Hørfrø under graviditet - fordelene og skaderne

Graviditet er en særlig, meget vigtig og trængende periode i hver kvindes liv. På sådanne øjeblikke begynder den kommende mor at tro på tegn, forsøger at flytte mere og spise rigtigt. Dette er virkelig meget vigtigt, fordi de fleste af de vitaminer og mineraler vi får med mad. Vækst og udvikling af babyen i livmoderen afhænger af hvor rig vores krop er. Ansvarlige moms begynder at følge kosten - de spiser flere grøntsager og frugter, læner sig på mejeriprodukter, korn, kød og fisk. Det er vigtigt at opgive stegte, fede og salte fødevarer. I kosten skal der være bær og grøntsager. Blandt de usædvanlige, men især nyttige produkter i fremtidens menu kan man finde hørfrø. I denne artikel vil du lære om fordelene og farerne ved magiske kerner, samt lære at udarbejde og bruge dem korrekt.

Nyttige egenskaber af hørfrø under graviditeten

Hør er en årlig urteplantage med blå blomster. Hørfrø har en brun farve og en spejlglat overflade. Frø indeholder en stor mængde vitaminer, så de bruges ofte til madlavning. Hørfrø bliver spist hele - de tilsættes salater. Ofte presses frøene - det er sådan, hvor værdifulde linolie er ekstraheret, hvilket giver retterne en delikat salt smag med nødder.

Sammensætningen af ​​hør er meget rig på frø rekordindholdet af omega-3 og omega-6 fedtsyrer, langt mere end i fiskeolie. Fedtsyrer er involveret i korrekt dannelse af fosterets centrale nervesystem. Hertil kommer, hørfrø er rige på organiske syrer, vitaminer, fibre og sporstoffer. Alt dette gør produktet utrolig nyttigt for den udarmede krop af en gravid kvinde.

1. Folinsyre Dette er et meget vigtigt sporelement, der bør tages under graviditeten. Nogle gange anbefaler lægerne ikke at drikke nogen vitaminer overhovedet, men det gælder ikke folsyre. En tilstrækkelig mængde vitamin B9 i en kvindes krop er en reduktion i risikoen for udvikling af føtal neurale rørpatologier. Hørfrø indeholder en masse folsyre - de skal indtages dagligt.
2. Fiber. Sammensætningen af ​​hørfrø er naturlig plantefiber, som ikke opdeles i mavesaften, går direkte ind i tarmen og renser den fra stillestående fæces. Ikke kun hørfrø, men også dets olie har en afførende virkning.
3. Omega fedtsyrer. Omega-3 og Omega-6 er vigtige fedtstoffer, der er meget nødvendige for kroppen af ​​en gravid kvinde. Først og fremmest er det en stærk immunitet, beskyttelse mod influenza og forkølelse, forebyggelse af luftvejssygdomme. I dette tilfælde beskytter omega syrer ikke kun moderen, de er involveret i dannelsen af ​​føtal immunitet, det hjælper med at beskytte barnet mod virale og urinvejsinfektioner hos moderen. En tilstrækkelig mængde fedtsyrer stimulerer udviklingen af ​​barnets hjerne i livmoderen, det er et kraftigt bogmærke af hans intellektuelle udvikling.
4. Med sygdomme i maven. Et afkog af hørfrø har en mild omsluttende virkning, den klæbrige struktur af massen lindrer og helbreder det betændte maveslimhinde. Dette er ikke kun en sikker kost for gastrit, men også en effektiv behandling af gastrointestinale sygdomme. Særligt vigtig linfrø bliver under graviditet, når traditionel lægemiddelbehandling ikke anbefales.
5. For blod. Hørfrø er meget nyttige til bloddannelse, det er virkelig vigtigt under graviditeten, fordi mængden af ​​blod i en gravid kvinde stiger konstant. Regelmæssigt forbrug af hørfrø reducerer risikoen for blodpropper og kolesterolplaques.
6. Metabolisme. Hørfrø er meget gavnligt for kvinder, der er overvægtige. Disse magiske frø bidrager til accelerationen af ​​metabolisme, bidrager til forbedring af metaboliske processer. Regelmæssigt forbrug af produktet hjælper dig med at beskytte dig selv mod at få overskydende fedtmasse, hurtigt tilbage til formularen efter fødslen.
7. Med diabetes Hørfrø er et uundværligt produkt i diæt af gravide kvinder diagnosticeret med diabetes. Kødet af hørfrø giver dig mulighed for at normalisere blodsukkeret på bare en halv time.
8. I kosmetologi. En afkogning af hørfrø bruges ofte til kosmetiske formål, primært i kampen mod overskydende fedtet hår og hud. Decoction undertrykker talgkirtlerne, hjælper med at få friskhed og slippe af med olieagtig glans. Dette er meget vigtigt for gravide, fordi hormoner ofte bliver en kilde til problem hud.

