Heel spurs: årsager, symptomer og behandling

Komfortabelt menneskeliv består af adskillige faktorer, hvoraf den ene er god sundhed og fremragende velvære. Men selv selv den mindste del af kroppen kan medføre vilde ulemper, der tvinger os til at foretage tilpasninger i vores livsstil. Hælen sporer, eller plantar fasciitis, er en betændelse i senen, der forbinder knoglerne i hælen og fingers ekstreme falder. Sygdommen giver alvorlig smerte og ubehag når man går, nogle gange kan en person ikke engang komme helt på foden. I dag skal vi tale om hælen spore - hvilken slags sygdom er det, hvorfor det sker, hvordan det manifesteres og behandles.

Plantar fasciitis

Navnet på sygdommen "Heel spur spurte" skyldtes den karakteristiske røntgenstråle. Hvis man ser på foden fra siden, kan man se en lille krog på hælen. Mange mennesker tror fejlagtigt, at årsagen til smerten er netop denne krog, der skærer i blødt væv, når de går og forårsager smerte på denne måde. Men i denne del af hælen er plantarensenen (ligament) fastgjort, som kaldes fascia. På den anden side er fascia fastgjort til fingrene falder. Denne pakke er nødvendig for afskrivninger - ved hjælp af det kan en person gå, opretholde balance og forår, når han går. Denne fascia giver dig mulighed for at danne en sund bue af foden.

Af forskellige årsager, som vi vil tale om senere, kan senen strække sig. Dette fører til brud på små fibre og betændelse i funktionen, plantar fasciitis forekommer. "Plantage" betyder plantar. Ved langvarig betændelse bliver en del af funktionen afgiftet på grund af calciumindskud, hvilket fører til dannelsen af ​​en karakteristisk krog, der er synlig på røntgenstrålen. Det kan siges, at den krog, vi ser på billedet, ikke er den benede del af hælen, men det område af senen, som er hærdet ved calcination. Det er meget vigtigt at forstå dette for at kende principperne for behandling for hælsporer. Oftest kvinder lider af plantar fasciitis, dette skyldes hormonelle ændringer i kroppen og andre faktorer. Men i mere moden alder plager hælen ansporer også mænd.

Udvendigt manifesterer sporet sig ikke, bortset fra at det giver en person en meget stærk smerte. Strukturelle ændringer kan kun mærkes på røntgen. Ved alvorlig betændelse og brud på funktionen kan hæmatomer og blå mærker forekomme midt i foden.

Sådan genkender du dannelsen af ​​hælsporer

Det vigtigste symptom er akut smerte ved tryk på foden. Ofte opstår der smerter om morgenen. Dette skyldes det faktum, at sener i løbet af natten genoprettes, smelter mikrofrakturer. Og om morgenen når du kommer ud af sengen, giver du igen foden en meget stærk belastning, fibrene går igen og bringer vild smerte. Ofte klapper patienterne af smerte, de siger "som om jeg har trådt på et søm." Benet kan gøre ondt ikke kun efter at have sovet, men også efter en lang hvile, ved at være i ro. Nogle gange er en person tvunget til at bære en stok med ham for på en eller anden måde at reducere belastningen på hans ømme ben. Det er bemærkelsesværdigt, men folk med hælsporer kan simpelthen ikke gå på en flad sål, de oplever svær smerte.

Hvorfor udvikler plantar fasciitis

Oftest er hælfoden dannet mod baggrunden af ​​andre inflammatoriske processer i muskuloskeletalsystemet. Her er nogle faktorer, der kan udløse udviklingen af ​​hælen spore.

1. Overvægt. Hvis en person er overvægtig, øges belastningen på fodens bue flere gange, fascia er strakt og skadet.
2. Flatfoot. Med denne diagnose har personen ikke en sund bue af foden, på grund af dette er fascia konstant i en strakt og spændt tilstand, hvilket gradvis fører til betændelse.
3. Høje hæle Hvis en kvinde konstant bærer sko med høje hæle, skaber det en alvorlig belastning på fod og senes bue.
4. Hormoner. Enhver hormonforstyrrelse i en kvindes krop ledsages af ændringer i leddets og senernes elastik. Heel spurs kan forekomme på baggrund af graviditet, amning, overgangsalderen. Meget ofte udvikler fasciitis i perioden med at bære et barn - i dette tilfælde ledsages hormonal tilpasning af en kraftig stigning i kvindens vægt. Dette giver en ekstra belastning på fodens bue. For mange gravide vokser størrelsen af ​​deres ben.
5. Skade. Eventuel skade eller blå mærkning af calcaneus eller andre dele af foden kan føre til betændelse i ledbåndene.
6. Atleter. En stor belastning på plantarnesen forekommer ofte hos atleter, primært atleter (løbere) lider under hælen.
7. Stående arbejde. Hvis en person på grund af sin faglige aktivitet skal være konstant på foden, bliver belastningen på senen daglig, hvilket fører til betændelse og brud. På risiko for frisører, lærere, kokke, tjener osv.
8. Sygdom. Enhver sygdom forbundet med nedsat knogleopbygning eller blodcirkulation i vævene kan føre til betændelse i ledbåndene. Disse omfatter arthritis, ankyloserende spondylitis, reumatisme, krumning af benene (valgus position), gigt.

