tid med børn uden gadgets og tv-skærme. Skift dit erhverv. Hvis du arbejder med papirer eller på en computer, skal du vælge en aktiv hvile - vandreture i skoven, bjergene, sporten, cyklen osv. Hvis du arbejder fysisk, er det bedre at slappe af i en afslappet atmosfære, sidde i en behagelig stol med en interessant bog og en kop din yndlingskaffe.
Tag pauser i arbejde, ikke forsøm den fem minutters hvile.Nogle workaholics nægter at forlade, bekymre sig om den finansielle side af problemet og forgæves. Forladelse er fysisk nødvendig for en person, det er tid til at genoprette følelsesmæssige ressourcer.
Planlæg din dag for tid eller af mængden af arbejdet. Hvis du beslutter dig for at arbejde i dag til 6, skal du ikke blive længere end denne gang, selvom du vil afslutte jobbet. Hvis du har planlagt at gå hjem efter at have udført en vis mængde arbejde, og det er ikke nødvendigt at påtage sig nye opgaver, selvom du er færdig tidligt. Laziness kan ikke kun være patologisk, men også helt fysiologisk, når det sparer kroppen fra overarbejde.
For at genoprette tilstanden af kroppen, skal du spise rigtigt - i kosten skal være frugt, grøntsager, mejeriprodukter, korn, kød, fisk, grønne. Drik rigeligt med vand hver dag. Du kan ikke overvære, give op slik, fastfood, salt og syltede retter, stegte og fede.
Træn hver dag - denne lille øvelse vil forbedre blodcirkulationen i vævene.
Sørg for at besøge en god massør. Et massage kursus hjælper dig med at slappe af og slappe af.
Hver morgen, tag et koldt brusebad - det vil forfriskende din krop, din hud vil komme i tone, din arbejdskapacitet vil stige.
Eliminer sandsynligheden for kroniske og andre sygdomme. Besøg lægen i tide og udfør behandling, prøv ikke at gå til overfyldte steder for ikke at få ARVI.
Tag en hobby, der bringer dig fornøjelse, måske har du længe ønsket at gøre noget, noget som folk aldrig har kunnet nå. Dette kunne læse din yndlingsbog, se på en film, hente frimærker, voksende blomster osv.
Få positive følelser - lyt til din yndlingsmusik, spil med børn, få et kæledyr, køb blomster.
Vandprocedurer som svømning, aqua aerobic osv. Hjælper med at slappe af og roe sig meget godt. Og det er ikke nødvendigt at dykke i vandet, nogle gange kan en simpel sejltur på søen give dig energi til det maksimale.
Giv op med at ryge og drikke alkohol - det hjælper dig ikke med at slappe af, men forværre kun kroppens tilstand.
Narkotikabehandling af CFS
Hvis alle ovennævnte metoder ikke hjælper dig med at slippe af med kronisk træthedssyndrom, skal du til enhver tid gå til lægen, ikke forvent spontan genopretning. Først og fremmest skal du henvende dig til den terapeut, der om nødvendigt sender dig til mere specialiserede specialister. En psykoterapeut, en immunolog, en endokrinolog eller en neuropatolog kan hjælpe med diagnosen. Afhængig af sygdommens sværhedsgrad kan medicinsk terapi være nødvendig. Først og fremmest ordinerer lægerne ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, der vil hjælpe dig med at lindre muskelsmerter og betændelse i rygmarven og hjernen. Blandt dem er Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac, etc. Immunmodulatorer (Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, etc.) hjælper med at styrke immunforsvaret, reducere antallet af forkølelser, undertrykke fokus for kroniske sygdomme. Derudover kan du bruge homøopati i behandling - i dette tilfælde skal du komme til en god og erfaren homøopatisk læge. Nogle gange er patienten ordineret daglige beroligende midler, som lindrer angst og angst, men har ikke tendens til at sove.
Det er obligatorisk for patienten at tage vitaminer, oftest er disse fuldt udviklede vitaminkomplekser. Bemærk venligst, at i deres sammensætning nødvendigvis skal være magnesium, fordi det ofte er magnesiummangel manifesteret af træthed og nervøsitet. Og også i komplekset skal være vitamin B, som er ansvarlig for tilstanden af nervesystemet. Hvis der ikke er nogen måde at opgive nervøsitet, hvis der er ekstern irriterende faktorer, skal der tages antidepressiva midler - Prozac, Asafen, Zoloft og sedativer, for eksempel Glycine.Husk at du ikke kan ordinere medicin alene, kun på recept.
Folkemidler til bekæmpelse af træthed
Diagnosen af kronisk træthedssyndrom forekom relativt for nylig, men ressourcefulde mennesker har ikke travlt med at køre til apoteket for medicin. Og rigtigt! Når alt kommer til alt, har effektive ingredienser til behandling sikkert i dit hjem. Til angst og stress anvendes sedativer oftest - tinktur af morwort, valerian og hagtorn. Alkoholtinkturer kan være fuld af alkohol eller alle sammen. Derudover kan du brygge bouillon fra bladene og drikke det tre gange om dagen for at forebygge, at styrke nervesystemet.
Her er en anden opskrift, der hjælper dig med at få dig til at genvinde og få en del af vitaminer og energi hver dag. Rosiner, tørrede abrikoser og valnødder i lige dele skal snoet gennem en kødkværn, tilsæt honning og citronsaft, bland alt grundigt. Den resulterende masse er opdelt i små stykker, rull ballerne i form af slik. Denne velsmagende medicin vil være behagelig ikke kun voksne, men også børn. Det styrker immunsystemet perfekt, hæver hæmoglobin, giver en belastning af kraft og styrke.
Desværre lider et stort antal mennesker i megalopoliser i dag i kronisk træthedssyndrom. For ikke at falde i deres rækker, skal du overholde søvn og hvile. Husk, at hvis du arbejder længere, betyder det ikke, at du udfører opgaven bedre. Måske skal du slappe af, og en bedre beslutning vil blive taget med et nyt sind? Prøv at tage pauser i arbejde, opgive dårlige vaner, planlæg ikke for høje belastninger for dagen, spil sport, gå på naturen, følg reglerne for sund kost. Og så vil kronisk træthedssyndrom forblive for altid i fortiden.
Video: Meditation på kronisk træthedssyndrom
At sende