Hvis du regelmæssigt spiser linfrø, må du ikke kassere produktet efter levering. Dette er et fremragende vitamintilskud, der vil normalisere laktation, øge mængden af ​​mælk. Hertil kommer, at hør perfekt beroliger, normaliserer den psyko-følelsesmæssige baggrund, det er meget vigtigt for kvinder efter fødslen, når mange unge mødre oplever alvorlig postpartum depression.

Kontraindikationer for brugen af ​​hørfrø

Hørfrø har en stærk effekt, det gør produktet ikke kun velsmagende og nyttigt, men også medicinsk. Og enhver medicin, som det er kendt, har sine egne kontraindikationer. Først og fremmest kan en overdosis af hørfrø føre til en stigning i livmodertonen. Derfor bør linfrø oversættes, når de trues med abort eller for tidlig fødsel. Hvis du beslutter dig for at forbruge frø dagligt - skal du kontakte din læge. En sikker dosis linfrø er 2-3 gange om ugen i højst en spiseskefuld af produktet.

Hertil kommer, at hørfrø ikke kan tages i akutte inflammatoriske processer i kroppen, især under urininfektioner. Hvis du har forværret sår, kan linfrø stoppe symptomer og lindre smerte, men løse ikke problemet. I dette tilfælde fortsætter sygdommen med at udvikle sig, det er meget farligt. Derfor er det i tilfælde af et sår nødvendigt at tage passende behandling. Derudover kan enhver person have en individuel reaktion på komponenterne i produktet. Hvis allergi opstår, kasseres linfrø straks.

Hvordan spiser linfrø?

Selvfølgelig opbevares den maksimale mængde nyttige stoffer i produktet i ren, ubearbejdet form. Prøv derfor ikke at udsætte kornet for varmebehandling.

1. Den nemmeste måde at tilføje hørfrø til enhver grøntsagssalat, fylde dem med citronsaft og olie.
2. Hørfrøolie er meget nyttig, det er også muligt at påfylde salater. Når du køber, skal du sørge for at have et koldpresset produkt før dig - sådan korn er ikke udsat for varme. Det er bedre at bruge hørfrøolie til salatdressing, men lad det ikke stege på det - det vil miste alle sine gavnlige egenskaber.
3. Hørfrø kan males til mel. Hvis du ikke er vant til at bage fra høremel, skal du bare blande det med klassisk hvedemel. Gradvist tilføje mere og mere mel fra hør, over tid vil du være i stand til at opgive hveden fuldstændigt.
4. Hørdekok er forberedt til dem, der lider af gastritis. Sæt frøene med varmt vand og lad dem simre i et vandbad i mindst en halv time, indtil en sådan pasta opnås fra væsken. Et glas vand skal have mindst en tredjedel kopp hørfrø. Prøv ikke at koge frøene over høj varme og hæld ikke kogende vand - vitaminer fra dette ødelægges. Drikk den kogte bouillon i den afkølede form en halv time før måltider til et halvt glas.

Hvis du lider af forstoppelse, skal du blot hælde over hørfrøene med kefir natten over, og om morgenen spiser der på en tom mave svulmede korn sammen med en fermenteret mælkeprodukt.Tømning af tarmen tager ikke lang tid, du vil slippe af med forstoppelse på bare en halv time. Desuden er det meget nyttigt at drikke på en tom mave en spiseskefuld linolie, vaskes med varmt vand. Det er også et glimrende middel mod kronisk forstoppelse.

Hør er en fantastisk plante, der glæder sig over en person med mange produkter. Fra hørfremstillet stof - servietter og duge viser sig at være usædvanligt smukt, og tøjet er helt let gennem fugt og luft, varmt om vinteren og køligt om sommeren. Men linolie er anset for at være særlig værdifuld - det er ikke bare velsmagende, det er utroligt nyttigt, det hjælper med at styrke kroppen af ​​en gravid kvinde, normalisere tilstanden hos fosteret i livmoderen. Spis linfrø - pas på dit helbred og gode ånder.

Video: brugen af ​​hørfrø