Sygdommen er meget mere akut, hvis flere provokerende faktorer kombineres - fx flatfoot og overvægt. At behandle plantar fasciitis i dette tilfælde er vanskeligere, men stadig muligt.

Omfattende behandling af hælsporer

Hvis du finder symptomer på fasciitis, skal du hurtigst muligt konsultere en læge. Dette problem behandles af en traumatolog, en kirurg, en ortopæd, eller simpelthen en terapeut. Heel spur-behandling er et sæt foranstaltninger til at lindre betændelse, reducere belastningen på foden og styrke senen. Men før du bør sørge for, at hælens smerte skyldes ansporet, og ikke ved traumer eller anden sygdom.

1. Anti-inflammatoriske nonsteroidale stoffer. De lindrer helt inflammation, lindrer akut smerte, reparerer beskadiget væv. Blandt dem er Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, etc. Med moderat smerte kan du tage stoffer i form af tabletter, hvis smerten er akut og uudholdelig, er det bedre at blive behandlet ved injektion.
2. Bedøvelse salve. Lokal anvendelse af smertestillende midler hjælper med at lindre betændelsen meget hurtigt, inden for 5-10 minutter efter påføring. Du kan gnide Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin Salve i de betændte områder.
3. Dimexid Komprimere. Dette er et fremragende værktøj, der hurtigt lindrer smerter og betændelse med blå mærker og forstuvninger. Tre spiseskefulde af opløsningen skal tilsættes til et glas vand og blandes grundigt. Anbring en bedøvende salve på huden, gnid ind i 10 minutter. Derefter skal du fugtige et stykke rent bandage i den forberedte opløsning og fastgøre den til de betændte områder af foden. Dæk med en film og sæt en varm sok på, lad kompressoren stå i 30-40 minutter.
4. Sko. I den komplekse behandling skal du være opmærksom på velvalgte sko. Hun skulle have en hæl - ca. 5 cm. Mænd skal også bære sko med en lille hæl. Manglende hæl eller løfte det for højt vil gøre gå smertefuldt. Du kan købe specielle ortopædiske indlægssåler til hæle. De har en afrundet form med en lille forsænkning i midten.En sådan indersål eliminerer klemningen af ​​den betændte funktion og eliminerer dermed smerten. Generelt er det bedre at bære ortopædiske sko - det løser foden i den rigtige position. Hvor ortopædiske sko er lavet, kan du bestille individuelle bløde indlægssåler, der passer ind i alle sko, holde foden i den rigtige position og lindre smerten i hælens sporer.
5. Lokal blokade. I nogle tilfælde foreskriver lægen med alvorlig betændelse patienten lokal anvendelse af smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. Ofte er en injektion tilstrækkelig til at forbedre situationen betragteligt. Ved sådan behandling anvendes Diprospan, Hydrocartison eller Kenalog normalt.
6. Fysioterapi. Disse er forskellige virkninger rettet mod ødelæggelsen af ​​den forgrenede ligament. Det vil sige, vi forsøger at slippe af med den formede krog på hælen. Du kan "hugge op" det forgrenede område ved hjælp af laserterapi, elektroforese, magnetisk terapi, eksponering for flydende nitrogen. Det er meget effektivt at bruge strømme af forskellige frekvenser, det er nyttigt at udføre procedurer med Darsonval apparatet.
7. Massage. For at gøre ledbåndene mere elastiske og bløde, skal du ælte dem. Hver dag, lav en fodmassage, det er bedre med brug af bedøvende salver og geler. Tiger eye salve er meget effektiv mod hæl spurs. Før massagen skal fødderne fordampes i varmt saltet vand. Efter massage skal du tage rullestiften og forsigtigt trykke den på hælen. Så du kan bryde og knuse det forrevne ligament. Men husk, du skal være moderat, så smerten ikke er meget stærk, og kun efter dampning og massage.
8. Bånd. Til anæstesi og fiksering af foden i en bestemt position kan du bruge specielle rekreative patches, der ofte kaldes Kenesio-tepper. Tapning udføres normalt til atleter, således at de beskadigede ledbånd og sener i belastningens højde ikke strækker sig mere end normalt. Båndet er fastgjort på foden, startende fra hælen. Det holder ikke bare foden tilbage fra overdreven strækning, men har også en opvarmning og antiinflammatorisk effekt. Tapy kan bæres i flere dage - gipset siver ikke af fugt, tørrer hurtigt, forringes ikke.
9. Særlige ortoser. Disse er inventar, der skal bæres om natten. De løser foden i en bestemt position, så ledbåndet er lidt strakt. Som et resultat begynder fascien at overgive og genvinde i en udvidet position, hvilket øger størrelsen. Efter at vågne op, vil du træde på dit ben, men ligamentet vil ikke modtage en skarp spænding, og derfor vil der heller ikke være meget smerte. Med langvarig slitage i tre måneder er den elastiske fascia fuldstændig restaureret mod skade og betændelse.
10. Elastisk bandage. Hvis du vil slippe af med hælen, og du ikke har bånd og specielle ortoser ved hånden, så skal du bruge en simpel elastisk bandage. Vend hælen forsigtigt og fastgør foden i den strakte position. For at gøre dette skal du forbinde hælområdet med fingrene i fingrene gennem den øverste del af foden med maksimal spænding. Dette gør det muligt for dig at strække facetterne lidt og ikke opleve smerter, når du står op på dine fødder om morgenen. I landsbyerne med et lignende problem kæmpede ved hjælp af støvler. Det var nødvendigt at trimme støvlernes støvler og sove i sådanne sko hele natten. Selvfølgelig er dette ikke særlig bekvemt, men det løser foden perfekt i den rigtige position, om morgenen vil du ikke lide af smerte.
11. Opvarmningspatcher. Apoteket har mange forskellige medicinske patches baseret på elecampan, sennep, rød peber og aconitrod. De er limet til de betændte områder i huden, perfekt varme, øger blodcirkulationen og lindrer betændelse. Der er også en gips Solipod, som er designet til at slippe af med korn. Med denne patch kan du hurtigt og effektivt slippe af med hælen også.
12. Kontrast bade. Vekslen af ​​kold og varm eksponering er meget effektiv til at genoprette de betændte og beskadigede ledbånd. Du kan indstille dig selv to bassiner - den ene med varmt og den anden med koldt vand. Sænk benene skiftevis i begge tanke, og efter 10 minutter vil smerten komme tilbage. Du kan også gøre tørre kontraster. Du skal bruge helium indlægssåler, som skal fryses i køleskabet og tøfler med opvarmning. Hold dine fødder skiftevis på indlægssåler og tøfler, og effekten af ​​proceduren vil ses umiddelbart.

Heel spur er en ubehagelig sygdom, der ikke har en hurtig kur. Med en integreret tilgang, overholdelse af alle ovenstående anbefalinger, kan du slippe af med problemet i et par uger. En anden nyttig bestanddel af nyttiggørelse er fysisk terapi.

Healing øvelser mod hæl spurs

For at forhindre beskadigelse af ledbåndet, skal den gradvist strækkes og gøres mere elastisk. Dette vil hjælpe dig med specielle øvelser.

Sid på en stol og lav cirkulære bevægelser med dine tæer, som om du tegner en cirkel med maksimal diameter med din finger foran dig. Gentag øvelsen på den ene side og den anden med begge fødder. Denne øvelse er så enkel og effektiv, at den kan udføres selv i sko på arbejdspladsen - ingen vil bemærke noget.

Spred små ting på gulvet - et lommetørklæde, en pen, en ping-pong bold, en ske. Prøv at tage og flytte objekter tæer en og anden ben. Dette er en god øvelse til træning af funktionen.

Stå barfodet på gulvet lige, flyt et ben lidt tilbage. Stående på støttebenet, bevæg tåen ned og op, læn dig på gulvet skiftevis med ydersiden, så indersiden af ​​tæerne. Gentag øvelsen med et og andet ben. Hvis det er svært for dig at holde balance, skal du gøre øvelsen nær væggen og holde den med dine hænder.

I intet tilfælde træne ikke gennem smerte. Klasser skal være komfortable og komfortable, du bør føle en lille spænding i ledbåndene.

For yderligere at forhindre dannelsen af ​​hælsporer bør der lægges særlig vægt på forebyggelse. Pas på din vægt, slippe af med flade fødder og sygdomme i muskuloskelet systemet i tide. Træn øvelser regelmæssigt, selvom sporen ikke længere generer. Brug behagelige sko, brug specielle indlægssål, massage regelmæssigt. Hvis du er nødt til at stå på arbejde ofte, skal du kigge efter muligheder for at sidde i mindst et par minutter hver time. Følg disse enkle anbefalinger, og en skarp hæl smerte vil ikke genere dig mere.

Video: behandling af hælsporer